科学跑步:实用体能训练方法 如何跑步才科学?本书汇聚80种体能训练方法,让你打破身体禁锢,优化跑步体验,科学跑步,享受跑步!
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古少林养生六合功 中国武术协会会员,世界传统武术锦标赛冠军倾情奉献
拳谚云:师父领进门,修行在个人。练习传统功夫*为关键的是找到适合自己练习的拳种功夫。在师承的基础上潜心修炼,以术悟道,真正领悟修行是门智慧学问。故此,成功的武术家均要经历若干师父的传授与雕琢,博采众家之长,*终形成独特的风格,以度有缘之人。当然也有一生只练一拳一派功夫者,或精于某一技法而传授弟子,或低调行事专心于生活、事业,功夫的修习只是作为兴趣爱好或者锻炼身体而已。 真正修习中国传统功夫者是要付出很大的代价,单就个人的悟性就非常之关键,这里说的道理便是“修行在个人”的事了。有好的师父可以领着徒弟步入武学正道,这个“道”就是武学文化的修炼之道。以中国传统文化为底蕴学习武术的精深拳理,通过实践认知拳理拳论的玄妙之处,再以古朴简洁的拳论指导武功的修炼,反复实践持久行之,方能
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欧洲十大豪门劲旅,对十大豪门基本的信息有着清晰的梳理,对他们的历史有着*精炼的概述,对他们的球星有着*简短的描述,对他们的荣誉和历史数据有着*直观的展现。这是一本*好的欧洲足球观战指南,相信这本书可以让你全方位、多角度、多层次地了解十大豪门,也能让你对自己所喜欢的豪门从感性上升到理性、从感官上升到精神。 在阅读的过程中,你会感觉到:足球是种享受。
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下象棋,就是这么简单
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调气通络八段锦(经典回归 ,传承国医养生精华 ,融合生理、中医、国术。图解国医国术养生 ,强体增智、防病祛病、益寿延年。
本套丛书,融合生理、医理、国术、生活、哲学,图解国医国术养生精髓,强体增智、防病祛病、益寿延年。 气血调和,拉伸关节 —— **式:两手托天理三焦 舒缓劲肩,促进协调 —— 第二式:左右开弓似射雕 调理脾胃,运行血液 —— 第三式:调理脾胃须单举 预防劳损,运行血液 —— 第四式:五老七伤往后瞧 水火相济,疏精泄热 —— 第五式:摇头摆尾去心火 固肾健腰,补充气血 —— 第六式:两手攀足固肾腰 疏肝明目,缓解疲劳 —— 第七式:攒拳怒目增气力 磕磕足跟,百病不扰 —— 第八式:背后七颠百病消 坚持天天 10 分钟,疏经络、理三焦,养气血、调阴阳、通上下、百病不生。
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补养阴阳五禽戏(经典回归 ,传承国医养生精华 ,融合生理、中医、国术。图解国医国术养生 ,强体增智、防病祛病、益寿延年。
本套丛书,融合生理、医理、国术、生活、哲学,图解国医国术养生精髓,强体增智、防病祛病、益寿延年。 虎戏 疏通三焦之气,远离湿热之症——虎举 增强腰部力量,预防腰部疾病——虎扑 鹿戏 强腰补肾减腰脂——鹿抵 振奋你一身的阳气,防治颈椎、腰椎病——鹿奔 熊戏 活腰健脾促消化——熊运 预防“人老腿先老”的妙招——熊晃 猿戏 按摩心脏,改善脑部供血——猿提 缓解神经紧张,预防抑郁症——猿摘 鸟戏 增大肺活量,调养“老慢支”——鸟伸 调节内分泌,改善骨质疏松症——鸟飞 坚持天天10分钟,疏经络、理三焦,养气血、调阴阳、通上下、百病不生。
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《奥运百年(典藏版)》由体育图书编委会主编,本书详细介绍了每一届奥运会申请、会中或会后的历史背景及重要人物、事件,这些同样是奥林匹克运动历史不可分割的一部分。每一届都有一个不同其他奥运会的标题,来概括本届之特点,这在其他介绍奥运的图书中是没有的。本书在模块设置上,极富变化又联系统一,给读者以活泼新奇又不凌乱之感,让读者在趣味阅读中增长知识、广博见闻。本书内容丰富,史料涉及广泛,语言诙谐而生动,图片精美,故事性和可读性强,是极具阅读和收藏价值的奥运会体育历史佳作。
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典型习题167例,尝试剖析,多面讲解,锻炼计算能力,丰富解题技巧,提高围棋技艺,拓展围棋视野。做死活的实际意义,是为了实战。死活水平高并不代表实力一定就高,但是可以肯定的是,棋型的感觉一定是敏锐的。在实战中计算的意识是*重要的。做死活时,限制时间是非常重要的,因为在实战中也是限时的。也许一开始你对死活毫无感觉,但是你要坚信,通过锻炼死活的感觉是会突飞猛进的。
