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2023年日历 青少年365天运动挑战 提升身体素质优化运动技能
国家队体能教练专业写作，精心打造青少年全年运动挑战 提供「训练计划+科普知识+体育大事记」的运动促进规划 带领青少年系统、深入认识体育，了解运动带来的身心益处 激发青少年参加运动的内在动力，帮助青少年正确参与运动 促使青少年规律运动并在运动中提升身体素质、培养坚强品质 体育是青少年健康成长过程不可或缺的伙伴 本书通过提供训练计划、科普知识和体育大事记 帮助青少年有效参与运动，丰富体育知识 切实解决青少年不爱运动、不懂运动、不会运动等痛点 全年训练计划 ·分期科学：遵循青少年生长发育规律和人体运动科学，划分三大阶段 ·结构完整：囊括六大训练主题，覆盖次数、组数、间歇等核心参数 ·循序渐进：合理设定、逐渐提升训练强度，确保青少年训练安 全 ·图文讲解：以多步骤真人彩图和文字讲解训练动作，不
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解痛逆龄拉伸法 陈秀娟著 大字版老年人书籍 老年人家庭健康管理 体育锻炼 人民邮电出版社 新华正版书籍
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校园篮球从娃娃抓起，了解篮球、喜欢篮球、参与篮球运动，从创意篮球游戏开始。
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简单易学 动作简单易上手，躺着、坐着、站着多种练习动作示范 家庭小物件辅助健身，适合中老年人进行日常锻炼！ 实用方案 10个实用的锻炼方案，既能缓解膝盖疼痛，又能增强腿脚力量！ 缓解膝痛不求人，跟着练，助您腿脚利索，一身轻松，一口气也能上六楼！ 成为小区里的健步走、广场舞、太极拳明星！ 轻松阅读 颜色丰富鲜艳的高清大图搭配大号文字，不费眼也不费神，更适合中老年读者 扫码即可观看配套视频，真人演示，老花眼也不怕 争做有温度、懂关怀的中老年科普读物 专业教练 国家体育科学研究所研究员、体能教练专业写作 获得高校教授、副主任医师、老年杂志副主编的联袂推荐和鼎力支持
¥39.30定价：¥49.80 (7.9折) 电子书：¥29.90
肌肉训练完全图解：核心稳定性训练 美国健美冠军打造苗条腰部曲线和强健脊柱的69个权威动作
推荐组合购买： 肌肉训练完全图解：跑步运动 肌肉训练完全图解：女性形体健美 肌肉训练完全图解：自行车运动 肌肉训练完全图解：拉伸训练 肌肉训练完全图解：功能性训练 肌肉训练完全图解：力量与体能训练 肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南 肌肉训练完全图解：终极健身百科全书 冠军教练精心指导172个标准姿势。 325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 打造苗条腰部曲线和强壮脊柱的69个健身训练 美国健美冠军权威打造 核心 专项训练全书。 打造强健身体 核心 的终极训练。 打造苗条腰部曲线、清晰6 块腹肌和强健脊柱的训练计划。 10 种热身和拉伸练习 保持肌肉供血充足和柔软， 防止运动中的撕裂和其他伤害。 29 种静态练习 增强肌肉力量，改善身体柔韧性 和灵活性，唤醒因长期
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拉伸运动解剖学 第3版 拉伸训练书籍 拉伸训练图谱 精准拉伸 肌肉拉伸
涵盖身体主要部位的97个拉伸动作彩色解剖图 详解拉伸步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作等 整体日常灵活性和柔韧性拉伸计划 针对冰冻肩、长期步行和站立人群、久坐人群、高血糖人群的拉伸计划 针对20余种特定运动的拉伸计划 提升柔韧性、减少肌肉疼痛，提高身体活动的效率
¥55.10定价：¥69.80 (7.9折) 电子书：¥42.90
与久负盛名的教练乔 弗里尔一起训练，骑向胜利！书中包含大量简明实用的图表说明！ 在第5版训练指南中，作者讲述了与公路车运动相关的训练科学、数据分析、日常规划和技能发展等方面的前沿问题，能帮你制订走向成功的个人训练规划。无论你是要参加公路赛、绕圈赛、计时赛、公路越野赛，还是需要提高爬坡、冲刺、耐力等方面的能力，或是要改善体能、恢复状态，这本书能够帮到你。 功率指标：将先进的骑行科学融入日常训练。 压力分数训练：使用压力分数指标衡量训练负荷，制订训练计划。 个性化规划：制订个性化的训练方案，强化优势，弥补短板。 实地测试：通过功能阈值功率、功能有氧能力、冲刺功率计时和功能阈值心率等几个测试，评估 训练进展，明确训练重点。 把握重要比赛前缓解疲劳、保持体能的方法。 规划赛季：应用本书代表性的
