肌肉训练彩色解剖图谱:高尔夫运动 纽约脊骨神经科医学院运动体能专家教授83个专项肌肉训练动作,帮助你提高挥杆速度、增强挥杆力量、保持动作稳定并避免受伤
390幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 避免受伤的83个拉伸和肌肉增强训练 运动专家精心指导212个标准姿势 帮助高尔夫练习者提高挥杆速度、增强挥杆力量、保持动作稳定、避免受伤 纽约脊骨神经科医学院运动体能专家为高尔夫练习者设计的无器械健身计划 105克铜版四色全彩印刷,16开大开本跨版呈现高清图片通过阅读本书,可以帮助你了解自己的身体,连续打出好球 13种双臂、肩关节和胸部训练 帮助提高挥杆速度、保持动作稳定性以及避免肘部和腕关节受伤。 13种背部训练 有利于放松背部肌肉、避免僵硬和酸痛、加大动作幅度,使球飞得更远。 25种腿部训练 增强稳定性、平衡和力量,使挥杆动作更有力。 17种核心肌群训练 结实并且柔韧的肌肉会使动作更标准。 15种臀肌训练 有助于强健下肢,并且通过控制大腿动作增强膝关节稳定
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新浪网高尔夫频道前主编 赖贺斌 中国高尔夫球职业队体能教练 朱宸铄 高尔夫中国美巡赛组委会成员、高尔夫爱好者 董 昱 专业 阐述体能测试方法,精讲100 余种体能提升练 柔韧性训练、力量训练、核心训练、肩关节和髋关节强化训练等 分析常见技术问题,对症提供解决方法 击球无力、上挥杆速度过快或挥杆节奏失控、击球距离短等 本书具有可配合图书一起使用的同主题课程,详情请见“人邮体育台。 课程为独立知识产品,本书定价中不含课程。
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