普拉提解剖学 (国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作,涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作,以全新的视角展示您未曾见过的普拉提)
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是 普拉提创始人的*代弟子 ,在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的 全部动作(36个) 以及当前普拉提培训机构 常用的动作(12个) 。 ◆采用 由易到难 的顺序写作。每一个动作又 有主要肌肉图、动作示意等图片 帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作 还有 可选择动作 以及 变式 的描写 ,分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
¥43.00定价:¥86.00 (5折)
科学身材管理:男性力量训练全指南 聚焦力量训练,彰显男性魅力!锻炼四肢力量,强健胸肌,参与器械训练,学练搏击项目,有效管理你的身材!
☆为广大热爱健身的男性量身定做的健身指南。 ☆多种力量训练方法,成套即用的训练计划,满足你的训练需求,提升力量。 ☆对动作要点进行解读与示范,让你轻松学习、放心训练。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,让你的力量训练过程不枯燥。 ☆本书指导性强,可作为你的贴心教练与助手。
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还在担心因为看不懂魔方还原步骤,背不下魔方还原公式,而无法还原三阶魔方? 你只需要这本 神奇 的魔方书 比跟视频学更简单! 全书步骤基于非专业的魔方初学 者容易理解的还原逻辑 拆解魔方还原的每一步,用通俗的语言教你玩转魔方 内容特色 1.分步骤分层次讲解魔方还原,方法更详细 2.掌握了还原手法之后,还讲解还原公式,速度更快 3.全彩大图阅读体验好,图片更清晰
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挑战数独——青少年数独大赛题集 世界智力谜题联合会中国授权单位推荐用书、中国数独运动组队单位——北京市数独运动协会组编
《挑战数独 青少年数独大赛题集》真题由国际国内专业出题人亲自出题,多位资深青少年数独教师参与验题。数独运动在青少年群体中的普及推广尤为迅速,全国范围内有上千家中小学校已经把数独作为校本课程引进了学校。本书是世界智力谜题联合会中国授权单位、中国数独运动组队单位 北京市数独运动协会组编的一本针对青少年参加全国青少年数独大赛的训练题集。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
普拉提和瑜伽有什么区别?哪一个更适合自己? 练普拉提有哪些好处? 灵活性不好练普拉提困难吗? 普拉提就是,刚开始练习时,你会感觉不一样;练一段时间后,你会看起来不一样;长久保持练习,你会感觉整个身体焕然一新! 锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提。 本书首版畅销7年,至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习,作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示,从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握;还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合;以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级,沉浸式自学,读者会发现普拉提并
¥44.00定价:¥88.00 (5折) 电子书:¥26.50
速效拉伸 疼痛消除和损伤预防的法宝 适合全家人的健身与运动家庭保健健身适合全家人的健身与运动 生活拉伸
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为什么减肥总是坚持不下来? 每天都运动,却总是达不到想要的效果。 为什么我就是管不住自己的嘴? 好不容易减下来的体重,为什么过段时间有反弹了? 减肥过程中总是碰壁! 不是因为你不够努力,而是因为你不懂减肥的底层逻辑。 本书的作者作为一名资深的健康科普作家,一直提倡用科学的方法进行正确的减肥。 其实世界的高校和科研院所已经对科学的减肥方法做过很多种实验。 但还是有很多人不懂减肥,盲目的听信谣言,导致屡遭失败,甚至伤害到自己的身体。 我们希望通过这本书让大家知道什么才是科学的、正确的减肥方法。 只有懂了 减肥 ,才可以让减肥这件事事半功倍。 我们已经将前沿的关于 减肥 的研究结果分享给你,只希望可以祝你一臂之力。
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筋膜导向的普拉提 国际本运动与筋膜结合的图书。《解剖列车》作者等四位国际筋膜大师做序。
¥99.00定价:¥198.00 (5折)
