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当今竞技体育的竞争日趋激烈，高水平运动员的训练负荷在不断挑战人体极限，运动训练的科学性和恢复手段的有效性是提高运动成绩的关键，及时、高效恢复手段的研究和应用越来越受到国际体育科技界的关注和重视。
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导引方法的练功与教学，食疗杂方的运用与心得，信手拈来的漫画与幽默。 聊聊导引，说说健康，开开玩笑，学学动作。一本好书在手，扫码听音频、看视频。良师难求，不如求己，开卷有益，开怀一笑。 甘草遇见师父，你我遇见导引， 轻轻松松，遇见更健康的自己。
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普拉提和瑜伽有什么区别？哪一个更适合自己？ 练普拉提有哪些好处？ 灵活性不好练普拉提困难吗？ 普拉提就是，刚开始练习时，你会感觉不一样；练一段时间后，你会看起来不一样；长久保持练习，你会感觉整个身体焕然一新！ 锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。 本书首版畅销7年，至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习，作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示，从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握；还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合；以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级，沉浸式自学，读者会发现普拉提并
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朋友们，您是否还为衣食琐事、功名利禄奔走，是否深感身不由己、心力交瘁的无奈与疲惫？那就请放慢追逐世俗的脚步，捧上一册蒋青海编著的《垂钓全攻略——钓鱼篇》，与我们一起投身于青山绿水的怀抱，漫步山河湖畔之间，与大自然共呼吸。手持钓竿——钓出悠闲，钓出惬意，钓出彻彻底底的放松！
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田径运动教程(高等教育体育学精品教材),北京体育大学出版社【新华书店总店旗舰店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
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增强力量是改善身体状况的基本要求，有助于提高日常生活中各方面的能力，减缓衰老症状，以及获得功能平衡、外形美观和高效的身体。如果我们有正确的知识和合适的工具，达到以上目标将变得更加容易，因为我们由此取得的成果将不是由偶然收到的建议产生的，而是将严格的科学原理应用到训练中的结果。我们提出的高强度训练方法，一旦被正确应用并与生物力学上最有效的增强力量的练习相结合，将能使我们不用花费太多的时间便能取得快
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《平衡针刀十八术式》是于洋老师基于《宣蛰人软组织外科学》和《针刀医学原理》的内容，结合自己多年的临床实践，设计出来的一套安全、简便、易于理解和记忆、操作的针刀操作术式。它是多年来针刀临床的总结，以调整人体动态平衡为宗旨，以使人体恢复或者接近恢复阴平阳秘的状态为目的，采用针刀为主要操作工具（但不限于针刀），针对人体骨骼附着点上损害之软组织进行治疗。广大业内外人士通过对平衡针刀理念的学习，不仅可以改变
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Taijiquan is part of the Chinese culture of health cultivation, which emphasizes the practice of both the mind and the body. While relaxing the body, Taijiquan also calms the mind. Practicing Taijiqua
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①讲解透彻，文字通俗易懂，零基础也可以看懂。②每个动作都有分解讲解和配图，便于理解。③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。④有关键点提示和不正确动作示意，避免出现不正确的动作，发生运动损伤。⑤垫上动作连续性强，上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作，不仅适合居家锻炼，也适合教练串联体式。⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习，只需要一把椅子或者一面墙即可。⑦105哑粉纸，全彩印刷，品质优良。
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