科学跑步:健身跑如何远离运动损伤(30+种典型损伤,100+种应对方法) 本书聚焦跑步运动损伤,教你积极预防,科学应对,助你远离运动损伤,享受跑步,享受健康生活!
☆每一位跑者都应该拥有的运动损伤防治指南。 ☆给你科学、细致的运动指导,让你畅快跑步,轻松无负担。 ☆列举30 种典型损伤,100 种应对方法。你关心的问题,都能在在书中找到答案。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,优化你的阅读体验。 ☆希望本书能为你保驾护航,成为你的亲密 跑友 !
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现代田径运动技术与训练 科学全面有实效,全方位指导田径各项训练和提高
田径运动是体育运动中的大项,包括五大类的很多单项,是任何大型运动会中比赛项目多、参赛运动员多的项目。田径运动也是群众基础广泛的运动大项。 本书根据田径运动的分类大项,系统地讲述走、跑、跳跃、投掷等各单项的运动技术和训练要点,辅以介绍力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的训练方法,注重科学性和实用性,是系统学习田径各项目运动技术、提高训练及运动水平的有益指导用书。
¥27.00定价:¥29.00 (9.32折) 电子书:¥11.99
科学跑步:实用体能训练方法 如何跑步才科学?本书汇聚80种体能训练方法,让你打破身体禁锢,优化跑步体验,科学跑步,享受跑步!
☆跑步路上的好伙伴,献给热爱跑步的你。 ☆观点严谨,方法科学,让你放心跑步、享受跑步。 ☆解说详细,方法独到,全面提升你的体能水平,优化你的跑步体验。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,插图精美,双色印制,富有活力。 ☆这是一本超实用的书,读来会收获很多。
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◎ 北京体育大学田径教练精心 审校,中国国家马拉松队助教 何 庆忠教授、马孔多创始人 艾 国永 、 北京马拉松博览会特邀跑步教练雷宗扬 诚 意 推荐 ◎ 一本书搞定所有跑步所需要的知识:跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充,再到跑步损伤、进阶训练计划,等等 ◎ 包含一套 完整而 科学的跑步方法,帮零 基础 跑 者 避免伤痛,跑出健康, *终成功 跑 完全程马拉松 ◎ 不仅能给新跑者正确的指导,也能让经常参加马拉松的跑者从中受益 ◎ 印刷 精美, 图 文同页,精装 开 本, 方便 展开阅读
¥76.40定价:¥78.00 (9.8折)
科学身材管理:女性健美塑型全攻略(瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈) 摆脱身材焦虑,做自己身材的主人!纠正体态、有氧运动、运动消脂,帮助你练就健康好身材,展现迷人气质!
☆献给热爱健身、追求美好身材的你! ☆帮助你纠正不良体态,进行局部身材管理,从而提升气质,塑造曼妙身姿,摆脱身材焦虑。 ☆更有多种运动项目选择:瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,健身过程不枯燥。 ☆为你提供丰富实用的健美塑型攻略,读来定有收获。
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科学跑步:女子跑步百科(献给每一位热爱跑步的女性朋友) 跑出健康、跑出自信!一本女子跑者不可错过的百科全书!让你认识跑步、参与跑步,享受跑步乐趣!
