零基础人群的自由搏击指导书! 基本站姿、拳法、步法、膝法、腿法,打牢基础,助你掌握技术要素 防守和进攻技术,提升实战能力,让你在搏击场上游刃有余 通过简明的指导和清晰的图解,你将逐步学习和理解这些技术,为自己的自由搏击之路打造坚实的基础。
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格斗技术从入门到精通 视频学习版 综合格斗书籍 分步图解200余种MMA综合格斗技,助力快速提升实战能力
格斗健身有助于减脂塑形 根据英国《每日邮报》数据,拳击等格斗运动每小时燃烧800卡路里,堪称减脂利器 格斗健身是一个全身锻炼,能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 格斗健身可以帮助宣泄压力 提高身体协调性和反应能力 学会防身技术,增强自我防御能力,提高练习者的防范意识和自卫能力 这本书教会你: 1. 格斗各门派的区别和特点 拳击 泰拳 跆拳道 空手道 散打 巴西柔术 2. 正确的格斗基本功 从热身、站架到步法移动,掌握正确的格斗基本功,为后续学习打下基础 3. 让人感觉更酷的拳法和腿法 图文详解直拳、摆拳、勾拳,正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合,让你打出更漂亮的格斗姿势 4. 有助于练出肌肉线条的体能训练 涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练,让新手快速练出肌肉线条,拥有更加结实、紧
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