马拉松终极训练指南 湛庐“奔跑的未来”书系?。畅销22年,芝加哥马拉松官方训练计划制订者深度解析关于跑步的22个专项问题,附全球50多万跑友亲身实践的马拉松训练计划。
更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 芝加哥 马 拉松官方 训练计 划制 订 者霍尔 希格登( Hal Higdon ) 经 典作品! 18 周有的放矢的 渐进 式 训练计 划 让 你更安全地完成 马 拉松跑! 畅销 全球 22 年,全球 50 多万跑者 亲 身 实 践。 万科集 团 董事会主席王石, UrWork (中国) 创 始人、万科集 团 原高 级 副 总 裁毛大 庆 ,新浪高 级 副 总 裁魏江雷,探路者集 团 副 总 裁兼任体育事 业 群 张 涛,北京略博咨 询 公司 执 行董事田同生,中央 电视 台体育 评论员 于嘉等中国跑步文化推 动 者 联 袂推荐!
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马拉松训练宝典 (美)亚索 等著,张宝 译 浙江人民出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑步革命 跑得更快更有效率不受伤的姿势跑法 [美]尼可拉斯·罗曼【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题,罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题,而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法,教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样,这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作 关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作(诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练)、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中 分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作,、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法,书中有丰富的真人实际示范图解,更方便读者
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在喧嚣的世界里,“跑步”已然成为一个标签,跑者则是一个特立的族裙。在用脚步丈量世界、自我修行的同时,世界的目光也投射在每个跑者的身上。为什么跑、怎么跑、如何跑……在书中,新浪副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷(大A)首度分享了他的6年跑步故事和跑步经验。他用清新的笔触带你从容开跑,帮助还未上路的你少走一些弯路,少受一些不必要的伤痛。在书中,毛丶大庆、欧阳靖、叶钊颖、杰夫·盖洛威、张思杰、戚军等多位知名跑者也特别分享了跑步给他们带来的改变,可以让你在跑步的路上汲取力量。这本书可以带你从踏出的*步开始,与大A一起科学地练,有态度地跑,开启新的生活方式
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太极跑 不费力无伤害的革命性跑步法 凯瑟琳·德雷尔(Ka【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在美国,本书次出版时就超过20万册,并被翻译成5种语言行销多国!如果你希望改善跑姿、减少伤病、提高训练水平、将跑步持续到老,那这本书就是为你而写的 如果你希望身体健康,保持良好状态,那这本书就是为你而写的 如果你希望在跑步乃至生活中更加专注,这本书也是为你而写的。太极跑并不完全与跑步和“气”有关,它也与在你的身体中建立起专注与活力有关。这也意味着你要学习如何做自己的朋友、老师与向导,如何在同一时刻兼具专注、平静与活力。阅读过本书的人,经过研究 95%的人说,跑步变得比较轻松 9%的人觉得,太极跑对于预防跑步受伤发挥了一定程度的作用 60%的人说,他们不到一个月就产生显著的改变 69%的人觉得他们的速度因为太极跑而有所改善 9%的人说,他們会向其他跑者推荐太极跑……本书的译者吴洪涛是田径协会马拉松委员会个
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马拉松训练宝典 [美]巴特·亚索(B 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的最持久的好处,要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。《马拉松训练宝典》凝结了《跑者世界》众编辑的看家建议,且包罗万象——“亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松安比·伯富特等专家建议、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种锻练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。
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跑步的197条守则 [美]马克·里米(M 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
迄今为止尤为欢乐的跑步手册!给菜鸟跑者有料的“常识”,给跑者欢乐的“领悟”!从每位跑者都会困惑的“下雨天要不要跑步?”“跑步时有屁怎么放?”到跑步劲曲推荐,再到独具特色的“尿尿坐标系”,每条守则短小精悍、却不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑与烦恼。
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路跑之王:跑步黄金时代的光荣与梦想 (美)卡梅伦· 斯特拉切(Cameron Stracher) 著, 宋辛 译 浙江人 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑步的197条守则 [美] 马克·里米(Mark Remy) 著 , 苏妍如 译 浙江人民出版社 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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酷能跑步营:7天重塑跑步人生 埃里克·奥顿 (Eric Orton) 浙江人民出版社【正版】
? 作者埃里克?奥顿有16年的执教经验,在9个月内帮助陷入“谷底”的《天生就会跑》的作者克里斯托弗?麦克杜格尔从一名前跑者变身超马跑者。 ? 《天生就会跑》的作者克里斯托弗?麦克杜格尔惊呼“这是个创造奇迹的家伙”! ? 本书译者沈慧是湛庐乐跑人生系列译者,同时她也是一名马拉松跑者。在翻译这本书的过程中,她也惊叹作者是一位“激励者和梦想家”! ? 本书实操性很强:(1)力量训练包括斜板平衡系列、斜板移动系列、平衡板移动系列,图文并茂,能让你更加轻松地进行力量训练。(2)列出了错误的跑姿,如脚跟着地者、步幅过大者、弯膝者、摆动者、前倾者、弹跳者等;并给出了5种正确的跑姿,如前脚掌落地、腿站立等。(3)速度和心率训练部分,给出了SP区间表和HR区间表,让你可以清楚地检测自己的速度和心率,并给出了一个5个月训练计划
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跑步时该如何呼吸【放心购买】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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由深信自己做不到,转变成想试探自己能不能做到。--致每一位即将踏入跑圈的你 全球跑步领域的杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》、最实用的跑者手册! 本书将提供6套马拉松训练方案、28种锻炼方法,每个跑者梦寐以求的跑步大全! 针对训练 营养 损伤预防 参赛指导等方面,《马拉松训练宝典》系统、地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人最好成绩。 此书将提供: 完整的全程或半程马拉松训练计划 高手们推荐的20多项不同的训练方法 关于训练和预防损伤的大多数问题 运动营养师解答所有关于营养和等热门问题 怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食 “亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松冠军安比·伯富特专业指导! 《马拉松训练宝典》的背景是《跑者
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如果你是跑步运动员或者热衷于跑步的话,仅“波士顿”一个词就足以诠释跑步运动的巅峰,不少跑者的终生目标就是达标神圣的BQ参加波士顿马拉松。对一位马拉松选手而言,参加波士顿马拉松无疑就是最高成就。作为一名参与过23次波士顿马拉松的资深选手,保罗·克莱里西编写的《朝圣波士顿马拉松》详尽描述了波马的赛道情况,介绍了一些有趣的名人轶事、见闻和对城镇、赛事和赛道本身的深入思考。在作者的带领下,你可以从亚什
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