正宗陈氏太极拳 陈家沟国际太极院日常必修课,太极爱好者入门的典范之作
1.年轻人练,青春永驻;上了年纪的人练,鹤发童颜! 2.太极拳好!这是邓小平对太极拳的评价,也是成千上万太极拳爱好者的评价! 3.很多人对太极拳了解不多,似乎很玄,很难掌握。其实,太极拳和瑜伽一样,讲究的是呼吸绵长,动作柔缓,通过肢体的运动达到按摩内脏,让经 络畅通,五脏六腑都得到滋养,进而调养身心,健康长寿。而且,太极拳平时可以养生,遇到危险时可以防身。明末陈王廷创造太极拳就是出于防 护家园的目的,太极拳是一种进退皆宜的运动。 4.陈氏太极拳是太极拳的正宗发源,如今的温县陈家沟更是太极拳的圣地,前往学习太极拳的爱好者来自世界各地。在几个世纪的流传过程中,发展 出了杨氏、武氏、吴氏等不同流派的太极拳,但万变不离其宗, 松、静、柔 太极三昧,始终是太极的核心部分。基本功则是练习任何门派太
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零基础围棋入门(汉竹) 32节零基础围棋入门课,适合全年龄段围棋初学者和棋艺爱好者,由易到难,一个月教你学会围棋技法和棋盘布局。超值赠送10节视频课,从小白轻松进阶。
围棋难入门吗? 围棋胜负如何判定? 围棋对战应该如何布局? 围棋是竞技体育,是历史文化,也是东方精神。然而,因为走法复杂多变,对局时间久,不免显得枯燥,也让围棋一直被视为一项 很难的 运动,使许多想要尝试的初学者望而却步,不知从何下手。有鉴于此,拥有多年教学经验的围棋五段、国家一级裁判员、国家二级运动员陈骁执笔,为零基础围棋玩家和棋艺爱好者们讲解围棋知识与技法,详述小小棋盘上黑白二子一提一放的奥秘。 为了帮助读者更好地掌握围棋知识,作者以自己擅长、学员喜欢的讲课形式来呈现内容,由点及面,层层深入,一步步将读者领进精彩纷呈的围棋世界。为了让内容不枯燥,学习更有效率,每节课都设计了 涨棋口诀 围棋小故事 和 围棋小知识 ,寓教于乐。 本书不仅适合想学习围棋的儿童,也适合刚刚接触围棋的成
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普拉提和瑜伽有什么区别?哪一个更适合自己? 练普拉提有哪些好处? 灵活性不好练普拉提困难吗? 普拉提就是,刚开始练习时,你会感觉不一样;练一段时间后,你会看起来不一样;长久保持练习,你会感觉整个身体焕然一新! 锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提。 本书首版畅销7年,至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习,作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示,从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握;还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合;以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级,沉浸式自学,读者会发现普拉提并
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围棋速成900题(汉竹) 32课课程学习,900道围棋练习,由易到难,层层深入,帮你一步一个脚印,从围棋“小白”扎实入门。每页每题都附详细视频讲解,扫码即看,开启智慧学习路。
从孩童到成人,我国围棋爱好者的人数众多。然而,围棋一直被视为一项 很难的 运动,因其走法复杂多变,对局时间久,技法布局枯燥难记,令许多初学者在选购围棋教材和书目时不知如何下手。 本练习册的编者陈骁不仅是围棋界优秀棋手,更深耕围棋教学8年,教学视频播放量超过1亿,身为网络平台围棋课程负责人,陈骁长期从事一线教学,潜心研究和探索出一套可广泛运用的围棋练习题,有效减少学习者的畏难情绪。作者结合自己多年的教学经验,使本书在内容的衔接上更合理,能够使初学者完全跟着教学进度走。同种类型题反复练,熟能生巧,方能打下扎实基础。 此外,为了让学习者理解更透彻,本书还特别提供了习题视频讲解,由陈骁老师亲自录制,扫码即可观看。录屏讲解的形式既易于孩子接受,方便及时查漏补缺,也利于成年学习者随时观看录屏
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年轻人练,常葆青春;上了年纪的人练,鹤发童颜! 陈氏太极拳是太极拳的正宗发源,如今的陈家沟更是练习太极拳的圣地,前往学习太极拳的爱好者来自世界各地。 在几个世纪的流传过程中,发展出了杨式、吴式、武式等不同流派的太极拳,但万变不离其宗, 松、静、柔 始终是太极的核心部分。基本功则是练习太极拳所必须掌握的基础。和谐十三式是陈氏太极几代宗师为了传徒授艺方便特地挑选一些代表性动作,对于太极拳入门者学习,迅速掌握太极拳大有帮助。 为了方便广大读者学习太极拳,陈炳师傅还与弟子特地录制了演示视频,让读者能够更直观地学习太极拳动作要领。
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图解跆拳道基础入门 随书附赠真人教学视频。800多幅动作连拍高清图分步展示 体院搏击系老师、空手道裁判教您学跆拳道,太势与实战技巧真人演示,零基础与想进阶人士都能获益的跆拳道练习技巧
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郝鹏飞极简派健身(凤凰生活) 美国运动医学会(ACSM)健身教练写给大忙人的极简速效健身书!每天30分钟,每个部位只做2个动作,不吃任何补剂,先天身体条件一般也能拥有理想身材!
