普拉提训练全书 普拉提书籍 普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹经典力作 健身瘦身塑造形体 那英、蒋雯丽等明星推荐
这是一部在世界普拉提领域享有盛誉的瑞尔 艾萨考维兹的经典力作! 这是一个影响了成千上万学员的经典普拉提训练体系! 这也是一部令国内普拉提圈激动不已、期待已久的普拉提教程! 歌坛天后那英、影视表演艺术家蒋雯丽、中英普拉提 BODY WORKS创办人理查德 布朗(Richard Brown)、瑞怡普拉提创始人德里克 科普(Derrick Cope)3F健身管理培训联合创始人张林、T.T.Pilates 创始人张婷、钢琴家赵胤胤、卡玛效能运动科技投资人杨斌、WalterPilates 创始人张琪(Walter Zhang)、Isofit北京普拉提创始人张丽丽 倾力推荐! 国际普拉提大师瑞尔 艾萨考维兹30多年修炼心得倾囊相送,写给大家看的普拉提书 只要存在美好的念想,有无数待被开发的身体潜能在等着你 为什么要练习普拉提? 具有适应性、多样性,无论你是8岁还是80岁,男性还是女性,都能从中获益: -有助于放松和
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女性健身全书 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍
美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果! 22位健身专家经验定制41种针对不同需求的健身案设计 1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典,,你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6周性感比基尼训练方案,多位好莱坞明星的私人计划 8周婚礼训练方案,在你的大日子闪亮登场 6周全身紧致训练方案,循环塑造肩、胸、背、臀、腿、腹! 8周减脂训练方案,帮你摆脱难缠的脂肪 12周新手预热形体恢复健身方案
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更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌! 详细解读了E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)、I(间歇训练)、R(重复训练)5种训练强度,让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑,是常见的三大跑法之一,读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译,并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划:从800米到全程马拉松,涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于:你可以根据自己的需求进行灵活的调整,而不是一成不变的遵从!通过书中的
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单车圣经 精心编写 诚挚献给自行车骑行运动爱好者的实用技术工具书和运动指导书
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1.《滑雪宝典》将告诉你如何规范自己的滑雪动作,如何提高自己的滑雪技术,如何真正体会到滑雪的乐趣。2.《滑雪宝典》中汇集了大量世界知名滑雪运动员的动作剖析照片,会让读者更容易理解技术要领。
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BIKE FIT 骑行姿势设定指南 第二版 自行车骑行宝典骑车方法技巧 单车圣经骑单车专业训练指导书 户外骑行指南教程教材 体育运动书籍
适读人群 :本书适合所有自行车骑行爱好者阅读使用。 专业,作者为英国自行车国家队的首席理疗师、环法冠军车队英国天空车队的自行车调节团队负责人。他的水平是自行车医学的专业水平,而且具有丰富的实践经验,因此书中内容具有很强的科学性,对于自行车运动有很好的指导作用。 全面,对于自行车调节(即业内常说的Bike Fit)知识,本书将告诉你正确、安全、舒适并避免伤病骑车的,关于自行车调节及纠正骑行姿势的一切! 易懂,内容上循序渐进、分门别类的讲解自行车调节相关的知识点,而且图表丰富,虽然内容专业、严谨、科学,但读起来轻松易懂。 解忧,自行车运动一大特点在于,如果人车之间的调节关系不当,那么骑行中不仅不能提高身体素质,反而会引起身体各种伤痛不适甚至造成伤病,很多爱好者正苦于此。本书中不仅介绍了调节
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《体态评估操作指南》不仅给手法治疗师们提供了评估和治疗的特定工具,对于如整脊师、健身教练等健康工作者也都很具有指导意义。书中通过分步讲解的方式展开,并附有全彩线条图和真人实拍照片来详细说明各项操作技法。此外还针对一些技术调整提供了小贴士以及多样的实用案例,以应对特殊问题。书中还附有提问板块和详细的答案,这不但可以有助于测试知识和技能的掌握程度,还能帮助希望获得职业资格的人群通过相关考试。
