现代田径运动技术与训练 科学全面有实效,全方位指导田径各项训练和提高
田径运动是体育运动中的大项,包括五大类的很多单项,是任何大型运动会中比赛项目多、参赛运动员多的项目。田径运动也是群众基础广泛的运动大项。 本书根据田径运动的分类大项,系统地讲述走、跑、跳跃、投掷等各单项的运动技术和训练要点,辅以介绍力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的训练方法,注重科学性和实用性,是系统学习田径各项目运动技术、提高训练及运动水平的有益指导用书。
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健身活力唤醒系列--八段锦 八段锦立式功法+坐式功法,一步一图一视频,全方位精解,全身调养,一学就会!
打开这本《八段锦》 立式八段锦 坐式八段锦,一本全收录。 打开这本《八段锦》 图文 视频 精解、精讲每一招、每一式。 打开这本《八段锦》 专有名词逐一释义标注,养生穴位挨个图解说明。 打开这本《八段锦》 * 准备活动 放松整理 ,全套完整练习一学就会。
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象棋入门一本就够 30课全面掌握象棋残局、杀法、布局、战术,大量练习帮助巩固所学知识
本书将象棋的基础、残局、杀法、布局和中局内容,按照难易程度及所需学习时间,分30课进行讲解,非常适合初学者迅速掌握。为防止初学者在实战中着数应用不连贯,本书在介绍炮、兵、相、马四类常见布局定式的同时,将流行布局及其相应的中局下法、变着、基本战术,融合在一起进行讲解,使读者易于上手。并在每课之后,给出适量的练习题,帮助读者更好地将所学着法运用于实战。
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象棋的对弈过程中,擒住对方的将帅是取得胜利的标志。因此,熟练掌握各种能够简捷迅速地将死对方的方法,便成为下好象棋重要的基本功之一。而连将杀就是基本功中至关重要的一环,也是初学者必须掌握的一环。 本书按杀着的难易顺序,从一步杀到五步连将杀,一步一个阶梯,循序渐进,非常适合帮助象棋入门爱好者练好基本功,提升眼里和判断力。
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象棋从入门到精通 象棋残入门知识、残局、杀法、布局、战术全面掌握,象棋速学速成一本通!
本书课程安排非常系统,层次清晰,从零基础到实战对局,对常见基本杀法、实用残局,流行布局等内容都做了非常清晰的讲解。为方便阅读,书中版式简洁轻快,双色棋图,让阅读拆招一目了然。本书是较为系统的象棋入门教材,非常适合象棋入门爱好者自学,亦可作为象棋教师的参考用书。
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中国武术六段、国 家级运动健将 专业示范及指导 600余幅高清连拍图多角度、连贯展示 细致标注动作路径与关键细节 免费在线视频立体化呈现 拆解老架一路74式完整套路 习行云流水招式 悟太极武术奥义
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象棋入门基础教程 象棋特级大师刘殿中作序并鼎力推荐;象棋入门速成!
