多步骤、多角度图解,带你掌握、精进乒乓球技术 介绍运动前后需要进行的热身与恢复活动 提供帮助练习者快速上手的基础姿势、步法与球性练习 重点图解横拍和直拍打法的各类发球技术,让发球局变成有利局势 详细图解横拍和直拍打法的各类击球技术,系统掌握攻球、搓球、挑短球、快带、弧圈球、拉球等基础技术 系统图解常用致胜策略,以更好应对不同类型选手 提供提升运动水平的体能训练方法,强化力量、爆发力、灵敏性与耐力
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180项训练课程完善30项基本篮球技术打造个人篮球技术! 提高投篮命中率!在1对1对抗中超越对手,变得更强! 个人练习+ 团队练习:从球员到球队的进阶之路。 ◎投篮◎背打◎运球◎传球◎篮板球◎1对1◎协调性练习 分步骤全图解每项训练: 练习目的:帮助教练员和球员理解该项练习的目的。 重要程度:动作的重要程度被分为5 级,帮助教练员和球员甄别练习项目,在练习时间不多的时候,要优先练习重要程度高的动作。 难易水平:练习的难易程度被分为5 级,帮助使用者判断练习顺序,初学者应该从难度较低的练习开始,慢慢地过渡。 场地要求:建议非常适宜此项练习的场地位置。 给球员的建议:职业教练的宝贵经验,球员和教练员皆有参考价值。 变式组合:一个训练动作可以演变成更多,帮助使用者丰富使用经验。 注意事项:从训练、体能、技
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图解篮球运动从入门到精通 视频学习版 篮球书籍 篮球训练书籍 篮球技巧书
完整动作连拍图片 展示视频,轻松明确动作做法 多角度 局部放大图展示关键步骤、姿势等,清晰掌握技术要点 不同线条标识球员移动路径、篮球运动轨迹、传球路线等 26项球性练习 29项传接球练习 43项运球练习 39项投篮练习 27项进攻和防守的基础配合和常用战术 55项体能训练方法
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青少年体育活动课程设计 体能训练9~10岁 中小学体育活动组织教案 儿童青少年体能训练 体质健康测试
20余位体育及教育领域专业人士联合编写把关,轻松开展课后40分钟体育活动课! 十六课时小学体育活动课实用案例拿来即用,满足完整学期教学需求 合理结合小学生身体素质敏感期理论与体质健康测试项目 每节课程配备了接力或团体形式的游戏,寓教于乐,为青少年提供有趣又科学的体育活动,提高孩子团队配合的能力 每节课程提供了科学的热身与放松训练计划,帮助孩子安 全运动,避免损伤。 整套丛书面向学校体育活动的组织者,以促进青少年健康发展为基本理念,提供一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容。 涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动 全套共计112节常规体育项目的体育活动课详细组织方案 涵盖基础运动技能、体能训练、专项运动技能等重要板块 模块化、多场景教学,方便组织者根据实*需求合理重组内容
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1.美国铁人三项协会(USA Triathlon)倾力写作,来自精英运动员和教练的专业建议; 2.涵盖了铁人三项运动的每一个重要方面,关注细节,从生理学知识到实际的训练方法和建议,以及比赛日计划,满足读者的多方位需求; 3.给出游泳、自行车和跑步这三种运动具有针对性的训练指导; 4.针对比赛的不同情况,提供了实用的比赛策略建议
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NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南 第6版 NSCA纠正性训练力量训练计划 美国国家体能协会运动解剖学运动训练学 爆发力耐力训练 健身书籍教程私人训练
美国国家运动医学学会(NASM)多年理论、培训与实践经验总结 NASM-CPT资格认证官方指定培训教材,中文简体版,重磅来袭! 本书由美国国家运动医学会(NASM)组织编写,是多年理论研究、培训和实践的总结之作。书中详细而清晰的介绍了NASM以人体运动科学理论为基础而设计的独有的训练体系 *运动表现训练(OPT TM)模型,旨在帮助每一位健身专业人士充分理解训练计划中的所有组成部分,并学会如何合理地制订训练计划,使客户获得*运动表现 人体运动科学基础知识 体能评估 训练方法:柔韧性训练 、心肺功能训练 、核心训练、平衡性训练、快速伸缩复合训练 、速度与敏捷训练 、抗阻训练 训练计划设计的的OPT模型 3个层级:稳定性层级、力量层级和爆发力层级 5个阶段:阶段1稳定性耐力训练、阶段2力量耐力训练、阶段3肌肉肥大训练、阶段4*力量训练、阶段5爆
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青少年体育活动课程设计 体能训练 7~8岁 体育与健康 体育游戏 中小学体育活动组织教案 儿童青少年体能训练 体质健康测试
