普拉提康复训练 损伤恢复疼痛消除的针对性练习和方案 运动康复技术训练书籍
详述普拉提康复训练的科学原理、指导原则及重要方法、器械 精讲普拉提垫上、重组训练器、多功能器械训练台及稳踏椅练习 参与肌肉与运动目标 / 适用情况与注意事项 / 动作与变式指导 / 保证动作准确性的技术提示 提供针对身体不同部位常见损伤的普拉提康复训练方案 注意事项 / 常见问题 / 训练目标 / 推荐练习 北京体育大学中国运动与健康研究院执行院长、教授、博士生导师 刘卉 国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主任，健康中国行动专家咨询委员会委员 周敬滨 上海体育学院运动康复学系副教授、博士生导师 王雪强 中瑛普拉提学院联合创始人，中国国家花样轮滑队前队员 朱烨（Rebecca） 联合推荐
¥49.50定价：¥99.00 (5折) 电子书：¥59.40
运动训练基础理论（全彩图解版） 运动解剖学 运动训练学 健身教练书籍 运动营养学 运动康复书籍 体能训练书籍
图解训练基础理论，简明阐述训练方法！ 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书！ 日本专业的运动医学研究机构编写，内容权威可靠！ 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 肌肉收缩 关节运动 能量供给 杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 力量和耐力的训练原理 方案设计方法 实战案例 提供运动管理建议，助力安全训练，有效提升运动表现 摄取营养 控制体重 预防损伤 记录训练日志
¥39.00定价：¥78.00 (5折)
解锁呼吸的力量，释放你的全部潜能，学会正确的呼吸方式，可以有效管理压力、克服消极情绪、促进恢复，提升表现。 通过本书，你将重新认识呼吸：了解长期口呼吸的危害及与呼吸相关的解剖学、生理学和心理学知识 学习多种呼吸技能：氧合练习，强化练习，恢复、放松和情绪调节练习，环境应激练习等 本书作者是MLB、NHL和NFL运动员和团队的呼吸教练，具有足够的专业性
¥39.00定价：¥78.00 (5折) 电子书：¥46.80
弹力带训练作为一种特殊的阻力训练，能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力，并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质，在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。李建臣、谭正则主编的《弹力带组合训练》介绍了弹力带训练的基本原理和体能训练基础知识，并以图文并茂的方式展示了各种练习方法。
¥9.00定价：¥18.00 (5折)
体能训练基础理论（全彩图解版） 解剖学 手法治疗 松解 松动 量化健身体能训练运动康复书籍运动康复学肌力与体能训练体育运动中的功能性训练
这是一本没有任何专业背景也能轻松读懂的体能训练通识书 精美插图呈现体能训练的基础理论知识，涵盖： 人体构造与机能 人体九大系统 神经系统、内分泌系统、感觉系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、排泄系统、骨骼系统、肌肉系统 人体系统与运动的关系 体能测试与评估方法 七大体能素质的基础知识 力量、爆发力、耐力、柔韧性、平衡性、敏捷性、协调性 科学热身与高效恢复 六大类运动损伤的原因、症状、预防与康复手段 肌肉、肌腱、关节、韧带、骨骼、软骨 三大运动康复疗法的适用条件、实操和案例 物理疗法、运动疗法、支具疗法 保证和提升运动表现的营养与心理策略 本书亮点： 1、全部图解，没有晦涩难懂的专业术语。如果你是体能训练的 小白 ，这本书是专为你而创作；如果你是体能训练/运动康复专业人士，这本书能够加深你对人体
