56套自行车运动训练方案,涵盖基础性训练、平地和多变地形训练、爬坡训练、计时训练、冲刺训练、室内训练、非赛季训练 专业详解骑行技术、目标设定、训练理念、训练计划制订、恢复和损伤预防 有效提升肌肉力量、骑行速度和体能,全面提升骑行运动表现 中国场地自行车世界冠 军 林俊红 中国场地自行车全国锦标赛争先冠 军 包赛飞 中国场地自行车里约奥运会冠 军 钟天使 中国场地自行车亚洲锦标赛冠 军 胡珂 中国场地自行车亚洲锦标赛冠 军 徐超 联袂推荐!
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美国国家体能协会力量训练指南 第2版 NSCA体能训练教材教程 专业力量训练教程教材书籍 专业体能训练体适能训练教程教材书 用资深健身人士、健身教练和专业运动员
◆23位领域专家的倾力打造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作 举重奥运冠军,中国国家女子举重队总教练 张国政 排球奥运冠军,中国女子排球队队长、主攻手 朱婷 游泳奥运冠军,中国游泳史上*位全满贯选手 叶诗文 举重奥运冠军,多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉 美国国家体能协会荣誉体能训练专家,博士 布拉德 舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld) 美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家,博士 格雷戈里 哈夫(Gregory Haff) 专业推荐 ●结合*科研成果,深入剖析力量训练的原理与要素 ●科学讲解力量与爆发力的评估方法 ●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作 ●专业设计满足个性化需求的训练方案
¥112.00定价:¥168.00 (6.67折) 电子书:¥100.80
身体灵活性科学训练全书 力量功能性训练计划学会呼吸之间 提升身体灵活性 减缓甚至消除疼痛 矫正体态 提升生活质量
通过艺术插图、照片,对灵活性训练的科学原理、呼吸方法和训练方法等进行详细解读 328个训练动作,54个训练方案和16种评估方法,帮助具有不同需求的读者 针对不同区域、活动和目标的锻炼建议,以及使用泡沫轴、弹力带、按摩球等流行器械的训练技术,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 别具一格的动作、解剖艺术插图,突出动作细节,区别于同类产品 认识并解决常见的身体灵活性问题,从而强化身体素质,提升运动表现
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儿童青少年科学健身指南 儿童青少年健康成长专家 给孩子系统讲解科学锻炼的那些事儿 一站式解决家长关切的长高、肥胖、近视、脊柱侧弯等生长发育问题
国家体育总 局青少年体育司 国家体育总 局体育科学研究所 联合出品 全国青少年科学健身指导普及推荐用书 助力孩子科学锻炼身体的 大礼包 儿童青少年健康成长专家 给孩子系统讲解科学锻炼的那些事儿 囊括科学锻炼、运动营养及饮食、常见健康问题与运动损伤预防四大板块 科普式的写作风格 利于理解的插画图解 帮助孩子充分认识科学锻炼身体的益处,促进孩子生长发育、健康成长 本书包括: 基本运动技能的提升方法 各项身体素质敏感期的具体时间分步 有效提升孩子心肺、力量、灵敏等身体素质的动作练习 科学长高的原理和注意事项 帮助孩子健康成长的关键营养学知识 影响孩子生长发育的日常饮食误区 如何预防肥胖、近视、脊柱侧弯、高血压、骨质疏松、糖尿病、缺铁性贫血 一站式解决家长关切的疑惑和问题 本书特色: 专业性 来自国家体育总
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MMA综合格斗身体训练 专项突破整体提升的运动表现方案 体能训练泰拳巴西柔术摔跤拳击柔道自由搏击桑博空手道书籍,解析8项核心格斗技术体系与身体训练精要,提升MMA体能水平与格斗技能
美国国家体能协会认证体能训练师(NSCA-CSCS)写作,结合各大格斗技术发源地训练方法,总结有效提升格斗技能的身体训练内容。 系统介绍8大格斗专项技术体系、特点与身体素质 巴西柔术 泰拳 摔跤 拳击 柔道 自由搏击 桑搏 空手道 千余幅真人示范图分步展示370余个专项身体动作练习 详细解析身体素质评估、运动营养摄入及训练计划制定方法 提供不同热量的膳食计划样本和6个月完整训练计划示例 助力提升体能水平与格斗技能,科学改善运动表现
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德拉威尔引体向上训练全书(全彩图解版) 健身 无器械健身 囚徒健身 硬派健身 减肥 减脂 肌肉 增肌 塑形 施瓦辛格 力量训练 减肥书 瑜伽
全球销量超过200万册的健身畅销书作家德拉威尔经典力作专业解析引体向上的解剖学知识17个引体向上花式动作全图解练就强大的身体从初学者变身为引体向上达人如果你还无法抬起自己的身体,完成一个标准的引体向上动作,请不要担心,这在很大程度上属于技巧问题,而本书就讲授了这种技巧!通过阅读本书,你可以学习到 引体向上的解剖学知识 制订引体向上训练计划的10个步骤,以及如何对训练进行分析 引体向上的初阶、中阶、高阶技巧,帮助你改善动作、完成理想的动作数量 如何避免练习引体向上时发生的常见损伤 17个引体向上花式动作 适合初学者、中等水平和高水平运动员的引体向上训练计划
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HIIT高强度间歇健身训练手册 视频学习版 徒手健身训练书籍 500幅高清图图解113个动作练习 提供7套训练方案 附赠110个在线动作视频
粉丝70多万的健身达人张明思经验分享 众多自媒体健身达人及健身教练专业推荐 郭梁(@郭梁郭子豪,自媒体平台粉丝近200万) 桑禹涵(@桑桑Sky-,自媒体平台粉丝过300万) 吾音彩次克(@吾音彩次克,自媒体平台粉丝过20万) 方建国(Owen) 注:自媒体粉丝数量统计时间为2021年11月15日 近500幅高清彩图分步展示 详解113个动作练习的执行步骤与技术要点 不同阶段(热身、训练、放松) 不同部位(上肢、下肢、核心、全身) 不同类型(徒手、器械) 附赠110个配套在线动作视频 提供7套HIIT针对性训练方案 不同水平(初级、进阶) 不同部位(核心、下肢、全身) 不同场景(家庭、健身房、办公室) 一块不大的场地 一些简单的器材 HIIT高强度间歇健身训练手册 做出改变,遇见更好的自己
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更短时间、更强烈的运动感觉、更巨大的身体变化 让能量在停止训练后持续消耗 解析身体素质评估方法与8个基础动作模式 758幅连拍图分步解析训练动作 提供包括简易与进阶选项的300个锻炼方案 助力实现减脂、增肌、局部肌肉塑形、动作模式优化、运动表现提升、自我挑战等训练目标
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全国青少年科学健身指导普及推荐用书 24个科学锻炼 运动营养 损伤康复核心知识 12个有效提升身体素质的计划视频 包括: 年计划、打卡页、周计划、自由页、贴纸 国家体育总 局青少年体育司 国家体育总 局体育科学研究所 联合出品
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