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普拉提全书 瑜伽普拉提教程书籍体态矫正减脂瘦身塑形拉伸缓解疼痛女性健身书, 国际普拉提大师经典力作
《纽约时报》畅销书作者 re: AB普拉提工作室创始人 布鲁克 塞勒倾心力作季琦 华住集团创始人兼董事长蒋琼耳 「上下」创始人、国内新锐艺术品设计师刘美秀(Michelle Lio) 知名普拉提导师、翻译王毅静 树屋瑜伽普拉提馆馆主、普拉提专业导师约尔根 班伯格(Juergen Bamberger) GYROTONIC?培训师 联袂推荐1083幅图片多步骤详解263个动作练习,训练难度循序渐进 涵盖垫上训练,以及弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械训练26个训练方案针对性解决身体问题 纠正不良体态/塑造形体/发展体能/提升运动表现/缓解疼痛[5种阶梯式训练计划由易到难,帮助快速入门、进阶;4个姿态训练动作序列纠正脊柱弯曲过大、平背、驼背、姿态性脊柱侧弯等不良体态;6项全身训练计划针对性锻炼腹部、背部、臀部、手臂、大腿、小腿/足部等部位;4项功能训练计划
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青少年运动员营养指南 运动营养学健身营养全书 运动营养学书籍健身饮食 营养膳食指南运动营养指南 青少年营养保健运动增高
无论是比赛日还是训练日,提供身体所需的营养,促进身心健康,提升运动表现! 1 美国运动营养学专家倾力写作,分享从业十余年的工作经历与经验。 2 国内运动营养领域专业人士倾力翻译,保障严谨专业地呈现作品内容。 3 本书得到了奥运冠军、世界冠军和运动营养专家的推荐,是专业人士认可与推荐的实用指导书。 4 本书有大量真实的运动营养实例,帮助教练、家长为青少年运动员的健康成长和提升运动表现提供科学指导与实践方法。
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简单易学 动作简单易上手,躺着、坐着、站着多种练习动作示范 家庭小物件辅助健身,适合中老年人进行日常锻炼! 实用方案 10个实用的锻炼方案,既能缓解膝盖疼痛,又能增强腿脚力量! 缓解膝痛不求人,跟着练,助您腿脚利索,一身轻松,一口气也能上六楼! 成为小区里的健步走、广场舞、太极拳明星! 轻松阅读 颜色丰富鲜艳的高清大图搭配大号文字,不费眼也不费神,更适合中老年读者 扫码即可观看配套视频,真人演示,老花眼也不怕 争做有温度、懂关怀的中老年科普读物 专业教练 国家体育科学研究所研究员、体能教练专业写作 获得高校教授、副主任医师、老年杂志副主编的联袂推荐和鼎力支持
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筋膜健身塑造优雅体态 运动专家与队医从中西医的角度,结合筋膜训练和生物力学,灵活、针对性地强化练习和纠正不良体态,肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛者的实操手册!
《筋膜健身塑造优雅体态》是一本结合医生和运动专家作者的实践经验,从中西医结合的角度出发,围绕全身筋膜训练和生物力学,对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行纠正的自救指南。 解读常见异常体态的矫正方案。 重新定义身体使用和运动法则。 覆盖体态矫正全过程的实操手册。 疼痛消除与体态矫正的动作治疗方案。 图解生活中常用矫正技术的原理和应用。 详解自我矫正训练方法和日常注意事项。
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山地车圣经 骑行技术完全手册 第3版 山地自行车骑行指南自行车教程书山地自行车骑行书,专业技术指导
如果你想像专业车手一样骑车的话,应该向专业车手学习!在《山地车圣经:骑行技术完全手册(第3版)》中,布莱恩 洛佩斯以及骑行教练李 麦考马克分享了他们的精英观念以及成功技巧来帮助不同水平的车手树立信心并体验这项运动的愉快之处。 《山地车圣经:骑行技术完全手册(第3版)》可以提供你需要的一切。学习如何选择并定制适合自己骑行风格的自行车;培养扎实的技能以便你能更加快准狠地运用这些技巧;掌握每一个必需的技巧让你能切过每一个弯道、跳过每一块岩石、征服路上的每一个障碍。但同样重要的是,做好准备迎接山地骑行世界里的不同天气和不同赛道。 无论你是山地车的初学者,还是爱好者,抑或是一名有追求的专业车手,这都是一本能帮你提升技术的指南。
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健美冠 军都在看的实用健美比赛致胜宝典 由专业健美教练彼得 J.费森(Peter J. Fitschen)和克里夫 威尔逊(Cliff Wilson)编写 为读者提供基于科学研究和实践经验的全面指导 从选择比赛,到准备比赛,再到向非赛季过渡 覆盖营养、训练、准备时间、摆姿势、高峰期、美黑等重要主题 通过60多张全彩图片,展示了适于不同组别、不同规定姿势的比赛技巧 涵盖男子健美、古典健体、男子健体、女子健美、女子健体、形体、比基尼等各大组别的比赛 教你在舞台上展现出人体肌肉的每一个线条
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运动功能解剖学 骨骼肌肉和关节结构与功能指南第2版 肌力与体能训练运动医学康复训练书籍