¥34.00定价：¥68.00 (5折)
¥30.00定价：¥60.00 (5折)
¥19.00定价：¥38.00 (5折)
脊柱-骨盆-髋关节复合体的解剖评估与运动康复 运动康复书籍 运动损伤解剖学 腰部康复训练
附带： STarT反向筛查问卷与评分系统，MSK CATS 肌肉骨骼临床评估和治疗服务 背痛功能量表（BPFS），评估背痛患者的功能能力 哥本哈根髋关节和腹股沟结果评分，帮助了解患者实际情况 北京体育大学原运动康复系主任 王安利 北京体育大学运动医学与康复学院教授钱菁华 北京朝阳医院主任医师周敬滨 北京市体育科学研究所研究员徐建武 专业推荐！ 以跨学科思维重塑脊柱-骨盆-髋关节复合体评估思路与康复逻辑 1.解析 评估 教育 手法操作 激 活 整合 管理框架 2.讲解复合体应用解剖学结构及功能联动性 3.阐释不同类型腰痛与髋关节疼痛的影响因素与评估思路 4.讲解不同评估技术、手法操作和激 活技术的要点、步骤与常见错误 5.整合常见疼痛问题的 评估 教育 手法操作 激 活 思路
¥64.00定价：¥128.00 (5折)
人体肌肉与骨骼解剖挂图 解剖图谱 运动解剖学图谱 人体肌肉解剖书 解剖列车 人体解剖彩色学图谱 人体解剖学图谱 奈特人体解剖学图谱 肌肉解剖
专为人体肌肉与骨骼解剖学习者设计的挂图 骨骼 肌肉 两张挂图 适合学校教室、私人教练工作室、诊所等多场景 专业医学插画师设计，绘图精美 大尺寸挂图（882宽 705mm高），主要的解剖特征标记清晰 覆盖人体近80块核心肌肉，以及关键的骨骼、骨性标志、关节、韧带和其他相关结构 细致展示解剖细节，详细到足以用于体育/医学本科学习 人体骨骼的正面、侧面和背面大图 人体肌肉的正面、侧面和背面大图 骨的作用、分类、结构、连结，以及关节分类等基础骨骼知识 肌肉的作用、分类、结构、运动原理的等基础肌肉知识 产品覆膜不易撕烂 色彩持久 带领你深入、系统地掌握肌肉与骨骼的重要解剖知识 教学、学习或复习解剖学的实惠选择
¥25.00定价：¥39.80 (6.29折)
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
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¥25.00定价：¥50.00 (5折)
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会运动的孩子真棒 文化分已很难拉开差距，体育一定拿满！中小学体育考啥？咋考？咋练？30余位一线体育老师讲解安全、科学、准确的考试动作练习方法，中小学体育满分锦囊，一本搞定！
做童书的编辑一定都想做一本家长需要，孩子也爱看的书，我想《会运动的孩子真棒》应该就是这样的书。 作为本书的责编，同时也是一位家有初三、三年级两个孩子的妈妈，我很需要一本全面介绍体育考试的书籍。我清晰记得初一专为体育考试开的家长会，老师反复强调体育的重要性，考试的规则，家长要配合孩子一起锻炼 当时家长们提问那叫一个积极踊跃！ 我家娃太瘦怎么办？BMI不合格啊！ 球类考试怎么选？我家娃踢好几年足球了，选足球准没错吧？ 老师，我家孩子扁平足怎么选鞋？ 考试的时候，家长能跟去吗？ 引体向上可要了命了，现在一个还拉不起来呢！咋练呀？ 家长会结束，我看着走廊里贴着BMI的评定表、一些体育项目的评分标准，我是一脸懵的，我觉得大家也都挺懵的，考啥？怎么考？怎么练？ 回家查了各种资料，也闹不清哪个
¥22.40定价：¥49.80 (4.5折)