☆献给每一位热爱跑步的女性朋友! ☆从跑步准备到跑步学练,从科学塑型到运动损伤防护,解析跑步的过程。 ☆解答女性跑步中的疑惑,让你坚定跑步信心,勇敢开跑。 ☆语言清丽通俗,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,让你的阅读不枯燥。 ☆一本专为女性跑者打造的书,读来将身心受益。
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路跑运动900问 知识全面覆盖,路跑、马拉松比赛常见问题尽在其中;内容专业可靠,体育学院、运动医学教授,马拉松裁判联袂编写;看视频学习轻松,随书附赠专家讲解视频,清晰易懂。
自2013年以来,马拉松运动呈井喷之势,跑着数量不断增长,各种路跑运动也是遍地开花。然而有些培训人员是路跑爱好者,没有接受过专业职业培训,能力良莠不齐,导致大众跑着对路跑技术的理解及训练方法的认识出现迷茫与困惑。《路跑运动900问》以问答形式,全面、详细地为广大读者解答路跑的战术、训练方法、训练计划的制订、运动中常见伤病的预防及处理、竞赛组织与管理等方面的知识。
¥68.00定价:¥68.00
田径运动体能包括哪些素质?力量、速度、耐力、柔韧性、协调性?其实,田径运动体能训练是一项系统工程,是一项综合的科学的活动,其目的在于结合各个田径运动项目的具体特点,通过科学有效有益的训练,达到整个人体系统优化,在体育运动中表现出应有的能力。 本书从速度、柔韧、耐力、力量等基本素质入手,结合体能训练的价值、原则和方法选择,系统介绍了竞走类、跑类、跳类、投掷类等项目的基本素质实用训练方法,既考虑提高又兼顾普及,既尊重科学又注重实用,是系统学习田径体能训练知识、提高体能训练及运动水平的有益指导用书。
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田径运动的中的基础理论、重点跑、跳、投项目的重点介绍,以及对于标准动作的详细分解、分析,都是日常教学中需要留心和关注的要点。
¥46.30定价:¥49.80 (9.3折) 电子书:¥19.99
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跑步,遇到更好的自己 温彩峰著 一本最适合上班族阅读的跑步励志书,一本适合工会推荐给员工的跑步励志书。
一本*适合上班族阅读的跑步励志书,一本适合工会推荐给员工的跑步励志书。作者温彩峰作为工程师,过着朝九晚五的上班生活。在45岁之前每年都要因为患病住院而耽误工作,不但不能照顾小孩和父母,反而还拖累身边的亲人。在*后一次生病后,她痛彻领悟到运动是自己的*救赎。从45岁开始,她通过循序渐进的跑步锻炼,在49岁时完成人生的*个全程马拉松。就如作者所说:跑马拉松不是跑步的目的,能完成马拉松是坚持跑步的必然结果。本书旨在倡导大家加入到*简单、*容易坚持的跑步运动中来,让自己远离疾病与亚健康。健康是高质量生活的前提,只有坚持运动才能实现健康,个人健康才能实现健康中国。本书的作者是我们上班族中的一员,是我们的身边人写的身边事。她的故事离我们很近,她的方法值得我们借鉴,她的经验值得我们借鉴。能唤起大众对跑步
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运动生理学家和生物力学专家Jay Dicharry的重塑计划将让你的身体和大脑协调一致的跑步训练。事实证明,不管是从跑道跑到小径,还是从冲刺跑到超级跑步,Dicharry的重塑计划都可以帮助那些想跑步锻炼身体的运动员。
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高校学术文库体育研究论著丛刊— 艺术体操的发展与技能训练探究
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无痛跑步法--一名物理治疗师的五步指南:享受无损伤及快步跑步
本书的作者是一名非常成功的物理治疗师,他也是一名有成就的三项全能运动员和跑步者。 如果你仔细阅读了本书,无痛跑步也许真的可以实现。 本书是写给所有跑步者的: 。也许你正在寻找预防跑步伤病的方法 。也许你目前已经受伤,希望重返赛场 。也许你曾经受伤,然后就没再继续跑步 。也许你并不关心伤病的预防或康复,只是想跑得更快
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5公里到10公里:从起点到终点 5K&10K席卷而来,如果马拉松与你相去甚远,不放爱上这项别具魅力的比赛!
