谢军少儿国际象棋启蒙绘本 国际象棋书籍 国际象棋儿童入门教程 小学生国际象棋课本
为少儿研发的**象棋启蒙绘本,用有趣的方式开发大脑,让孩子爱上思考 根据棋子的特点设计了形象角色,并带入了相应的故事中,帮助小朋友更形象地理解每一种棋子的行棋特点 清晰、简明的图解代替大量的文字叙述 符合少儿智力发展规律,知识体系完整,条理清晰,带孩子一步一步学会下**象棋 原创与**象棋技术高度贴合的思维练习题,涂色、迷宫、贴纸等,用孩子喜欢的形式在玩的过程中动脑筋
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系统教授门球技术,包括常用技术的讲解,门球技术的应用和训练指导 深入分析门球战术,包括门球基本战术、门球高阶战术和门球阶段战术,以及门球战术训练指导 规范讲解门球裁判与规则,涵盖门球裁判员的职责和素质、门球规则介绍、门球常见的犯规及处罚,以及门球竞赛组织与裁判工作 附赠动作演示视频,扫码即可观看
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运动损伤预防解剖学 运动康复书籍 康复训练书籍 100余幅肌肉及骨骼解剖图 提供14个部位 34种常见损伤的针对性损伤预防指导
NSCA运动医学奖、康复奖获得者专业写作 针对性降低常见运动损伤风险,促进提升运动表现 介绍运动损伤的常见类型、影响因素与预防训练原则 结合100余幅肌肉及骨骼解剖图 详解14个部位、34种常见损伤的发生原因与预防策略 提供55个针对性预防练习 -运动模式 -动作指导 -锻炼肌肉 -预防要点 -动作变式 解析热身活动的开展原则与方法 提供损伤预防计划的设计方法、步骤与实践样例
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少儿篮球训练游戏3~12岁 少儿篮球训练游戏3~12岁 篮球书籍
50项适合青少年身心特点的篮球技能训练融合作者二十年的体育教学、篮球教学、体育教学研究于一书将枯燥的训练变为有趣的篮球游戏有效把握孩子的兴趣点,提升孩子的兴奋度和专注力提升孩子对篮球技巧和战术的理解,让孩子感受到充分的成就感在学习篮球的同时获得很多乐趣
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拉伸训练彩色图谱 跑步 高清大图彩色图解,100种拉伸练习,针对长跑、马拉松、越野跑、铁人三项以及包含跑步的运动,远离肌肉损伤,永远强健
跑步是一项看似普通的简单运动,人们天生就会跑,然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备,必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病,可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考,也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。 跑步运动生物力学分析。 改进跑步姿势的关键技巧。 100种科学高效的拉伸练习。 动作过程和训练要点的图解展示。 针对不同治疗区域的解剖学描述。 来自专业教练的建议与警告。
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国职业网球协会专业教练、美国运动医学会专家共同创作 专业网球运动员、教练员的工具书 网球爱好者的科学训练书 针对网球运动,以全彩专业人体肌肉解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。 从网球运动员的成功之道、步法训练、下肢、核心肌群和躯干、转体强化训练、肩部、上肢、胸部、背部、胸部、手臂和手腕、恢复到常见运动损伤等11个章节,分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法 分步骤描述和讲解训练动作:帮助读者学习针对不同训练目标进行训练调整和编排,获得提升运动表现、降低受伤风险的效果,有效提升运动技能。 预防运动损伤:帮助读者通过选用正确的器材以及遵守适当的训练计划,构建身体平衡、预防运动损伤。 原网球国家队总教练、全国网协教练员委员
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办公室轻健身 健身知识书籍 提高久坐人群精气神的健身入门指南
本书提供了优化读者日常办公工位的思路,达到改善日常工作姿态的目的,并且提供针对肩颈、上肢、胸部、腰背、臀腿部的放松练习,可以减轻工作带来肌肉酸痛感 本书还提供强化肩部、腰背部、臀部和腿部肌肉的练习,能够锻炼平时被忽略的肌肉,达到改善并维护体态、使你远离久坐的危害、重塑臀腿线条的效果 本书的所有练习均可在狭小空间下进行,并且拥有多个10分钟以内的跟练计划,上午和下午抽出10分钟进行锻炼,可以使效果叠加哦~ 快打开此书,跟着练起来吧!
