汉森马拉松训练法 汉森马拉松训练法，曾为美国带来一场风暴。汉森拥有一套独特而有效的体系训练，助你打破传统训练束缚，跑出个人好成绩
美国知名长跑教练的专业训练方法，经数百人实践验证，可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者，但大部分人都是没有经过良好训练的，从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛，刻苦训练必不可少，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作，通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法，帮助他们根据自身需求，结合不同的训练科目，依照循序渐进的原则，经过长期的训练，可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛，并且能跑出理想的成绩。
¥18.60定价：¥39.00 (4.77折)
无伤跑法2 跑步圣经无伤跑法2跑步科学姿势跑法技术指南优化与训练提升
这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释 不受伤的跑步技术 的跑步硬核科普读物。 为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？ 只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因 对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？ 重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板 3*无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练 13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频 近500幅专业跑步教练标准动作演示图片 国家马拉松队教练 李国强 美国国家医学院国际院士 励建安 亲自作序 众多运动科学专家
¥47.10定价：¥99.00 (4.76折) 电子书：¥59.90
跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平 跑步书籍
全球多位高水平跑者的教练倾力写作 基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的跑步模式的方法 高水平跑者的教练带你优化跑步姿势，实现无伤奔跑，并提升跑步水平
¥32.30定价：¥68.00 (4.75折) 电子书：¥40.80
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子跳得更高、更远、更轻松 有效提高体质测试及体育考试成绩 立定跳远有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 立定跳远技术训练 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
¥18.90定价：¥39.80 (4.75折) 电子书：¥23.90
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子解锁仰卧起坐密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 仰卧起坐有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
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¥45.45定价：¥59.00 (7.71折)
悦动空间·跑步训练:汉森马拉松训练法 9787115421340 正版图书，收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）
¥19.10定价：¥39.00 (4.9折)
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¥36.00定价：¥68.00 (5.3折)
800米跑及1000米跑学练测一本通 王雄 人民邮电出版社 体育运动 中小学体测 体质测试及体育考试 新华正版书籍
¥28.27定价：¥39.80 (7.11折)
青少年长跑训练（第3版修订版） 青少年长跑训练第3版修订版 跑步书籍
青少年跑步训练领域的经典权 威著作 问世20年，畅销的跑步书籍之一 享誉世界的跑步专家执笔，结合了全新的研究成果，整合多位教练的丰富经验。 基础原理 不同类型训练方案。 针对不同年龄阶段的青少年特征定制。 适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划！ 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势开始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠 军心智 专业青少年跑步运动员教练创作，众多青少年跑步训练、教育专 家推荐。 奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 国 家 级田径教练 陈梅玲 田径世锦赛冠 军教练 张景龙 北京体育大学田径教授 李老民 国家体 育总 局训练局青少年培训中心田径高 级教练 冯娟 郁金香运动创始人 、CEO 林?S 国家体 育总 局训练局青少年俱乐部跑步