我不是竞技派,更不是理论派 我不是告诉你捷径,只是在画一条直线 让你成功的时间*短,效率** 15年来我致力于为普通人寻求**效的健身方法 不需要知道太多理论,不需要掌握太多高难度动作,甚至不需要什么意志力 每天只要拿出30分钟来健身就足够 即使先天身体条件一般又怎样? 极简派健身,满足你对身材的一切奢望! 除了是个健身教练,我还是个80后帝都上班族 还是一个萌萌小公举的超级奶爸 极简派健身,让我的工作和生活更加高效 你,准备好了吗?
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引发运动损伤的因素有哪些?运动损伤发生后,如何紧急做出正确的处理?后续治疗与康复的注意事项有哪些?……随着我国竞技体育和全民健身事业的开展,人们在运动中出现损伤不可避免,因此运动损伤的预防和照护工作尤为重要。有鉴于此,浙江大学医学院附属第二医院骨科专家吴立东、王瑞旻率领14人的专家团队联合执笔,为专业运动员和运动爱好者提供全面的运动损伤预防、治疗与康复指导。全书绘有100多幅插
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【新华书店总店自营】普拉提教程 初学到高手(第2版),江苏凤凰科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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本书特点之一是比较详细地从各个方面阐明了钓鱼的好处,以深化读者对这项活动的认识并产生强烈的兴趣 特点之二是考虑到钓鱼爱好者中有很多是具有较高学识的知识分子。本书前言全书共介绍了五十余种鱼类的生活习性及垂钓方法。并对每个鱼种都介绍了多种钓法,让读者择善而取,以满足钓者钩不虚发的企盼和愿望。但由于钓鱼所涉及的知识极为广泛,各地区水情又千差万别,很难有一种放之四海而皆准的方法,书中介绍的经验,难免会出现与当地情况不符的情况,尚望钓友从实践中进一步探索出更加切合实际的经验来,使垂钓技术臻于完善,让钓友们获得丰收的满足和乐趣。
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刚刚走过了辉煌历程的20世纪给我们留下了许多宝贵的财富。其中最可珍惜的,也许正是由于科学技术的进步、发展,使人类得以逐渐从繁重的体力劳动中解放出来。人们拥有了更多的休闲时间,拥有了选择休闲活动与方式的更多可能。新的生活方式、新的生命状态不断地提高着人们生存的质量,而体育健身、体育休闲则正是新生活方式的重要组成部分。我国从995年5月起实行5天工作制,同年国务院颁布了《全民健身计划纲要》,从而使得休闲运动健身得到了政府导向的有力支持,人们也有了较多的锻炼时间。而如何吸引和组织更为广泛的社会裙体积极投入到运动健身的行列中去,并使他们能够从生理、心理两个方面都收到良好的锻炼效果,则是我们广大体育工作者义不容辞的职责。江苏科学技术出版社的编辑们以他们高度的社会责任感和敏锐的开放性思维,关注着
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本书是《“动感中国人”现代竞技运动系列》丛书之一,它的结构脉络是从羽毛丶球运动的历史渊源、运动技术的结构、运动技术的掌握、运动创伤的预防、运动营养、运动与健康以及如何运动等方面,深入浅出地描绘了,羽毛丶球运动项目的基本知识和基本技能,从理论上探讨了羽毛丶球运动项目的规律和特征。这种结构是在梳理、归纳、抽象和概括的思维基础上与当今体育运动的变革相呼应,不仅仅是对体育运动纯认知性的简单介绍,更重要的是在追问着蕴藏在体育运动深处所所在的人文精神、文化内涵和社会价值,赋予了当代体育运动以新的存在意义,从而使人们在体悟运动快感中不仅获得主体参与笥的价值升华,而且懂得体育运动所能够改变的人对社会的审视态度和现实人的主体性价值载体作用。本书以青少年学生和热爱体育运动的社会各界人士为主要读
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《围棋》是围棋入门指导书,全书分为十六个部分,围棋模具与规则、吃子与逃子、活棋、下棋的基本常规和常用术语、行棋中的基本攻杀着法、死活棋基本型的攻杀着法、连接与分断、弃子、对杀气、劫、棋型与攻守的要点、星定式、官子、中盘战术、定式及其选择、布局。通过《围棋》的学习,读者可在最短的时间内较全面地接触围棋运动的理论和实践,在不断增加对围棋兴趣的同时,围棋实战技术也会同步增长。愿《围棋》能够成为读者步入围棋神圣殿堂的敲门砖,继而进入奥秘无穷的围棋世界。
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《排球》以简洁的文字和图解,介绍了排球运动的各项技、战术,读者通过短时间的学习的和实践,可以达到一定的水平。排球是我国开展得比较普及的一项运动。在亚洲排坛,我国具有一定的优势 在世界排坛,我国属中上游水平。我国女子排球队曾取得过“五连冠”的佳绩,我国男子排球队的水平也在稳步地提高。从事排球活动,不仅可以增强人的体魄,而且可以培养人们的集体合作精神,同时还能极大丰富人们的业余文化生活。