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运动处方 健康水平评估与运动方案设计方法 第8版 详解个性化运动处 方制定方法提供丰富的实用图表工具 运动科学 运动生理学 运动前检查 心肺适能测试 肌肉适能测试 柔韧性评估
提供个性化运动处 方设计教程与工具,精讲健康、健身好运动专业人员应具备的职业技能 专业机构的前沿建议 个性化方案制定方法 丰富的实用图表工具 遵循专业机构的前沿运动评估与处 方建议 覆盖五大健康要素:心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧性、平衡性 详解多种实验室和现场测试方案与流程 针对不同目的、人群的运动处 方制定原则与方法 北京体育大学教授 刘大庆 中国营养学会运动营养分会副主任委员 王正珍 中国康复医学会康复医学教育专业委员会副主任委员 矫玮 北京大学体育教研部研究员 张展嘉 专业推荐!
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人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练 健身训练书籍 健身减脂书籍 健美书籍
为初学 者打造的弹力带健身大全,只要一根弹力带,自己也能在家安 全有效地锻炼 减掉赘肉,拥有纤细手臂、明显胸线、平坦腹部与结实的肌肉 涵盖4大部位 80个弹力带练习: 1.针对上肢、下肢、胸背、核心等四大主要部位肌群,并提供训练前热身、训练后拉伸动作 2.包含弹力带与瑞士球、哑铃组合的训练动作,动作多样化 3.提供基础版 提高版训练计划,满足不同难度需求 本书特色: 1.全彩图片,分步骤详解每一个动作技巧 2.配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸 3.配有正确做法和错误做法,更规范地完成动作 4.提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了 5.全书动作配合视频演示,易懂易学
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1.美国铁人三项协会(USA Triathlon)倾力写作,来自精英运动员和教练的专业建议; 2.涵盖了铁人三项运动的每一个重要方面,关注细节,从生理学知识到实际的训练方法和建议,以及比赛日计划,满足读者的多方位需求; 3.给出游泳、自行车和跑步这三种运动具有针对性的训练指导; 4.针对比赛的不同情况,提供了实用的比赛策略建议
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美国国家运动与体育教育协会(NASPE)倾力研发与编写 美国幼儿园到高中阶段健康体适能和体育活动教学指导 更新和阐释与健康相关的健身概念 扩大对教学原则与训练概念的探讨范围 完善目标设定、营养和效果评估的信息 提供体育教学与课程设计案例和实施方法
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关注人数近30万的知乎战术格斗体系专栏作家专业写作 字典级以色列格斗技术全书 1000余幅高清彩图分步演示 针对不同站位、攻击条件下的格斗场景 覆盖攻击、防守、防守后反击等独立技术与组合技术链 将快速反应变为身体本能,用技击技术提升生存实战能力!
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儿童青少年身体素质提升指导与实践 平衡性练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习,丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划,拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册,针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质,提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践:平衡性练习》 帮助掌握训练知识与技能,提升平衡性,达到体育与健康课标要求 基础知识 平衡性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估平衡性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使BOSU球、平衡垫、栏架等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 年龄段:5~6岁、7~9岁、10~12岁、13~15岁、16~18岁
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图解羽毛球运动从入门到精通 视频学习版 羽毛球书 羽毛球教学书
多步骤、多角度图解,带你掌握、精进羽毛球技术, 解决不会握拍、不会发球、不会架拍、不会步法、不会发力、不懂规则、不懂战术等入门难题 掌握基础:握拍、姿势、步法、球感练习 强化技术:发球、接发球、击球、假动作 整体提升:假动作、单双打战术、体能训练 原**羽毛球队教练、北京羽毛球队教练 杨代明 苏州市儿童业余体校教练、王适娴启蒙教练 浦鸣宇 羽毛球奥运冠 军、原**羽毛球队队员 李雪芮 联袂推荐
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心率训练 基于心率监测的科学训练 第2版 运动训练运动训练基础理论 体能训练
基于心率监测指导体能训练,进而提升运动表现 通过心率监测帮助运动员和健身爱好者制订个性化的训练计划 提供跑步、自行车、游泳、铁人三项、赛艇、越野滑雪、团体运动等不同专项的心率训练计划
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儿童青少年团队建设活动指南 通过体能挑战提升团队凝聚力 第2版
儿童青少年身体挑战的团队建设活动书籍 提供了可复制的活动示例 提供了60余项具有智力和体力挑战性的游戏和活动
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图解篮球个人技术 入门训练60项 图解篮球个人技术入门训练60项篮球教学训练书籍 技巧 训练教练员培训书
超细致图解,展示技术要领,训练重点一目了然 配合视频教学,加深理解 从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解 是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导 零基础学打篮球 基础技术是篮球运动的基石 全面提升个人技术 充分发挥身体和技术潜力 从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球
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围棋手筋二选一从入门到精通 级位篇 速成围棋棋谱入门教学习题册书籍教材
本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结,它将为你打开围棋之门,领略围棋之美 随书附赠60分钟教学视频,同步讲授,加深理解 层层推进、抽丝剥茧、系统学习,使你棋力大增! 正解误解,一一解析,领悟妙手,定会豁然开朗! 多步展开,棋局走向,一目了然 由浅入深,举一反三,开拓思路 第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠 军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公开赛冠 军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠 军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公开赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐!
