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十二段锦是我国很的古传养生术,具有调理身心健康、祛病强身、延年益寿的功用,是国家正大力重点推广的健身养生运动项目之一。本书详细介绍了八段锦习练的有关内容和方法,在继承了传统八段锦练法的精髓的基础上,推陈出新,编排更加科学、合理。本书的动作演练者为知名全国,动作标准、规范,舒展流畅,美观大方,具有很强的示范作用。本书是健身养生爱好者不可多得的好读物。
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四十二式太极剑竞赛套路分解教学 (修订版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
“太极剑竞赛套路”系国家体委武术研究院组织专家.继创编“四式太极拳竞赛套路”和“太极拳竞赛套路”之后,又编制的一种套路。此套路编写组的组长为张山,成员有计月娥、李秉德、曹乃梁、阚桂香,由门惠丰等5人技术审定,已由人民体育出版社出版。竞赛套路的推广,对武术竞赛的规范化、对武术运动的普及和提高起了积极的促进作用。合肥市武术协会在开展裙众性武术健身活动中做出了卓著的贡献,教练员们在市民裙众中言传身教,勇于探索,积累了丰富的经验,在分解教学方法上有所发展。与此同时,现代电子制版技术应用于图书印制工艺.为武术图书的图片水平和合理版式提供了改革创新的有利条件。这就使我们萌生了组织编写出版一套新型的武术教学读物的思路。《四十二式太极剑竞赛套路分解教学》严格遵照国家体委武术研究院的要求,参照
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武术系列丛书四十八式太极拳入门 门惠丰【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
狠抓基本功法牢固根基 六大基本功太极桩开合桩升降桩虚实桩进步退步 八大基础动作卷肱云手分鬃独立撑掌搂膝坳步捋挤势蹬腿揽雀尾 分解口令教学细致准确 克服初学者顾手失足、顾身失肢的毛病,易于记忆和纠正错误 把曲折复杂的动作,分解成若干节 如“白鹤亮翅”可分解为 ①收脚抱球②撒步分掌③虚步亮掌 体现实战攻防触及太极拳本质 知其然知其所以然 图b1图b2 如“右捋挤势”,设想对方用右手向胸部击来,我含胸后坐,以左手向右粘其肘,右手向左粘其腕,用两手左右合力掘臂反其肘关节,同时以左脚蹬其胫骨或以脚跟踩其脚面。 循序渐进由生到熟由熟到巧 三步功夫 阶段 端正稳定舒松轻柔 第二阶段 连贯协调圆活 第三阶段 虚实分明,刚柔相济 连绵不断,劲力
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中华武术源远流长,作为武术重要拳种之一的太极拳,深受国内外民众的喜爱。太极拳具有保健医疗、修心养性的重要价值 套路演练舒展大方、形神兼备,特别是陈式太极拳的刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、平衡阴阳的独特风格令人观止。传统太极拳套路甚多,学习费时难练 陈式太极拳要求更高。
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