科学跑步:实用体能训练方法 如何跑步才科学?本书汇聚80种体能训练方法,让你打破身体禁锢,优化跑步体验,科学跑步,享受跑步!
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新手钓鱼一看就会 钓鱼基础、钓鱼方法、钓鱼装备、钓鱼技巧、钓鱼与天气、钓饵及诱饵的制作与使用、常见淡水鱼的垂钓详解 常见淡水鱼种、钓法、装备及技巧详解,让垂钓新手轻松入门
★本书是一本实用钓鱼科普图书,由具有多年垂钓经验的蒋青海老师编著,从钓具选择与使用、钓饵的制作、钓鱼技巧、常见淡水鱼的钓法等方面带领钓鱼新手一步入门。 ★钓鱼对时间和季节没有太多要求,能近距离地接近大自然,远离城市的喧嚣,放松身心的同时又能让身体得到锻炼,希望更多读者感受到钓鱼的乐趣。 ★从钓具到钓饵,从钓鱼技巧到不同淡水鱼的垂钓方法,都有真实图片详细解读,让读者轻松看懂,便于实践。
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围棋定式以后 精讲围棋定式21型,每一型配有棋局详解图,文字与棋局结合,在实战中实用性极强。
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围棋战机捕捉妙手 整合围棋妙手与攻杀常见棋局,用敏锐、犀利的洞察力,抓住机会,准确功杀,一招致胜。 用敏锐、犀利的洞察力,抓住机会,准确功杀,一招致胜。
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围棋定式欺着与对策 沈果孙围棋教程,我国首批获得段位的十名棋手之一。成为第一位战胜日本围棋头衔王的中国棋手。 应付欺着,是提高棋力的必修课,只有明白某一定式中的各种变化,你才能真正掌握这一定式。
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围棋定式活用 沈果孙围棋教程,我国首批获得段位的十名棋手之一。成为第一位战胜日本围棋头衔王的中国棋手。 综合各种棋局,详细讲解新旧围棋下法,讲出各自利弊,讲出围棋定式的活用。
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本书具有以下四个主要特点: 一、围棋知识系统全面。 二、注重学生的兴趣和实战能力的培养。 三、注重围棋基本功的锻炼,可为以后进一步提高水平打下坚实的基础。 四、习题量大,包含了大量实战对局中的常见棋形,如果能反复做 题,熟练掌握,围棋水平一定会飞速进步。
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围棋名局打谱训练法 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《围棋名局打谱训练法》以经典的围棋战例入手,着重讲解了初学者在赏析经典战例、揣摩高手棋艺的的同时,如何结合自身,如何牢记这些高手妙招,让读者从了解到理解、再到牢记。方法独特、好学易懂。
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足球训练100课 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
岛田信幸的《足球训练00课》这本书介绍了00种提升足球战力的练习方法。教练可以针对个人球员、小组配合、球队整体来加以应用。《足球训练00课》除了能强化选手的个人技战术,还可以提升球队整体实力。球队可根据自身的水平、球场大小、时间等自由地选用练习,适合青少年球员和成人球员来使用,使他们不用花费太大的力气就能掌握足球的基本知识和技巧。
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实用钓鱼百科 民间经验总结版 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书采用全图解的方式将钓鱼所应掌握的知识全面展示。由浅入深地给钓鱼爱好者说明各种渔具的使用与保养。详细说明各种钓鱼技法的实际应用和实战技巧,各种常见鱼种的垂钓技术,保证初学者一看就懂、一用就灵。本书为广大爱好垂钓的广大中老年男性读者编辑。全书以全图解的方式,全面展示了钓鱼所应掌握的知识,包括各种钓鱼技法的实际应用和实战技巧。书本语言通俗,内容实用,图文并茂,可劋作性强,是广大钓鱼爱好者们的好学习指南。
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健身国术 (时尚健身版)五禽戏 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