身体是运动的中心 以动态和联系的眼光剖析与观察运动的发生 从运动功能视角出发 结合近百幅独立3D 解剖图 展示骨骼、肌肉和关节的解剖学结构 剖析三者在运动过程中的功能和相互作用过程 解读三者在日常生活或运动中可能发生的形变与损伤过程
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张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐!美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐! 262个训练内容,适用于14个运动大项:足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球... 365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图,专业讲解训练动作基础和专项方案 训练原理与专项运动紧密结合,教练员和运动员都可以使用的训练素材 设计评估策略、制定训练方案,教练员拿来就可以使用的实用参考资料 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
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56套自行车运动训练方案,涵盖基础性训练、平地和多变地形训练、爬坡训练、计时训练、冲刺训练、室内训练、非赛季训练 专业详解骑行技术、目标设定、训练理念、训练计划制订、恢复和损伤预防 有效提升肌肉力量、骑行速度和体能,全面提升骑行运动表现 中国场地自行车世界冠 军 林俊红 中国场地自行车全国锦标赛争先冠 军 包赛飞 中国场地自行车里约奥运会冠 军 钟天使 中国场地自行车亚洲锦标赛冠 军 胡珂 中国场地自行车亚洲锦标赛冠 军 徐超 联袂推荐!
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摆脱误区困扰,技巧进阶指南。 图文解读,轻松入门。
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无论男女老少,是职业运动员、周末运动爱好者,还是自行车发烧友,都可以进行自行车运动。作为一项时尚、健康又环保的运动,现如今,有越来越多的人开始选择自行车作为日常出行或健身的工具,越来越多的人加入骑行者的行列。但是,关于骑行,你又了解多少呢?《自行车骑行宝典》将全方位、多角度地带你了解有关自行车骑行的方方面面,为你提供各类骑行建议、技巧和有用信息,带领你逐步地探索自行车的世界。 本书的作者用多年在骑行领域的经验,针对自行车的保养和骑行安全等进行详细指导,内容通俗易懂,还增加了科学营养和辅助训练的章节,帮助读者更加有效地进行这项运动。现在起,选择适合你的自行车,搭配最佳的骑行配件,遵循定期保养原则,安全出发,踏上最美的自行车旅游路线,看遍各处美景,如此一来,自行车世界将不再神秘
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体育运动中的软组织放松技术 运动健身书 按摩教材 物理治疗肌肉疼痛书籍 有效缓解肌肉紧张,矫正身体姿态,辅助损伤的预防、治疗与康复的软组织放松实操书
普通人实现自我放松、专业治疗师实施治疗的技术手册阐释被动、主动 - 辅助、主动放松技术实践要点 涵盖 7 大规范步骤、关键锁定、锁定点移动和站位姿势图解全身各个部位 18 个肌肉群的针对性放松方案 囊括实施步骤、不同技术应用对比、注意事项及治疗经验分享详述从信息收集、评估方法到应用测试的治疗方案制定过程 有效缓解肌肉紧张,矫正身体姿态,辅助损伤的预防、治疗与康复国家体育总局体育科学研究所研究员赵鹏国家游泳队队医、运动医学副主任医师周春龙国家乒乓球队队医、专业按摩师刘存智前国家队康复师杨乐备战2020东京奥运会身体功能训练团队物理治疗师马里奥 克拉斯科专业推荐
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看漫画 学瑜伽 练对比练会更重要【官方包邮】张敬敬著 包邮 瑜伽体式图解笔记 千万别让错误的动作拖垮你的练习之路 中信出 一本搞定从入门到精通
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自行车骑行训练突破 基础体能训练指南 自行车运动体能训练指南 自行车骑行百科宝典 骑行训练瓶颈突破 核心力量训练 交叉训练 拉伸训练
受到专业骑行者的**,越来越多的骑行爱好者正在将车下的训练融入到他们的每周训练计划中去,以便加强基础体能, 避免伤病, 提高车上骑行能力。 本书正是一本全面系统地讲解自行车基础体能训练的指南,是一本针对自行车运动爱好者在车下进行训练的手册。全书共分6 章,第1 章介绍了人车的协调统一,涵盖了自行车方面的基础知识及训练要点;第2 ~ 4 章分别从拉伸、力量、核心3 个方面系统讲解了具体的训练方法及动作要领;第5 章则重点介绍了交叉训练的原则和方法;*后一章给出了如何进行周期化训练和制订训练计划等内容。 无论你是刚入门的初级骑行者还是正准备全面提升自己的中级骑行者,抑或是多次参加竞技比赛的高级骑行者,本书都能帮你加强基础体能,提高骑行效率,提升运动表现。
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健康之路--跑步OR健步走 多种跑步训练计划,健康高效;全方位的跑步技术,避免伤痛;跑步者的金牌教程,入门宝典;跑步新手到高手的指南!
