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女性健身全书 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍
美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果! 22位健身专家经验定制41种针对不同需求的健身案设计 1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典,,你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6周性感比基尼训练方案,多位好莱坞明星的私人计划 8周婚礼训练方案,在你的大日子闪亮登场 6周全身紧致训练方案,循环塑造肩、胸、背、臀、腿、腹! 8周减脂训练方案,帮你摆脱难缠的脂肪 12周新手预热形体恢复健身方案
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棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐! 聂卫平教练多年教学经验总结,聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材, 快乐有趣的围棋世界,让我们一起开始探索! 本系列教程的特点: 1.科学、合理,富有趣味性,尤其适合零基础的小朋友们来学习; 2.内容全面、系统、简洁,并配有围棋名人趣事,让小朋友们在了解围棋文化的同时,轻松学习围棋知识; 3.知识点与课后练习一一对应,课程内容配备相应图片,清晰、易懂; 4.课后附有难度适宜的练习题,便于小朋友们循序渐进地进行自测,查缺补漏。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋,能够: 1.开发智力; 2.增强注意力; 3.提高观察力、判断力、创造力、想
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普拉提解剖学 (国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作,涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作,以全新的视角展示您未曾见过的普拉提)
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是 普拉提创始人的*代弟子 ,在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的 全部动作(36个) 以及当前普拉提培训机构 常用的动作(12个) 。 ◆采用 由易到难 的顺序写作。每一个动作又 有主要肌肉图、动作示意等图片 帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作 还有 可选择动作 以及 变式 的描写 ,分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
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普拉提康复训练 损伤恢复疼痛消除的针对性练习和方案 运动康复技术训练书籍
详述普拉提康复训练的科学原理、指导原则及重要方法、器械 精讲普拉提垫上、重组训练器、多功能器械训练台及稳踏椅练习 参与肌肉与运动目标 / 适用情况与注意事项 / 动作与变式指导 / 保证动作准确性的技术提示 提供针对身体不同部位常见损伤的普拉提康复训练方案 注意事项 / 常见问题 / 训练目标 / 推荐练习 北京体育大学中国运动与健康研究院执行院长、教授、博士生导师 刘卉 国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主任,健康中国行动专家咨询委员会委员 周敬滨 上海体育学院运动康复学系副教授、博士生导师 王雪强 中瑛普拉提学院联合创始人,中国国家花样轮滑队前队员 朱烨(Rebecca) 联合推荐
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象棋特级大师讲布局(全三册)中国象棋爱好者教程书 实战精要 提高棋力宝典 (高手过招,重在布局!学习象棋布局,选这套书就对了!中国象棋协会推荐!象棋特级国际大师蒋川、唐丹、尤颖钦等学习后联袂推荐!)
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零基础学围棋:从入门到入段 围棋世界冠军职业九段檀啸联合主笔。知乎上倍受欢迎的围棋课。体验围棋学习的术与道。
1、本选题凝结了大量初学者的反馈和需求,不仅从知识点体系上做全面的梳理,还专门为了提高知识理解与实战提供了一系列安排。其内容从入门到入段,主要涉及:入门围棋需要做的准备、围棋的术语与招式、围棋基础吃子技巧、围棋的近战技巧与思想、围棋布局的基础、围棋里的 死活 ,围棋里的进攻战术、围棋的收官基础知识、围棋经典棋局讲解、围棋的时局欣赏与回顾等十大方面。 2、从实战出发,用大量的案例配以详细新颖的讲解围棋应该怎么思考,怎么把握主线,怎么培养大局观,怎么提升计算力。 3、全彩图解,对关键点位和技巧进行标识。讲解新颖活泼,易于理解和接受。 4、本书由围棋职业九段檀啸参加主笔,讲解透彻,高屋建瓴,文笔流畅,可读性强。
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★非常全面!全球的精彩足球赛事可以一网打尽! 全球30大足球赛事、超百位巨星、228幅漫画全解、一大堆冷门奇闻!包括世界杯、欧洲杯、欧冠、南美解放者杯、欧洲五大联赛、阿根廷甲级联赛、巴西甲级联赛、西班牙国王杯等,甚至还有爱尔兰女足的进球!几乎全球的精彩足球赛事都在这里! ★非常有地位!作者的作品被国际足联(FIFA)博物馆收藏! 世界杯驻场艺术家亲自授权。作者吉尔曼 阿克塞出生于足球氛围浓厚的阿根廷,以足球漫画年少成名,之后供职于阿根廷、巴西、德国、英国的媒体。他的作品获奖无数,一些作品收藏于FIFA博物馆。2018年世界杯期间,他被该博物馆邀请担任 驻场艺术家 。 ★非常有风格!每一页都是过目不忘的球星海报! 耳朵比脑袋还大的梅西,鼻子比脸长的伊布,张嘴能吞下一个足球的罗纳尔迪尼奥 非常大胆