为初学 者打造的徒手健身百科全书，不受空间和器械的限制，根据自己的需求，组合、安排个性化的训练 不用去健身房找健身教练，在家达到健身效果 涵盖6大部位 133个徒手练习： 1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位，并提供训全身激 活练习、训练后拉伸练习，动作多种多样 2.训练计划多样，运动专项计划和功能性调整计划并重，通过核心训练强化膝关节、髋关节功能，改善 久坐一族 身姿 本书特色： 1.全 彩图片，分步骤详解每一个动作技巧 2.配有呼吸提示，更快地掌握正确呼吸 3.配有正确做法和错误做法，更规范地完成动作 4.提供高清3D肌肉解剖图，训练部位更加明了 5.全书动作配合视频演示，易懂易学
¥49.50定价：¥99.00 (5折) 电子书：¥59.90
运动损伤的评估与康复训练全书 全彩图解版 运动康复书籍 运动损伤的物理治疗临床实践指南
北京协和医院主任、四川大学华西医院教授、北京体育大学教授及国家队队医专业推荐 提供针对14个部位、79种损伤的物理治 疗临床实践指南 运动解剖：介绍骨、关节及软组织的解剖结构与运动特征 损伤基础：讲解常见损伤的机制、病因、症状及预防措施 综合评估：阐释常见损伤进展情况的评估方法与实践步骤 科学干预：提供手术治 疗及保守治 疗患者的常见干预措施
¥159.80定价：¥248.00 (6.45折)
¥16.00定价：¥29.00 (5.52折)
¥17.50定价：¥35.00 (5折)
¥45.10定价：¥82.00 (5.5折)
儿童基本运动技能教学指导 第4版 幼儿园小学体育教师体育教学教育课程 美国K-12体育教育标准
SHAPE Americal协会解读美国K-12体育教育标准，为实现儿童掌握基本运动技能、奠定运动基石提供专业指导 精讲幼儿园到小学阶段儿童应具备的8种运动技能和17种操控性技能。 3 提供每项技能的技术指导、考核标准和反馈问题解决方案。 4 为每种操控性技能提供一个拿来即用的课程计划示例 5 指导教师在课程中培养学生的社交和情感技巧 6 为教师专门提供教授残障学生的改编课程 7 附赠动作视频和电子资源，方便教师开展教学
¥74.00定价：¥148.00 (5折)
DK体育项目全图解 探索运动奥秘，畅游体育海洋！DK倾情出品，千幅图片呈现12大类、近200种运动，不可错过的运动百科。
DK出版社倾心打磨、专为热爱运动的孩子和大人打造的精彩运动百科全书，探索运动的奥秘，畅游体育的海洋！ 全面覆盖，百科全书式呈现 本书横扫体育领域，涵盖国际大赛如奥运会的热门项目，同时深度挖掘一些不太为人熟知但精彩的运动。无论您对哪一项运动感兴趣，这里都有详尽的比赛规则、出场人员、竞赛术语、赛事信息、运动历史、服装要求等，一应俱全。通过上千幅生动图片，让抽象的知识立体可见，带您领略每种运动的独特魅力。从常见到罕见，从熟悉到陌生，让您在知识的海洋中尽情徜徉。 视觉冲击，身临其境式体验 精心策划的上千幅图片，将抽象的运动知识图像化，让读者轻松深入理解。无需翻阅繁杂文字，一张张图像就能勾勒出比赛场上的激烈角逐，运动员飒爽的身影，甚至是历届奥运会的比赛数据和幕后故事。强烈的视觉冲
¥184.00定价：¥368.00 (5折)
运动损伤的预防治疗与恢复 第2版 运动康复书籍 运动损伤解剖学 腰部康复训练
更新一百四十余种运动损伤的前沿研究及实践成果 20余位医生及治 疗师专业指导 解析常见原因，明确易发生损伤的专项运动与动作 阐释识别方法，正确判断损伤类型及严重程度 介绍治 疗方法，了解不同情况下可采取的治 疗技术 明确重返体育运动的条件及注意事项，实现安 全恢复
¥74.00定价：¥148.00 (5折) 电子书：¥88.80
¥32.50定价：¥65.00 (5折)
体育运动中的周期力量训练 第4版 体能训练 肌肉力量训练图谱 周期训练理论与方法 图德邦帕 Tudor Bompa