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这是一本非常适合教学用的少儿象棋的入门类图书,也适合学生用来自学。
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方方和程娜主编的《吴式太极拳(附光盘)》不仅从养生功法的角度讲解了习练吴式太极拳的好处,还着重介绍了吴式太极拳的竞赛套路,让读者一举两得。
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这一本书足以让孩您从零基础学习,直到到入段。
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《休闲生活系列》图书共10本,涵盖花、犬、鱼多个门类:这些图书为您提供养花、识花、养犬、训犬、养鱼、钓鱼等专业知识;图片拍摄精美、文字选择精炼,可读性、可操作性强;无论您是毫无经验的新手,还是渴望升级知识的专家,这都是一套物超所值的精品图书。
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足球的世界每天都在进步。在未来,比赛的节奏越来越快。所以,球员必须拥有高超的技巧、正确的判断力、可攻可防的体力及强度。而岛田信幸的《足球训练100课》从基本的定位训练搭配分组配合战术演练……可让你完美进级!
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千年流传的健身功法,10分钟见效的养生运动。 专家指导动作要点,每势分解动作示范,易犯错误动作纠正,健身养生功效详解。 赵之心推荐:中国传统武术集中国传统文化、中国传统医学理论、中国传统哲学思想于一身,具有强身健体、祛病强身、延年益寿的功效,在减脂塑形及美容方面了民有特殊的效果。受到了全世界的关注,也在全世界掀起了不断高涨的学习热潮。 传统武术还具有广泛的适用性,几乎每个人都能在其中找到适合自己的练习方法,并且取得非常好的健身效果。
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亿万青少年学生,阳光体育运动入门用书: 网球一向被冠以“贵族运动”、“高雅运动”,以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛,是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人们崇尚的生活方式之一。本书介绍了网球的基础知识和技巧,本书可以使读者从基础接触这项活动,把它作为一项伴随你一生的体育活动。
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围棋怎么玩、围棋术语、气是什么、眼与活棋、进入点与打劫、简单开局定式、中盘战术与要点、提子技巧。6天学会,掌握围棋诀窍,成为围棋小高手。
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春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲, 秋呬定收金润肺,肾吹惟要坎中安, 三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。 千年流传的健身功法,10分钟见效的养生运动。 专家指导动作要点,每势分解动作示范,易犯错误动作纠正,健身养生功效详解。 赵之心推荐:中国传统武术集中国传统文化、中国传统医学理论、中国传统哲学思想于一身,具有强身健体、祛病强身、延年益寿的功效,在减脂塑形及美容方面了民有特殊的效果。受到了全世界的关注,也在全世界掀起了不断高涨的学习热潮。 传统武术还具有广泛的适用性,几乎每个人都能在其中找到适合自己的练习方法,并且取得非常好的健身效果。
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1、世间交响乐,*美钓铃声。如果你是钓鱼爱好者,如果你因钓技欠佳而“坐观垂钓者,徒有羡鱼情。”那么我相信这本书就是你需要的。 2、你知道为什么有的鱼容易钓到,而有的鱼却很难上钩吗?你知道钓鱼新手应当如何武装自己吗?你知道如何根据天气、水域情况采用合适的垂钓方法吗?你不知道的事都会在这里学到。 3、*全面的垂钓知识介绍,*实用的钓鱼技法解读,选准钓点+巧用饵料+技法攻略 ,教你掌握如何在不同季节、不同环境中野钓各种鱼类
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WHO(世界卫生组织)提出:“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”缺少任意一种都不能称其为真正健康。本书立足于WHO的建议,提供了简单易行的自测问题,让您对全家人的身体健康早知道!