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运动训练基础理论(全彩图解版) 运动解剖学 运动训练学 健身教练书籍 运动营养学 运动康复书籍 体能训练书籍
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速成围棋 初级篇 上 全国超过500家围棋培训机构正在使用的教材。从入门到五段,内容环环相扣,难易度逐渐加深,例题讲解细致,习题题型经典,分分钟超越小伙伴,围棋大师启蒙教材。
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舞蹈解剖学 科普舞蹈基础解剖知识,提高舞蹈技能,提高训练效率
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聪明围棋阶梯教室1(2017版) 趣味漫画和围棋技术知识相结合,带领小朋友畅游围棋世界
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简述人体解剖定位基础知识 解析肌肉结构与功能特征、骨骼力学及筋膜构造 索引式、全图解11个身体部位、180余种肌肉的 起点 止点 作用 神经支配 基本功能工作 主要使用此肌肉的运动 可能伤害此肌肉的动作或损伤 肌肉长期紧张(缩短)时的常见问题 肌肉力量不足的常见问题
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健身气功图解:八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀 健身气功分步详解,八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀全彩图解版,扫码视频与老师面对面,保健养生更轻松
1.本书由国家一级武术裁判、国家一级健身气功裁判、专业健身气功社会体育指导员等编写,拥有多年健身气功习练经验和体悟,也有丰富的授课经验。 2.图文并茂、分步详解:全书图文并茂、对每一式详细步骤图解,加入老师贴心指导等,可以让读者更规范、科学练习。 3.添加二维码视频:随书带有二维码视频,读者可以扫一扫观看,更好的理解中华健身术的精髓。 4.全彩印刷,重点突出,让图文讲解更清晰
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杀法的练习是中国象棋学习中必经阶段,大量的杀法练习可快速提高象棋棋艺,解决初学者常常遇到的棋力小、棋太软的问题,增强残局能力。本书中1200道连将杀习题按照步数分为三个等级,由易到难,循序渐进。满足初中级象棋爱好者的需求。
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围棋的形是指双方棋子在相互接触、周旋中构成的、且破坏对方棋形的要点或整顿己方棋形的要点,是围棋局部战斗中的 间架结构 ,掌握棋形可以让力量的施展 事半功倍 。
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科学身材管理:男性力量训练全指南 聚焦力量训练,彰显男性魅力!锻炼四肢力量,强健胸肌,参与器械训练,学练搏击项目,有效管理你的身材!
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象棋连将杀·一至四步杀 热销当当7年的《象棋连将杀手册》全面升级,历时5年,精选3600例连将杀局,初级(一至四步杀)、中级 (五至七步杀)、提高(八至十步杀)三册全新上市
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速成围棋 初级篇套装(共3册)[精选套装] 全国超过500家围棋培训机构正在使用的教材。从入门到五段,内容环环相扣,难易度逐渐加深,例题讲解细致,习题题型经典,分分钟超越小伙伴,围棋大师启蒙教材。
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游泳运动从入门到精通 美国标准竞技游泳教程 学游泳从入门到精通 奥运国家游泳队教练翻译 奥运冠军叶诗文 洪荒少女傅园慧鼎力推荐
奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公开水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案,准确评估技术掌握水平,便于制定后续
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现代田径运动技术与训练 科学全面有实效,全方位指导田径各项训练和提高
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在初级篇编排了加强计算力的近战和死活内容,同时将行棋和布局的基本概念编成了问题。另外,《速成围棋》(中初级篇)将中级阶段学习的大场和小场的概念和区分方法给予了说明。各个项目都是围绕掌握解决问题的基本要领进行整理的,所以学习后将易于应付较难的问题。
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百家功夫丛书:梁氏形意拳 30多年500余封学拳指导书信,堪称“书信版《逝去的武林》”,首次公开私人化“习武笔记”,为后学者搭建人梯,武术界的“扫地僧”——梁兴华传系精诚之作
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