1.本书是作者在大学开设 象棋研究 选修课的经验和体会精华。 2.内容编排非常适合初中级爱好者理解。 3.棋例典型,经得住推敲。
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健身气功八段锦运动指南 世界健身气功冠军、中国健身气功国家队教练刘晓蕾老师示范
1.世界健身气功冠军、中国健身气功国家队教练刘晓蕾老师示范八段锦动作 2.指出易犯错误和纠正方法 3.依据现代运动处方的理论指导如何练习八段锦
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儿童象棋阶梯教室——胜负篇 非常系统的零基础儿童象棋入门教材,少儿象棋自学、课程培训教程,象棋教师参考用书
《儿童象棋阶梯教室》为湖南省棋协推广教材,课程安排非常系统,层次清晰,进阶性明显。本系列共有4册,分为入门篇、实战篇、胜负篇、战略篇,是较为系统的儿童象棋入门教材,亦可作为象棋教师的参考用书。 本册书主要从布局陷阱、杀法训练、中局战略、实用残局四个部分进行介绍,逐步培养读者在棋局各个阶段的形势判断能力,并根据具体形势,掌握争胜或求和的思路及技巧。
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围棋基础自测1200题.对杀篇 围棋入门读者自测宝典,围棋冲段赛吃子,死活,对杀自测练习
① 从零基础开始,在难度上无门槛,初学者上手快,可增强信心,随后逐步提升难度。非常适合初学者自我强化练习。 ② 全部使用图解式答案,尽量不用文字注解,儿童亦可轻松使用。 ③ 答案详细。本套书将正确答案和错误答案尽可能展现给读者。目的有四,一,正解图中包含了围棋的棋理,变化图和失败图里的变化也包含着一定的棋理;二,不管是研究正解图还是研究失败图,都会有收获,研究失败图也是长棋的一种方式;三,答案中失败图中的落点都是初学者经常走出来的,读者可以此为鉴;四,丰富的答案也便于学生、家长及自学围棋的爱好者参考。
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儿童象棋阶梯教室——战略篇 非常系统的零基础儿童象棋入门教材,少儿象棋自学、课程培训教程,象棋教师参考用书
《儿童象棋阶梯教室》为湖南省棋协推广教材,课程安排非常系统,层次清晰,进阶性明显。本系列共有4册,分为入门篇、实战篇、胜负篇、战略篇,是较为系统的儿童象棋入门教材,亦可作为象棋教师的参考用书。 本册书主要从布局陷阱、杀法训练、中局战略、实用残局四个部分进行介绍,逐步培养读者在棋局各个阶段的形势判断能力,并根据具体形势,掌握争胜或求和的思路及技巧。
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围棋基础自测1200题.吃子篇 围棋入门读者自测宝典,围棋冲段赛吃子,死活,对杀自测练习
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哑铃是目前健身常用的工具,体积虽小但是功能强大,可以用来提高肌肉力量、健身塑形、发展平衡性。 哑铃不光是有经验的健身人群常用工具,也可以是办公室人群放在办公室或家里,拿来即用的健身工具。 本书提供了除上肢以外,肩部、胸背部、腰腹,以及臀腿的训练计划,冲破哑铃只能锻炼上肢的认知圈。 本书包含初级、中级和高 级三个等级的训练动作,可满足不同健身水平的人群。 在办公室或者家里放置一对哑铃,结合本书即可锻炼起来啦!
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围棋基础自测1200题.死活篇 围棋入门读者自测宝典,围棋冲段赛吃子,死活,对杀自测练习
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作者因撰写博士论文《围棋与中国文艺精神》被誉为中国首位"围棋博士"。主持中国棋院杭州分院中国围棋博物馆内容展陈设计、文字撰稿。主持国家社会科学基金项目《中国围棋思想史研究》。项目成果《中国围棋思想史》、《中国历代棋论选》已完成。围棋文化著述有:《围棋与中国文化》(人民出版社2001)、《天圆地方》(人民文学出版社2003)、《棋行天下》(湖南文艺出版社2004、《弈境--围棋与中国文艺精神》(博士论文,北京大学出版社2006)、《黑白之旅》(书海出版社2008)、《围棋与东方管理智慧》(合著,书海出版社2008)。
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围棋围地二选一从入门到精通 级位篇 聂卫平速成围棋教程入门书籍教材
第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公开赛冠军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公开赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐! 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结,它将为你打开围棋之门,领略围棋之美 随书附赠60分钟教学视频,同步讲授,加深理解 层层推进、抽丝剥茧、系统学习,使你棋力大增! 正解误解,一一解析,领悟妙手,定会豁然开朗! 多步展开,棋局走向,一目了然 由浅入深,举一反三,开拓思路
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南少林易筋拉伸术 中国式瑜伽,可对症缓解酸痛。动作简单易学,二维码链接在线视频。
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