¥46.50定价：¥69.80 (6.67折) 电子书：¥41.90
美国田径协会官方推荐 中小学体育教师、少儿体适能俱乐部教练以及想在中考体育中取得优异成绩的学生及家长、中小学田径队运动员工具书 分步骤图解短跑、跨栏、长跑、跳跃、投掷等多项田径运动技术 系统阐释与青少年有效交流、保障运动安全的具体措施 以及增加训练趣味性并提升训练效果的执教方法 中国田径协会副主 席田晓君、国家田径队教练员、北京体育大学田径学院教师等十余位专家联袂推荐
¥51.30定价：¥108.00 (4.75折) 电子书：¥65.80
力量训练指南 基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版） 力量训练指南 基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版）
世界举重锦标赛56公斤级冠 军 吴景彪 北京体科所副研究员，多名奥运冠 军的体能教练 任满迎 NCAA一级联赛运动员的前体能教练 杨东汉 OneFit创始人，Under Armour品 牌大使 陈蕴 专业推荐！ 关键举重练习及其变式的技术详解 深蹲 高翻 硬拉 卧推 针对多个专项的辅助举重练习指导 不同身体素质均衡发展的科学策略 力量 敏捷性 爆发力 速度 柔韧性 帮助任何专项、水平的训练者打牢体能基础 不断突破自我，提升运动表现！
¥52.00定价：¥78.00 (6.67折) 电子书：¥38.00
跑者全书 如何从9岁到90岁都是冠军 跑步书 中长跑步训练书籍 无伤跑法 全马半马北马上马跑者实用指南
生理原理 心理训练 跑步姿势 跑步技巧 训练原则 训练计划设计 拉伸 热身与恢复 运动营养 体能训练 青少年与老年运动员
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跑步运动系统训练 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《体育运动训练丛书 跑步运动系统训练》针对跑步运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从人类跑者的进化、心血管及心肺组成、运动中的跑者、针对速度与地形进行调节、躯干上部、手臂及肩部、核心肌裙、大腿、小腿及足部、常见运动伤害、跑步鞋及全身训练2个章节，分门别类地提供了跑步运动中各个动作需要运用的肌肉裙的科学锻炼方法，帮者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。《体育运动训练丛书 跑步运动系统训练》适用于想要不断提高跑步成绩的跑步爱好者、计划参加马拉松比赛的业余选手、体育院校学生，对于专业跑步运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。
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重塑跑步姿势 找到你的理想跑法 （全彩图解版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
采用适合自己的跑步方法是提升运动表现的有效方式之一。《重塑跑步姿势——找到你的理想跑法》从物理学、解剖学和生理学角度对理想跑法进行了科学解读，指出理想跑法并不只有一种，并提出了基础的三种理想跑法。书中详细介绍了通过比较上身长度与下身长度、比较身高与足长、确认体型和确认肌肉类型四个步骤判定适合自己身体类型的理想跑法的过程。本书为读者提供了以有效改善跑步姿势、提高肌肉力量为目标的6种KCC跑步法，并通过37幅真人连拍示范图对各KCC跑步法的“走路、跳跃、跑步”阶段式训练过程与注意事项进行详细解读。此外，本书通过对选择训练方法、制订训练计划和挑选跑步装备等知识的讲解，助力跑者提升运动表现。
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跑步科学优化跑者运动表现的技术体能营养和康复指导 (英) 约翰·布鲁尔 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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马拉松全方位科学训练指南：体能 力量 技术 心理徐国峰、罗誉寅 著人民邮电出版社9787115433268 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾铁人三项第yi人，潜心研究跑步多年，通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练，加上对精神领域“心志”的探讨，将这份对跑步的热情灌注到本书中，带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。 本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码，内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位置和落地时间等的教学视频，帮助跑者学以致用。书中还给出了针对不同水平跑者的不同周期不同难度的训练方案，全面帮助跑者进行科学系统的自助训练，切实提高跑步水平。 本书适合广大的跑步爱好者学习阅读，尤其适合那些初级爱好者，以及处在瓶颈期希望提高自己成绩的中高级爱好者学
