梅森杯沙拉 吃出易瘦体质！65款梅森杯沙拉食谱全记录，标注热量，营养健康。
1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下； 2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。 3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。 4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。 5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。
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沙拉凉拌菜的121种做法（121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱，随意搭配，轻松创造新口味，丰富的高纤维蔬菜+ 高营养肉品， 肉类谷物海鲜沙拉大全
★轻食当道，营养健康 排解毒素、改善肠胃、提高免疫力、缓解压力、护肤养颜， 只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到以上目的。 ★沙拉凉拌菜，一本就搞定 详细讲解制作沙拉所使用的材料、调料，烹饪步骤清晰，制作要点详略得当， 让你一看就懂、一学就会，轻松享受烹饪带来的乐趣。 更多精彩好书点击这里： 大厨教你巧手拌蔬菜沙拉（一分钟教会你做蔬菜沙拉！）
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沙拉凉拌菜的121种做法(超值版) 甘智荣 主编 著作 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款新派凉菜，将其整合归类、编纂成册，道道制作精细，款款创意十足。
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中国冷菜艺术拼盘 张民生 主编 河南科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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图解水果拼盘 韦昔奇 四川科技出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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爸爸，我错了！ 史衍成 中国人口出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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水果拼盘 史维军著 金盾出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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卡卡的果汁店 史衍成 中国人口出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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招牌凉菜100款 钱蕾蕾,陈长芳,杜宪等 齐鲁电子音像出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
中国大厨专业传媒派出资深编辑前往各地采风，在数十家餐饮旺店中挖来一百余款招牌凉菜，将其整合归类、编纂成册，这里有用咖喱汁腌制、极具泰式风情的特色罗汉笋，颠覆传统造型、变身春卷模样的皮蛋豆腐，还有浸入糟卤味、裹匀巧克力的方形鹅肝，包进玉米皮、添汁压出香的小鲫鱼……道道制作精细，款款创意十足。
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巧厨娘凉拌·小炒·汤煲一本全美食生活工作室 编青岛出版社9787555217268 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
★《巧厨娘凉拌·小炒·汤煲一本全》中介绍的500道家常美味选材简单，做法家常化，步骤讲解详略分明。这些菜都是大众日常生活中常见的菜肴，我们依照常做常新的原则，对做法稍作改良，款款都是新面孔，道道都有小惊喜。 ★菜肴依照食材分类，共有蔬菜类、菌豆类、肉蛋类、以及水产类四大类别。每个大类都设置了凉拌、小炒和汤煲三种不同的烹饪方式，用不同的排版方式将这些制作方法进行分类，方便查找、制作。 ★对每道菜做法的难易程度和制作时间进行了归类。其中难、中、易等级的菜肴比例为1：3：6，简单而又家常做法的菜肴占了一大半，让厨房新手以及普通大众都可以制作出一桌好吃的饭菜。
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中华传统经典故事绘本 龙的传说 哈皮童年 著 福建科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
适读人群 ：3-6岁 本丛书选取十个中华传统经典故事，由一线插画师联袂打造，展现给读者一幅幅古朴优雅的神话画卷，有浓浓的中华艺术美。这套绘本的特色： 1.水墨画和版画。以《猴子捞月》为例，每一幅都美得不要不要的，猴子们的表情也都刻画得非常生动。可以裱上画框，挂在自家墙上。浓郁的中国风使这本书区别于市面上其他绘本。 2.无需会认字，图画本身已经在。即使孩子不识字，仅靠“读”画面，也可以读出一个大意。这套绘本正是如此。而等到孩子上小学后，用这个注音版本的绘本来识字认词也是极好的。 3.故事情节活泼有趣，符合孩子们认知新事物的过程。看到月亮掉进井里了，猴子们首先是想办法去把月亮捞起来，你拉我的腿，我拽你的尾巴。后面却发现月亮一捞就碎。类似猴子们齐心协力去捞月亮这样有趣的情节，