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《拉伸治疗操作指南》不仅为按摩或手法治疗师们提供了专为按摩设计的评估和治疗参考方案，对于如整脊师、健身教练等其他健康工作者也都很具指导意义。书中通过分步讲解的方式展示按摩及治疗处理的实践，并附有彩色的照片来详细说明各项技术。此外还针对一些技术调整提供了小贴士及多样的实用案例，以应对特殊问题。可以作为按摩师用来评估和治疗的工具书，同时对于体态评估者，如整骨医师和健身教练来说也是一本非常有用的参考书。
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无论男女老少，是职业运动员、周末运动爱好者，还是自行车发烧友，都可以进行自行车运动。作为一项时尚、健康又环保的运动，现如今，有越来越多的人开始选择自行车作为日常出行或健身的工具，越来越多的人加入骑行者的行列。但是，关于骑行，你又了解多少呢？《自行车骑行宝典》将全方位、多角度地带你了解有关自行车骑行的方方面面，为你提供各类骑行建议、技巧和有用信息，带领你逐步地探索自行车的世界。 本书的作者用多年在骑行领域的经验，针对自行车的保养和骑行安全等进行详细指导，内容通俗易懂，还增加了科学营养和辅助训练的章节，帮助读者更加有效地进行这项运动。现在起，选择适合你的自行车，搭配最佳的骑行配件，遵循定期保养原则，安全出发，踏上最美的自行车旅游路线，看遍各处美景，如此一来，自行车世界将不再神秘
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肌肉训练完全图解：力量与体能训练 媲美囚徒健身，硬派健身健身宝典。无器械健身书，型男常备！美国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼潜心打造的力量与体能训练全书,肌肉训练的基本功，练出你的完美体形。
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然 4 75个训练动作，只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版 肌肉力量训练原理
特米勒罗被盛赞为 教练的教练 ，并入选私人教练名人堂。 通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案，助你兼顾增肌和提升运动表现。 如果你想赢，且赢得 漂亮 ，请阅读这本书。 基于增肌和提升运动表现的训练方式。 包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。 呈现大强度间歇训练（SMIT）、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、 复合练习和隔离练习等训练方法。 涵盖药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等训练工具。 根据不同目的（基础运动锻炼、运动成绩提升、肌肉锻炼）制订的训练方案。
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想要更好地训练核心肌肉，却不知道从何处入手 本书是你不可或缺的核心训练指南 教你分模块练习核心力量、核心稳定性、核心爆发力 同时提供完整的训练方案，功能性训练方案和运动专项训练方案并重，打造完整的训练体系 本书特色 1 全彩图片，分步骤详解每一个动作。 2 配有呼吸提示，更快地掌握正确呼吸。 3 配有正确做法和避免做法，更规范地完成动作。 3 提供高清3D肌肉解剖图，训练部位更加明了。 4 全书动作配合视频演示，易懂易学。
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体育舞蹈与排舞(第2版普通高校非奥运特色项目系列教材)/普通高校非奥体育特色项目系列教材/钱宏颖|责编:葛娟/浙江大学出
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【正版包邮】耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法（一本助你消除啤酒肚、游泳圈，减肥减脂的福音书，一种让你轻松提高跑步成绩 保证正版 现货包邮速发 假一罚十
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运动专项的力量训练 基于动作模式分析 解剖学及运动损伤原理的运动表现提升方案 功能性运动训练学力量训练基础计划书
