普拉提解剖学 (国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作,涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作,以全新的视角展示您未曾见过的普拉提)
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是 普拉提创始人的*代弟子 ,在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的 全部动作(36个) 以及当前普拉提培训机构 常用的动作(12个) 。 ◆采用 由易到难 的顺序写作。每一个动作又 有主要肌肉图、动作示意等图片 帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作 还有 可选择动作 以及 变式 的描写 ,分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
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杀法的练习是中国象棋学习中必经阶段,大量的杀法练习可快速提高象棋棋艺,解决初学者常常遇到的棋力小、棋太软的问题,增强残局能力。本书中1200道连将杀习题按照步数分为三个等级,由易到难,循序渐进。满足初中级象棋爱好者的需求。
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舞蹈解剖学 科普舞蹈基础解剖知识,提高舞蹈技能,提高训练效率
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象棋连将杀·一至四步杀 热销当当7年的《象棋连将杀手册》全面升级,历时5年,精选3600例连将杀局,初级(一至四步杀)、中级 (五至七步杀)、提高(八至十步杀)三册全新上市
作者本人长期从事象棋儿童培训工作,优秀学员在国内比赛上屡获殊荣。积累了很多的经验,而且有成体系的教学资料,本书就是在这些基础上有针对性的编写而成,希望对初学者有所帮助。
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适情雅趣象棋谱新编(套装共2册) 明代经典古谱重新改编,诠注对局全局谱提高棋艺,杀法练习教科书
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肌肉解剖透视版 健身八段锦(附教学视频) 少林武学传人教你强肌健骨,舒筋活·血
为什么要学八段锦? 现代人在高压生活下,经常有免疫力差、腰酸背痛、肩颈僵硬等毛病。即使看了病吃了药,效果还是有限。之所以会有这些病痛,很大的原因在于:现代人普遍气虚血滞、代谢不佳、肌力不足,然而,这并不是单纯看病吃药就能解决的。 本书特点: 独 创!全新设计,搭配肌肉解剖图的4D徒手健身气功书 为满足现代人需求,本书特别将八段锦与现代运动科学结合,独 创4D徒手健身法,并于重点动作上设计肌肉透视插画,让你快速了解锻炼部位,有助提升肌力,达到强肌塑 身的效果。 正 宗!台湾少林传人,亲自传授正统功法 林胜杰教练为少林寺第34代传人,教学10多年,学员更是普及各界。从医疗界的吴明珠中医师、谢宜芳营养师、简文仁物理治 疗师,媒体人谢哲青、林青蓉、郑凯云、张凤书等,到学术界的张荣森教
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五禽戏 强身健体,秘传精功,图文对照,一动一图,集六大套五禽戏于一册
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八段锦 强身健体,秘传精功,图文对照,一动一图,集七大套八段锦于一册
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易筋经 强身健体,秘传精功,图文对照,一动一图,集十大套八段锦于一册
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筋膜导向的普拉提 国际本运动与筋膜结合的图书。《解剖列车》作者等四位国际筋膜大师做序。
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少林正宗易筋经(平装) 中华武术经典珍藏丛书,国家一级武术裁判亲自编写,全书图文结合,易练易懂
清代,少林寺空悟大师萃取少林易筋经诸派精华,将易筋经定型为十二练势,正、侧、半、屈、折、扭、倒、翻、行、坐、定、卧,身法多样,练法完备,锻炼全面,功效显著,可谓少林正宗真传,乃易筋经之功。这本由董国兴编著的《少林正宗易筋经》即参此古谱,推陈出新,以飧读者,望勤学勿忽,必有大用。
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适情雅趣象棋谱新编·残局谱 经典古谱重新改编,杀法练习教科书
《适情雅趣象棋谱新编 残局谱》此次改编综合了多个版本的正确意见和精华,查漏补缺,使其更加完善。
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①适合5~18岁孩子的体能训练全书。 ②根据孩子的生理和心理特点设计动作。 ③配图丰富,一目了然。 ④本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作,凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
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①局部解剖图加分步骤技术解读,一目了然。 ②内容全面,涵盖了常见的贴扎应用。 ③作者和译者专业,内容经典。
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适情雅趣象棋谱新编·全局谱 明代经典古谱重新改编,诠注对局全局谱提高棋艺
此次改编综合了多个版本的正确意见和精华,查漏补缺,使《适情雅趣》这本经典古谱更加完美。
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武术健身(易筋经、八段锦、五禽戏,套装共3册) 强身健体,秘传精功,图文对照,一动一图,十套易筋经,七套八段锦,六套五禽戏。
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中盘的基本 本书会让你善于中盘的“战斗”,不再害怕“打入”和“侵消”!