在全世界,5公里和10公里的魅力并不亚于马拉松,仅在英国,每年就有100多万人参加5公里和10公里的比赛。无论你的年纪、身体素质如何,这项运动都能带给你不一样的愉悦。与其说这项运动是一场跟别人的比赛,倒不如说这是一场跟自己的角逐。
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智慧马拉松--使用科学方法提高成绩并揭示马拉松跑步的若干误区
《智慧马拉松》一书根据前沿科学研究揭示了如何为跑马拉松比赛做准备,并让马拉松比赛可以变得轻松一些。不管你是个神经紧张的马拉松新手,还是个想把个人成绩跑进3小时以内的老选手,运动科学家兼马拉松爱好者John Brewer教授写的这本《智慧马拉松》都可以帮助你更好地完成马拉松之旅。
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1.一本让你即刻奔跑的神奇工具书 2.一步步从菜鸟到尖端跑者的进阶记录本 3.毛大庆、李静、于嘉、马布里联袂推荐,献给所有热爱生活,富有激情的人。 4.10种漫跑人生,3阶科学训练,1张跑者的世界地图,52周属于你的跑步记录 为什么跑?怎么跑?到哪跑?帮你解决十万个为什么的跑步宝典! 5.属于你的跑步人生,现在开始! 6.PU皮封面、手握开本,让你一见钟情。
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脚下的世界 慕景强 著,冯唐 序 ,活在脚下,好好跑自己。跑步元年的纯个人叙事,旅行健身的非典型样本。
著名作家、跑步爱好者、冯唐作序并推荐:敢于开始,必须坚持,忘掉胜负,享受成长,没有终点。和写作一样,逼逼自己,放下手机,去风里跑跑,风会抱你。 ? 跑步能让脑子暂时停止思考,闪存清空,绝大多数的纠结抹平;跑步能遇到很多奇怪的植物、很多毛的狗、不知名的花和不知名的面目姣好的女子;跑步和读老书一样,再走一次,再跑一次,很多复杂的感受会超出语言的表达极限。 《脚下的的世界》记录了作者从2015年3月到2016年3月一年的跑步经历和心路历程,以日记的形式。从开始的勉强坚持到初感乐趣,从一个半马到一个全马,从跑步逛过旅行的城市到把跑步当成了生活的一部分。慕老师的《脚下的世界》为我们展示了一个跑者的精彩世界,读完你会明白,跑者的世界不会孤单。 从 跑起来 到 怎么跑 ,再到 跑着思考 。在这里,你还可以
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全新正版图书 跑步的力量斯科特·道格拉斯中国科学技术出版社9787523603628人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
1.跑步,是世上专享能让你快速摆脱焦虑的方式,是抗抑郁的。2.跑步,是与他人建立联系,与消极思维作斗争,接受和克服不适的不错方法。3.跑步,是省钱的,也是大脑逆龄生长的保养品。4.8大跑步疗愈主题x解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划,你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。
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躯干跑步法:「体幹」ランニング【正版书籍】 [现货速发,可开电子发票,套装书籍请与在线客服核实后下单]
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短跑运动员下肢专项力量训练手段的实效性研究 中国体育博士文丛【可开电子发票】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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【新华书店总店自营】马拉松圣经 ,(德)胡贝特·贝克,北京科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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跳远·三级跳远——青少年田径技术训练丛书【放心购买】 [现货速发,可开电子发票,套装书籍请与在线客服核实后下单]
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跑者【售后无忧】 [现货速发,可开电子发票,套装书籍请与在线客服核实后下单]
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重塑跑步姿势:找到你的理想跑法【售后无忧】 [现货速发,可开电子发票,套装书籍请与在线客服核实后下单]