¥65.00定价：¥200.90 (3.24折)
赤足跑步法完全指南:科学训练 避免受伤 提高表现【正版书籍，满额减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
当下认可度高、热门的跑步理念和方法就是“姿势跑法”，而在这套方法中有一个基本的跑步姿势就是跑步时前脚掌先着地，再后脚跟落地登起，这种方式一般跑者会非常不适应，需要科学地系统的训练才能克服。而赤足跑步法正是可以帮助跑者克服这种不适应，作为“姿势跑法”全新训练方式。 本书讲述的赤足跑法的理念和方法与“姿势跑法”完全相同，在人们赤足跑步时候，自然就会用到“姿势跑法”，自然而然地就会克服对先前脚掌着地，后脚后跟着地的不适应。这种更科学更自然更安全的跑步方式与“姿势跑法”互为补充！这是一本推崇全新跑步理念的图书，赤足跑步法!作者是跑圈知名的赤足跑大师!赤足跑与姿势跑法观点吻合，与《跑步，该怎么跑》《天生就会跑》相契合
¥97.00定价：¥199.40 (4.87折)
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马拉松全方位科学训练指南:体能、力量、技术、心理 徐国峰, 罗誉寅 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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重塑跑步姿势 找到你的理想跑法 （全彩图解版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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终结跑步疼痛:16种常见损伤的精准治疗方法 【日】铃木清和 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
跑步中出现的疼痛，通过跑步来改善！了解跑步疼痛基础知识通过选择跑鞋、自我按摩、恢复性锻炼、KCC跑步法全方位自我治疗16种常见损伤全彩四色肌肉解剖图、三维透视图，标注常见疼痛、部位。通过8个步骤对自己的跑步姿势进行分析，创造适合自己的跑步姿势。慢跑鞋、快跑鞋、比赛鞋，通过外底、内底、尺寸、施加压力等不同方式，找到适合自己的跑鞋。16种疼痛每种都由调整跑鞋、自我按摩、体能训练和KCC跑法学习组成解决方案对每种疼痛进行成因分析、提出治疗建议
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马拉松运动-肌肉训练完全图解【达额立减】 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
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腹肌之王:打造完美核心区 肯德尔·伍德 (Kendall Wood) 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
在很多地方都可以看到承诺帮你练出6块腹肌的健身广告，但是结果往往事与愿违。不过，千万不要灰心丧气，这本书就是为你量身制作的。在《腹肌之王：打造核心区》中，享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手为你精心挑选了一整套高效实用的核心区练习动作。本书很大的特点就是你的健身方案由你做主，你决定练习动作，你决定练习地点，你决定练习时间和训练强度！最终，你会拥有紧致的腰身和强大的核心区。
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重塑跑步姿势：找到你的理想跑法 李贺 译 9787115448248 人民邮电出版社【可开电子发票】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
采用适合自己的跑步方法是提升运动表现的有效方式之一。《重塑跑步姿势——找到你的理想跑法》从物理学、解剖学和生理学角度对理想跑法进行了科学解读，指出理想跑法并不只有一种，并提出了基础的三种理想跑法。书中详细介绍了通过比较上身长度与下身长度、比较身高与足长、确认体型和确认肌肉类型四个步骤判定适合自己身体类型的理想跑法的过程。本书为读者提供了以有效改善跑步姿势、提高肌肉力量为目标的16种KCC跑步法，并通过317幅真人连拍示范图对各KCC跑步法的“走路、跳跃、跑步”阶段式训练过程与注意事项进行详细解读。此外，本书通过对选择训练方法、制订训练计划和挑选跑步装备等知识的讲解，助力跑者提升运动表现。