结合不同运动，提供针对性的力量训练指导 动作图片 肌肉解剖图给出全面的训练提示 根据不同运动提供进阶训练计划 帮助你学习科学的训练方法 帮助你制订合理的训练计划 收获更好的运动表现 力量训练的百科全书 七大类体育运动 力量训练基本原理 特定力量训练 分类运动锻炼计划 通过无处不在的锻炼与多样的动作 强化教练员的指导方法 提升运动员的训练技巧
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自行车运动解剖学 第2版 自行车教程书籍 自行车骑行强度 速度和耐力训练
这是一本针对自行车专项运动的训练指导 覆盖骑行所需肌群的训练方法和训练计划 四色高清解剖图 详细动作步骤讲解 图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 有效提升肌肉力量、骑行速度与耐力 提高运动表现 中国场地自行车国家队运动员 钟天使 训练局国家队体能训练中心副研究员 沈兆喆 河北省体育科学研究所助理研究员，前国家自行车队体能教练 张建 野小兽动感单车课程总监 叶海文 专业推荐！
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跟小御学航海——开始航行（start to sail） 超值附赠小御的航海百科系列精彩动画片
五千多年前的古埃及人发明出帆船。帆船是什么？即是有帆的船。帆船起初是一种交通运输工具，就像海里的公交车和私家车。到现在，帆船运动更多的是我们休闲娱乐的方式。我猜，你一定去过海边，站在浪花边上看着茫茫大海，思考世界的浩瀚。地球有71% 的表面积被海水覆盖，你是否想过真正去到海的中央，与浪花同游，与微风相伴？如果你觉得这个主意还不错，那么帆船就是你的不二之选。 可是我不知道帆船怎么开。 你也许会这样说。在这本为你精心准备的书中，你将了解到关于帆船的许多信息，比如：帆船里有哪些东西；船上的帆要怎样控制；帆船比赛是什么；世界上有哪些厉害的航海家；我想，你看完这本书后会发现开帆船其实并不难，并且好像还挺有意思。
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集合体育科学 家和体操教练的前沿研究成果 涵盖体操运动生理学、体操运动应用执教科学、体操运动生物力学、体操运动心理 学基础原理，以及体操运动技能学习、体操运动损伤等多个方面内容 将体操相关理论与实践相结合，每章附有案例和思考题
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国家体 育总局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板（RS:X）锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世 界杯冠 军 黄雪辰 专业推荐 明确药球的起源、功能及种类 了解药球训练的注意事项与计划制定方法 500余幅真人示范图 87个壶铃练习动作 8套针对性训练方案及在线视频 有效强化全身力量、耐力与爆发力，减脂塑形，促进损伤恢复，提升运动表现
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嗦粉——一碗湘粉韵味长 湖南人民出版社 新华书店正版图书 新华书店 正版图书
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（预售）美国国家体能协会核心训练指南 修订版 核心力量训练教程教材书 核心训练专业教程教材书籍 核心力量训练教程教材书 核心训练专业教程教材书籍
2016里约奥运会冠军刘诗雯及奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练陈彬、国家乒乓球对体能教练王轩鼎力推荐，美国国家体能协会、体能训练专家专业主编，通过发展强大核心功能提高专项运动表现！
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系统：训练时兼顾全身各个部位，身体会产生适应，做所有动作更加有效 即用：全书提供53个训练动作，以及3个适合不同体能水平的阶段训练，拿来即用 方便：所有动作均不需要复杂器械，在家或办公室即可完成 易懂：图文阐释技巧及原理，清晰标出动作的要点，提高动作质量并避免运动伤害
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公路车圣经 骑行训练完全手册 第5版 公路车训练宝典 自行车手训练技巧方法大全 自行车骑行技术指导 自行车运动宝典手册书
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【正版】球类运动-篮球 第三版第3版 王家宏 高等教育出版社 大学本科体育教育专业主干课教材 高等学校篮球学教材 体 保证正版图书 ，可代查书籍13654175075