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《2008运动丛书 网球》介绍了网球的发展历史,网球比赛的规则和裁判方法,网球的基本技术和战术。通过阅读此书,您能够了解网球的基本技术和基本规则。随着社会的发展、时代的进步,人们越来越关注体育运动。大家都知道,健康的体魄是心情愉悦的源泉,是家庭幸福的基石,是事业成功的保证。对于体育赛事来讲,要想成功举办一次大型的体育比赛,需要全社会各个方面的关心和支持,需要所有工作人员和志愿者的参与和劳作,需要所有观众的鼓励和肯定。为了配合奥运会网球比赛的顺利进行以及普及网球运动的知识,特出版此书。
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24式太极拳详解 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
汉竹图书,健康的阅读。世界武术锦标赛太极拳手把手教你习练24式太极拳,由简入繁、循序渐进、易学易记的原则。一步一图,对照学习的真简单,讲解,手把手教不犯错,超大字号,阅读不用戴眼镜,附赠光盘,在家练习的进步快。
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跳动音符 健美操 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
2008北京奥运会正大踏步地向我们走来。在这样的时代背景下,由南京体育学院部分专家、教授编写,江苏科学技术出版社组织出版的《“动感中国人”现代竞技运动系列》丛书和广大体育爱好者见面了。本丛书在弘扬人文精神和科学精神的新文化氛围中,展示了一片跃动着时代精神和勃勃生机的体育画卷。现代体育运动在开放、改革、国际化的时代潮流中发生了深刻的变革,摒弃了传统的纯体育的思维定势,在更加广义的范围内拓展了体育所具有的社会功能和社会价值,在一个更为广阔的空间内展示了现代体育运动的生命活力。本丛书包含了当今世界体育运动的主流项目和一些新兴时尚的运动项目,有足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛丶球、网球、高尔夫球、游泳、健美劋、武术散打、跆拳道和定向越野等,丛书既是对体育运动中各个主流项目的历史挖掘,也是对
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图解网球训练入门 早川泰将,艾青 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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陈氏太极拳释疑 张福旺 编著 江苏科学技术出版社【正版】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
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郝鹏飞极简派健身 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《郝鹏飞极简派健身/凤凰生活》是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化,因为越复杂,他们上的课就越多,赚的钱就越多。而实际上,健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事,郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”,让普通人能快速地对健身“上手”,至于“难精”,也会给你强调要点,帮助你掌握要领,退一步讲,如果你不想成为专业人士,只是想身材好的话,也没必要过于“精通”。所以,“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的,你只需要每天拿出半小时来健身就足够了,只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点,人生就能改变,就是这么简单。这本花了7年的时间写成的《郝鹏飞极简派健身》,究其本质,就是大道至简,因为郝鹏飞一直相信 简单的才是有效的。以下
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24式太极拳初学到高手 邱慧芳著 江苏科学技术出版社【无忧售后 正版书籍】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
太极拳动作演示角度单一难领会? 只学动作不知内涵,练习出现瓶颈? 24 式太极拳由杨氏太极拳简化而来,相较于传统太极拳,24 式太极拳简练易学,浓缩了太极拳的精华,形简而意不简。24 式太极拳运动方式独特,经常练习可以增强肌肉力量和身体协调性,内调五脏,疏通筋络,是大众保健养生的选择。24 式太极拳每套练习时间和强度适度,对于体弱多病的人来说,常练可以祛病养生。 世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳老师总结多年心得,从太极拳的形、意、气、技击作用等角度出发,解决太极拳练习者的困惑。从打好基本功开始,一步一个脚印,每天抽一点时间,扎扎实实学习24 式太极拳,就能取得长足的进步。 太极拳不仅健身有法,且技击奥秘意韵悠长。24 式太极拳讲究以静制动,以逸代劳,以不变而应万变,可得机得势,借力打人。掌握太极拳的技