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从零开始学跑步 [韩]金哲彦 著；王爽威、张骁 译 9787115405890 人民邮电出版社【可开电子发票】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《从零开始学跑步（全彩图解版）》从跑步的一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始，到正确的奔跑姿态，帮助初学者养成正确的跑步姿态，也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势，从而提高运动质量。 《从零开始学跑步（全彩图解版）》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划，通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外，书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识，帮助跑步者维护一个良好的身体状况，以长期坚持并保持良好的运动状态。
¥165.20定价：¥331.40 (4.99折)
跑者 [英]丽兹·霍克（Lizzy Hawker） 著；毛润卿 译 9787115418012 人民邮电出版社【放心购买 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
在跑步圈内，人人都知道有个K天王（基利安·霍尔内特），而近年来，一个女版的K天王同样声名大噪，她就是本书作者丽兹?霍克。 她在剑桥学习自然科学，后来在北安普敦大学拿到极地海洋学的博士学位。随后成为英国南极考察队的环境科学家，在远洋科考船上待了18个月，同时又是牛津大学教材编订的顾问，为BBC系列纪录片《冰冻星球》撰写旁白。2005年她随朋友度假路过霞穆尼“临时”决定报名参加UTMB，“临时”买了双跑鞋然后就一不小心夺冠了。她是第1位完成斯巴达松超级马拉松的女性跑者，她同时也是一位UTMB（该项赛事成立至今仅10年时间）五冠王的女性跑者。 你很难想象她完成博士学位后是怎样在没有教练、没有健身房、没有队医的情况下开始训练的。她是个科学家更是一个探险家，虽然她没有专业的营养师、教练、按摩师、甚至没有固定的训练场所
¥61.70定价：¥124.40 (4.96折)
跑起来：只要开始，永远不晚 [英]马特·罗伯茨（Matt Roberts） 著；王晔 译 人民邮电出版社【放心购买】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
跑步是当下流行的运动形式之一，越来越多的人参与到跑步这项运动中来。从健康和健身的角度来看，这是个好消息。对于刚开始接触这项运动的人来说，他们并不确定自己是否以一种正确的方式开始跑步；对于那些有一定跑步经验的人来说，他们也需要不断提升对跑步的认识和技巧。 本书分享了大量有关跑步的运动经验和广受赞誉的跑步方案，包括正确跑步的基本技巧、目标设定、激励计划、准备工作，如何处理伤痛、紧张，以及跑鞋、衣服、装备、配件及其购买地点。同时，本书还介绍了竞技跑步、慈善跑步及世界各地的马拉松赛事。无论你是否正在准备你的*一个5公里跑步，或是正在尝试提高你的马拉松个人*好成绩，本书都将为你提供*佳的指导和有益的启发。 本书适合跑步爱好者及准备通过跑步健身的人士参考使用.
¥27.27定价：¥142.54 (1.92折)
坚不可摧 跑者耐力训练指南 [美]T.J.墨菲（T.J.Murphy）、布莱恩·麦肯齐（Brian Mackenzie） 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
这是一本系统讲解跑者如何进行耐力训练的图书，书中破除了传统的训练方法，为读者讲解了一种通过混合健身（CrossFit）而进行耐力训练的方法，值得跑者等耐力运动爱好者一生坚持。 书中针对传统教条式的跑者训练方法发起挑战，比如训练需要高里程、高碳水化合物饮食等方式，并告诉读者如何科学地减少里程和配合高强度训练、混合训练，来让跑者更强壮、更有耐力，让他们为各种距离的比赛做好准备。 本书适合任何水平的跑者阅读参考，无论你是刚能跑下5千米的初跑者，还是准备参加超级马拉松赛事的跑步高手，本书中的训练方法都能让你受益良多。
¥72.50定价：¥146.00 (4.97折)
跑起来：只要开始，永远不晚 [英]马特·罗伯茨（Matt Roberts） 著；王晔 译 9787115417848 人 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
跑步是当下流行的运动形式之一，越来越多的人参与到跑步这项运动中来。从健康和健身的角度来看，这是个好消息。对于刚开始接触这项运动的人来说，他们并不确定自己是否以一种正确的方式开始跑步；对于那些有一定跑步经验的人来说，他们也需要不断提升对跑步的认识和技巧。 本书分享了大量有关跑步的运动经验和广受赞誉的跑步方案，包括正确跑步的基本技巧、目标设定、激励计划、准备工作，如何处理伤痛、紧张，以及跑鞋、衣服、装备、配件及其购买地点。同时，本书还介绍了竞技跑步、慈善跑步及世界各地的马拉松赛事。无论你是否正在准备你的*一个5公里跑步，或是正在尝试提高你的马拉松个人*好成绩，本书都将为你提供*佳的指导和有益的启发。 本书适合跑步爱好者及准备通过跑步健身的人士参考使用.
