家里空间小，没有器械锻炼？ 平日工作忙，下班只想 葛优躺 ？ 健身房太远，去了也只会用跑步机？ 想要拥有健美的身材，其实不需要有多么高科技的运动器械，我们的身体其实就是好的运动工具。 国际形体冠军、亚洲健身先生官加荣作为官健时尚创始人、高级私人教练导师，广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。他结合自己20年健身经验，根据不同健身者的需求，分别设计了针对不同部位的超150套动作练习，涉及了所有人体肌肉群，而且不需要任何器械辅助，用图片的形式真实示范了在家、在办公室随时随地都能进行的健身步骤。 一些易错的训练动作，都有特别讲解，配套同步教学视频，扫描二维码同步跟练，新手小白也能轻松练对，自由搭配训练。 健身的目的不仅仅是身材，更是发现自己，为了更好的生活去努力，拥有一个更加积极、
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桥牌 钱雯 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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普拉提教程:初学到高手 韩俊 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
这是韩俊老师的第本普拉提书，第本《躺瘦：普拉提招》一经上市便受到业类好评，更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的第本《普拉提教程：初学到高手》是作者多年教学积累，为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近年，次图片拍摄都赶上了雨雪天气，在影棚温度连度都没有的情况下，模特（也是位普拉提教练）和韩俊老师付出了更多的辛苦，只为让每个动作都标准，让每一个微笑都感染读者。图书在出版前，韩俊老师又多次审校，提出修改意见，只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻开本书，的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体，以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻开本书，感受普拉提力量与流线之美，感受到敏捷、刚毅、振奋
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飞镖与射箭运动入门 田麦久,蔡睿 编 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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野外追踪导航指南 英国SAS特种兵手册 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
作为喜爱徒步旅行或登山等户外运动的人士，熟练掌握一些关键性的户外活动技能相当重要，例如出发前的准备工作，以及在各种环境中保持正确行进路线的方法。这本简明的实用手册吸收了英国特种空勤团（SAS）六十年经验之精华，详细而清晰地介绍了户外活动中诸多导航技巧，不但为装备齐全的旅行助一臂之力，也能在紧急状况中雪中送炭。《英国SAS特种兵手册 野外追踪导航指南（新）》所介绍的导航基本技巧包括地图，指北针和GPS系统的使用。在此基础上还详细介绍了在没有地图和指北针的情况下怎样通过观察太阳和星星确定方向，怎样在极其恶劣的条件下辨别方向，怎样留下标记，怎样发出求救信号。怎样追踪人和野兽的足迹以及反追踪的基本方法等。书中介绍均配有详细的图解，您可以就此清晰了解各个要领以及禁忌，为您的旅行安全增添几分保障。《
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普拉提初学到高手 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
不管你是刚刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的之作，更能帮助瑜伽练习的者纠正各种谬误，精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累，给普拉提和瑜伽爱好者*贴心的指点。全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易劋作。设计不同难度级别的练习的方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习的者完全可以根据自己的水平，自由选择适合自己的动作进行练习的。还有动作组合，入门、初级、中级、、日常级别任意选，想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图，帮助你更加了解自己的身体，动作做得更精准。本书超值附赠同步练习的DVD，标准示范，适合读
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跳动音符 健美操 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
2008北京奥运会正大踏步地向我们走来。在这样的时代背景下，由南京体育学院部分专家、教授编写，江苏科学技术出版社组织出版的《“动感中国人”现代竞技运动系列》丛书和广大体育爱好者见面了。本丛书在弘扬人文精神和科学精神的新文化氛围中，展示了一片跃动着时代精神和勃勃生机的体育画卷。现代体育运动在开放、改革、国际化的时代潮流中发生了深刻的变革，摒弃了传统的纯体育的思维定势，在更加广义的范围内拓展了体育所具有的社会功能和社会价值，在一个更为广阔的空间内展示了现代体育运动的生命活力。本丛书包含了当今世界体育运动的主流项目和一些新兴时尚的运动项目，有足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛丶球、网球、高尔夫球、游泳、健美劋、武术散打、跆拳道和定向越野等，丛书既是对体育运动中各个主流项目的历史挖掘，也是对