①适合5~18岁孩子的体能训练全书。 ②根据孩子的生理和心理特点设计动作。 ③配图丰富,一目了然。 ④本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作,凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
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①讲解透彻,文字通俗易懂,零基础也可以看懂。 ②每个动作都有分解讲解和配图,便于理解。 ③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。 ④有关键点提示和不正确动作示意,避免出现不正确的动作,发生运动损伤。 ⑤垫上动作连续性强,上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作,不仅适合居家锻炼,也适合教练串联体式。 ⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习,只需要一把椅子或者一面墙即可。 ⑦全彩印刷,品质优良。
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定向越野 中国定向运动先行者36年经验总结,陆地导航的经典教科书
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风靡欧美的轻健身,随时随地将你从身体不适中拯救出来,让身体重获自由,轻松自在。 从超级健身者到普通人,360多张插图,对每天的运动量提出建议!以保证我们永久地、每天、在任何年龄阶段充分受益于这些运动! 特别针对常见的颈部、肩部、腰部、臀部、关节痛、肌肉酸痛,肥胖、失眠给出科学的指导,同样配有详细的步骤和清晰的展示图,简单易操作,无论性别、年龄、地点、时间,均可享受锻炼的乐趣! 本书作者斯坦 莫滕 利尔拥有超过1万小时的健身指导经验,并在挪威有自己的电视节目。拉瑟 拉森是Movement-Map联合创使人从事健身行业15年,他们拥有丰富的健身与指导经验,指导科学、专业。 动一动,就好。无需举铁,你也能拥有超棒的身材。
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肥胖代码 减肥的秘密 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书优选的特点在于试图解决减肥反弹问题(通过调整胰岛素水平和新陈代谢),这也是关注减肥的人群优选的困惑。其次,书中提供了一套简单易行的操作方法,有利于养成良好的生活习惯,有效控制体重。本书原著为Amazon畅销书,减肥类排名第9名,已授权英国、德国、波兰、西班牙、瑞典、罗马尼亚等国家和地区出版。
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经科学证明的最强肌肉训练图解 告诉你什么才是正确的肌肉训练方法,配合科学的健身餐食谱,打造强肌肉
了解肌肉强壮的理论! 实践 肌肉训练三大动作 ! 思考摄入的方法! 继续深入了解肌肉训练的知识! 不要被错综复杂的非确定信息所迷惑。只有 信息 才能把你的身体引导至理想形态! 所谓常识, 就都是对的吗? 接触的实践结果, 拨开迷雾, 洞见 肌肉训练的正确方法 。
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DK男子健身瑜伽 告别剧烈运动!告别健身房!男子瑜伽,给你意想不到的惊喜!
本书引进自英国DK图书出版公司,是Man Flow Yoga(音译:曼流瑜伽)创始人迪恩 波尔曼的又一力作。本书是他多年教学实践的精华总结,配有高清图示,具有非常强的指导性和实用性。他以健身为中心的瑜伽练习方式令人耳目一新,吸引了众多男性追随,美 国 国 家橄榄球联盟和长曲棍球大联盟的职业运动员都曾用来作为辅助练习。因为他的瑜伽结合了理疗理念,得到了理疗师和脊医等其他医学专家的推荐,因而对于普通大众,无论是想塑造好身材还是缓解身体部位不适,都非常有帮助。
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明星店铺 博库网旗舰店
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垂钓大师私家秘诀 垂钓大师经验,钓鱼绝招,悬坠钓法,新手学钓鱼
本书具有两大特色: 一、独门经验。本书作者钓鱼经验相当丰富,书中的许多内容是他自己在五六十年的钓鱼实践中摸索出来的,具有很强的实用性、操作性。如湖泊、水库专攻大青鱼的技艺、用悬坠钓钓海鱼的诀窍,等等。 二、完全图解。钓鱼的许多技术性的东西用文字表达,不容易让人明白,如调标技术,搓饵装钓钩法,轻提钓、压风线引逗钓法,钓组配置等,但如用一张或数张图示意就可让读者一目了然。本书配了大量这样的图,让读者的阅读变成轻松。
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因为跑步,令我的情感比以前更为丰富;更因为跑步,我认识许多志同道合的朋友,通过了解他们的人生故事,使我的阅历愈来愈有味道。尤其看见身体或精神有障碍的跑友不断透过跑步见证人生的正能量,令我看见生命的曙光,更让我想用笔杆,扶起那些想放弃自己生命的人!
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"按摩 拉伸 1天10分钟,坚持4周就能告别顽固赘肉! 享受变瘦和变美!"
