正版包邮林定坤健体八段功 林定坤、陈树东、林方政 著 广东教育出版社9787554812532 正版图书,下单速发,可开发票
健体八段功以阴阳平衡为指导思想，涵盖了传统养生功法中的“意念”“呼吸”“体势”三要素，每个动作编排都兼顾“调心”“调息”“调身”三法则， 包含了调整心理意识、增加有氧运动、控制肢体行为、自我拉伸关节、强化肌肉韧带等自我训练手段，力争做到“内练精气神，外练筋骨皮”的目的。 健体八段功讲求动静结合，静是指心，意念放松，以意行气，呼吸自然顺畅，从而带动肢体动作。动是进行呼吸吐纳和肢体动作，并保持一定的节律，反复动作，强调舒展无滞，以柔为主，但却刚柔相济。总体上达到固养精神、补益气血、通调气机、增加气力、强壮筋骨的功效。
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林定坤健体八段功 （健体八段功讲求动静结合，静是指心，意念放松，以意行气，呼吸自然顺畅，从而带动肢体动作。达到固养精神、补益气血、通调气机、增加气力、强壮筋骨的功效 ！）
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