科学跑步:实用体能训练方法 如何跑步才科学?本书汇聚80种体能训练方法,让你打破身体禁锢,优化跑步体验,科学跑步,享受跑步!
☆跑步路上的好伙伴,献给热爱跑步的你。 ☆观点严谨,方法科学,让你放心跑步、享受跑步。 ☆解说详细,方法独到,全面提升你的体能水平,优化你的跑步体验。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,插图精美,双色印制,富有活力。 ☆这是一本超实用的书,读来会收获很多。
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新手钓鱼一看就会 钓鱼基础、钓鱼方法、钓鱼装备、钓鱼技巧、钓鱼与天气、钓饵及诱饵的制作与使用、常见淡水鱼的垂钓详解 常见淡水鱼种、钓法、装备及技巧详解,让垂钓新手轻松入门
★本书是一本实用钓鱼科普图书,由具有多年垂钓经验的蒋青海老师编著,从钓具选择与使用、钓饵的制作、钓鱼技巧、常见淡水鱼的钓法等方面带领钓鱼新手一步入门。 ★钓鱼对时间和季节没有太多要求,能近距离地接近大自然,远离城市的喧嚣,放松身心的同时又能让身体得到锻炼,希望更多读者感受到钓鱼的乐趣。 ★从钓具到钓饵,从钓鱼技巧到不同淡水鱼的垂钓方法,都有真实图片详细解读,让读者轻松看懂,便于实践。
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围棋定式以后 精讲围棋定式21型,每一型配有棋局详解图,文字与棋局结合,在实战中实用性极强。
☆让读者了解围棋中常见的定式21型。 ☆既是一本实用的围棋定式解析,也是一本实用的围棋定式教科书,帮助围棋爱好者学习更多围棋定式知识。 ☆整合了围棋定式21型的常见棋局,让围棋爱好者在实战中总结经验,展开精彩对局。
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围棋战机捕捉妙手 整合围棋妙手与攻杀常见棋局,用敏锐、犀利的洞察力,抓住机会,准确功杀,一招致胜。 用敏锐、犀利的洞察力,抓住机会,准确功杀,一招致胜。
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围棋定式欺着与对策 沈果孙围棋教程,我国首批获得段位的十名棋手之一。成为第一位战胜日本围棋头衔王的中国棋手。 应付欺着,是提高棋力的必修课,只有明白某一定式中的各种变化,你才能真正掌握这一定式。
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围棋定式活用 沈果孙围棋教程,我国首批获得段位的十名棋手之一。成为第一位战胜日本围棋头衔王的中国棋手。 综合各种棋局,详细讲解新旧围棋下法,讲出各自利弊,讲出围棋定式的活用。
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围棋名局打谱训练法 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《围棋名局打谱训练法》以经典的围棋战例入手,着重讲解了初学者在赏析经典战例、揣摩高手棋艺的的同时,如何结合自身,如何牢记这些高手妙招,让读者从了解到理解、再到牢记。方法独特、好学易懂。
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本书具有以下四个主要特点: 一、围棋知识系统全面。 二、注重学生的兴趣和实战能力的培养。 三、注重围棋基本功的锻炼,可为以后进一步提高水平打下坚实的基础。 四、习题量大,包含了大量实战对局中的常见棋形,如果能反复做 题,熟练掌握,围棋水平一定会飞速进步。
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足球训练100课 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
岛田信幸的《足球训练00课》这本书介绍了00种提升足球战力的练习方法。教练可以针对个人球员、小组配合、球队整体来加以应用。《足球训练00课》除了能强化选手的个人技战术,还可以提升球队整体实力。球队可根据自身的水平、球场大小、时间等自由地选用练习,适合青少年球员和成人球员来使用,使他们不用花费太大的力气就能掌握足球的基本知识和技巧。
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围棋定式活用 沈果孙精讲围棋序盘棋理围棋棋谱入门书籍围棋教材初学速成围棋围棋教程教学课程围棋棋谱手筋死活定式大全围棋书籍
