抗阻训练技巧 : 美国国家体能协会专用指导手册 : 第3版 美国国家体能协会经典权威出品,更新壶铃篇,汇集NSCA专家多年实践经验及运动科学领域研究成果,打好力量训练基础,有效突破瓶颈,预防受伤*备
力量是其他身体素质的基础和本源!抗阻训练除了能帮助提升运动必需的肌肉素质之外,还能防止肌肉流失、提升身体代谢、提高骨质水平、促进心血管健康。 NSCA官方出品指南,为举重、力量举、CrossFit训练者,私人教练和健身爱好者提供科学、高效、精确的动作讲解。 当当第九届影响力作家、《量化健身》系列图书作者,健身行业头部影响者陈伯龄倾情参与翻译,为夯实基础保驾护航。 全彩图解54种自由重量训练和16种器械训练,按身体发力部位帮助读者打好力量训练基础,从细节全面提升训练水平,攻克提升瓶颈,避免受伤困扰。
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儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 13~15岁 "体育与健康 儿童体育课体质测试BMI50米跑跳绳肺活量仰卧起坐坐位体前屈引体向上 儿童身体训练动作手册 "
青少年体育司、体育科学研究所联合主编 切实解决青少年在体质健康测试中存在的问题,提升体质健康水平! 提供8大测试项目的训练策略和计划 提升儿童青少年体质健康水平! BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 立定跳远测试 1分钟仰卧起坐测试 引体向上测试 800米跑和1000米跑测试 剖析测试规则、要点和成绩不理想的原因 图文详解优化测试动作、提升关键素质的练习 提供针对不同短板和综合提升的分级训练方案 剖析测试项目 认识测试项目 测试如何进行 成绩为何不理想 提升成绩的方法 针对性提升训练方案 细致讲解推荐练习 动作演示 动作步骤 训练目标 训练部位 主要肌肉 小提示
¥46.50定价:¥69.80 (6.67折)
美国国家体能协会爆发力训练指南 NSCA运动表现提升 nsca体能训练书籍
解析爆发力训练原理与要素,提供针对各运动专项的爆发力训练方法 72个精选动作练习 12种运动专项的爆发力提升训练计划 150余幅真人实拍图片分步骤演示规范动作
¥98.60定价:¥148.00 (6.67折)
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儿童运动素养提升教学指导 学前儿童和小学生的言行执教与练习方案设计 儿童运动素养提升教学指导学前儿童和小学生的言行执教与练习方案设计 儿童运动训练学
复星星元CEO兼儿童教育集团董事长 石振毅 小小运动馆中国区CEO、上海青少年运动协会幼儿分会副会长 胡巍 北京体育大学博士、中国人民大学副教授、奥运冠军的体能教练 吴广亮 国家体育总局训练局国家队体能训练中心体能教练 崔雪原 专业推荐 SHAPE America 协会制定并解读美国体育教育国家标准和年级水平学习成果 为执教学前儿童和小学生提供详细的教学指导 阐释适龄课程制定与实施的具体策略 解读儿童移动能力的评估方法 提供90个课程设置与实施案例 帮助孩子全面发展语言表达与运动能力 培养运动兴趣 养成锻炼习惯 促进全面发展
¥77.40定价:¥98.00 (7.9折) 电子书:¥58.80
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功能性训练专家JC 桑塔纳 多年研究和实践经验总结之作 全面呈现其训练计划设计理念和方法 超过110 个实证有效的训练计划 帮助不同水平的运动员和健身爱好者实现目标的计划 运动表现领域、健美和形体比赛精英运动员使用的计划 针对不同肌肉和运动素质、使用多样化训练器械的计划 科学高效的恢复技术和营养策略 打造理想体形,增强力量和耐力,提升运动表现 UFC女子草量级世界冠 军 张伟丽 UFC次中量级选手 李景亮 耐克(中国)培训导师 韩克 IFBB职业健美运动员,多届全国健美锦标赛冠 军 党智勇 IHP培训师,美国运动协会(ACE)中国区讲师 南永军 联合推荐
¥85.30定价:¥128.00 (6.67折) 电子书:¥76.80
美国特种部队体能训练手册 体能训练运动训练健身书籍专业训练功能性训练特种部队训练方法
军事体能训练专家多年经验总结美国空 军、陆 军、海 军及海 军陆战队特种部 队实践体能训练方法782幅真人示范图分步展示164个强化力量、平衡性、稳定性等身体功能的训练动作30套针对不同体能水平、训练目标的训练方案
