
无伤跑法 精编口袋版 讲解科学靠谱的跑步知识与技能 让你远离伤痛持久奔跑 解析无伤奔跑核心技能 提供针对跑者的体能、康复训练视频 200余幅专业跑步教练标准动作演示图片 教你如何奔跑不受伤
适合中国跑者阅读的跑步书 南京体育学院运动健康学院孙飙教授、东软集团副总裁邢波 作序推荐 只有坚持跑步的人才会明白 跑步不仅能让你减掉大肚腩,瘦了小腿 缓解工作和生活中的压力,放松心情,拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠 跑步更让你懂得如何经营自己和自律,让你在生活的其他方面变得出色 跑者已然成为“追求自我成长”的代表之一 ·我想通过跑步减 肥,为什么总是坚持不下来? ·为什么跑步时总是会跑岔气? ·跑步百利唯伤膝?跑步到底对膝盖有多大伤害? ·正确的跑步热身、有效的跑后放松到底应该怎么做? ·那些高大上的跑步装备到底有没有用? ·网上关于跑姿的流派那么多,哪种才可信? ·明明是用腿跑步,为什么还要练上肢、核心? ·跑者应该如何提高柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力? ·平时应该如何做针对跑步的专项
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人体运动平衡 基于功能性动作筛查的身体评估与训练 人体运动平衡基于功能性动作筛查的身体评估与训练体育运动中的功能性体能训练学身体功能训练动作手册运动损伤
FMS功能性动作筛查创始人Gray Cook权威力作! 详细介绍分析动作和识别弱链的方法 分析 活动性与稳定性 力量与耐力 爆发力、速度与敏捷 的测试方法,提供 帮助教练和运动员清晰识别在功能性上的不足与局限、科学制定切合实际水平的训练方案 赛普健身创始人 林怀慎 ONEFIT创始人 陈蕴 MFT心武格斗健身创始人 韩克 训练局国家队体能训练中心高级教练,多位奥运冠军的体能教练 沈兆喆 专业推荐
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运动康复训练动作全书 全面提升关节活动度 柔韧性与力量 运动康复书籍
字典级运动康复训练动作全书 拿来即用的临床物理治 疗资源库 基于循证实践的700 种康复训练动作 40 种常见损伤的全阶段康复训练方案 介绍康复训练原则、运动量设计方法与进阶策略 结合真人示范图,详解不同身体部位的针对性动作练习 体位 目标肌肉 动作步骤 动作变式 常见代偿 运动量 注意事项 涵盖关节活动度训练、拉伸训练、力量训练、关节松动术等训练方法 解析常见损伤的康复训练重点与全阶段康复训练方案
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解锁速度提升的奥秘,突破速度极限 阐释速度的多种形式 解析速度提升的机制 近200幅高清动作实拍图和解剖图 详解80余个速度提升训练 提供拿来即用的速度训练计划
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乒乓球竞赛规则(2022) 北京体育大学出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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为久坐人群、久站人群、产后妈妈、骶髂关节疼痛人群、腰肌劳损人群和腰椎间盘突出人群提供具有针对性的练习方法,帮助他们缓解慢性腰痛 内容浅显易懂,图文并茂,降低阅读门槛,方便非专业人士理解 适合不同年龄层 附赠动作视频,立体化呈现内容,方便读者快速理解和掌握动作要领
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美国国家体能协会速度训练指南 修订版 体育运动速度训练专业书籍教程篮球足球田径赛运动速度训练教程教材体能教练用书
NSCA联合多位体能训练领域大咖倾力写作,中国女篮主教练、中国国家田径队短跑教练、中国国家男子网球队体能教练鼎力推荐! 《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》全新修订 1 解析速度训练原理与要素,提供针对各运动专项的速度训练方法。 2 102个精选速度训练动作练习,8种运动专项的速度提升训练计划,131幅真人实拍图片分步骤演示规范动作。 3 美国国家体能协会(NSCA)和体能训练专家伊恩 杰弗里斯组织编写,汇集8位运动科学家和教练,将前沿理论与实践经验相结合。 4 从速度的本质入手,对速度的技术模式、速度的评定、以及如何发展运动专项中的速度素质等内容进行了讲解。 5 提出了针对棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、英式橄榄球、足球、网球和径赛项目的速度训练原则、计划与专项训练,助力专业运动员与运动爱好者通过正确的