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实用钓鱼百科 民间经验总结版 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书采用全图解的方式将钓鱼所应掌握的知识全面展示。由浅入深地给钓鱼爱好者说明各种渔具的使用与保养。详细说明各种钓鱼技法的实际应用和实战技巧,各种常见鱼种的垂钓技术,保证初学者一看就懂、一用就灵。本书为广大爱好垂钓的广大中老年男性读者编辑。全书以全图解的方式,全面展示了钓鱼所应掌握的知识,包括各种钓鱼技法的实际应用和实战技巧。书本语言通俗,内容实用,图文并茂,可劋作性强,是广大钓鱼爱好者们的好学习指南。
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健身国术 (时尚健身版)五禽戏 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
五禽戏是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性,经过象形取义,仿生超越的提炼,结合传统中医学的治病与养生原理所编成的一套健身气功功法。刚柔相济,阴阳互补,体现了中华文化天人合一的哲理境界。传统养生讲究闲心与劳形,即精神要悠闲,形体要运动。现代医学研究证明,五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体劋。在锻炼全身关节的同时,不仅能提高心肺功能,改善心肌供氧量,还能提高心脏排血能力,促进组织器官的正常发育。本书中专家将带您了解五禽戏的健身养生之道,讲解习练五禽戏的要领,并且用图文结合的形式详细拆,解每一个动作,对动作要点、易犯错误都加以专业的指点与分析。您可以按照本书的讲解独自学习五禽戏动作招式,通过循序渐进的习练掌握五禽戏的精髓,从而达到健身养生、陶冶
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围棋名局打谱训练法新书名家对局棋谱棋感练习出版社授权教程教材
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游泳训练100课 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
通过不同水平制定丰富的练习课程,让游泳成为你一生的朋友!游泳是能持续一生的运动。虽然这么说,但也会有人质疑 “现在开始会不会有点儿晚呢”以及“也有不少人犹豫要不要踏入游泳这个世界”。请不要担心这些问题。还没有哪项运动能像游泳那样,是适合各个年龄的运动。我也是从5岁以后开始游泳的,最初只会自由泳。而现在,却迷上了游泳,当了游泳教练,真的很不可思议。游泳成为我生活中的一部分,一踏入水中精神就会变得很舒畅,继续加油的动力也会涌现出来。另外,初次体验游泳的高龄学生由一点不会到会游,听到他们说“想坚持一生游泳”的话,让我从新重识了游泳的魅力。在《游泳训练00课》中,作者向大家介绍了在20多年的游泳生涯中,从前辈那儿继承下来的基本练习课程以及我自己创作出来的课程,共200课。不管是初学者,还是有一
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少儿国际象棋入门-少儿国际象棋-教学自学都适用本书编委会吉林科学技术出版社9787538496345 ; 978-7-5
本书是以多名长期从事少儿国际象棋的老师,总结来多年来的教学经验,一起努力编写而成,内容上主要以国际象棋的初级知识为主,并且以教学中的课时作为章节分类,方便来老师用来教学和学生自学。
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乒乓球训练100课 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
大江正人的《乒乓球训练00课》可以更好地普及乒乓球运动,尽快提高乒乓球业余爱好者的技术水平,《乒乓球训练00课》主要包括乒乓球基础知识、基本技术、基本战术、知识问答、主要规则与裁判法。本书例举的乒乓球战术技术,让你全面了解乒乓球的基本技术,掌握卓有成效的实战技巧。
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篮球训练100课 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
小野秀二的《篮球训练00课》以图解技术动作为主,加以文字说明,直观地介绍了篮球的技术、战术与练习方法,使读者容易理解,便于掌握。《篮球训练00课》既是广大篮球爱好者、初学者自学。的指导书,也可作为各类院校体育教师、篮球教练员、运动员、体育工作者进修和教学训练的参考书。