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清凉瓜果盅 爱心家肴美食文化工作室 组织编写 青岛出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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从零开始做果盘 朱太治,双福 主编 中华工商联合出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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招牌凉菜100款 钱蕾蕾,陈长芳,杜宪等 齐鲁电子音像出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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低热量主食沙拉黄予 著江苏凤凰科学技术出版社9787553797533 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
102道轻食美味沙拉，让身体和肌肤“逆生长”！藜麦混合沙拉、什锦谷物沙拉、红提坚果沙拉…一步一图，10分钟就能做出饱腹感主食：早安沙拉的美味唤醒、瘦身期的优质蛋白补充、低热量好消化的轻食晚餐、老人和孩子喜欢的杂粮或蛋奶沙拉……时令水果、粗粮谷物、优质肉类、营养坚果的巧妙“混搭”，轻食悦体，吃到自然瘦。 告别市售“隐形高热量”沙拉酱，23道低热量天然风味酱汁，搭配随心而动，让味蕾“过足瘾”！蜂蜜芥末酱、柠檬柚子沙拉汁、意大利香草汁……瞬间提高沙拉风味。 看着能量表随心做。每道沙拉的热量经过严格计算，按着营养优势节约食材和时间，不必克制，享受美味的同时轻松管理体重。食材搭配合理，酱料热量控制得当，诱人的沙拉忍不住多吃几口？没关系！美味不止九分饱。 轻食沙拉略加变化就能做成午餐便当，营养三
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花婆婆方素珍·翻译绘本馆:特别的礼物 哥巴契夫·维拉里 浙江少年儿童出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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我爱凉拌菜 灯芯绒 著 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
简单易做，品种丰富，凉菜有这本就够了。
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大宝和小宝 马得 清华大学出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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做个谦虚的好孩子 金国 煤炭工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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四季沙拉 [韩]郑大悦 北京美术摄影出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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从零开始做凉菜 冷拼 刘振宏,双福 主编 中华工商联合出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《从零开始做凉菜、冷拼》由中华工商联合出版社出版。
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餐饮赢家--受欢迎的餐厅造型凉菜 朱永松,王程,路爱华 化学工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《欢迎的餐厅造型凉菜》中均是编辑从时下多家酒店热销凉菜新品精选而来，造型时尚、新颖、实用，给读者最惊艳的创意，上午学午餐用，下午学晚餐用，当天就能见效益，你也能成为凉菜厨房的“明星厨师”！
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清新爽口凉拌菜陈志田 编江西科学技术出版社9787539049786 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《清新爽口凉拌菜》菜品齐全，且每道菜都配以高清美图，让读者对所用食材一目了然，非常易于操作。 《清新爽口凉拌菜》精选了415道美味精致的凉拌菜，这些凉菜所用食材均常见、易买、不贵。 《清新爽口凉拌菜》内容涵盖全面，包括烹调常识、凉拌素菜、凉拌肉菜、凉拌海鲜、花样沙拉五个部分，符合多样化的口味需求。
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四季沙拉 [韩]郑大悦 北京美术摄影出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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新编家常凉拌小吃 美食府 编著 中国铁道出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本书精选深受大众欢迎的家常凉拌小吃，菜品按蔬菜类、禽肉蛋类、豆制品类、水产类、菌藻类、果品类和凉拌主食细分为七大类。每一大类中又分出若干系列，使每道菜色都能轻松查阅。每个菜品均详细介绍了原料、做法，配以彩色成品图，清晰明快，是家庭凉拌小吃的指导手册。
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我的小猪波力 汉斯·利默尔 北京联合出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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萨巴厨房:沙拉花园 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
