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推荐理由1:蒂姆 S.格罗弗是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔 乔丹的私人训练师,在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说: 我付你钱,不是让你训练我,而是叫你别训练其他人。 推荐理由2:这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技*所需的一切。而且它适用于所有运动项目。
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田径运动体能训练 王丙振 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
田径运动体能包括哪些素质?力量、速度、耐力、柔韧性、协调性?其实,田径运动体能训练是一项系统工程,是一项综合的科学的活动,其目的在于结合各个田径运动项目的具体特点,通过科学有效有益的训练,达到整个人体系统优化,在体育运动中表现出应有的能力。 本书从速度、柔韧、耐力、力量等基本素质入手,结合体能训练的价值、原则和方法选择,系统介绍了竞走类、跑类、跳类、投掷类等项目的基本素质实用训练方法,既考虑提高又兼顾普及,既尊重科学又注重实用,是系统学习田径体能训练知识、提高体能训练及运动水平的有益指导用书。
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《掼蛋技巧与文化》是中国全面论述掼蛋文化内涵、文化价值、文化启迪的专著,透过掼蛋游戏、掼蛋竞技的过程,系统概括了掼蛋的实战技巧、配合要领、协作路径,深刻揭示了掼蛋所蕴含的辩证思维、达观态度、进取精神、担当情怀、协作意识、大局观念,融知识性与趣味性于一体,集娱乐性与竞技性之大成,由浅入深,循循善诱,由表及里,丝丝入扣,高屋建瓴,登高望远,力求使广大掼蛋爱好者阅读后如拨云见日、茅塞顿开、豁然开朗。
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阴阳八卦掌全套丛书共8册,包括蟒形掌、狮形掌、虎形掌、熊形掌、蛇形掌、马形掌、猴形掌、鹏形掌,《阴阳八卦掌(熊形掌)》为第四册,**、第二、第三册分别于1990年、1999年、2013年出版。田克延编著的《阴阳八卦掌(熊形掌)》主要介绍了熊形掌的练法和用法,并有正面、背面、侧面的照片图示,适用于健身和自卫。
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八段锦蕴涵着丰富而深刻的传统文化、养生哲理和生命智慧,术简约而道深远,然而由于历史的缘由,世人多有误解,视其为体操之流,未得重视,很是可惜。牛爱军的《八段锦养生智慧》,术道并重,尤重说理,阐述精微而通俗易懂,论述深入却雅俗共赏,文字极具可读性和感染力,是一本体现体医融合、传统养生与健身气功相结合的实用读本。作者以朋友谈心式语言,娓娓道来,为读者打开一扇日常养生的智慧之窗,令人手不释卷、欲罢不能。
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这套棍因其动作矫健敏捷,快速迅猛、棍行有声,脚底生风,如疯似魔而得名。又因其快猛,交手中对手有眼难避,眼花缭乱,如同盲人一般,故又名“瞎子棍”。此棍法集群羊棍、梨花枪和苗刀之特点,吸收通臂二十四式之步法,编整而成。内容充实,风格独特,技法特点突出,实战威力较大。 本书采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段,并邀请此拳法权威人士进行技术表演和教学示范,保证学习者获取原汁原味的技法传承。 The routine cudgel gains its name for the agile and swift movements which are like sound and wind and also for its speed and power which make the enmies dazzling and unable to avoid. It has another name as “Blind Stick”, because the enemies are as if they were blind while fighting. This set of cudgel gathers the essence of sheep-stick, pear-spear and miao-broa-dsword. It also absorbs the step characters of 24 forms. It has
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求不会说谎
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本书设计了多种抗阻训练,开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段,为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识,以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求,寄希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。
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围棋入门一本就够 本书特邀北京围棋队教练谭炎午七段进行指导,基础知识*全面的围棋入门书
本书是非常全面的围棋入门书,按照30课,由易到难安排学习内容,主要包括吃子方法、死活棋形、对杀要点、基本定式、布局及中局下法、官子等内容,每课之后附有适量典型习题。读者可根据本书的讲解和练习,从0基础开始,下完整盘围棋并学会计算胜负。本书的难度跨度约为从入门到业余初段。
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少林齐眉棍是少林派武术中的主要兵器之一,自十三棍僧救唐王之后,少林棍法名扬天下。这套齐眉棍动作整洁,招式清楚,长使短用,把法突出,不攻即防,朴实无华。技击含义显而易见。 本片由少林寺武僧总教练释果松师傅主讲并演练。 Shaolin Cudgel Level with Eyebrow is one of the important weapons in Shaolin martial arts. It was known throughout China since the thirteen cudgel monks saved the emperor-Tang Wang in the Tang dynasty. Lt is movements are clear and natty, with each step plain and clear, The cudgel can be either long or short, with its typical technique. It is used either to attack the opponent or to guard oneself. It is simple and unadorned. And the attacking tendency is quite easy to be seen. This book adopts the three-dimensional teaching method of diagram, words and video. The authoritative are invited for technical performance and teaching demonstrations, guaranteeing the learners to gain the real tec
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