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本书以健康体适能的理念为主线,从国内外健康体适能的发展现状为切入点,讨论健康体适能的相关理论,内容包括健康体适能的基础理论,身体成分,肌肉适能,平衡适能,骨密度,柔韧适能,心肺适能,脊柱,亚健康,运动安全与急救,阐述了每一章健康体适能的相关概念、解剖结构、测试方法与评价标准、合理饮食、健身运动项目或提高体适能的锻炼方法,阐述了运动过程中安全知识与急救理论。
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