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钓鱼方法大全 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书特点之一是比较详细地从各个方面阐明了钓鱼的好处,以深化读者对这项活动的认识并产生强烈的兴趣 特点之二是考虑到钓鱼爱好者中有很多是具有较高学识的知识分子。本书前言全书共介绍了五十余种鱼类的生活习性及垂钓方法。并对每个鱼种都介绍了多种钓法,让读者择善而取,以满足钓者钩不虚发的企盼和愿望。但由于钓鱼所涉及的知识极为广泛,各地区水情又千差万别,很难有一种放之四海而皆准的方法,书中介绍的经验,难免会出现与当地情况不符的情况,尚望钓友从实践中进一步探索出更加切合实际的经验来,使垂钓技术臻于完善,让钓友们获得丰收的满足和乐趣。
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燕氏姓名学 揭示姓名的奥秘 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《燕氏姓名学 揭示姓名的奥秘》突显出六格八运预测法的独特魅力,是目前准确率很高的姓名预测方法。其神奇之处在于作者的预测计算程序,让姓名预测学更为完善,填补了中国姓名学预测方法的空白,为预测学领域作出巨大贡献。此法能够让-8个数理及五行生克作用于每个格局的运势完全明确地体现出来,其理论性、实用性更强,准确率更高。读者看完此书后,就能预测出自己姓名所影响的吉凶运程,让每步运的吉凶成败一目了然,能够找出原因达到趋吉避凶的目的。《燕氏姓名学 揭示姓名的奥秘》是笔者近二十年的心血结晶。笔者经过多年的研究、苦悟、实践,终于在997年将六格八运预测法研究成功,并将此法传授给几十位易友与弟子,十几年来他们实用验证了此法的准确性。运用此法的这些易友与弟子虽然成名,但是无一人将此法突破。可见此法的完善性
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家庭锻炼指南 家庭锻炼一本通,原则+计划+方法+工具,满足家庭成员对减肥、健身、养生的需求,一书在手,全家受益!
☆全家适用的锻炼指南,带领家庭成员一起动起来。 ☆梳理一系列锻炼原则、锻炼方法、锻炼计划,为开展锻炼预热。 ☆全程手把手指导全家积极锻炼,收获健康活力。 ☆常见伤病应对、家庭锻炼 神器 ,让锻炼更安全、更有趣。 ☆内容丰富,图文并茂,方法简便易操作。 ☆从这本书开始,开启健康生活新方式。
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燕氏姓名学 揭示姓名的奥秘 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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跑步笔记 方旭东 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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图解住宅禁忌 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
中国人很重视“家”,成家立业是人生中的头等大事。建舍立家,好像是植树培根,这件事做好了,才会枝叶繁茂,子孙昌盛,家业兴旺。中国人在建宅上的讲究,堪称世界之最,有盛行了几千年,流派众多的风水学说。风水探求建筑的择地、方位、布局与天道自然,人类命运的协调关系。风水中渗透着哲学,美学,心理学,地理学,生态学等诸多内容,当然,也有非科学的,落后的因素,读者了解传统的风水理论,应注意加以识别。编写本书是为了去伪存真,选择那些对当今的人们,对现代住宅有益的,深入浅出,有利于现代人读得懂,真观、快速地掌握环境科学的基本常识,以获得健康完美的居住环境,得天地之灵气,实现地灵人杰的梦想。
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美式腰旗橄榄球 万磊 周孝华 东华大学出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
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竞技掼蛋竞赛规则(试行) 国家体育总局棋牌运动管理中心审定 人民体育出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
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五行起名详解【正版畅销】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
《五行起名详解》是由气象出版社出版的。
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肌肉锻炼完全图解 收录各种肌肉锻炼项目,无论在家还是在健身房能否根据自身情况灵活选择
书店的实用书籍专柜里陈列着很多有关肌肉锻炼的书,其中不乏一些有趣的刊物,里面介绍了大量的锻炼方法。而我自己,也执笔了很多与肌肉锻炼相关的书(当然是单册发行的,每本书都保留了自身的独特性)。这么说来,我也可以算是诸多作者中的一员。 对于确实需要了解有效的肌肉锻炼方法的读者来说,所谓大全类的书确实有效。但如果一本书中收纳了过多的项目,也难免有种令人眼花缭乱的感觉,不知不觉人的注意力就被转移了。确实有人跟我讲, 作为一个入门级选手,还真是不知道该如何是好 。正是因为这样,我才下定决心编写这本书,来告诉大家如何选择符合自己要求的肌肉锻炼方式。 说到肌肉锻炼的目的,有人是为了体态变化,有人是为了强身健体,有人是为了提升体育竞技能力 再说到锻炼的手段,有自重项目,有器械项目,有滑轮项目,还有
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朋友们,您是否还为衣食琐事、功名利禄奔走,是否深感身不由己、心力交瘁的无奈与疲惫?那就请放慢追逐世俗的脚步,捧上一册蒋青海编著的《垂钓全攻略——钓鱼篇》,与我们一起投身于青山绿水的怀抱,漫步山河湖畔之间,与大自然共呼吸。手持钓竿——钓出悠闲,钓出惬意,钓出彻彻底底的放松!