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陪孩子看冬奥 冬奥会绘本 冬季奥运会小百科 武大靖推荐 中国冬奥 运动会比赛科普小知识 6-15岁青少年阅读运动启蒙知识绘本 15个冬奥比赛项目指南规则及比赛场馆图解 青少年体育百科全书
走入冰雪运动的世界，深入了解比赛项目知识，探索运动世界，变身冬奥科普达人。 冰雪运动启蒙知识绘本，拓展运动知识，激发运动兴趣。 冬奥观赛指南，多角度呈现并解析15个冬奥项目。 -概述各个项目的起源与发展，让孩子了解各项运动常识和趣味知识 -呈现比赛场景，立体化讲解，提升阅读效果 -图解场地与规则，提升孩子欣赏比赛的能力 -介绍运动装备，帮助孩子安全地参与运动 图文介绍2022年北京冬奥比赛场馆、场地的建筑特色、科技优势与用途。
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弹力带训练指南 第3版 升全身各位部位的肌肉力量及柔韧性 减脂塑形 提升运动专项表现 老年人儿童及受伤人群均适用
健身房会员卡价格昂贵，学习工作忙碌无法保证每周健身次数？ 如何在家自己锻炼，同时还能达到花钱请私人教练的效果？ 腰背酸痛、有肩关节损伤，该如何一步一步进行康复？ 游泳、跑步、篮球、足球等运动爱好者，如何有效提升身体素质获得更好的运动表现？ 如果你只能有用一个健身工具，那么，弹力带是你的不二之选 这本书帮助你解决： 拉伸训练 力量训练 核心训练 运动专项 康复训练 教你用对弹力带、正确施力、练对肌肉、预防及治疗运动损伤、有效提升运动表现 全彩图解162个针对上肢、下肢、核心、全身的弹力带练习，系统提升柔韧性和力量 特别提供了适合老年人强度的练习，加强肌肉力量，改善身体功能，减少疼痛和跌倒风险 内附不受时间、地点限制，健身房、酒店、家中、旅行中均可进行的全身减脂塑形训练计划 详解篮球、足球
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青少年击剑运动技能等级标准与测试方法 全国青少年运动技能等级标准研制组
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看图学无器械健身 视频版 看图学无器械徒手健身肌肉图解力量训练手册全书籍身材管理视频版
本书通过74组不同部位的训练动作，配合详细图解及标准动作示范视频，帮助读者更好的理解联系动作，并对不同的身体部位进行针对性的强化练习，从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。 本书是一套全面科学的健身教程，为无器械徒手健身提供了易学易练的方法指导，相信广大读者可以在居家或者工作的大多数环境中，运用它减脂增肌、增强体能。 为了确保锻炼效果，本书重点介绍了74组非常有效的动作，练习涵盖肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导，并指出动作的训练要点与常见错误，以达到*锻炼效果。 本书全面系统地讲解了徒手健身训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订等内容，为广大读者进行日常力量训练提供合理的建议和指导。 徒手健身一般对场地的要求比较低，本书让你在大多数环
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运动损伤的评估与康复训练全书 运动损伤的物理*临床实践指南 运动解剖骨关节软组织解剖结构与运动特征 运动康复书籍
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F1精解：车迷进阶 张冬雪 编；林程 9787111151135 机械工业出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
你想知道F1赛车的奥秘吗？你想全方位了解F1车手、车队、赛道及商业运作吗？你想真正欣赏顶级赛事的惊险与刺激吗？《F1精解--车迷进阶》帮你满足！ 一级方程式赛车（F1）运动作为全球最盛大的体育赛事终于在半个世纪后登陆中国。面对这一既熟悉又陌生的 “西方人的运动”，中国人在惊叹之外，更多的是神秘。 本书从F1的起源发展、F1成功的商业运作、赛车奥秘、车队纵览、车手世界、赛道知识、比赛规则等方面对这项运动进行了描述，力求为读者揭开F1的神秘面纱。这不是一本系统地记录F1史实的书，也不是对某一赛季的比赛进行预测和综述，而是对F1这项运动系统的、全方位的论述，以满足大量车迷对F1运动知识的渴求。 全书分为七篇： 第一篇 F1概说 从F1的来历和在赛车运动中的地位讲起，通过“F1最刺激的镜头——超车”开始分析F1为什么
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