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走路是简单、容易实施，也是容易坚持的运动。大家都知道走路有的健身的效果，但怎么走才能更好地达到锻炼的目的，以及如何调整走路的姿势以避免受伤，很多人存在误区。《改变人生，从走路开始 坚持步行的惊人效果》作者刘玉璋博士，以自身4年多的亲身体验及大量案例研究，告诉你，不花钱，不需要刻意的安排，日行万步，即可登上健康快车！ ;
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《跑步者说》是一位坚持跑步三十多年的跑步者的心灵独白。他将自己在跑步过程中身体的感受、心灵的感悟以及遇到的各种问题娓娓道来。
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体育运动以田径为基础，跑步又是田径的根基。可以说一切运动发始于跑步。跑步是运动之母。每个人的运动梦都是从跑步开始的。但跑步又是最让人看不上的运动，它 简单 ， 没有技术含量 ，只要是肢体健全的人，出于人的本能都可以进行跑步。即便如此，跑步也是让人最难以持久的运动。这里说的 持久 ，即指对跑步运动的长期关注，也指在单次跑步时持续的时间。但是因为有了微博，一切都改变了。在微博上，爱好跑步的人找到了自己的同好。他们在微博上认识全国各地的跑友，不再象从前那样仅局限于自己身边的跑步者；他们交流跑步的体会，不再独自承受跑步的孤独；他们学习跑步的知识，希望提高跑步成绩，不再甘居出于本能的跑步层次；他们通过微博知道了更多的马拉松赛事和跑步活动，通过参加比赛和活动，他们不断积累跑步经验。各地举办的跑
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改变人生，从走路开始：坚持步行的惊人效果 洪昭光、胡大一、赵之心、于康等专家联诀推荐，中国健走运动的推广人，本书获国际徒步联盟主席高度评价，北京市徒步运动协会会长作序
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