周期训练理论先驱图德 O.邦帕教授新作 制订训练计划攻略，助力运动员科学挖掘潜力，提高运动表现 深入阐释力量训练的基础原理 6种力量训练方案 力量训练与能量系统之间的关系 力量、速度和耐力的运动专项组合 提升竞技表现的神经肌肉策略 牛顿运动定律及其在力量训练中的应用 体育运动中力量训练原则精选 力量训练的原则 详细讲解力量训练计划周期化设计 控制训练变量，包括训练量、训练强度、力量训练的增负模式等 短期小周期计划设计，并结合不同的能量系统给出5个训练课模型 年度计划设计，同时提供经过验证的近30种运动项目的年度训练计划示例 集体项目的长期训练 细致分析6个训练阶段周期力量训练的变量控制 解剖学适应阶段的训练方法和计划样例 增肌训练阶段运动专项增肌训练计划设计 力量阶段训练方法、训练参数 专
¥84.00定价：¥168.00 (5折) 电子书：¥106.80
27位中小学体育名师 分享教学理念、教学特色、教学亮点、融合创新探索、教学育人案例展现体育教学成果，启迪体育育人智慧 国家 级教学名师黄虹 北京市体育名师任海江 天津市河东区体育名师唐广训 吉林省体育名师王春霞 黑龙江省哈尔滨市体育名师杜娟、赵潘滨 上海市体育名师沈洪 江苏省南通市体育名师潘雪峰 江苏省徐州市体育名师石冰冰 江苏省体育名师姜秀 江苏省淮安市体育名师王素芳 江苏省盐城市体育名师俞向阳 浙江省体育名师叶海辉、何鲁伟 全 国模范教师、浙江省丽水市体育名师 浙江省温州市体育名师钱勇 浙江省体育特级教师张朝辉 浙江省体育名师祝芳 安徽省合肥市体育名师李亚琼、张纪胜 河南省体育名师刘念杰 广东省体育名师王献英 重庆市体育名师胡涛、刘勇 贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县体育名师刘之伟 陕西
¥34.00定价：¥68.00 (5折) 电子书：¥40.00
美国国家运动与体育教育协会（NASPE）倾力研发与编写 美国幼儿园至小学阶段儿童体育课专用体适能训练 满足学生身体素质提升和体育课程达标需求 指导学生获得知识、掌握技能、保持健康 随书附赠151个训练复用模板，拿来即用，方便实用
¥49.00定价：¥98.00 (5折) 电子书：¥58.80
英文原版Rebuilding Milo 从物理治 疗的视角，带你重新认识身体功能障碍与疼痛 修复常见力量训练损伤，提升运动表现 不论你是健身、健美、力量举爱好者，还是职业运动员 只有发现导致疼痛的根源，才能有效改善疼痛，重返你自己的巅 峰状态！ 6大常见力量训练损伤部位 近百余张全彩肌肉解剖图 200多个动作示范 震撼呈现 本书特色1 从讲解身体不同部位解剖结构开始，帮助你搞清楚疼痛来源 本书特色2 提供身体各部位疼痛的筛查方法，区分疼痛类型 本书特色3 结合精致、专业的人体肌肉骨骼解剖图，完整提供力量训练损伤的预防与康复练习 美国橄榄球联盟运动员（NFL）、美国职业棒球大联盟（MLB）物理治 疗师 专业写作 体育科学研究所专业人士 倾情翻译
¥125.00定价：¥199.80 (6.26折)
¥32.50定价：¥65.00 (5折)
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力量 速度 耐力 基于技术的体能训练方法指南 体能训练书籍 体能训练理论与实践
新的运动理念，基于技术的交叉训练式耐力训练模式！ 本书讲解了一套有效的训练系统，并已帮助数千名耐力运动员快速提升到了更高的水平。这套训练系统是交叉训练式耐力训练模式，凝聚了耐力训练和交叉训练的精华。书中展示了交叉训练式耐力训练的技术、技巧、策略，本书不仅可以优化运动员的运动表现和整体能力，还能降低发生运动损伤的风险。 书中通过上千张彩色图片和详尽的文字，将正确的跑步、骑行和游泳运动机制讲解到了细致入微的程度，让读者能够一步步地学习、理解。书中讲的力量、速度、功率强化系统，还能保证运动员在无伤的情况下持续取得进步。此外，作者还清楚地讲解了营养、补水和电解质平衡问题，帮助读者增强能量储备、提高运动表现、加速运动恢复。 无论你是一名正在准备一场耐力比赛的运动新手，或是一名追求实现
¥69.50定价：¥139.00 (5折)