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《2008运动丛书 网球》介绍了网球的发展历史，网球比赛的规则和裁判方法，网球的基本技术和战术。通过阅读此书，您能够了解网球的基本技术和基本规则。随着社会的发展、时代的进步，人们越来越关注体育运动。大家都知道，健康的体魄是心情愉悦的源泉，是家庭幸福的基石，是事业成功的保证。对于体育赛事来讲，要想成功举办一次大型的体育比赛，需要全社会各个方面的关心和支持，需要所有工作人员和志愿者的参与和劳作，需要所有观众的鼓励和肯定。为了配合奥运会网球比赛的顺利进行以及普及网球运动的知识，特出版此书。
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郝鹏飞极简派健身 郝鹏飞 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《郝鹏飞极简派健身/凤凰生活》是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化，因为越复杂，他们上的课就越多，赚的钱就越多。而实际上，健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事，郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”，让普通人能快速地对健身“上手”，至于“难精”，也会给你强调要点，帮助你掌握要领，退一步讲，如果你不想成为专业人士，只是想身材好的话，也没必要过于“精通”。所以，“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的，你只需要每天拿出半小时来健身就足够了，只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点，人生就能改变，就是这么简单。这本花了7年的时间写成的《郝鹏飞极简派健身》，究其本质，就是大道至简，因为郝鹏飞一直相信 简单的才是有效的。以下
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网球 刘占捷 编著 江苏科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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名家手把手一起做运动 围棋 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《围棋》是围棋入门指导书，全书分为十六个部分，围棋模具与规则、吃子与逃子、活棋、下棋的基本常规和常用术语、行棋中的基本攻杀着法、死活棋基本型的攻杀着法、连接与分断、弃子、对杀气、劫、棋型与攻守的要点、星定式、官子、中盘战术、定式及其选择、布局。通过《围棋》的学习，读者可在最短的时间内较全面地接触围棋运动的理论和实践，在不断增加对围棋兴趣的同时，围棋实战技术也会同步增长。愿《围棋》能够成为读者步入围棋神圣殿堂的敲门砖，继而进入奥秘无穷的围棋世界。
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阳光少年运动体能系列：教你学轮滑于海燕 著江苏科学技术出版社9787553700984 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
为了更好地普及轮滑运动的知识与方法，于海燕编写的这本《教你学轮滑》深入浅出、生动活泼、图文并茂地向读者们介绍这个项目的起源、文化背景、技术要点、练习方法及竞赛常识。相信您会从《阳光少年运动体能系列：教你学轮滑》中得到您所需要的知识和信息，吸引您、鼓励您、帮助您更加积极、更加热情地投身于健身、休闲的新的生活方式中去。
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看了这么多健身的书还是不知道健身从哪儿下手？ 怎么制定适合自己的健身计划？ 健身一定要去健身房吗？ 健身的时候饮食用控制吗？ …… 初次健身总有许许多多的问题，这一次一并帮你解决。没有时间精力每天去健身房接受专业的健身训练课程，这本书帮助你制定适合自身的训练计划，让你面对健身时不会再茫然的无从下手。 坐姿推胸机、坐姿下拉器械、坐姿划船机、史密斯机……很多你知道或不知道的健身器械出现在健身房里，你是否有一种眼花缭乱的感觉？其实，这些器械不过是辅助你健身的道具，只要你想健身，在哪里都可以，身边就有的水瓶、椅子都可以成为你的健身器材。官老师现在就告诉你如何用你身边的物品随时健身，让你的健身成为一种习惯。 还有需要特别注意去避免的错误动作书中也有详细展示，帮助你走出健身误区，健康快乐的拥有完
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1．了解耳穴治病原理以及与经络、脏腑的关系，正确认识并学习耳穴疗法。 2．本书介绍了91个常用耳穴的定位和分布，10种耳穴操作方法以及耳疗的适用范围和禁忌证。 3．本书包含内科、妇科、儿科、骨科、五官科等54种常见病的耳穴疗法及饮食生活指导。 4. 本书还有8种日常保健的耳穴按摩法，随时随地按一按揉一揉，疏通经络，恢复正气，提高身体免疫力。
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这是韩俊老师的第本普拉提书，第本《躺瘦：普拉提招》一经上市便受到业类好评，更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的第本《普拉提教程：初学到高手》是作者多年教学积累，为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近年，次图片拍摄都赶上了雨雪天气，在影棚温度连度都没有的情况下，模特（也是位普拉提教练）和韩俊老师付出了更多的辛苦，只为让每个动作都标准，让每一个微笑都感染读者。图书在出版前，韩俊老师又多次审校，提出修改意见，只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻开本书，的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体，以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻开本书，感受普拉提力量与流线之美，感受到敏捷、刚毅、振奋
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