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跑!跳!投!【售后无忧】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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【新华书店总店】无伤跑法 2 跑步技术优化与训练提升 ,戴剑松,郑家轩,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦,以人人都能看得懂的方式,深入解析无伤跑法的原理、技能与训练,用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术” 的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤?只是盲目地跑,忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练,是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说,如何进一步提升运动表
¥63.95定价:¥99.00 (6.46折)
腹肌:打造核心区【放心购买】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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【新华书店总店】初级跑者全书 ,安比.波夫特,中国发展出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
《初级跑者全书》是一本凝聚了既有专业知识又有跑步佳绩的众多专家型跑者心血结晶的诚意之作,是一本令优选百万读者爱不释手并身体力行的经典之作。
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DK跑步全书(跑步与马拉松完全指南)【达额立减】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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一往无前【正版书籍】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
作为一名普通人,你有没有想过连续奔跑50公里以上超长距离,有没有想在山野户外放飞双腿的冲动?作为一名跑者,你是否想过不断挑战自己的极限,享受极好的人生体验?超马跑者和教练布朗恩?鲍威尔在《一往无前:超级马拉松与越野跑指南》这本书中分享了关于训练、比赛、饮食、饮水等方面的意见和建议,无论是初级跑者还是高级选手都能从中受益。 作者布朗恩·鲍威尔是一位多面手,他不仅在德维尔100英里越野赛、美国西部100英里越野跑、撒哈拉地狱沙漠马拉松等重大赛事中获得了很好的名次,而且作为一位经验丰富的教练,指导过众多跑者成功完成了超马比赛,他还是《户外》《跑者世界》《跑步时代》《越野跑者》《竞技跑步》以及《极限跑步》等知名杂志的专栏作家,创建了在英语世界富有盛名的极限越野跑和超级马拉松网站 iRunFar.com。他还受
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你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据【正版书籍】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
★Garmin地区总教练、姿势跑法中国区总教练徐国峰凝聚多年经验写就的专业跑步指导书★结合训练理论 穿戴式装置 跑者数据分析,专业、精准、清晰★村上春树《当我谈跑步时,我谈些什么》是跑者的人生指南,徐国峰《你可以跑得更快》是跑者的技术指南★专业跑步训练机构“跑步学院”指定教材,使跑者深刻认识和掌握身体密码,量化每一次进步,更安全地提升跑步实力★了解自己跑得有多快,明白自己为何跑得这么快,知道如何让自己跑得更快!
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【新华书店总店旗舰店】铁人三项训练宝典 第4版 ,(美)乔·弗里尔,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
在铁人三项训练宝典中,作者凝练了在运动科学、数据分析、制订计划及提升训练技巧等诸多方面的新发现,帮助你制订一套通向成功的个人训练计划并进行科学训练。·更具个性化的训练计划· 基于功率和配速的训练内容·已经被验证过的科学方法·更为优选的数据分析方法·游泳技巧的提升·新的力量训练内容·个性化的训练恢复计划·更多的训练方式选择
¥63.95定价:¥99.00 (6.46折)
【新华书店总店旗舰店】谁都能跑完5公里/10公里 ,(美)杰夫·盖洛威(Jeff Galloway) 著;赵小钊 译,中 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店旗舰店】跑步点燃生活 ,王国祥 著,北京出版集团 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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重版出来!6 [日] 松田奈绪子 浙江人民出版社 9787213093128