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田径教练员教学指导 田径训练书 运动训练学 训练方法基础且实用 适合刚刚走上教练岗位的田径教练员
田径训练领域专业教练联合编写,训练方法基础、实用,适合刚刚走上教练岗位的田径教练员,重点讲解了短跑与接力、跨栏、中跑和长跑、跳高、撑竿跳高、跳远和三级跳远、投掷等不同项目的技术和战术训练方法。 内容涵盖: 招生选材、确立训练理念、组织会议交流、确定训练计划与训练周期、发挥团队成员的作用、专项技术训练、纠正常见错误、制定有效的比赛策略以及激励运动员并使他们为参赛做好心理准备等内容。 团队建设:执教理念 沟通方法、激发运动员潜能 技术提升:详解技术细节、提供专项强化方法 参赛指导:比赛战术准备、赛季规划、赛后分析
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探索适合自己的、合理又可持续的饮食方案 如何有效省事地去准备食物 如何安排运动前的饮食让自己在运动期间(或高强度工作中)不会虚脱 如何在减少赘肉的同时让自己有足够的能量来进行运动 如何抵制甜食的诱惑 如何选择适量的碳水化合物来为肌肉供能,并摄入适量的蛋白质来增肌 如何选择含有适量脂肪的食物 素食主义者,如何在每一餐里摄入足够的蛋白质
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智慧跑步训练法 跑步圣经跑步教程书籍无伤跑法,《跑者世界》杂志与专业教练倾心力作 跑步入门 跑步圣经 无器械健身 成为健康的终身跑步者
国家体育总局训练局田径高级教练 冯娟《跑者世界》中文版专栏作家、跑步爱好者 方旭东北京体育科学研究所副研究员、国家队体能教练 任满迎国家体育总局训练局体能教练 沈兆喆《跑者世界》特约编辑、1968年波士顿马拉松冠军 安比 伯富特专业推荐《跑者世界》杂志与专业教练倾心力作帮助你成为一名健康的终身跑步者提供以数据分析为基础的跑步计划调整方法涉及步态调整、科学配速、合理饮食、里程选择、损伤预防等专业设计针对跑步项目的科学训练方法涵盖综合训练、力量训练、跑步训练、动态拉伸、静态伸展、泡沫轴按摩等
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自由风格训练 4个基本动作优化运动和生活表现 自由风格训练 4个基本动作优化运动和生活表现 自由风格体能训练 运动表现 CorssFit功能性训练
西班牙精英运动员、CorssFit专业教练超过25年运动及执教经验总结奥运明星廖辉、程菲、邱波CrossFit 86、CrossFit Long创建人,主教练廉继凯耐克中国体育市场部新兴市场总监段宏波鼎力推荐 全新的训练视角通过升级动作提升运动表现 明确的训练目标有能力、无障碍地完成生活、运动中的某些动作 经典的训练起点自由风格四式 源于对人体空间运动规律的剖析与总结 化繁为简的训练路线直线型训练路线:基本动作 进阶动作 动作目标 清晰的训练计划制订思路轻松实现在特定时间范围内解锁具体动作目标
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贴扎、包扎与外固定技术指南,帮助掌握、熟练应用技术,有效保护 身体、提升表现 认识贴扎、包扎与外固定工具及其使用方法 包括传统贴布、刚性贴布、弹性肌内效贴布、护具、石膏和夹板等 掌握针对27种损伤的贴扎、包扎与外固定技术 细致分步图解,专业演示每项技术实施的全过程 以深色边缘的贴布演示,清晰呈现贴布层次和形状 阐明关键步骤的作用,帮助了解技术原理和重点 了解有益于损伤预防与康复的力量和拉伸练习
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