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一往无前：超级马拉松与越野跑指南 [美]布朗恩·鲍威尔（Bryon Powell） 著；赵小钊 译 9787115404 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《一往无前 超级马拉松与越野跑指南》分为 14 章，主要介绍了超级马拉松与越野跑训练和参赛的有关知识、方法和技术，内容包括增加跑量、速度练习、交叉训练、恢复、技术训练、制订训练计划、不同距离比赛的训练、越野跑安全、饮水与补充电解质、伤病处理、装备、参赛准备及比赛策略、环境适应等。
¥89.60定价：¥180.20 (4.98折)
挑战自我 铁人三项训练指南【可开电子发票】 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
这是一本系统介绍铁人三项运动的指南，内容包括铁人三项运动的知识及训练方法。书中从什么是铁人三项运动展开，逐步讲解了铁人三项中游、骑、跑的技术，肌肉力量及强化体能的训练方法，同时还给出了训练计划、营养及恢复训练、装备及比赛策略等，涵盖了这项运动的。 本书倡导的理念是任何人都可以是“铁人”，只要下定决心，付诸行动，突破自己体能的极限，只要去做，你就能变成比之前更好的自己。本书适合广大的铁人三项运动爱好者阅读，尤其适合铁人新手，也可供跑步、骑行、游泳等耐力运动爱好者学习参考。
¥132.00定价：¥274.00 (4.82折)
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挑战自我 铁人三项训练指南【售后无忧】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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乐跑宝典：跑步完全手册 [英]Sean Lerwill 著；王晓刚 译 9787115340542 人民邮电出版社【达额 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
跑步是全世界最简单也最流行的健身方式之一，全球有数百万跑步爱好者常年坚持这项运动。跑步也是有很多知识需要了解的，《乐跑宝典——跑步完全手册》从什么样的人适合跑步开始，全面介绍了如何去跑步、需要哪些装备、跑步的风格与类型等初跑者需要知道的问题，还涉及了跑步中遇到的营养学、生理学和运动伤病知识，并给出了适合不同水平跑者的中长跑和马拉松训练的计划。无论你是刚开始有跑步的想法还是一名有经验的跑者，都建议你来读一读这本《乐跑宝典——跑步完全手册》。
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跑步运动训练【可开电子发票】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项 体育赛事医疗主管联合创作 奥运会名将 全彩专业人体肌肉解剖图：深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。 分步骤描述和讲解训练动作：加强人体运动机能的50 个的力量运动训练，帮助你了解如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 不同地形、不同速度的训练项目：基于跑步实际设计，是提升跑步成绩的基础训练。 山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训练：无论你是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者，还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手，都可以从书中找到恰当的训练方法。 常见伤痛的判断和恢复：下背部疼痛，膝盖疼痛和扭伤，肌肉和肌腱撕裂等。
¥101.00定价：¥232.00 (4.36折)
一往无前【售后无忧】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
作为一名普通人，你有没有想过连续奔跑50公里以上超长距离，有没有想在山野户外放飞双腿的冲动？作为一名跑者，你是否想过不断挑战自己的极限，享受极好的人生体验？超马跑者和教练布朗恩?鲍威尔在《一往无前：超级马拉松与越野跑指南》这本书中分享了关于训练、比赛、饮食、饮水等方面的意见和建议，无论是初级跑者还是高级选手都能从中受益。 作者布朗恩·鲍威尔是一位多面手，他不仅在德维尔100英里越野赛、美国西部100英里越野跑、撒哈拉地狱沙漠马拉松等重大赛事中获得了很好的名次，而且作为一位经验丰富的教练，指导过众多跑者成功完成了超马比赛，他还是《户外》《跑者世界》《跑步时代》《越野跑者》《竞技跑步》以及《极限跑步》等知名杂志的专栏作家，创建了在英语世界富有盛名的极限越野跑和超级马拉松网站 iRunFar.com。他还受
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青少年长跑训练 [美]拉里·格林（Larry Greene）、鲁斯·佩特（Russ Pate） 著；沈兆喆、王雄 译 9 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
作为外国畅销的体育书籍之一，《青少年长跑训练》已经帮助了无数跑者达到了缩短跑步用时、避免运动伤害和循序渐进地提升运动表现的效果。通过进一步更新、扩展和加强，《青少年长跑训练（第3版）》已成为越野跑、场地跑和公路跑运动员和教练的读物。在《青少年长跑训练（第3版）》一书中，跑步专家拉里·格林和鲁斯·佩特从世界上卓有成效的高中和大学跑步课程中汲取经验，并结合从中发现的关于训练、发展和体能训练的新研究结果，帮助使用者通过优化跑步节奏、间歇训练和技术动作提升自己的运动表现，提供给使用者在专项训练中避免运动损伤和克服挫折方面的专业化建议和策略。 《青少年长跑训练（第3版）》不仅提供了系统的每日、每月和每赛季训练计划，还涵盖了包括营养供给，赤脚跑步和极简跑鞋以及男性和女性跑者特殊的训练需求等内