本书讲解的是从布局的角度分析实战中经常出现的 形 ,以及定式之后相关联的中盘攻防。本书的内容全部是以问题的形式出现,希望读者可以用实战的思考方式,将答案逐一解开。学会攻守的诀窍和模式,让对局向着对自己有利的方向进行。
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手筋的基本 掌握手筋就能自然而然下出好形! 训练“棋感”!精选手筋132问!
在围棋对战中,手筋贯穿整局。 在提升棋力的训练方法中,学习并掌握正确的手筋非常重要。 学习手筋,不仅可以提高行棋的效率,还可以破坏对方的形。 棋盘之广,广到根本无法算清每一点的变化。这种时候只能靠直觉,而学习手筋就是培养直觉的重要方法之一。
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①讲解透彻,文字通俗易懂,零基础也可以看懂。 ②每个动作都有分解讲解和配图,便于理解。 ③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。 ④有关键点提示和不正确动作示意,避免出现不正确的动作,发生运动损伤。 ⑤垫上动作连续性强,上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作,不仅适合居家锻炼,也适合教练串联体式。 ⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习,只需要一把椅子或者一面墙即可。 ⑦全彩印刷,品质优良。
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官子的诀窍,首先是找出先手。此外,价值大小是按照 第三线 第二线 *线 的顺序依次递减的。学习本书,就是为了培养大家能够粗略地判断哪里价值大的感觉。 如果熟练掌握了官子的收束,实战中的胜率是很容易上升的。收官能力强的话,是可以做到保持优势,更或者是反败为胜的。
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DK男子健身瑜伽 告别剧烈运动!告别健身房!男子瑜伽,给你意想不到的惊喜!
本书引进自英国DK图书出版公司,是Man Flow Yoga(音译:曼流瑜伽)创始人迪恩 波尔曼的又一力作。本书是他多年教学实践的精华总结,配有高清图示,具有非常强的指导性和实用性。他以健身为中心的瑜伽练习方式令人耳目一新,吸引了众多男性追随,美 国 国 家橄榄球联盟和长曲棍球大联盟的职业运动员都曾用来作为辅助练习。因为他的瑜伽结合了理疗理念,得到了理疗师和脊医等其他医学专家的推荐,因而对于普通大众,无论是想塑造好身材还是缓解身体部位不适,都非常有帮助。
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布局的基本 初段必学的布局思维! 提升布局能力,夯实围棋基础。
本书是围棋初学者到初段都适用的经典布局解析,读后可以快速提高棋力。
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本书不仅包含有常见的 定式解说 ,还包含有从 纵观全盘 角度设立的 问题 ,来帮助大家更好地掌握定式。本书可以说是一本让读者在定式的基础上对 大局观 理解更加深入的问题集。
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本书所列死活题目很基础,哪怕是刚刚记住围棋规则也OK!并且附有 没做出题目自检栏,可自查不擅长的题目!题目足够可以让你摆脱 死活判断 新手!
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《蕉窗逸品象棋谱新编》遴选的棋局都极其有代表性,既有变化非常复杂的实用残局,又有小巧玲珑、图势简洁、着法不凡的经典古局。是极具收藏价值的古谱新编。
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让读者以现代记谱法领略清代古谱《渊深海阔象棋谱》的魅力。本书较以往的《渊谱》有所不同,是采用由简至繁、同类合并的方式重新编排的。
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