四色印刷,图片精美,口袋里面的跑步指南。 科学跑步,杜绝腿粗,轻松减脂,呈现完美线条。 详尽解析了跑步技术、跑步方法及核心力量的训练方法。 全书涵盖了健步走、慢跑、10公里、半马和全马训练计划。 从跑步新手到高手,帮助您全方位提升速度、耐力与灵活性。 通过本书让不爱跑步的人士迈开双腿,爱上跑步,跑过一生! 以及时止损的方法,教您延长跑龄,降低受伤率,跑得更快、更持久!
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英式健身:用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格 带给你网络搜不到的一手训练信息,告别健身营销号和自媒体塑形大师。
翻开本书,如果你期待读到的是: 399 种训练动作、自重练习、杠铃至上主义、间歇性禁食、卡路里计算、花式卷腹、有氧运动、HIIT、激素优化战略、肌肉迷惑法,体姿矫正术 那么你可能拿错书了。本书基本概念洞悉清楚、警示细则逐条列出、幻想雷区一一解除,绝非新手科普或入门级指南,而是以业内人士的视角进行揭秘! 谁都听过那些激励人心的健身故事,事实上,他们的成功不是来自渊博的知识储备,不是来自充足的外部装备,也不是来自被高科技武装的精英备赛团队,而是来自对基本训练法则近乎偏执和疯狂的坚持,以及对于训练的热爱。
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青少年击剑运动技能等级标准与测试方法 全国青少年运动技能等级标准研制组
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美国国家体能协会力量训练指南 第2版 NSCA体能训练教材教程 专业力量训练教程教材书籍 专业体能训练体适能训练教程教材书 用资深健身人士、健身教练和专业运动员
◆23位领域专家的倾力打造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作 举重奥运冠军,中国国家女子举重队总教练 张国政 排球奥运冠军,中国女子排球队队长、主攻手 朱婷 游泳奥运冠军,中国游泳史上*位全满贯选手 叶诗文 举重奥运冠军,多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉 美国国家体能协会荣誉体能训练专家,博士 布拉德 舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld) 美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家,博士 格雷戈里 哈夫(Gregory Haff) 专业推荐 ●结合*科研成果,深入剖析力量训练的原理与要素 ●科学讲解力量与爆发力的评估方法 ●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作 ●专业设计满足个性化需求的训练方案
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NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南*2版 nsca健身教练职业资格运动训练学教材
NSCA-CPT美国国家体能协会注册私人教练证书官方指定教材,全新第2版中文简体版重磅上市!