¥88.20定价：¥177.40 (4.98折)
挑战自我 铁人三项训练指南 徐国峰 著 9787115428189 人民邮电出版社【达额立减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
这是一本系统介绍铁人三项运动的指南，内容包括铁人三项运动的知识及训练方法。书中从什么是铁人三项运动展开，逐步讲解了铁人三项中游、骑、跑的技术，肌肉力量及强化体能的训练方法，同时还给出了训练计划、营养及恢复训练、装备及比赛策略等，涵盖了这项运动的一切。 本书倡导的理念是任何人都可以是“铁人”，只要下定决心，付诸行动，突破自己体能的极限，只要去做，你就能变成比之前更好的自己。本书适合广大的铁人三项运动爱好者阅读，尤其适合铁人新手，也可供跑步、骑行、游泳等耐力运动爱好者学习参考。
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跑步损伤的预防和恢复鄢锋、乐乐 译人民邮电出版社9787115442611 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《跑步损伤的预防和恢复》从运动医生的专业视角，剖析健康跑步的机制，帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的预防和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片，详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法，以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外，还提供了跑者的营养、饮食知识，以及装备配备建议，帮助跑者全方位提升自身运动素质。 如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。
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挑战自我 铁人三项训练指南 徐国峰 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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全新正版图书 50米跑学练测一本通雄人民邮电出版社9787115627131蔚蓝书店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
国家队体能教练定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明+跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子跑得更快、用时更短 有效提高体质测试及体育考试成绩 ——50米跑有方法 ·测试规则 ·测试前准备 ·影响因素 ·成绩不好的常见原因 ——日常提升有策略 ·跑步技术训练 ·6周日常提升训练方案 ——突击训练 ·3周突击训练方案
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【正版】 青少年长跑训练 拉里·格林（LarryGreee）,鲁斯·佩特（RuPate）著,沈兆喆,王雄 译 人民邮电出
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拉伸训练彩色图谱 跑步 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；汪瑞芳 译 9787115432 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南，共包括100个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。 本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
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跑步损伤的预防和恢复 鄢锋、乐乐 译 人民邮电出版社【售后无忧】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《跑步损伤的预防和恢复》从运动医生的专业视角，剖析健康跑步的机制，帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的预防和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片，详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法，以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外，还提供了跑者的营养、饮食知识，以及装备配备建议，帮助跑者全方位提升自身运动素质。 如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。
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全新正版图书 跳箱与栏架训练全书(精编学刘也人民邮电出版社9787115614650人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
适读人群 ：1.健身爱好者、运动爱好者 2.体能教练、健身教练 3.有锻炼需求的普通人 国家队体能教练专业写作，一本书掌握跳箱与栏架训练秘诀！ 跳箱与栏架能优势与注意事项 拿来即用的9套训练方案，满足不同训练需求 动作模式强化、下肢力量/爆发力强化、敏捷强化...... 分步图解的70+训练动作，助力提升多种素质 动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式 力量、爆发力、速度、敏捷......