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ACSM运动测试与运动处方指南(第10版高等教育体育学精品教材)
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人体运动平衡 基于功能性动作筛查的身体评估与训练 人体运动平衡基于功能性动作筛查的身体评估与训练体育运动中的功能性体能训练学身体功能训练动作手册运动损伤
FMS功能性动作筛查创始人Gray Cook权威力作! 详细介绍分析动作和识别弱链的方法 分析 活动性与稳定性 力量与耐力 爆发力、速度与敏捷 的测试方法,提供 帮助教练和运动员清晰识别在功能性上的不足与局限、科学制定切合实际水平的训练方案 赛普健身创始人 林怀慎 ONEFIT创始人 陈蕴 MFT心武格斗健身创始人 韩克 训练局国家队体能训练中心高级教练,多位奥运冠军的体能教练 沈兆喆 专业推荐
¥69.50定价:¥88.00 (7.9折) 电子书:¥52.80
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本书作者的研究、实践和教学经验均相当丰富 通过多角度3D彩色解剖图和清晰明了的专业图解 为读者呈现同时适合专业学习和科普的骨学知识 -骨骼与关节的基础知识 -重要骨的3D解剖图解 骨的学名和英文名 骨的形态和特征 方便详细观察骨结构的CG设计图 绘图时观察骨的方向 骨各部分的中、英文名称及相关说明 -肌肉的起止点及特征 -关节可动域的表示及测定 本书亮点: 1.附赠红色隐色卡片,可隐藏重要知识点,方便读者自检学习效果。 2.CG设计图从多个视角还原骨的形态、结构,关注细节,不留盲点。 3.骨及其重要结构的中、英文名称及位置、功能详解,清晰、系统。 4.讲解重要骨和关节、肌肉起止点、关节可动域等知识,覆盖全面。
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核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。 ·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划 ·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力 ·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案 ·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标 核心训练、核心评估,提升核心能力,针对性发展核心能力! 通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频 讲解15种功能性评测方法、131个动作练习 阐释核心功能解剖学、计划设计基础原理 帮助提高核心功能评估水平、实施个性化训练方案 发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性以及爆发力
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国家队体能教练专业写作,一本书掌握壶铃健身秘诀! 壶铃的功能优势与训练注意事项 拿来即用的8套训练方案,满足不同训练需求 热身、力量强化、协调性提升、老年人健身...... 分步图解的70 训练动作,助力提升多种素质 动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式 力量、爆发力、协调性......
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深入理解人体、运动和力的关系,评估运动技术、设备和训练方法,从而改进技术、提升表现并预防损伤 阐释基本力学原理、概念及其在运动领域的应用 讲解线性运动、角运动和流体中的运动的相关知识 提供运动技术分析和发现、纠正存在问题的详细指南 分析多个运动技术的特点、优化技巧及其力学原理 体育科学研究所研究员,上海体育学院博士生导师,中国体育科学学会运动生物力学分会副秘书长 王向东 北京师范大学教授、博士生导师,中国体育科学学会运动生物力学分会委员 纪仲秋 体操运动员 陈一冰、何可欣 推荐!
