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骑车技巧：有效爬坡、安全下坡、漂亮转弯。 自行车调整：以最自然的姿势，发挥最大踩踏效率。 骑车饮食法：运动时该吃什么、怎么吃。 飞轮课：善用室内飞轮课程，成为更优秀的户外骑士。 训练法：顶尖教练的周期训练法让你达到最佳体能。 重量训练：减缓肌肉质量流失、抗老化、锻炼肌力。 生存指南：如何在都市中骑车、遇到雷雨怎么办…… 本书介绍了自行车运动中常见的如膝盖和背部伤害、性功能障碍、骨质疏松症等自行车骑士不能不预防的问题；描述了百里赛、旅行、爬坡挑战、24小时赛、长程骑行等多彩多姿的自行车活动；讲述了12位传奇人物的专题。由十几位专业车手、教练、技师亲授经验和技巧，配插图讲解，全面、专业、实用
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《我的英文名：中国人的英文名起名指南》主要介绍英文名的起源和发展，通过中英名字文化的区别来进行探讨解释。读完《我的英文名：中国人的英文名起名指南》后，相信很多国内的朋友们在出国取名的过程中遇到的疑惑就会迎刃而解了！选择合适的英文名可不仅仅是喜欢，还得考虑给其他人留下什么样的印象，因为它将影响工作和社交，影响到人际生活。书中也会讨论当下取名的趋势，教大家如何辨别英文名是否已经过时，是大家了解大众流行文化如何影响到人们在取名时的选择的。总之，书中为大家总结了一些好用的方法和规则，帮助大家在做选择时多一个指南针！
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