★认清生活,然后选择继续热爱。 ★斩获5项大奖的人气日本漫画!获日本年度漫画大赏、小学馆漫画奖,「日本经济新闻工作漫画类」第YI名,「专业书评达尔文杂志」白金书,「这本漫画真厉害 男生版」第4名,繁体中文版在台湾畅销至今。 ★《重版出来!》漫画1-4册上市后,各大书店诚意推荐,获得专业媒体《三联生活周刊》、知名编剧、自媒体人风息神泪、专业作家猫某人等各界创作者高度认可,豆瓣读者五星好评打CALL。 ★全球刷屏的零差评热血日剧,9.2分口碑爆棚,小田切让、黑木华、坂口健太郎主演,入选豆瓣年度影视榜单,评分Z高日剧之一。 ★拥有才华的人和拼命努力的人,是世界上Z幸福的两种人。 ★以漫画编辑部为舞台,描绘职场的笑与泪,打破单元剧结构,采用多线并进的手法,每一位个性鲜明的角色都跃然纸上。 ★中国
¥12.60定价:¥35.00 (3.6折)
【新华书店总店旗舰店】跑步的197条守则 ,(美)马克·里米(Mark Remy) 著;苏妍如 译,浙江人民出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥14.99定价:¥39.90 (3.76折)
全新正版图书 健美操华川合肥工业大学出版社9787565028861人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
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朝圣波士顿马拉松 [ 美] 保罗·克莱里西(Paul C.Clerici)著, 毛大庆 译 9787213066474
¥12.37定价:¥39.90 (3.11折)
百马人生,跑向东京 田同生,田十川 绘 浙江人民出版社 9787213086861
● “百马大叔”田同生世界马拉松大满贯系列收官之作!4大洲,16个国家,54个城市,100场马拉松;从“百马大叔”到“百马推手”,带给你奔跑的梦想和力量!● 中国马拉松运动推动者+80后美女插画师,父女合体:我们更懂中国跑友的心!● 献给那些全力以赴打破沉静、追逐梦想的人,致想到世界各地奔跑的跑者。● 没有奖牌,你的人生就太平淡,只有奖牌,你的人生就太单调。只有一直在路上,你才能体会到多彩的人生。● 易居(中国)企业集团CEO丁祖昱;北京合众厚生投资管理有限公司及北京翰合基金创始人、董事长卞大巍;优客工场创始人、董事长兼CEO,优享创智创始人毛大庆;近畿国际旅行社(中国)有限公司董事長江浦雅文;深圳大海智地房产开发运营管理有限公司董事长曲咏海;湛庐文化总裁陈晓晖;星推网络董事长,作家来罡;“百马王子”
¥20.97定价:¥59.90 (3.51折)
智慧马拉松 (英)约翰·布鲁尔(John Brewer) 辽宁科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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重版出来!8 [日] 松田奈绪子 浙江人民出版社 9787213095290
★认清生活,然后选择继续热爱。 ★斩获5项大奖的人气日本漫画!获日本年度漫画大赏、小学馆漫画奖,「日本经济新闻工作漫画类」第YI名,「专业书评达尔文杂志」白金书,「这本漫画真厉害 男生版」第4名,繁体中文版在台湾畅销至今。 ★《重版出来!》漫画1-4册上市后,各大书店诚意推荐,获得专业媒体《三联生活周刊》、知名编剧、自媒体人风息神泪、专业作家猫某人等各界创作者高度认可,豆瓣读者五星好评打CALL。 ★全球刷屏的零差评热血日剧,9.2分口碑爆棚,小田切让、黑木华、坂口健太郎主演,入选豆瓣年度影视榜单,评分Z高日剧之一。 ★拥有才华的人和拼命努力的人,是世界上Z幸福的两种人。 ★以漫画编辑部为舞台,描绘职场的笑与泪,打破单元剧结构,采用多线并进的手法,每一位个性鲜明的角色都跃然纸上。 ★中国
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第三届国家体委教材一等奖。
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适合夫妻一起练展操,可以放松全身肌肉,改善酸痛,身心都健康! 雕琢美丽线条,改善不孕,帮助回春,让你重回幸福时光! 快跟着黄仲昆和LuLu老师一起练人幸福伸展操》! 强身健体美味菜谱+闺房气氛加分,感情,情趣加倍!天天Love! Love! 《双人幸福伸展操》1234一起GO! 一起说:酸痛BYE! 单独伸展太费力,双人幸福伸展操借力使力,效果更加倍!跟酸痛、疲累说BYE! 两人世界so sweet! 老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爷爷乖孙…两人关系更,感情加倍! 3分钟热度OUT! 一人易偷懒,找人结伴练玩到不想再逃学,这次踹开运动3分钟热度! 40式生手变高手 ! 没做过瑜伽?从小不爱运动?生手更要试看看!保证立刻爱上它! 动动身体,快找个伴! 双人幸福伸展操分为纾压解劳、感
¥10.70定价:¥42.80 (2.5折)
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我仅代表国际奥林匹克委员会及所属医学委员会,对本书的出版表示由衰的高兴,我想拥有此书的各位医生、理疗学家、教练员和运动员会从这本的参考书中有所收获。 此手册的主要目的是为世界各年龄段的跑步者以及他们的身体健康提供重要的信息,这些信息会有助于他们的健康,给他们带来好处。另外,我们还可以达成这样的共识,即利用本书的研究成果,每位运动员的运动成绩和运动潜能可以得到程度的提高。 国际奥委会医学委员会主席 亚历山大·默罗尔德
¥120.99定价:¥243.00 (4.98折)