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借势武术之秘 武术硬核科普原理知识铁血丹心内容丰富揭示武术真实不虚的原理沈诚绘著北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
○张伟丽、河森堡、孙海鹏、杨建平、熊竞楠鼎力推荐○传统武术、跤法、拳击、柔道……再现多种格斗方式的真实对战○武侠、武术、格斗、搏击、健身爱好者均可由此获益
¥64.50定价:¥129.00 (5折)
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孩子参与体育运动的目的是什么? 怎样判断孩子是否做好准备参加体育运动? 怎样帮助和鼓励孩子在体育运动中提高身体素质、培养道德和生活技能? 怎样让孩子真正喜爱和终身参与体育运动? 教练、家长、领 导者等在青少年体育运动中的角色应该是怎样的? 一切为了孩子,发展适宜性实践(DAP)! Developmentally Appropriate Practice 本书以发展适宜性实践(DAP)为原则,针对青少年体育运动发展现状、特点与存在问题,结合青少年身体、心理发育特点和发展需求,帮助教练、家长、领 导者及其他青少年体育运动的参与者: 熟悉青少年体育运动组织过程,明确青少年体育运动的理念和目标; 了解青少年的发育成熟程度及参与动机,评估青少年准备就绪情况; 为青少年合理改编体育运动,采用五步教学周期循序渐进地进行技能教学; 科学设置训练强度,助力青少
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跟腱疼痛的评估与康复训练指南 运动康复书籍 运动损伤 助力了解与评估跟腱疼痛 通过自主训练缓解跟腱疼痛与僵硬
近20年实践经验的物理康复师专业写作,助力自主评估与康复跟腱疼痛 了解疼痛:阐释跟腱疼痛的产生和持续原因 评估疼痛:解析跟腱疼痛的发展阶段及对应特征 康复疼痛:介绍相关部位的灵活性、稳定性、力量及耐力测试方法,提供包括自我软组织放松技术、肌肉能量技术、贴扎技术、康复训练在内的完整方案 预防疼痛:举例讲解个性化渐进性负荷训练计划制定方法,助力强化跟腱功能,降低疼痛复发风险
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田径教练员教学指导 (英)马克·格思里 编 李志宇 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
田径训练领域专业教练联合编写,训练方法基础、实用,适合刚刚走上教练岗位的田径教练员,重点讲解了短跑与接力、跨栏、中跑和长跑、跳高、撑竿跳高、跳远和三级跳远、投掷等不同项目的技术和战术训练方法。内容涵盖:招生选材、确立训练理念、组织会议交流、确定训练计划与训练周期、发挥团队成员的作用、专项技术训练、纠正常见错误、制定有效的比赛策略以及激励运动员并使他们为参赛做好心理准备等内容。团队建设:执教理念 沟通方法、激发运动员潜能技术提升:详解技术细节、提供专项强化方法参赛指导:比赛战术准备、赛季规划、赛后分析
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覆盖全身,整体减脂,精雕部位 手臂、肩部、胸部、背部、核心、臀腿 如果你只想购买一种健身器械,那弹力带一定是理想的选择! 体积小,质量轻,便于携带,居家、办公室、旅途 健身好助手 提供持续的渐进式负荷,拟合力量曲线,增加健身收益 允许身体部位进行多平面、多角度的运动,实现多种健身目标 训练动作和负荷多样,可满足不同水平人群的各类健身需求 一根弹力带练全身 精讲训练动作 110 专业演示 分步讲解 技术细节 提供跟练计划 入门 进阶 居家、办公室、旅途 随时随地开练! 跟随书中指导,使用弹力带,开启蜕变之旅! 学习训练动作丨提升效率,远离损伤 -图文详解:分步骤图示和文字,动作变化一目了然 -在线视频:专业演示视频,清晰展现动作全程 -知识点:动作原理解析,帮助了解健身科学 -小提示:要点和呼吸
¥39.30定价:¥49.80 (7.9折) 电子书:¥29.90
300多幅动作实拍图片,分步骤演示核心训练规范动作 近20套不同难度的核心训练方案,科学提高训练效率 不同难度训练计划,循序渐进提升核心体能 图文阐释动作技巧,轻松理解训练动作要领,在家即可完成训练
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本书是**1 X证书制度试点、运动营养咨询与指导职业技能系列教材之一,在编写内容上涵盖了当前运动营养领域的基本内容和发展趋势,尽量吸收国内外本学科的*研究成果和理论,具有科学性、前沿性、启发性、可读性和实践性,图文并茂,深浅适宜,并在书中多处设置了前后文内容衔接,确保学习者阅读期间 温故知新 ,适用于热爱体育运动的普通人群、体育类中高职院校及应用型本科院校专业学生,也可作为体育科研人员、教练员、运动员、体能教练、健身教练在科学训练中的基础参考书籍。
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肩部损伤预防与康复训练 运动损伤的预防治疗与康复 肩部损伤 康复治疗 肩部拉伸与力量训练
解析肩关节解剖学结构、损伤高发人群与康复过程介绍常见肩部损伤的症状、常见病因、诊断及治疗方法详解强化肩部功能的100个动作练习 覆盖拉伸、力量、柔韧性及自我按摩动作练习 解析训练目标、起始姿势、执行步骤和动作要点阐释肩部训练计划制订方法 提供12套针对不同运动专项及人群的训练方案有效预防损伤、缓解疼痛、促进安全康复