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跆拳道入门看这本就够了 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《跆拳道入门看这本就够了》简单易懂又权威,科学合理编排有序,真人示范全彩印刷,这是一本青少年学习跆拳道的实用入门教材。内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系,所有动作编排由易到难,针对性强,符合青少年生理和心理发育的特点,是跆拳道爱好者全面学习跆拳道的好精品。
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钓鱼技巧图说 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
此书既有大量的钓鱼知识,又配有大量的图片,图文并茂,解说生动,既有利于初学者入门,又有利于钓鱼类迷们研究、提高。本书有钓鱼用具、钓鱼基本功、各种钓鱼方法的介绍,内容详尽。“图说”更是本书的一大特色。据悉,国内市场上尚未有前例。譬如,拔竿用力平衡示意,浮标测水深法意、钓竿支架应用示意、各种特殊钓法示意,均有附图与文字对照,让您看得更明白,理解得更清楚。“按图索骥”,您一会会大有所获,尝到更多钓鱼的乐趣。
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飞镖与射箭运动入门 田麦久,蔡睿 编 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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顶级教练教你踢足球 (英)泰德·布克斯顿 等著,戴中明 译 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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轻健身:正在横扫全球的运动瘦身革命 (英)麦克尔莫斯利 (英)佩塔比 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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在我国乒乓球有着“国球”的美誉,人们喜爱乒乓球运动,是因为它能够起到强身健体、丰富生活的作用。而在新的历史时期,乒乓球又具有鼓舞士气、振奋民族精神、加强民族凝聚力的功能,其意义已经超出了体育本身。乒乓球运动需要依靠眼、脑和四肢的良好配合才可逐步使人身体协调起来。它越来越多地被应用于增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的过程当中。《2008运动丛书 乒乓球》对乒乓球常见的技术、步法和战术以及竞赛组织编排做了较为详细的介绍,并提供了一些有关乒乓球运动的小知识。
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简化太极拳教程 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
太极拳是中华传统文化的一朵奇葩。本教程在总结20多年教学经验的基础上,以提升太极拳文化内涵为主线,根据简化太极拳习练和技能形成的基本规律,从习练者“如何学”的角度进行教材内容设计。全书共分四篇,即 概述篇、习练篇、指导篇和资料篇。概述篇中主要简述了太极拳的发展史,简化太极拳的创编、特点和功能 习练篇中从“学”的角度,把学习内容进行重新分割和组合,以降低学习难度,并通过由“整体一局部一整体”动作的反复示范和模仿练习,逐步完成动作技能的学习和知识技能的内化整合 指导篇是对习练者学习过程的全面指导,并阐述动作学习的难点、重点 资料篇中,对太极拳人物、套路图片资料、经典文献以及相关太极拳、太极剑等作了介绍。此外,《简化太极拳教程》还配有VCD双语教学光盘,充分运用现代教育技术手段,全面、系统、
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英武跆拳道 孙茂君 编著 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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野外追踪导航指南 英国SAS特种兵手册 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