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身体灵活性科学训练全书 力量功能性训练计划学会呼吸之间 提升身体灵活性 减缓甚至消除疼痛 矫正体态 提升生活质量
通过艺术插图、照片,对灵活性训练的科学原理、呼吸方法和训练方法等进行详细解读 328个训练动作,54个训练方案和16种评估方法,帮助具有不同需求的读者 针对不同区域、活动和目标的锻炼建议,以及使用泡沫轴、弹力带、按摩球等流行器械的训练技术,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 别具一格的动作、解剖艺术插图,突出动作细节,区别于同类产品 认识并解决常见的身体灵活性问题,从而强化身体素质,提升运动表现
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青少年身体素质练习方法 帮助青少年摆脱小胖墩 小眼镜 提高青少年体质健康 助理校园体育教学
曾指导詹妮佛 洛佩茨的健身教练、与超级名模及健身爱好者辛迪 克劳馥联合出品健身视频节目的知名健身教练。美国足协协会项目合作伙伴、曾被NBC、CNN、CBS、纽约时报、芝加哥论坛报、波士顿环球报等全球知名媒体报道的美国青少年运动领域专家。为广大青少年及青少年运动训练者精心写作! 基于美国适用范围zui广的LTAD 青少年运动发展模型 针对8~14岁不同年龄段的青少年运动参与者 提供63个真人示范的训练计划 平衡发展7大基本运动素质的针对性练习 柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调 帮助教练、家长为孩子量身定制身体锻炼计划!每项训练计划都提供:训练参数 执行步骤 自评方法,超细致全详解,教练、家长拿来即用! 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号
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瑜伽经典体式完全图解 自我练习提升指南 阴瑜伽书瑜伽之光,150余种经典瑜伽体式和呼吸控制全面详细图解,健身拉伸冥想健美减肥塑形美体
瑜伽的意思是 合一 ,因此,我们在整体之中,我们不孤单。在本书中,坎迪斯?摩尔带着爱和无所顾忌的勇气拥抱这样的人生哲理。不管你是一位瑜伽导师还是对各种方法都感兴趣的初级练习者,瑜伽都可以丰富你的生命。这本书将为你提供很多关于瑜伽练习的方法和指导,你可以从中学到以下内容。 ● 综合瑜伽基础概述:从练习所需的辅助用品、串联体式的细节到零基础学习一个体式。 ● 冥想和呼吸控制法:这是瑜伽中的两个重要组成部分,能加强和深入你的练习。 ● 初级、中级、gao级体式:作者亲身示范了130余个瑜伽体式,并用图解的方式详细标出每个体式的练习重点和注意事项,便于读者理解和记忆。● 复元瑜伽体式:可以发展你的灵活性,平复心情,缓解紧张情绪。 ● 练习序列:有助于缓解压力、增强核心力量、减轻背部疼痛、治愈失眠,并
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骶髂关节与梨状肌运动功能障碍评估与纠正指南 梨状肌综合征纠正性训练 CES 肌肉失衡功能障碍 运动损伤评估 运动康复 运动损伤解剖学
20多年物理治 疗从业经验总结,体能训练及运动康复专业人士推荐 介绍生理组成、张拉整体结构、功能限制测试和治 疗注意事项等筋膜知识 讲解骶髂关节、梨状肌及相关功能链软组织的解剖结构与运动功能 图文展示骶髂关节功能障碍和梨状肌综合征的评估与治 疗方法 融合多种评估方法与治 疗技术 评估方法:步态评估、神经动力学评估、运动功能评估、肌肉长度及力量评估、疼痛评估和动作模式评估等 治 疗技术:干针疗法、运动胶布疗法、肌肉能量技术、软组织放松技术、器械辅助的软组织动员术等
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青少年柔道运动从入门到精通 全彩图解视频学习版 柔道教程书青少年学柔道书籍,国家女子柔道队主教练刘玉香亲自示范及指导技术动作
柔道世界杯52公斤*冠军 *家女子柔道队主教练 刘玉香 亲自示范及指导技术动作51段免费教学视频600余张高清实拍图多角度指导60余种青少年柔道技术
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国家体能训练中心负责人王雄与国家队体能教练沈兆喆总结多年经验合力打造,致力于为读者提供科学的训练方法与指导意见,有效优化日常活动和专项运动表现训练动作均配有要点提示和关键动作步骤的肌肉解剖图,以更好的展示训练原理,扫码即可观看训练动作展示视频,方便读者学习和参考 功能性训练的基础知识 阐述功能性训练的动作模式特点、训练理念以及训练的功能性和有效性的简易判别方法。 快速伸缩复合训练的基础理论 讲解快速伸缩复合训练的生理学机制、基础术语和训练注意事项等。 专业运动员示范训练动作 以图文解读的形式详述训练动作,包括详细步骤、难度等级、主要参与肌肉、要点提示等。 训练计划的制定方法及原则 详细阐述制定训练计划时应掌握的需求分析、训练周期、负荷强度、训练频率等理论内容。 进阶式完整训