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基于姿势控制原理的基本动作分析与评估 运动康复 物理康复治 疗师 生物力学 运动功能障碍 动作障碍 人体运动机理
通过患者动作分析,判断动作障碍原因,制定治 疗方案的运动康复教科书 融合贯穿全书的高清真人实拍图,着重介绍正常动作、异常动作的检查与评估,为基本动作分析提供理论指导 从生物力学机制出发,分别阐释侧卧、起床、起立、坐下、步行5大基本动作的实现及控制原理 结合实拍案例,深挖偏离正常动作模式、产生异常及障碍的原因 详解身体各部位分析技巧,有助于制定姿态矫正方案 阐释基本动作异常原因 结合案例详解分析技巧 精准制定姿态改正方案 有助恢复正常运动功能
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拉伸训练彩色图谱 (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir) 著;陈曦 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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系统性:本书既包含发展爆发力的基础知识,又包含上肢、下肢和全身的爆发力训练动作,以及针对性的爆发力训练方案,内容系统。 稀缺性:本书提供多个运动专项的爆发力训练计划供读者根据自身需要针对性地进行爆发力训练。本书通过爆发力基础理论知识、训练方法、运动专项爆发力训练计划搭建系统、科学的爆发力训练体系。 实用性:本书包含大量爆发力训练动作,均采用真人演示、分步骤讲解,包含大量动作细节,并配备动作视频,方便读者练习。区分动作难度,读者可以根据自己的实际情况选择不同难度的训练动作。
¥93.20定价:¥118.00 (7.9折) 电子书:¥78.00
姿势跑法 跑得更快更有效率不受伤的跑步方法 尼可拉斯·罗曼诺夫( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《姿势跑法》(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中 分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作 关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。《姿势跑法》(实践篇)包含02张真人动作示范图解,更方便读者参照学习。跟随0堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程,你会轻松地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,降低受伤概率的zui终目标。
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VBT基于速度的力量训练 提升运动表现 肌肉力量训练 爆发力协调性训练
提供客观、可衡量时间和速度指标 提升速度及爆发力,解决专项化力量训练难题 介绍VBT的作用机制、速度指标及测量工具使用策略 讲解特定力量的速度训练区间及其在周期化训练中的应用时机 展示基于VBT的1RM测试方法,以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷、监测运动疲劳 解析针对不同年龄、运动位置、运动水平与训练目标运动员的VBT开展方法 提供VBT的周期化训练应用指南与方案示例
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动态人体解剖学 第2版 运动肌肉解剖刨学图谱健身运动医学书籍健美训练图解nscanasm
人体运动解剖学经典实用读物,是专业老师写给大众的易读解剖学图书! 为考取各类资格证书(NSCA-CPT、NASM-CES、NASM-CPT、NASM-PES等)提供基础理论指导! 羽毛球奥运会冠 军,国家男子羽毛球队前队长 蔡 ?S 国家男子篮球队前队员 张庆鹏 北京体育大学运动医学与康复学院教师 张 新 国家女子足球队里约奥运会、法国世 界杯主力边后卫 刘杉杉 专业推荐 拥有30余年生物力学和人体解剖学课程执教经验的威廉 C. 怀廷教授倾力打造 解读人体解剖学、人体生物力学、运动机制与评估等基础理论 剖析姿势与平衡、步态、运动模式等基本运动表现形式 概述运动理论在身体训练、体育运动、损伤预防与康复中的应用 随书附赠配套PPT课件 为体育相关老师提供丰富的教学资源 帮助体育相关专业的学生轻松学习并掌握动态人体解剖学相关知识 为一线教练提供理论和实践指导,以不
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贴扎、包扎与外固定技术指南,帮助掌握、熟练应用技术,有效保护 身体、提升表现 认识贴扎、包扎与外固定工具及其使用方法 包括传统贴布、刚性贴布、弹性肌内效贴布、护具、石膏和夹板等 掌握针对27种损伤的贴扎、包扎与外固定技术 细致分步图解,专业演示每项技术实施的全过程 以深色边缘的贴布演示,清晰呈现贴布层次和形状 阐明关键步骤的作用,帮助了解技术原理和重点 了解有益于损伤预防与康复的力量和拉伸练习
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浅显易懂的专业级运动按摩指南! 作者团队具有20年以上的运动按摩实践经验! 大量精美全彩的动作分解图和三维解剖图,直观呈现技术细节和按摩部位的生理结构! 另配有20多段教学演示视频,直观展现按摩技法,方便学习操作!