¥31.00定价：¥62.00 (5折)
¥40.00定价：¥80.00 (5折)
以 龙之诘 打破日韩在诘棋领域长久以来的主导地位，中国棋手创作的诘棋，让世界仰望的新高峰。
¥11.30定价：¥25.00 (4.52折)
¥40.00定价：¥80.00 (5折)
¥27.50定价：¥50.00 (5.5折)
¥39.00定价：¥78.00 (5折)
¥31.90定价：¥58.00 (5.5折)
¥26.40定价：¥48.00 (5.5折)
¥41.30定价：¥72.00 (5.74折)
¥41.30定价：¥72.00 (5.74折)
¥44.00定价：¥88.00 (5折)
为提高书中所提出的力量训练概念及实际应用效果，本版增加了力量房中的速度和超量训练、过度训练和恢复以及力量房中的运动员监测等新内容，此外，还有精美的插图和最前沿的学科发展信息。
¥103.40定价：¥188.00 (5.5折)
¥24.00定价：¥48.00 (5折)
硬核健身：贝尔速成训练法 30分钟燃爆全身，28天快速健美塑形 和贝尔一起高效训练，跟健身房说“拜拜”！
★贝尔速成训练法，普通人也能走的健身捷径 30岁前的贝尔并非健身的 天赋型选手 ，更不是现在 强壮 的模样，他曾用错误的方法痛苦坚持多年，为了让身体变强，在塑形、柔韧、力量、敏捷等各个方面趋向完美，经过反复尝试和不断完善，才终于探索出一套适合普通人的高强度速成健身法。 ★涵盖多种健身方式，全面提升身体素质 贝尔健身法不仅能增强肌肉力量、提升耐力，更是围绕核心稳定性展开，完美融合有氧、无氧、举重、HIIT和瑜伽等各类运动。无论你的目的是减脂还是增肌，都能在这本书中找到适合自己的锻炼。 ★不受时间和场地的限制，更少投入更大进步 不需要去健身房，也不需要长时间投入，每天30分钟，一张瑜伽垫和简单器械就能完成全部训练，短短28天实现蜕变，更适合当下快节奏的生活。 ★健康饮食小窍门，了解身体能量与修复 良好的
¥34.00定价：¥68.00 (5折)
功能性训练原理与经典动作解剖图谱 运动解剖学图谱功能性训练书籍 迈克·博伊尔体能训练馆（MBSC）教练打造，帮助你认识解剖结构、掌握身体功能、明确功能性训练原理、开展科学训练
由迈克 博伊尔体能训练馆（MBSC）的教练Kevin Carr和斯普林菲尔德学院的教授Mary Kate Feit合力打造。 70余幅高清动作解剖图，图文配合阐释44个功能性训练动作涉及的肌肉，以及这些肌肉的功能。 分步骤图解功能性训练动作，包含功能要点和变化动作。 提供拿来即用的功能性训练计划示例。
¥44.00定价：¥88.00 (5折) 电子书：¥52.80
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子解锁引体向上密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 引体向上有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 动作技术训练 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
¥19.90定价：¥39.80 (5折) 电子书：¥23.90
¥41.30定价：¥72.00 (5.74折)
¥43.00定价：¥75.00 (5.74折)
¥40.20定价：¥70.00 (5.75折)
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¥47.50定价：¥95.00 (5折)
本书具有很强的指导作用，有助于家长、体育教师、体育培训机构从业者通过体育锻炼与饮食干预提升儿童青少年生长发育水平和体质健康水平。
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