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专业壶铃认证机构IKFF发起人史蒂夫.考特经验力作! 张国政、林清峰等奥运冠 军、专业教练联袂推荐!壶铃训练从入门到高阶的实用指南 专业运动员演示、分步骤图解壶铃动作及其变式 通过细节提示、错误纠正帮助你掌握要点、标准动作 FITT原则教你如何设计科学的个性化训练计划 拿来即用的运动专项训练方案示例,满足多样化的需求 打破以往常规的只强调锻炼某一方面身体素质的单维训练模式 带你使用壶铃进行一体化综合体能训练,有效塑形,提升7大身体素质 .力量 .爆发力 .耐力 .灵活性 .敏捷性 .平衡性 .协调性 无论是在家还是在健身房,这本书将通过以下几个方面,让你有效地训练,达成上佳的效果: .如何设定训练目标、评估训练水平和选择训练方法 .怎样根据你的个人需求、目标和日程设计训练方案 .可供选择、拿来即用的力量和体能训练方案示例 .针
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壶铃训练指南(修订版) [英]史蒂夫·考特(SteveCotter)著,杨思巧,杨帆 译 人民邮电出版社 9787115
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在一个发展不断加速的社会中, 一个又一个教育新概念、新实践、新标准、新体系不断涌现, 当它们进入学校时, 教师真的能够理解吗? 教师是如何接受、重构或者扭曲、抵制它们的? …… 本书借助话语分析理论,采用质性研究方法,在对学校改革实践长期细致的观察和记录中,描绘了真实而复杂的教育改革场景,揭示了教育改革发生发展的逻辑。
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