五禽戏是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性,经过象形取义,仿生超越的提炼,结合传统中医学的治病与养生原理所编成的一套健身气功功法。刚柔相济,阴阳互补,体现了中华文化天人合一的哲理境界。传统养生讲究闲心与劳形,即精神要悠闲,形体要运动。现代医学研究证明,五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体劋。在锻炼全身关节的同时,不仅能提高心肺功能,改善心肌供氧量,还能提高心脏排血能力,促进组织器官的正常发育。本书中专家将带您了解五禽戏的健身养生之道,讲解习练五禽戏的要领,并且用图文结合的形式详细拆,解每一个动作,对动作要点、易犯错误都加以专业的指点与分析。您可以按照本书的讲解独自学习五禽戏动作招式,通过循序渐进的习练掌握五禽戏的精髓,从而达到健身养生、陶冶
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围棋名局打谱训练法新书名家对局棋谱棋感练习出版社授权教程教材
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游泳训练100课 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
通过不同水平制定丰富的练习课程,让游泳成为你一生的朋友!游泳是能持续一生的运动。虽然这么说,但也会有人质疑 “现在开始会不会有点儿晚呢”以及“也有不少人犹豫要不要踏入游泳这个世界”。请不要担心这些问题。还没有哪项运动能像游泳那样,是适合各个年龄的运动。我也是从5岁以后开始游泳的,最初只会自由泳。而现在,却迷上了游泳,当了游泳教练,真的很不可思议。游泳成为我生活中的一部分,一踏入水中精神就会变得很舒畅,继续加油的动力也会涌现出来。另外,初次体验游泳的高龄学生由一点不会到会游,听到他们说“想坚持一生游泳”的话,让我从新重识了游泳的魅力。在《游泳训练00课》中,作者向大家介绍了在20多年的游泳生涯中,从前辈那儿继承下来的基本练习课程以及我自己创作出来的课程,共200课。不管是初学者,还是有一
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少儿国际象棋入门-少儿国际象棋-教学自学都适用本书编委会吉林科学技术出版社9787538496345 ; 978-7-5
本书是以多名长期从事少儿国际象棋的老师,总结来多年来的教学经验,一起努力编写而成,内容上主要以国际象棋的初级知识为主,并且以教学中的课时作为章节分类,方便来老师用来教学和学生自学。
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小野秀二的《篮球训练00课》以图解技术动作为主,加以文字说明,直观地介绍了篮球的技术、战术与练习方法,使读者容易理解,便于掌握。《篮球训练00课》既是广大篮球爱好者、初学者自学。的指导书,也可作为各类院校体育教师、篮球教练员、运动员、体育工作者进修和教学训练的参考书。
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大江正人的《乒乓球训练00课》可以更好地普及乒乓球运动,尽快提高乒乓球业余爱好者的技术水平,《乒乓球训练00课》主要包括乒乓球基础知识、基本技术、基本战术、知识问答、主要规则与裁判法。本书例举的乒乓球战术技术,让你全面了解乒乓球的基本技术,掌握卓有成效的实战技巧。
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中国气功历史悠久,源远流长,且流派众多,内容丰富。自先秦以迄明清,积有气功文献千余种,这是一份极其宝贵的文化遗产。由于历史条件的局限,气功文献中难免良莠并存、玉石混杂,因此有必要进行一翻整理筛选,取其精华,去其糟粕。编者用七年的时间,系统地阅读了道藏和佛典,以及大量的医学著作、笔记小说、经史诸子,从中精选出一百三十余部重要著作,一千多个篇章,二百三十多幅岔图。三易其稿,编成本书。
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千年流传的健身功法,10分钟见效的养生运动。 两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。 赵之心推荐:中国传统武术集中国传统文化、中国传统医学理论、中国传统哲学思想于一身,具有强身健体、祛病强身、延年益寿的功效,在减脂塑形及美容方面了民有特殊的效果。受到了全世界的关注,也在全世界掀起了不断高涨的学习热潮。 传统武术还具有广泛的适用性,几乎每个人都能在其中找到适合自己的练习方法,并且取得非常好的健身效果。
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少儿围棋一本入段 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这本《少儿围棋一本入段(及练习册)》以课节的形式来讲述围棋知识,配合大量的课后习题及教学、解题光盘,让围棋变得更容易被您掌握,难度由浅及深,语言通俗易懂,内容详尽、全面,很适合零基础的读者学习。通读《少儿围棋一本入段(及练习册)》后,定会让你对围棋有个全新的认识,大幅度提升你围棋的棋力。另配练习册一本。