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亿万青少年学生阳光体育运动入门用书: 青少年朋友们,你想提高你的身体素质吗?你想拥有超人的弹跳吗?你想拥有傲人的身姿吗?你想获得机智、果断、沉着冷静的心理品质吗?排球运动可以帮助你是实现你的理想。 本书内容是有关排球的基本知识介绍,以及排球的基本技战术内容。通过学习,你一定会成为球场上*耀眼的明星!
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摒弃枯燥的传统教学方法,用趣味性启发孩子学习的兴趣,用目标性帮助孩子建立自信。
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晨练是健康的零存整取,晨练是聪明人保持健康的技巧晨练是生活充实而幸福的小细节,晨练是每天忙碌生活的美好开端 聪明人能合理地利用时间来锻炼身体,保持健康,晨练就是您保持健康的小窍门。《晨练让你更健康》为您提供详细的晨练内容和技巧的介绍,为您推荐百余套晨练方案和数百个晨练技巧,一一描绘,图文并茂。 300个晨练技巧,100套科学晨练方案,自由组合,科学健身。 赵之心,健康大步走,创始者,北京市科学健身专家讲师团,秘书长,全国各地巡回演讲2000余场。
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陈式太极拳是一本经过多位教师从多年来的教学经验中总结出来的好书,不仅内容非常实用,而且便于阅读,结合教学光盘,能让读者在短时间内接受书中锁介绍的内容。
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《咏春永春》没有复杂难懂的拳法要领,教授咏春拳30余年的司徒长志老师,教你简单利用饮料胶瓶检视自己“二字钳羊马”的马步蹲得扎不扎实、运用筷子检测握拳出力的肌肉变化、拿根竹竿紧贴背部就能明白该怎么挺直脊柱,使用身边轻松易得的道具来学习,不用劳费心力与金钱寻找木人椿,就能让你明白咏春拳的招式!
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象棋怎么玩、如何开局布局、各兵种实战运用、象棋中盘战术的应用、基本定式杀法、残局制胜技巧。6天学会,掌握象棋诀窍,成为中国象棋小高手。
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作者决定把25年的打球心得,技巧,经验,教学心得,比赛心得全部奉献给台球爱好者,因为中式台球是作者专研较多,也是大多数台球爱好者喜爱的项目,所以作者会把中式台球作为重点讲授。
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8个简单动作,就能松盘活血、增进代谢、调节循环、增强免疫,达到理气、化淤、祛病、长寿的惊人功效。
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让你迅速从篮球菜鸟晋级为篮球高手。
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象棋初级习题500例(本书的宗旨是让读者通过多做习题来快速提高棋力。中国象棋大师曹霖精心挑选了比较经典的500道适合初学
这是一本为了青少年学习象棋过程中能够夯实基础,快速掌握初级象棋的知识点而出版的教辅类图书,其作用也在于让读者通过多做象棋的习题来打好入门阶段的基础,从而举一反三,快速掌握入门要领。
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国内权威钓鱼专家针对钓鱼爱好者多年钓鱼过程中遇到的实际问题进行全方位解答。 采用一问一答的方式直接地介绍目前各种钓鱼器具的选购、用途、用法,介绍各种钓鱼技法的技术特点与技巧等相关知识。 目前为止*全面、*实用的钓鱼一本通。
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《乒乓球训练100课》可以更好地普及乒乓球运动,尽快提高乒乓球业余爱好者的技术水平,主要包括乒乓球基础知识、基本技术、基本战术、知识问答、主要规则与裁判法。 本书例举的乒乓球战术技术,让你全面了解乒乓球的基本技术,掌握卓有成效的实战技巧。
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**本由少林寺方丈释永信,亲收台湾籍弟子完整示范的养生功。动作简单易学,不受场地限制,在家学会少林养生功。林胜杰自幼一耳失聪,体弱多病,七岁开始练习气功,二十四岁进入河南少林寺习武,成为方丈释永信**亲传的,台湾籍少林武僧——释延胜。 传统的导引养生之法,疏通经络、按摩脏腑、调理气血、放松神经、拉伸肌肤。经常习练灾病自然去无踪,精神百倍享天年;针对不同疾病进行自疗练习,效果明显,不伤身,不疲倦。
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脏腑养生五行掌(经典回归 ,传承国医养生精华 ,融合生理、中医、国术。图解国医国术养生 ,强体增智、防病祛病、益寿延年。
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