八段锦研究与实践:导引功法研究及八段进阶训练法 流传千年健身智慧 随时随地可以锻炼 八段锦进阶训练法 形神精气同调治未病
本书主要介绍以动形为主的八段锦的锻炼方法和保健原理,突出介绍了八段锦动形炼体,抽筋拔骨、调畅经络和调理脏腑的动作要领、锻炼方法和机理,依照锻炼环境和条件的方便,如办公室工位、驾驶位和机舱舰舱,以及年老体弱者等,形成了立式八段锦、坐式八段锦、盘式八段锦和舱内武八段四种锻炼方式,便于锻炼者依据锻炼环境条件和自身状况和喜好,灵活应用。八段锦的练习可分为八个阶段,依次为调式、调形、调息、调心、调筋骨、调经络、调气和调意念,每个阶段都有各自的要领,当练习到调意念这个阶段时,方可使 形、意、气 紧密结合,达到练习八段锦的终健身目标。
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假行家指南 作为一套以精巧闻名的口袋书启发了众多讲稿撰写人的灵机一闪并裨益那些信息搜集者。本丛书由专家撰写,为读者提供了将繁杂知识化归于己的机会,通过叙述的简洁诙谐,将艰涩的事实们化装为看似逗趣的观察结论。
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一本书学会基本的太极拳套路? 《赵堡太极拳图说》就是这么一本书,上盘动作、下盘动作、整体动作,细心揣摩,一招一式,还能在作者的微信公众号中找到对应招式的视频。
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书中用精美的图片和详尽的动作讲解,选取了自然、简单、有效的瑜伽动作,做了优化的设计安排,不是单纯按照瑜伽动作来进行编排教学,而是根据练习者的需要,来进行分类,从基本核心概念、瑜伽的原则、各瑜伽姿式与人体脏腑的关系,结合西方运动医学观点,介绍详细图解的瑜伽式,配合呼吸法和静心练习,引导读者循序渐进,即使是从未学过瑜伽的 僵硬女 ,也可以轻松上手。在练习过程中读者会了解每个瑜伽动作,是对什么有益,有什么禁忌,主要锻炼哪些部位。科学地帮助练习者雕塑曲线、改善局部线条、消水肿、排毒美肌、打造易瘦体质。 作者关注在瑜伽的一呼一吸、一动一静之间让读者重新跟内在的自我连结,感谢内在的自己,激活身体各个部位,特别是平时锻炼不到的肌肉群。
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象棋夺子取胜技巧 万春林 上海科学技术文献出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
本书的编写与出版,就是旨在提高读者的兑子水平,全书收集、整理、遴选出179多例兑子取胜的精彩片断,并相应配上插图和详细注释,供您学习研究或参考 我深信,本书将会成为您的良师益友;会使您的兑子棋艺术到较快的提高;还会给您带来美妙的弈趣和喜悦。
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象棋中局实战技巧【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
众所周知,对弈一局棋都要经过开局、中局、残局这阶段。一局和残局虽各成体系,但其中很多定式 有谱可查的,而中局的整个一局棋中,其地位显得极其关键,既呆承上启下,又可断往开业是一局棋棋取胜的中转和过渡。但由于中局的棋路变化因人而异、变幻莫测。所以也就没有规律性的定式或谱,可以进行查找、参考或借鉴。 本书的编 著和出版,就是旨在提高广大读者产中局棋艺水平,经收集、整理、遴选出160例中局的精彩片断,这些皆出自于棋坛高手的实战对局,我深信。您经阅读、钻研此书后,定会有所收益。
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象棋中局实战技巧 万春林 编著 上海科学技术文献出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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桥牌入门 宋召 上海科学技术文献出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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《大师棋路:洪智》喜爱攻杀、“刺刀见红”,在仙人指路的布局中,显示出实力派的风范。
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《教科文行动?邮说中国:邮票背后的共和国历史》由李近朱和陈宇编著。邮票被称为国家的“名片”,也是时代的象征,作者将自1949年以来发行的新中国邮票收集展陈,从中清晰地窥见了共和国走过的轨迹。方寸邮花投射出了一个国家自此“走向繁荣富强”的既又亲切的身影。
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桥牌哲学【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
这本专著的牌例,主要是取自于华东二省,一市干部桥牌赛上,上海市老干部桥牌和上海市老干部桥牌协会组织的内部的、外部的,内部和外部的相结合的老干部桥牌赛的实战牌例,其中有些未加说明。同时,参考和引用了《桥牌胜利防守》、《桥牌中级教程》和《桥牌指南》中的若干牌例。
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国际跳棋初阶【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
国际跳棋是除国际象棋之外世界上参与国和人数最多的棋类运动。 国际跳棋是一个在两位棋手之间进行的智力运动项目。 国际跳棋被比喻为国际象棋的“母亲”, 国际跳棋准确分类应为两种:一是64格,二是100格。
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体育管理学 上海科学技术文献出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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