沙拉粉丝们超爱的沙拉书来了！究竟有没有一种食物，颜色好看，口感超群，能满足饱腹感，有丰富的营养，吃一大盘也不用担心发胖，而且关键的是制作起来超级的方便，哪怕是好吃懒做的人也可以做出不错的菜式？上帝于是眨了一眨眼，指导人类发明了沙拉。这本《沙拉花园》，是给厨房懒人和关心健康的人精心制作的一本沙拉指南书，很多的步骤图很多的烹饪TIPS，让沙拉缤纷的色彩立刻充盈你的生活。
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我的小毛驴本杰明 汉斯·利默尔 北京联合出版公司，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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餐饮赢家--受欢迎的餐厅造型凉菜 朱永松,王程,路爱华 化学工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《欢迎的餐厅造型凉菜》中均是编辑从时下多家酒店热销凉菜新品精选而来，造型时尚、新颖、实用，给读者最惊艳的创意，上午学午餐用，下午学晚餐用，当天就能见效益，你也能成为凉菜厨房的“明星厨师”！
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餐饮赢家--餐厅时尚造型凉菜 朱永波,陈达波,许一祥 主编 化学工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1.菜品均来自多家餐厅品种，真实可靠。 2.流行品味，简洁造型，上午学下午用，当天就能见效益。
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中国原创图画书:黑夜来到森林 张华 中国中福会出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本图画书文字深入浅出，配以大量精彩且充满艺术美感的摄影图片。以发散拓展的方法，引导孩子跟随本书内容，探索夜晚的大自然，获取更多有趣又有益的知识。 让孩子在享受视觉盛宴的同时，对大自然中的动物和植物进行认知。此外，本图画书在内容编排上十分注意与小读者的互动，关注孩子阅读的趣味性和体验感，培养孩子科学探索能力。 本图画书中的若干科普知识均涉及幼儿园的自然和社会等主题课程，提前掌握这些知识，帮助孩子轻松做好幼小衔接。
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我爱凉拌菜 灯芯绒 著 北京科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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二维码互动型菜谱丛书:会说话的凉拌菜 陈志田 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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美味家常冷菜450 例 封长虎 编著 浙江科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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凉拌菜:拌出来的清凉味 甘智荣 辽宁科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
在这套书中，每道菜品不仅配有精美的成品图片、步骤图片，还配有最直观、最方便的烹饪视频。且以时下的链接技术，将传统纸媒与线上资源限度的融合在一起，真正将实惠让利给读者。读者只需轻松扫一扫，就可以在线观看烹饪视频，跟着大厨，手把手学做菜。
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我爱我家情感管理与性格培养绘本:我妹妹 王凡 著 黑龙江美术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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我爱我家情感管理与性格培养绘本：我哥哥 王凡 著 黑龙江美术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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凉拌菜:鲜爽脆滋 潇雪 主编 世界图书出版公司【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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川味凉菜秘方 田力 四川科技出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
专家精心打造，技法秘方实用独到
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沙拉花园 厨花君 著 化学工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《沙拉花园》是一本有生活态度的有趣之书。它美味、有机、、愉悦身心。从种、赏、吃沙拉菜开始，享受人生，成为生活艺术家。什么是生活？生活太复杂，工作、赚钱、糊口、养家……生活其实也很简单，播种、开花、结果、收获、烹饪、享用……真的？ 是啊！扎把芦笋插玫瑰、包束甜菜叶当手信挥舞锅铲唱小曲儿：“新剪小葱烙下个饼，香喷喷来馋煞人。”嗯，沙拉令人难自持，眼前生活总是诗。与其困扰那些你根本无法改变的事情，还不如在临睡前琢磨琢磨：“明天早餐的三明治，是用东边地头的紫生菜呢，还是西边墙根的旱金莲？”紫生菜甜啊，旱金莲辣得更醒神。
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美味凉拌菜 华姨 著 浙江科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
麻油、蒜蓉、花生酱、醋汁、椒盐......快切凉拌3分钟上菜！ 生拌 香菜、白菜、黄瓜、萝卜、番茄、洋葱 生熟皆可拌 芹菜、青椒、芦笋、嫩藕、苦瓜、海带 焯水拌 西蓝花、韭菜、菠菜、竹笋、木耳、马齿苋 煮熟拌 四季豆、豆芽菜、猪肚、牛肉、鸡肝、鸭肠 拌拌拌，气味独特自然，口感脆爽新鲜