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筋膜理论和拉伸技术融会贯通,用人体解剖学的循证方法,将整体视角和局部方案相串联,呈现了一套完整的拉伸体系 读者可以根据自身柔韧性评估结果,制订针对性的拉伸计划 动态拉伸结合辅助拉伸,提升专项运动表现
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普拉提动作练习全图解 普拉提教程瘦身塑形纤体力量训练健身书籍
PMA国际认证普拉提教练、BBU普拉提培训机构培训师专业打造众多普拉提大家鼎力推荐1.420幅真人演示精准动作分解图 2.107项垫上普拉提和器械普拉提练习 3.17种自由组合式普拉提健身方案唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡
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体育基本理论教程 院校通用 周西宽 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《体育基本理论教程》原名《体育概论》)系国家体育总局“九五”教材规划中的重点教材之一。由于多种原因,特新世纪之后,北京申办2008奥运会的成功、中国加入世界贸易组织和《中共中央国务院关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》(中发[2002]8号)的下达、党的十六大胜利召开等喜事一个一个接踵而来,我们需要更多的时间去感受、去领会、去思考这些重大历史事件的意义和对我国体育事业的影响,并尽可能将有关精神反映到教材中来,故而本书适当推迟了编撰和出版时间。本书对体育一些基本问题,尤其是当代体育实践中的革些宏观性、全局性的理论问题,进行了新视角的探索和较为全面、系统的阐述,反映和概括了我国改革开放以来体育基本理论的动态和成果。从内容上看,它不仅可以涵盖原《体育概论》,而且在许多方面有所创新和发展
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国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练,家长也能轻松指导 帮助孩子跑得更快、用时更短 有效提高体质测试及体育考试成绩 50米跑有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 跑步技术训练 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
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美国田径协会田径训练教学指导 [美]美国田径协会(USA,Track,&,Field),李志宇 人民邮电出版社【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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体育运动中的深层组织按摩技术 全彩图解版 零基础学会中医推拿按摩书籍手法按摩师物理治疗师专业教程书籍,有效缓解肌肉紧张及疼痛,治疗扳机点,改善关节活动度与肌肉功能
国家体育总局运动医学研究所所长 谢敏豪江苏省体育科学研究所副所长 袁鹏江苏省体育科学研究所研究员 朱晓梅南京市重竞技运动学校校长、国家男子柔道队前主教练 刘俊林2016年里约奥运会柔道男子90公斤级铜牌获得者 程训钊专业推荐 解析按压技术与拉伸技术两大深层组织按摩方式 图解超过80种针对全身各部位的深层组织按摩技术 介绍信息收集、关节活动度测试、按摩时长确认等方案设计过程 有效缓解肌肉紧张及疼痛,治疗扳机点,改善关节活动度与肌肉功能,促进损伤康复
¥66.00定价:¥99.00 (6.67折) 电子书:¥48.50
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运动处方 健康水平评估与运动方案设计方法 第8版 详解个性化运动处 方制定方法提供丰富的实用图表工具 运动科学 运动生理学 运动前检查 心肺适能测试 肌肉适能测试 柔韧性评估
提供个性化运动处 方设计教程与工具,精讲健康、健身好运动专业人员应具备的职业技能 专业机构的前沿建议 个性化方案制定方法 丰富的实用图表工具 遵循专业机构的前沿运动评估与处 方建议 覆盖五大健康要素:心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧性、平衡性 详解多种实验室和现场测试方案与流程 针对不同目的、人群的运动处 方制定原则与方法 北京体育大学教授 刘大庆 中国营养学会运动营养分会副主任委员 王正珍 中国康复医学会康复医学教育专业委员会副主任委员 矫玮 北京大学体育教研部研究员 张展嘉 专业推荐!
