当天发货正版 生存体力:你活下去需要做的少的运动 [韩]阿朱拉(Azura-Fitology) [韩]克莱萨(Klesa 全新原装正版 可以开具增值税发票
“该做运动了!但没有时间!” 从健身房中途退出?连附近都不愿意去?专属于您的生存体力锻炼法,走起! ★好身材≠好身体 如果我们不懂得不做一定量的运动就没有体力支撑一天的活动的话,就别想拥有好身材了,这就像让连英文字母都不知道的小学生去做同声翻译一样愚蠢! ★运动就像是吃饭 超市里的食材区无论有多长,我们经常用的材料不外乎那几样。运动也差不多,虽然种类很多,但增强生存体力的运动一只手就能数过来。 1深蹲Squat:无论在什么时代都*热门的腿部运动,事实上它是一种全身运动,即使每天只做深蹲,也可以成为健身达人。 2波比Burpee:是不太做运动的人,到达身体极限的后期,*能得到赞美的运动。即使毫无柔韧性或平衡感的人也能一学就会。 3俯卧撑Push-ups:上班族也可以炼就一身肌肉,无器械运动,只要俯卧撑就ok。 4平板支撑Pla
¥37.00定价:¥42.00 (8.81折)
编辑推荐 我们可以决定时间对身体的改变,让它看起来走得很慢。学会倾听身体的声音,与你的身体慢慢“和解” 身体发出的警告,你听到了吗?身体细微的疼痛,也许是更大问题亮起的黄灯,比如,头痛是颈椎问题的预警。健康是循序渐进的改变,是利用闲暇时间,通过几个小动作,放松肌肉、矫正体态,而不是猛的到健身房挥汗如雨。缓解身体不适,与自己的身体慢慢和解。☆警惕身体发出的警告,小的病痛可能是大问题的预警☆利用片段时间改善身体状况,与你的身体慢慢和解☆不去健身房更不用去医院,几个小动作、几分钟就能实现自助理疗效果
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该做运动了!但没有时间! 从健身房中途退出?连附近都不愿意去?专属于您的生存体力锻炼法,走起! ★好身材 好身体 如果我们不懂得不做一定量的运动就没有体力支撑一天的活动的话,就别想拥有好身材了,这就像让连英文字母都不知道的小学生去做同声翻译一样愚蠢! ★运动就像是吃饭 超市里的食材区无论有多长,我们经常用的材料不外乎那几样。运动也差不多,虽然种类很多,但增强生存体力的运动一只手就能数过来。 1深蹲Squat:无论在什么时代都*热门的腿部运动,事实上它是一种全身运动,即使每天只做深蹲,也可以成为健身达人。 2波比Burpee:是不太做运动的人,到达身体极限的后期,*能得到赞美的运动。即使毫无柔韧性或平衡感的人也能一学就会。 3俯卧撑Push-ups:上班族也可以炼就一身肌肉,无器械运动,只要俯卧撑就ok。 4平板支撑Plank:
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