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内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔医学院骨科学巨擘托德 J.艾伯特(Todd J. Albert)的认可和推荐! 人人都能轻松上手的自救方法,快速缓解腰痛、背痛。 按照詹姆斯方案的7条规则做出改变——甩掉不良习惯、姿势和动作,每天进行不到半小时的运动——就能摆脱各种久坐危害,长久保持挺拔身姿。 动作讲解不漏任何重要细节,指导效果媲美私人教练,无需健身房就能轻松完成所有锻炼。 多年,效果经过美国、英国、加拿大等万千读者实践验证,80%患者的疼痛可以得到显著缓解,甚至治愈。
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各个少数民族传承的本民族传统体育活动,都是久经时问沉淀的民族文化精华,有的是民族古俗的沿承(划龙舟),有的是久远过去生活的再现(射弩) 有的来源于生活环境的要求(独竹漂),有的是生存智慧迸出的火花(溜索) 有的在古朴中演绎着豪迈(摔跤),有的在温柔中带着勇气(荡秋干)……这些盛开在祖国各处的传统体育项目之花,经过时问长河的大浪淘沙,流传到,成为每一个民族文化精神的重要体现。
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