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智慧跑步训练法比尔·皮尔斯人民邮电出版社9787115499462 跑运动训练法
训练局田径教练 冯娟 《跑者世界》中文版专栏作家、跑步爱好者 方旭东 北京体育科学研究所副研究员、国家队体能教练 任满迎 训练局体能教练 沈兆喆 《跑者世界》特约编辑、1968年波士顿马拉松 安比·伯富特 专业 《跑者世界》杂志与专业教练倾心力作 帮助你成为一名健康的终身跑步者 提供以数据分析为基础的跑步计划调整方法 涉及步态调整、科学配速、合理饮食、里程选择、损伤等 专业设计针对跑步项目的科学训练方法 涵盖综合训练、力量训练、跑步训练、动态拉伸、静态伸展、泡沫轴按摩等;
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终结跑步疼痛(16种常见损伤的精准治疗方法全彩图解版) 正版图书,下单速发,可开发票
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跑步运动系统训练 [美] 乔 普里奥(Joe Puleo),帕崔克米勒罗伊(Patrick 人民邮电出版社,【正版可开发 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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重塑跑步姿势:找到你的理想跑法 正版图书,下单速发,可开发票
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马拉松全方位科学训练指南：体能 力量 技术 心理 徐国峰、罗誉寅 著 人民邮电出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾铁人三项第yi人，潜心研究跑步多年，通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练，加上对精神领域“心志”的探讨，将这份对跑步的热情灌注到本书中，带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。 本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码，内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位置和落地时间等的教学视频，帮助跑者学以致用。书中还给出了针对不同水平跑者的不同周期不同难度的训练方案，全面帮助跑者进行科学系统的自助训练，切实提高跑步水平。 本书适合广大的跑步爱好者学习阅读，尤其适合那些初级爱好者，以及处在瓶颈期希望提高自己成绩的中高级爱好者学
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跑者力量训练速成[美]杰夫·霍洛维茨（Jeff Horowitz） 著；冯瑞玲 译人民邮电出版社978711540192 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
力量训练是跑步者提高跑步效能和避免受伤的重要手段，很多跑步者对力量训练没有足够的重视或者不了解该如何进行有效的训练。本书在介绍跑步者主要使用的肌肉群的基础上，通过一套简单易行的训练方案，教会读者以尽可能少的器材达到很好的训练效果，在几周之内快速改善身体力量，可以更好地保持身体健康，跑得更长久。
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跑者力量训练速成 杰夫·霍洛维茨(Jeff Horowitz) 人民邮电出版社【放心购买】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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路跑提速 (美)皮特·普菲青格(Pete Pfitzinger) ·莱 人民邮电出版社【可开电子发票】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
跑步需要科学的方法和训练才能事半功倍的提高。你是否刚刚爱上跑步，只是一名跑步初级玩家？你是否只能跑下三五千米，尚未能突破到10千米？你是否已经可以跑下10千米但遇到瓶颈，在突破半马距离的道路上举步维艰？亦或是你已经是个跑步老鸟，但就是无法突破自己在5千米、10千米、半马的PB？本书正是你需要的路跑突破训练指南，它将告诉你如何科学、系统、有效地进行路跑训练，从5千米到8千米到10千米再到15千米半马距离21千米，本书涵盖了多种距离路跑的训练方法，会帮你不但突破距离，还能突破自己在该距离的成绩。
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马拉松全方位科学训练指南:体能、力量、技术、心理【正版图书，达额减，电子发票】 【正版书籍，满额减，电子发票】
所有跑者都想问：如何才能跑好马拉松？在42.195公里的竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受到跑步的乐趣，从跑步中淬炼出自信、更喜欢自己，并且一场比一场进步，体验破PB的美妙境界！潜心研究跑步多年的徐国峰与罗誉寅，通过科学化“体能”、“技术”、“力量”训练，加上精神领域的“心志”探讨，他们将这份对跑步运动源源不绝的热情，灌注在本书中，带来了这一部理论与实用兼具，能全方位支持跑者的训练书。□ 跑步的体能如何练得更稳固？□ 如何锻炼出跑马的强韧力量？□ 不容易受伤，效率与速度兼备的跑步技术是什么？以及为不同需求的跑者提供训练计划！18周初马完赛／20周全马破5／22周全马破4／24周全马破3除了全方位的技术精讲，还有心得体会，希望跑者们成为所谓的“跑步家”，跑得长久，一生都对跑步乐此不疲，获得身心满足！ 专文推
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从零开始学跑步 [韩]金哲彦 著；王爽威、张骁 译 9787115405890 人民邮电出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《从零开始学跑步（全彩图解版）》从跑步的一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始，到正确的奔跑姿态，帮助初学者养成正确的跑步姿态，也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势，从而提高运动质量。 《从零开始学跑步（全彩图解版）》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划，通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外，书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识，帮助跑步者维护一个良好的身体状况，以长期坚持并保持良好的运动状态。
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