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为什么减肥总是坚持不下来? 每天都运动,却总是达不到想要的效果。 为什么我就是管不住自己的嘴? 好不容易减下来的体重,为什么过段时间有反弹了? 减肥过程中总是碰壁! 不是因为你不够努力,而是因为你不懂减肥的底层逻辑。 本书的作者作为一名资深的健康科普作家,一直提倡用科学的方法进行正确的减肥。 其实世界的高校和科研院所已经对科学的减肥方法做过很多种实验。 但还是有很多人不懂减肥,盲目的听信谣言,导致屡遭失败,甚至伤害到自己的身体。 我们希望通过这本书让大家知道什么才是科学的、正确的减肥方法。 只有懂了 减肥 ,才可以让减肥这件事事半功倍。 我们已经将前沿的关于 减肥 的研究结果分享给你,只希望可以祝你一臂之力。
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挑战数独——青少年数独大赛题集 世界智力谜题联合会中国授权单位推荐用书、中国数独运动组队单位——北京市数独运动协会组编
《挑战数独 青少年数独大赛题集》真题由国际国内专业出题人亲自出题,多位资深青少年数独教师参与验题。数独运动在青少年群体中的普及推广尤为迅速,全国范围内有上千家中小学校已经把数独作为校本课程引进了学校。本书是世界智力谜题联合会中国授权单位、中国数独运动组队单位 北京市数独运动协会组编的一本针对青少年参加全国青少年数独大赛的训练题集。
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定向越野 中国定向运动先行者36年经验总结,陆地导航的经典教科书
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不讲复杂公式 零基础就能学会的魔方还原教程 二阶三阶四阶 玩转小魔方
魔方还原教程 轻松搞定二阶、三阶、四阶魔方 让每个喜欢魔方的朋友不因不得其法而打退堂鼓 可以轻松入门,快速进阶,享受魔方的乐趣 无复杂公式,巨简单 不用学习枯燥的复杂公式,不用死记硬背 新手更易懂的还原逻辑 多步骤图文 拆解还原步骤,分步骤全彩图和文字详解,不遗漏细节 提供全步骤图和思维导图,方便巩固练习,提升还原速度
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①讲解透彻,文字通俗易懂,零基础也可以看懂。 ②每个动作都有分解讲解和配图,便于理解。 ③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。 ④有关键点提示和不正确动作示意,避免出现不正确的动作,发生运动损伤。 ⑤垫上动作连续性强,上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作,不仅适合居家锻炼,也适合教练串联体式。 ⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习,只需要一把椅子或者一面墙即可。 ⑦全彩印刷,品质优良。
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儿童跳绳指南 视频学习版 体育与健康 儿童青少年体育课体质测试
跳绳是小学体质健康测试项目和高优指标,同时也是体育中考项目 影响学生中考成绩,练好跳绳,可弥补劣势,提升整体成绩。 跟随本书指导,掌握、提升跳绳技能,增强体质,无忧体育考试,健康快乐成长 一线体育教师多年教学经验总结,科学、实用的跳绳技能学习指南。 夯实基础 掌握技能 优化表现 跳绳选购建议 提升身体素质的练习 逐步掌握技术动作的练习 针对不同目的的周计划
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经科学证明的最强肌肉训练图解 告诉你什么才是正确的肌肉训练方法,配合科学的健身餐食谱,打造强肌肉
了解肌肉强壮的理论! 实践 肌肉训练三大动作 ! 思考摄入的方法! 继续深入了解肌肉训练的知识! 不要被错综复杂的非确定信息所迷惑。只有 信息 才能把你的身体引导至理想形态! 所谓常识, 就都是对的吗? 接触的实践结果, 拨开迷雾, 洞见 肌肉训练的正确方法 。
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因为跑步,令我的情感比以前更为丰富;更因为跑步,我认识许多志同道合的朋友,通过了解他们的人生故事,使我的阅历愈来愈有味道。尤其看见身体或精神有障碍的跑友不断透过跑步见证人生的正能量,令我看见生命的曙光,更让我想用笔杆,扶起那些想放弃自己生命的人!
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肌肉锻炼完全图解 收录各种肌肉锻炼项目,无论在家还是在健身房能否根据自身情况灵活选择
书店的实用书籍专柜里陈列着很多有关肌肉锻炼的书,其中不乏一些有趣的刊物,里面介绍了大量的锻炼方法。而我自己,也执笔了很多与肌肉锻炼相关的书(当然是单册发行的,每本书都保留了自身的独特性)。这么说来,我也可以算是诸多作者中的一员。 对于确实需要了解有效的肌肉锻炼方法的读者来说,所谓大全类的书确实有效。但如果一本书中收纳了过多的项目,也难免有种令人眼花缭乱的感觉,不知不觉人的注意力就被转移了。确实有人跟我讲, 作为一个入门级选手,还真是不知道该如何是好 。正是因为这样,我才下定决心编写这本书,来告诉大家如何选择符合自己要求的肌肉锻炼方式。 说到肌肉锻炼的目的,有人是为了体态变化,有人是为了强身健体,有人是为了提升体育竞技能力 再说到锻炼的手段,有自重项目,有器械项目,有滑轮项目,还有
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户外运动技巧——攀登篇 李纲,张斌彬,王晶编著 中国海洋大学出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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西班牙网球成功的秘诀 (美)克里斯·卢伊特 北京体育大学出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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怡情、养性、健身,享尽垂钓之愉;钓具、鱼饵、鱼性,图说垂钓之技。本书以图解方式科学详述钓鱼之法,包括钓鱼文化和钓鱼功用的概述、钓具的选择和使用、钓饵的选择和使用、钓位和窝点的选择、钓鱼比赛、钓鱼安全和保健知识、各种鱼类的习性和钓法共7个部分。善读此书,活学活用,举一反三,放线收竿之时,你就是当代姜翁!
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钓鱼运动历史悠久,它是一项增强人民体质和增进身心健康的大众娱乐项目。当垂钓者将渔线投进水中,开始漫长等待的时候,两眼一眨不眨地盯着鱼漂,握渔竿的两只手,感觉着渔竿儿一点点儿地抖动,等有鱼儿上钩,垂钓者用力将其抛出水面,哪怕只是一条很小的鱼儿,也会眼前一亮,使钓者心中充满收获的欢乐。如今城市休闲运动,钓鱼也堪称一项很惬意的休闲活动,它能锻炼人们的意志与耐力,给人们带来无尽的成功的喜悦。
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《专家说姓名全书:孩子起名技巧》:起名是富于创造性的智力活动名字是我们生活中不可或缺的一部分,但要拥有一个好听、好看、好认、好读、好记并且不与别人重名的“五好一不”名字其实并不容易。《专家说姓名全书:孩子起名技巧》作者曾任中央电视台《百家姓》特别节目总顾问。史学博士,社会学博士后,教授,我国研究起名文化的专家。
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