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中国气功大成 精 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
中国气功历史悠久,源远流长,且流派众多,内容丰富。自先秦以迄明清,积有气功文献千余种,这是一份极其宝贵的文化遗产。由于历史条件的局限,气功文献中难免良莠并存、玉石混杂,因此有必要进行一翻整理筛选,取其精华,去其糟粕。编者用七年的时间,系统地阅读了道藏和佛典,以及大量的医学著作、笔记小说、经史诸子,从中精选出一百三十余部重要著作,一千多个篇章,二百三十多幅岔图。三易其稿,编成本书。
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虽然象棋在我国有着广泛的裙众基础,甚至有人将下棋作为终生的爱好,但是大多数人的棋艺水平却是多年没有明显的提高。象棋作为一门科学、一种艺术,自然离不开正确的学习方法。只有掌握了正确的学习方法,才能迅速提高象棋水平,收到事半功倍的效果。《少儿象棋入门》就是为尚未摸透象棋之门路的业余象棋爱好者和初学者而编写的,力图引导读者逐步进入象棋高手的行列。《少儿象棋入门》文字通俗易懂,图例选配丰富精准,演示步骤精炼,实用性强,能够引导读者由浅入深地学习象棋,逐步提高技艺,享受对弈的乐趣。
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乒乓球【正版畅销】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
想在乒乓球的比赛中赢得比赛,就找抓住乒乓球比赛取胜的五大要素:弧线、速度、力量、旋转和落点。弧线要素体现的是准,速度要素体现的是快,力量要素体现的是狠,旋转要素体现的是转,落点要素体现的是变。在乒乓球比赛中,谁能在技术和战术的运用上合理地体现出以上五大要素,谁将立于不败之地。《乒乓球》(主编宛祝平)将以上的要点一一讲解,并且结合乒乓球比赛中的发球、接发球、抢攻等几个得分关键点进行详细指导。本书简单易懂,重要动作配有插图解说。让你掌握取胜的方法,轻松赢得比赛。
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象棋残局精讲 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
残局中最基本最重要的是能较为准确地认识各种胜、负、和的棋局形势,并掌握谋胜、守和的方法和技巧。但初学者要想做到这些是很难的,需要系统地学习和用心的实践。正因如此,为帮助广大象棋爱好者提高残局技艺,增加残局经验,掌握残局胜和规律,我们特精心编写此书,《象棋残局精讲》所选局例短小精炼、构思独特、局局精彩、招招巧妙,讲解通俗易懂,难度循序渐进,实用科学,适用于广大初级、中级象棋爱好者,相信通过《象棋残局精讲》的学习,将会对你提高棋艺水平有所裨益。
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象棋有利于培养青少年的记忆力、分析力、想象力和独立思考能力,有利于锻炼青少年敏捷的思维,培养克服困难勇于胜利的信念。《大师教你学象棋》从理论和实践的结合上,对象棋的基础知识,中局的各种战术,残局的生死棋型等作了透彻、深入浅出的阐述,是青少年朋友们进行系统训练的好教材。
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《少儿围棋入门》从围棋基础知识入手,对围棋的各个阶段和各个方面进行分门别类的深入探讨,并以精选范例为“活教材”,将围棋的布局、定式、攻防急所、死活、打劫、收官,以及如何培养大局观等进行了全面的讲解。低起点,严要求,层级跨度大,技术含量高。不仅内容全面,而且注重典型,讲究棋理的分析,强调实用性。在掌握了一定基础知识之后,又列举了很多典型范例。在对这些范例的讲解上,编者采取了提要点化、引发思考的方式,并不想把个人想法全部落实到具体的实战当中,因为这从某种意义上讲,可能是~种框范。从教学角度上说,留有*广阔的思维空间,可以使读者自发地开创思路,丰富想象力,在研究思考的同时提高水平。所以既有深入浅出的基础知识讲解,又有对高水平制胜技艺的简要论证和发挥,从而为不同层次的读者提供了一个很