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力量举全书 深蹲卧推及硬拉的理论与技术详解 肌肉力量训练基础计划
力量举教父Boris Sheiko经典之作 众多知名举重运动员及教练联袂推荐 对运动轨迹及数据进行系统科学地分析并指导训练 理论研究与实践经验相结合,有效避免无用功及运动伤害 科学、完备的力量举训练方法及力量训练策略。
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现代瑜伽--完美身材塑造之路 现代瑜伽:完美身材塑造之路,全程图解+实战视频解析,减脂/塑形/美体/美胸/美背/纤腰/翘臀/瘦腿
《现代瑜伽:完美身材塑造之路》是一本包括美颜、减脂瘦身、塑体等方面的百科全书级瑜伽练习图典,全书不仅详细介绍了瑜伽与呼吸、瑜伽与健康、瑜伽与美容、瑜伽与身心等瑜伽的基础理论,而且还根据所实现的不同部位,针对性地提供了相对应的站立姿势、坐地姿势、核心类姿势、后仰类姿势等各种姿势类型。著名瑜伽师亲身演绎示范,每个阶段都是从入门姿势开始循序渐进,逐级向高难度的姿势挑战。全书图文并茂,详解每种姿势类型、变形动作、凝视点和对应脉轮,方便对照练习,充分领略瑜伽的独特魅力,感受瑜伽之美。
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运动专项的力量训练 基于动作模式分析 解剖学及运动损伤原理的运动表现提升方案 功能性运动训练学力量训练基础计划书
结合不同运动,提供针对性的力量训练指导 动作图片 肌肉解剖图给出全面的训练提示 根据不同运动提供进阶训练计划 帮助你学习科学的训练方法 帮助你制订合理的训练计划 收获更好的运动表现 力量训练的百科全书 七大类体育运动 力量训练基本原理 特定力量训练 分类运动锻炼计划 通过无处不在的锻炼与多样的动作 强化教练员的指导方法 提升运动员的训练技巧
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功能性训练理念推广奠基人 经典之作全面升级出版中文简体版 体能训练 功能训练 健身
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国家体 育总局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板(RS:X)锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世 界杯冠 军 黄雪辰 专业推荐 明确药球的起源、功能及种类 了解药球训练的注意事项与计划制定方法 500余幅真人示范图 87个壶铃练习动作 8套针对性训练方案及在线视频 有效强化全身力量、耐力与爆发力,减脂塑形,促进损伤恢复,提升运动表现
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陪孩子看冬奥 冬奥会绘本 冬季奥运会小百科 武大靖推荐 中国冬奥 运动会比赛科普小知识 6-15岁青少年阅读运动启蒙知识绘本 15个冬奥比赛项目指南规则及比赛场馆图解 青少年体育百科全书
走入冰雪运动的世界,深入了解比赛项目知识,探索运动世界,变身冬奥科普达人。 冰雪运动启蒙知识绘本,拓展运动知识,激发运动兴趣。 冬奥观赛指南,多角度呈现并解析15个冬奥项目。 -概述各个项目的起源与发展,让孩子了解各项运动常识和趣味知识 -呈现比赛场景,立体化讲解,提升阅读效果 -图解场地与规则,提升孩子欣赏比赛的能力 -介绍运动装备,帮助孩子安全地参与运动 图文介绍2022年北京冬奥比赛场馆、场地的建筑特色、科技优势与用途。
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软组织松解术实践指南 预防损伤缓解疼痛与提升运动表现 第3版 运动医学康复运动康复肌筋膜松解术书籍
针对不同肌肉、解决功能障碍的软组织松解术速查手册 ·阐释软组织评估方法和软组织松解术常用技术、工具和注意事项等基础知识 ·详解不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案 ·提供适用于比赛前后、年轻运动员、老年人和自我放松的软组织松解术应用指南
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感谢中国花样滑冰协会主席、荣获冬奥会花样滑冰双人滑冠军的申雪女士作序推荐。 每个赛季我们都会守候在屏幕前,陶醉在世界各国花样滑冰选手精湛、唯美的 表演中,花样滑冰是勇气、是活力、是高雅、是艺术的融合,它的气度不凡使艺术与体育完美结合,使灵魂与体魄激情碰撞。 这本书引进自花样滑冰大国俄罗斯,原版书于2019年问世。我们非常高兴在*时间遇到它,并尽力减少世界疫情蔓延对出版的影响,以*快的速度推荐给喜爱冰上运动的你们。
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