作为喜爱徒步旅行或登山等户外运动的人士,熟练掌握一些关键性的户外活动技能相当重要,例如出发前的准备工作,以及在各种环境中保持正确行进路线的方法。这本简明的实用手册吸收了英国特种空勤团(SAS)六十年经验之精华,详细而清晰地介绍了户外活动中诸多导航技巧,不但为装备齐全的旅行助一臂之力,也能在紧急状况中雪中送炭。《英国SAS特种兵手册 野外追踪导航指南(新)》所介绍的导航基本技巧包括地图,指北针和GPS系统的使用。在此基础上还详细介绍了在没有地图和指北针的情况下怎样通过观察太阳和星星确定方向,怎样在极其恶劣的条件下辨别方向,怎样留下标记,怎样发出求救信号。怎样追踪人和野兽的足迹以及反追踪的基本方法等。书中介绍均配有详细的图解,您可以就此清晰了解各个要领以及禁忌,为您的旅行安全增添几分保障。《
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象棋实战技巧 (第2版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本次修订内容主要有3个方面。首先是布局方面。此次修订时,删除了原内容,增加了新布局研究成果的详细介绍,力图给读者一个全新的布局思路,相信读者看后会受益匪浅。其次是在全局浅析部分。在这部分中新增加了3局新的对局,删去了年代久远的、现在看来布局尚不够完善的5局对局,新增加的对局都是具有典型代表性的布局,既可以使读者学习到象棋大师们精彩的中残局,也可以从中学习到新的布局。第三是本书增加了实战中局简介。这部分主要剖析了学棋的小棋手在实战中遇到的中局问题,深入浅出的加以分析,提出出现问题的原因,找出解决问题的根本方法。此书修订后更加适合通过《怎样下象棋(第二版)》一书的学习,具有了一定初级水平的读者学习,并且可以用作象棋教学的教材。
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网坛驰骋 网球 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是《“动感中国人”现代竞技运动系列》丛书之一,它的结构脉络是从羽毛丶球运动的历史渊源、运动技术的结构、运动技术的掌握、运动创伤的预防、运动营养、运动与健康以及如何运动等方面,深入浅出地描绘了,羽毛丶球运动项目的基本知识和基本技能,从理论上探讨了羽毛丶球运动项目的规律和特征。这种结构是在梳理、归纳、抽象和概括的思维基础上与当今体育运动的变革相呼应,不仅仅是对体育运动纯认知性的简单介绍,更重要的是在追问着蕴藏在体育运动深处所所在的人文精神、文化内涵和社会价值,赋予了当代体育运动以新的存在意义,从而使人们在体悟运动快感中不仅获得主体参与笥的价值升华,而且懂得体育运动所能够改变的人对社会的审视态度和现实人的主体性价值载体作用。本书以青少年学生和热爱体育运动的社会各界人士为主要读
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教你学游泳 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
青少年儿童参与游泳运动,对增强身体系质,提高健康水平,有着积极作用。游泳运动是一项全身性运动,要求人体各器官、系统协调均衡地发展。经常参加游泳运动,无论在形体上、机能上,还是身体素质上都会得到相应的发展和锻炼。游泳是一个在与大陆上完全不同的环境中活动的项目,无论是运动条件、运动形式,还是运动结构都截然不同。在学习的掌握游泳技能的过程中,无疑对自身意志品质的培养有着积极的作用。2世纪是个挑战的世纪,我们将面临着来自各方面的竞争,培养勇敢玩强、吃苦耐劳、克服各种困难的毅力,充分完善自我,游泳运动有着不同低估的意义。游泳运动将以自身特有的魅力,在丰富人们生活,促进精神文明中发军越来越重要的作用。有专家预测 游泳将成为人类2世纪的体育,让广大的游泳爱了者,充分享受大自然所赋予的阳光、空
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实用太极拳防治百病 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
太极拳是中华民族的塊宝,悠长的岁月,验证了太极拳是一种养生保健、预防与治疗疾病的优良运动。中国最早的医学经典著作《黄帝内经》指出 “恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”东汉名医化佗创出“五禽戏”,作养生、保健、治病的运动。华佗提出 “人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,人犹户枢不朽是也。”医学的最终目的是养生保健、防病治病,中医学的养生和防病实践与人的日常生活融为一体,历经数千年的不断探索,形成了综合的维护健康、防治疾病的有效措施与方法,除使用药物之外,还有针法、手术、推拿、正骨、按摩、导引、吐纳、食疗、太极拳等非药物性的自然疗法,充分体现中医学具有很强的实用性。坊间论述太极拳的书籍已有很多,本书另辟路径,从中医学的角度去探讨太极拳的治疗实用价值。
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