¥235.40定价:¥298.00 (7.9折) 电子书:¥178.80
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看视频,学拉伸,精准解决身体僵硬等问题。 了解自己身体的活动度、灵活度,帮助实现零疼痛。 本书可用于帮助运动健身爱好者预防肌肉损伤,缓解身体疼痛。
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国外运动训练科学译丛:集体性项目的体能训练——高水平竞技运动的专项身体准备(第2版)
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周期训练理论与方法 第6版 [美]图德·O.邦帕(TudorO.Bompa)卡洛·A.布齐凯利(CarloA.Buzzi 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术 第2版 运动康复书籍 筋膜书籍 识别及缓解软组织紧张 定位及治 疗扳机点问题
针对不同肌肉的10种软组织放松技术及扳机点治 疗技术 有效识别及缓解软组织紧张,定位及治 疗扳机点问题 促进恢复身体功能与姿态,辅助损伤的预防、治 疗与康复 介绍软组织放松技术的作用原理、准备工作及注意事项 阐释3类放松技术的实践要点与扳机点治 疗应用指南 图解全身主要肌肉与筋膜的针对性放松及扳机点治 疗技术 解析从信息收集、评估方法到应用测试的治 疗方案制订过程
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健身气功·六字诀 人民体育出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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运动不受伤 全民健身科学运动与损伤防治指南 运动康复损伤预防
运动医学与骨科医生联合编写 教你科学运动,远离损伤 解析7大全民健身运动 健身跑 健步走 骑行 游泳 徒步与登山 广场舞 球类运动 一本书帮你掌握 日常怎么练,运动中怎么做,伤后怎么治 你想咨询医生的问题,书里有答案 跑步时为何小腿疼 游泳后为何肩膀疼 髋关节没被撞过,为何会得髋关节撞击综合征 足底疼应该多活动吗 运动后总崴脚怎么办
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儿童身体训练动作手册 徒手训练 "健身书籍运动训练学体能训练基础理论书籍中国青少年体能训练师认证参考教材儿童身体训练动作指导丛书 "
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 国家队教练指导技术动作! 随书附赠133段动作指导视频 阐释徒手训练的基础知识与训练应用 生理机制 运用优势 注意事项 解析并示范130余种适合儿童练习的训练动作 训练部位 主要肌肉 训练目标 动作要点 针对性提供20个拿来即用的训练方案 激活本体感受 改善动作模式 提升身体素质
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运动处方指南 第3版 运动训练医学康复保健学健身教材私人教练书籍运动指导大全CSEP-CPT
涵盖7种人本模型为您提供精准模板,内附40 超实用问卷 表格, 告别无差别训练模式,用*性化的方案达到教练与客户的双赢。 让客户成为运动处方的决策中心,行走在行业前沿 帮您找到对客户恰当的咨询方法,搭建起沟通桥梁 *性化的运动处方可以帮助我们 作为健身教练制定出更适合客户的训练方案,使他们成为决策的中心,提前发现训练中的问题,并制定干预措施并实施决策。加强客户间从倾听到咨询,从指 定方案到调整反馈的一系列能力的提高。 作为健身者可以帮助我们告别流水线一般无差别的训练计划,打造更适合自己时间与身体情况的训练方案。从而让我们尽可能地积极坚持锻炼,在享受运动的生活方式中达成自己的训练目标。 人是健身指导和训练过程的起点。我们应该积极与客户沟通,或者通过训练中不断地自我了解,来发现及开发未被充分利用的
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基于动作分析的专项损伤预防、评估与康复训练 第2版 运动康复书籍 运动损伤解剖学康复训练
损伤应对速查手册! 30余位运动损伤领域专业人士撰写,帮助运动员或健身爱好者有效预防、科学处理运动损伤 一本书帮你解决多种运动项目的损伤预防与康复训练问题! 基于运动项目的动作特点 提供不同专项常发运动损伤与功能障碍的评估方法、物理治疗策略及康复训练指导 涉及田径、体操、篮球、游泳、排球、足球、网球、棒球、柔道、残疾人运动等多种项目 中国国家乒乓球队前队医 缪璞 专业推荐
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