力量 速度 耐力 基于技术的体能训练方法指南 体能训练书籍 体能训练理论与实践
新的运动理念，基于技术的交叉训练式耐力训练模式！ 本书讲解了一套有效的训练系统，并已帮助数千名耐力运动员快速提升到了更高的水平。这套训练系统是交叉训练式耐力训练模式，凝聚了耐力训练和交叉训练的精华。书中展示了交叉训练式耐力训练的技术、技巧、策略，本书不仅可以优化运动员的运动表现和整体能力，还能降低发生运动损伤的风险。 书中通过上千张彩色图片和详尽的文字，将正确的跑步、骑行和游泳运动机制讲解到了细致入微的程度，让读者能够一步步地学习、理解。书中讲的力量、速度、功率强化系统，还能保证运动员在无伤的情况下持续取得进步。此外，作者还清楚地讲解了营养、补水和电解质平衡问题，帮助读者增强能量储备、提高运动表现、加速运动恢复。 无论你是一名正在准备一场耐力比赛的运动新手，或是一名追求实现
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¥83.40定价：¥139.00 (6折)
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¥97.40定价：¥139.00 (7.01折)
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¥109.80定价：¥139.00 (7.9折)
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