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普拉提解剖学 (美)瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz),(美)卡伦·克利平格(Karen Clipping 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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燕氏姓名学:揭示姓名的奥秘 燕保君 编 中国物资出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
名字不仅仅是几笔写成的一个简单符号,在名字背后,有深刻的寓意,有文化背景的比较,有思想和理想的存在;好名字关系到每个人一生的事业、健康、人际关系和婚姻。《燕氏姓名学》运用六格八运预测法,让姓名不再神秘,轻轻松松取个好名字。 六格 天格 人格 地格 外格 变格 总格 八运 先天主运 后天主运 少年运 青年运 壮年运 中年运 老年运 家庭运
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DK女子健身笔记 体适能完全手册 河南科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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实用钓鱼百科 民间经验总结版 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书采用全图解的方式将钓鱼所应掌握的知识全面展示。由浅入深地给钓鱼爱好者说明各种渔具的使用与保养。详细说明各种钓鱼技法的实际应用和实战技巧,各种常见鱼种的垂钓技术,保证初学者一看就懂、一用就灵。本书为广大爱好垂钓的广大中老年男性读者编辑。全书以全图解的方式,全面展示了钓鱼所应掌握的知识,包括各种钓鱼技法的实际应用和实战技巧。书本语言通俗,内容实用,图文并茂,可劋作性强,是广大钓鱼爱好者们的好学习指南。
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普拉提教程:垫上 图文并茂,既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片,从动作方法、动作次 数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明
普拉提是一项风靡全球的健身运动,近年来在我国非常流行。目前,一些健身会馆已经引进了普拉提项目,部分学校也增设了这门课程,普拉提受到越来越多的人的喜爱。《普拉提教程:垫上》内容源于编者多年来的普拉提健身教学经验和研究成果,在此基础上参考国内外相关资料编写而成。《普拉提教程:垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识,满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程:垫上》图文并茂,既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片,从动作方法、动作次数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明。同时,本教材注重理论与实践相结合,既介绍了普拉提单个动作的练习方法,又提供了从入门到初级、中级、高级普拉提课程的设计范例,还阐述了普拉提教学的方法及注意事项,便于学生学习、掌握和运用。
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盘鹰风筝是在中国传统风筝的基础之上演变和发展起来的一种新型的运动风筝,它有很好的仿真性,可模拟真鹰在高空中自由盘旋,也可完成俯冲翻身滑翔等特技动作,它既可在室外放飞也可在室内无风放风。盘鹰集艺术,技巧和健体于一身,是一项非常值得推崇的户外休闲运动。
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解说足球全貌,轻松了解足球知识即便从未看球,翻开这本书,您也能了解并喜欢上足球!多角度阐述讲解足球的起源与发展足球不止世 界杯,帮你学会区分赛事:世 界杯、欧洲杯、欧冠、何为联赛、金元英超等 成为球迷第 一步,帮你挑一支喜欢的球队:俱乐部与国家队、有趣的吉祥物与队歌等细数17位跨时代的巨 星:贝利、梅西、C罗、贝克汉姆等重磅介绍9位场边操盘手--教练:萨基、穆里尼奥、瓜迪奥拉、里皮等
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五行起名详解 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《五行起名详解》详细阐述了中国传统文化中的阴阳、五行、灭干、地支之道,重点讲解了阴阳五行、干支在生辰八字与姓名学上的应用,同时列举了大量应用实例,以便读者加深理解五行起名的要点。在起名方法上,作者按照生辰八字五行、姓名数理、姓名意象(MI)、姓名音象(HI)、姓名形象(VI)等五个步骤,系统介绍了“上文五维全息吉祥起名法”。作者引用国内外研究成果论证了姓名对人生的重要作用,还解析了中国名作中的20多个人物的姓名、字号。在姓氏文化方面,《五行起名详解》揭示了中华姓氏的八大奥秘,并以考证张姓渊源和黄帝二十五子得姓史话为例简要论述了中华姓氏起源与分流。《五行起名详解》既是给新生宝宝起名的实用工具书,又是读者了解中国传统姓名文化的趣味休闲书。
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千万不要认识摩羯 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《千万不要认识摩羯》是同道大叔创作的部漫画书,也是“大叔吐槽星座”系列漫画的本。本书继承同道大叔在网络上惯有的犀利吐槽方式并将其继续发扬光大,主要以摩羯在生活中和朋友、恋人、同事等的独特相处方式为主线,精益求精,给读者展现一整套摩羯通用性格特点和行为轨迹。
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