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实用酱卤凉拌技法全图解 双福 中国纺织出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
在酒店经营中，热菜固然重要，但是酱卤拼盘与凉拌菜同样占据重要地位。《实用酱卤·凉拌技法全图解》是一本专门教厨艺从业者、爱好者学习酱卤、凉拌技法的指导图书。全书分两大章节，分别讲述酱卤的基本技法与样例、凉拌菜的基本技法与样例，大图精美，步骤图详细，方便读者参考学习。同时，部分菜例配有制作视频，由经验丰富的厨师实景演示，让读者学习更直观、更轻松。
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创新会馆凉菜 翟万安 主编 化学工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
菜式均为创新菜，实用性非常强
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做好凉菜有诀窍 牛国平,牛翔 编著 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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绝味爽口凉拌菜 甘智荣 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
速食当道，迎合饮食潮流，清楚标示制作时间，3分钟快速上菜，迎合当下社会节奏，方便、健康、美味轻松搞定。 精选最爽口凉拌菜，体验烹饪多元化精选467道清凉开胃的凉拌菜，搭配30种调汁配方，炝、拌、卤、冻，尽情体验凉拌美食的多元化烹饪方法，带您亲身实践最营养的生活理念。 本书食材选择绿色天然，烹饪手法名师传承，既保留食材原香，又留住食材营养，与您分享的美食主张。 蔬菜、肉类和海鲜食材全收录，制作开胃、宴客、家常丰盛凉拌菜！ 30种调味汁制作方法大放送、分享开胃祕诀，超实用小单元，让你轻松下厨不费力！
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家常爽口凉菜1688 深圳市金版文化发展有限公司 策划 南海出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1000道美味凉菜 500种常见食材 100个营养黄金组合 88个食物搭配误区 超低定价 赠送光碟，发送，快快行动！
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回家吃饭，“码”上有菜：6分钟做好清爽凉拌菜 正规电子发票 多仓就近发货
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大众家常凉菜 爱心家肴美食文化工作室组织 青岛出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《大众家常凉菜（大众普及版）》中有150种常见易取的食材，150条好用的厨房小窍门，600道爽口家常凉菜，100种轻松变换的新品味。
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纯天然手作果酱 中国轻工业出版社 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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只爱沙拉 红星电子出版社 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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第一次自己坐公交车 河北教育出版社 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
★在孩子的成长过程中，孩子要经历很多个“次”，大人要在一旁默默守护，也要对孩子给予支持和鼓励，告诉孩子“次”正是他们成长过程中必经的一环。★韩国新生代绘本作家南康瀚创作，南康瀚曾表示对自己影响深的绘本便是绘本大师约翰?伯宁罕的作品《外公》。
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由中国烹饪大师李建国先生主编中国大锅菜系列图书，目前共出版8种图书。按照烹调方法的不同分为《中国大锅菜 凉菜卷（纪念版）》《中国大锅菜 自助餐副食卷（纪念版）》《中国大锅菜 主食卷》《中国大锅菜 热菜卷》《中国大锅菜 南方卷》《中国大锅菜 蒸烤箱卷（纪念版）》；专门为老年人群体出版《中国大锅菜 老年营养餐卷（精品菜）》《中国大锅菜 老年营养餐卷（家常菜）》，预计在未来合适时段会出版针对学生的营养餐的图书。这套图书适合企事业机关食堂、团餐公司、疗养院及餐饮培训机构使用。
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这些美味沙拉征服了我 甘智荣 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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凉菜爽口的家常菜 汉竹 编著 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
我们每天都在研究吃什么。打招呼的时候，要问“吃饭了吗？”午饭的时候，朋友们边走边聊：“中午吃什么呀？”回家之后，也要问问父母或者爱人，“做饭了吗？晚上有什么好吃的？” 越是家常，我们越觉得亲切。凉菜也很家常，它常常出现在饭桌上。翻开这本书，你会发现凉菜绝不是配角。 简单好做要吃凉菜，5分钟就能上桌；解腻开胃要吃凉菜，一家人吃得其乐融融；下酒下饭也要吃凉菜，亲朋好友推杯换盏；把家常菜做出花样也要吃凉菜，比如茶叶蛋、酱牛肉、泡椒凤爪……一饭一菜，尽是温情。
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