20余位体育及教育领域专业人士联合编写把关,轻松开展课后40分钟体育活动课! 十六课时小学体育活动课实用案例拿来即用,满足完整学期教学需求 合理结合小学生身体素质敏感期理论与体质健康测试项目 每节课程配备了接力或团体形式的游戏,寓教于乐,为青少年提供有趣又科学的体育活动,提高孩子团队配合的能力 每节课程提供了科学的热身与放松训练计划,帮助孩子安 全运动,避免损伤。 整套丛书面向学校体育活动的组织者,以促进青少年健康发展为基本理念,提供一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容。 涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动 全套共计112节常规体育项目的体育活动课详细组织方案 涵盖基础运动技能、体能训练、专项运动技能等重要板块 模块化、多场景教学,方便组织者根据实*需求合理重组内容
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跟腱疼痛的评估与康复训练指南 运动康复书籍 运动损伤 助力了解与评估跟腱疼痛 通过自主训练缓解跟腱疼痛与僵硬
近20年实践经验的物理康复师专业写作,助力自主评估与康复跟腱疼痛 了解疼痛:阐释跟腱疼痛的产生和持续原因 评估疼痛:解析跟腱疼痛的发展阶段及对应特征 康复疼痛:介绍相关部位的灵活性、稳定性、力量及耐力测试方法,提供包括自我软组织放松技术、肌肉能量技术、贴扎技术、康复训练在内的完整方案 预防疼痛:举例讲解个性化渐进性负荷训练计划制定方法,助力强化跟腱功能,降低疼痛复发风险
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提高准确度 掌握正确时机 练习控球技术! 通过阅读本书,您将获得下述专业知识: 84种提高传球和控球技术的训练和比赛设置 适用于从6岁到成年球员的不同年龄组训练 同时面向运动员和教练员的足球技术与执教技术 图解训练形式和执行步骤 专业设置训练目标、难度、架构等技术参数 适用于新手球员提高以及有一定能力水平的球员巩固技术 简单的直线传球形式讲起,逐步深入到对抗时的传球形式。继而以真实比赛情形为出发点,阐述侧重于控球的传球形式,以及接近球门时的配合传球
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图解篮球个人技术 传球训练40项 图解篮球个人技术传球训练40项篮球教学训练书籍 技巧 训练教练员培训书
超细致图解,展示技术要领,训练重点一目了然 配合视频教学,加深理解 从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解 是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导 零基础学打篮球 磨炼传球手感,夯实传球的基本技术 有效提升整体球感,培养出色的传球意识 助你掌控比赛的节奏,有效组织进攻 能用精准的传球盘活整支球队。 全书囊括单人、双人到多人传球练习,模拟不同的比赛环境
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普拉提与体能 提升运动表现促进恢复的综合方案 体育运动中的体适功能性训练运动书籍 肌力与体能训练
帮助训练者充分发挥潜力,攻克短板,全面提升运动表现! 系统介绍基于普拉提与传统体能训练的七大分支训练 力量/柔韧性/灵活性/稳定性/爆发力/速度/敏捷性 图文详解运动表现评估方法和极具功能性的提升练习 提供针对不同训练目的和水平、运动专项的方案示例 帮助训练者充分发挥潜力,攻克短板,全面提升运动表现! 北京体育大学运动医学与康复学院教授、博士生导师,新世纪优秀人才 高颀 成都体育学院运动医学与健康学院副院长、附属体育医院副院长、教授,健康中国行动计划特聘专家 廖远朋 国家体育总局体育科学研究所研究员,多名奥运冠军的体能教练 闫琪 卡玛效能运动科技创始人 杨斌 专业!
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800余幅高清图片和球场示意图,160余段技术动作展示视频 多细节解析180余项个人技术与训练方法 多角度连拍图片拆解技术步骤 多场景示意图解析攻守局势 专业教练多维度提供技术指导 提升个人进攻与防守能力 提供篮球基础的姿势、步法、运球、传球、投篮、配合等方面的训练方法 系统介绍篮球运动基础的技术 采用多图图解、动作介绍、小提示等形式,帮助读者快速掌握各个动作
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《截拳道之道》 *影响力的李小龙武学名著 永不过时的截拳道理论经典 深度揭示《李小龙技击法》的精神内核 全球首次授权中文版 《李小龙技击法》 风靡全球30年,*由李小龙真人示范的截拳道宝典 李小龙经典武学名著 一代功夫之王毕生心血之作 900张珍稀动作照片高清还原 李小龙无敌技击法完美再现 宗师开课,经典权威 《李小龙基本中国拳法》 全球首次中文授权,李小龙亲笔手绘图首次出版,完整呈现了李小龙早期习武的珍贵照片,本书不仅是有关中国基本拳法的权威之作,也是李小龙传奇人生的历史见证。 《生活的艺术家》 李小龙传世遗作震撼面世 梁文道《开卷八分钟》诚意推荐 他是战无不胜的功夫之王, 却深谙玄妙的东方哲学,用无为的道家思想诠释功夫的真谛。 他是叱咤风云的好莱坞巨星, 却厌倦浮华喧嚣的
¥158.00定价:¥200.00 (7.9折)