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《新农村建设丛书》是一套针对“农家书屋”,“阳光工程”,“春风工程”专门编写的丛书,是吉林出版社集团组织多家科研院所及千余位农业专家和涉农学科学者,倾力打造的精品工程。本丛书共分5辑,每辑00册,每册介绍一个专题,辑为农村科技致富系列,第二辑为236专家热线解答系列,第三辑为普通初中绿色证书教育暨初级职业技术教育教材系列,第四辑为农村富余劳动力向非农产业专业培训教材系列,第五辑为新农村建设综合系列。丛书内容编写突出科学性,实用性和通俗性,尺寸,装贞,原强调适合农村特点,做到让农民买的起,看的懂,用的上,希望本丛书能够称为一套社会主义新农村建设的指导用书,成为一套指导农民增收,脱贫致富,提高自身文化素质,更新观念的学习资料,成为农民的良师益友。
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《国手教你玩台球》由现役台球国手于光宇亲自展示,教你怎样玩好台球,从初级技巧到中级、技巧。由台球国手总结多年比赛经验,针对台球爱好者在击球技巧的难点、易错点、练习方法等问题,由易到难逐步讲解。图文并茂,是台球爱好者、台球晋级者不可多得的好书!
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我运动我健康 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书重点强调体质对于健康的决定性影响,介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨劋和八种健步走,如果朋友们有兴趣,还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。它们的特点 一是简单,谁都能做,没有场地和器材的特殊要求 二是有效,只要练上一段时间,你就会发现身体的明显变化 三是安全,不会造成意外伤害。在两章,对听众、观众和读者朋友所提的大量问题进行了大致归纳,从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面,向大家介绍一些基本的运动常识,希望对读者朋友有所启发。
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典藏NBA十大豪门 新全豪门资料概览 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
89年,在美国马塞诸塞州的一所学校中,詹姆斯·奈史密斯先生把简简单单的两个盛桃子的筐子,钉在3米多高的地方,用足球作为比赛用球,博采足球、橄榄球、曲棍球等特点,并创造性的制定出了最初的3条规则,于是,历史上场篮球赛就这样产生了。简单易学、趣味与竞技同在,篮球在20世纪迅速成为仅次于足球的世界第二大运动。946年,在奈史密斯先生发明篮球半个多世纪之后,世界上诞生了个职业篮球联盟,那就是NBA的前身BAA联盟。此后,职业篮球有了迅速的发展,特别是在80年代之后,NBA成为世界上影响力大的职业联赛之一。80年代后期,NBA进入中国。从最早的赛事集锦,到播放比赛的录像带,到转播全明星赛,到994年中央电视台全程直播全明星赛和总决赛,再至UNBA中国赛的举办,经过二十余年的不断努力,NBA在中国培养了一大批忠实的球迷。现在,中国已
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围棋名局打谱训练法 【正版】 【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
《围棋名局打谱训练法》以经典的围棋战例入手,着重讲解了初学者在赏析经典战例、揣摩高手棋艺的的同时,如何结合自身,如何牢记这些高手妙招,让读者从了解到理解、再到牢记。方法独特、好学易懂。
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欧洲十大豪门劲旅 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《欧洲十大豪门劲旅》为您展现了十大豪门球队百年历史,有的辉煌,有低谷的沉沦,篇中的-每个都浓缩了一个时代,每位球员都是代表着一段传奇。用简短却不失全面,理性中又略带感性的文字,为您再现十大豪门百年风风雨雨的历、史。情理交融、图文并茂,您对所爱球队的情感,将在阅读《欧洲十大豪门劲旅》中得到又一次升华。足球俱乐部的发展已经有了二百多年的历史,然而有这样十支俱乐部,虽然有过低谷,却始终不甘于沉沦,一次次重归,他们就是皇家马德里、阿森纳、利物浦、拜仁、曼联、巴塞罗那、尤文图斯、国际米兰、AC米兰和切尔西。
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