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我运动我健康 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书重点强调体质对于健康的决定性影响,介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨劋和八种健步走,如果朋友们有兴趣,还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。它们的特点 一是简单,谁都能做,没有场地和器材的特殊要求 二是有效,只要练上一段时间,你就会发现身体的明显变化 三是安全,不会造成意外伤害。在两章,对听众、观众和读者朋友所提的大量问题进行了大致归纳,从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面,向大家介绍一些基本的运动常识,希望对读者朋友有所启发。
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《篮球入门》以多角度、多步骤的方式,分解动作示范图片,配以通俗易懂的文字描述,结合教学光盘,定能让你一学就会,快速入门。现代快节奏的都市生活让太多人压力增大,健康情况日益恶化,学会一项有趣的体育项目并坚持锻炼则是人们休闲、娱乐、健身所不可或缺的内容。现代社会竞争日益激烈,让孩子拥有一项体育特长会在学业当中如虎添翼,并在步入社会时多一条出路。
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聂卫平围棋道场训练秘籍 死活题 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《聂卫平围棋道场训练秘籍 死活题》中的每一题通过详尽的变化,寻找出双方的结果,并在文字中阐述了解题思路。通过在“聂卫平围棋道场”的教学实践,我们发现这种学习方法极其有效,因此,我们将平时训练所采用的题集汇集成书,加已悉心的讲解,希望能与棋迷们共享,一同进步,感受围棋给我们带来的快乐。
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象棋残局精讲 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
残局中最基本最重要的是能较为准确地认识各种胜、负、和的棋局形势,并掌握谋胜、守和的方法和技巧。但初学者要想做到这些是很难的,需要系统地学习和用心的实践。正因如此,为帮助广大象棋爱好者提高残局技艺,增加残局经验,掌握残局胜和规律,我们特精心编写此书,《象棋残局精讲》所选局例短小精炼、构思独特、局局精彩、招招巧妙,讲解通俗易懂,难度循序渐进,实用科学,适用于广大初级、中级象棋爱好者,相信通过《象棋残局精讲》的学习,将会对你提高棋艺水平有所裨益。
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89年,在美国马塞诸塞州的一所学校中,詹姆斯·奈史密斯先生把简简单单的两个盛桃子的筐子,钉在3米多高的地方,用足球作为比赛用球,博采足球、橄榄球、曲棍球等特点,并创造性的制定出了最初的3条规则,于是,历史上场篮球赛就这样产生了。简单易学、趣味与竞技同在,篮球在20世纪迅速成为仅次于足球的世界第二大运动。946年,在奈史密斯先生发明篮球半个多世纪之后,世界上诞生了个职业篮球联盟,那就是NBA的前身BAA联盟。此后,职业篮球有了迅速的发展,特别是在80年代之后,NBA成为世界上影响力大的职业联赛之一。80年代后期,NBA进入中国。从最早的赛事集锦,到播放比赛的录像带,到转播全明星赛,到994年中央电视台全程直播全明星赛和总决赛,再至UNBA中国赛的举办,经过二十余年的不断努力,NBA在中国培养了一大批忠实的球迷。现在,中国已
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《古少林搏击拳法》一书涵盖了禅武医整体文化的大少林文化体系,由武功的踢、打、摔、拿技法昭示出古代武者搏击时的绝技。从脚打人不知的低腿暗踢,到分筋挫骨的擒拿手法无不展现了本书搏击技法的实用性。在搏击心法的修炼上立足禅宗的空无之法,不以文字及固定之形式所束缚。以吐纳导引开合经脉与腧穴,益五脏生气血,在动中修禅,此谓之功夫禅之本意。以金刚心意把之起落、进退、开合的一招一式习练搏击的致命绝技,用于徒手搏击与防身抗暴-当有“制敌”之实效。古少林搏击拳法的搏击之道实则是人生的修炼法门,是人生的历练过程,是与生命中的风雨坎坷搏击。以奋勇拼搏,鹰击长空之志,诠释禅拳合一的励志人生。
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