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功能性动作科学 SFMA FMS与FCS的底层逻辑与运用方法 YBT 运动科学 运动康复医学 格雷库克 人体功能学
功能性动作系统创 始人格雷 库克(Gray Cook)新作 从结构到功能,从意识到技术,从专业到商业! 从结构到功能:转变观念,深入解析现代动作模式 从意识到技术:策略推进,基于功能性动作系统实现指导目标 从专业到商业:创新发展,打造团队,提升服务,拓展业务 多名奥运冠 军的体能教练 闫琪 体育总局训练局体能中心创建人、负责人 王雄 北京大学第 一医院副主任医师 徐晖 专业推荐
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为初学 者打造的徒手健身百科全书,不受空间和器械的限制,根据自己的需求,组合、安排个性化的训练 不用去健身房找健身教练,在家达到健身效果 涵盖6大部位 133个徒手练习: 1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位,并提供训全身激 活练习、训练后拉伸练习,动作多种多样 2.训练计划多样,运动专项计划和功能性调整计划并重,通过核心训练强化膝关节、髋关节功能,改善 久坐一族 身姿 本书特色: 1.全 彩图片,分步骤详解每一个动作技巧 2.配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸 3.配有正确做法和错误做法,更规范地完成动作 4.提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了 5.全书动作配合视频演示,易懂易学
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周期训练理论先驱邦帕教授重磅之作 国家体育总局体育科学研究所特聘研究员 陈小平 欧洲运动科学学会会士 王培林 国国家足球队前教练,职业足球俱乐部主教练、体育总监 吴金贵 荷兰国家乒乓球队女队主教练 李佼 鼎力推荐 训练计划制定超完备指南,高水平执教宝典 帮助运动员科学激发运动潜能,专业提升竞技表现 深入讲解训练理论 l 技能分类、训练体系、超量补偿、能量来源等训练基础 l 多元化发展与专项化、训练模式发展、训练负荷顺序等训练原则 l 身体素质训练、技术训练、战术训练、理论学习等训练准备 l 训练量、训练强度、训练频率、负荷指数等训练变量 系统论述训练计划的周期安排 l 力量、爆发力、速度、耐力、灵敏性等身体运动能力的周期安排介绍 l 训练课计划安排依据、原则及示例 l 小周期、大周期计划制定依据、原则及示
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本书具有很强的指导作用,有助于家长、体育教师、体育培训机构从业者通过体育锻炼与饮食干预提升儿童青少年生长发育水平和体质健康水平。
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运动原理 北极星普拉提创始人著作,用运动原理安全、及时和有效地增强实践者能力
本书汲取运动教育、生物力学、运动控制;以及瑜伽、普拉提、婵柔、费登奎斯方法、舞蹈和武术的核心思想构成运动原理。 使用运动原理观察和评估功能性运动。 使用运动原理观察和评估由遗传、习惯、创伤或病理引起的运动障碍。 使用北极星的评估工具,并将其与《国际功能、残疾和健康分类》整合。 使用运动原理设计基于运动的干预措施,以改善运动表现和恢复功能。使用运动原理观察和评估功能性运动。 使用运动原理观察和评估由遗传、习惯、创伤或病理引起的运动障碍。 使用北极星的评估工具,并将其与《国际功能、残疾和健康分类》整合。 使用运动原理设计基于运动的干预措施,以改善运动表现和恢复功能。
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文化融合与价值引领 高中思政课的新路径研究 文汇出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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跑步圣经--国家队教练教你完美跑姿 十余年运动康复经验的前国家队队员,近二十年跑步经历的马拉松跑者,教你完美跑姿
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120余幅彩色高清实拍照片,详解筋膜松解术的评估与治 疗 展示近70种筋膜松解的手法与技术步骤 缓解因筋膜受限与损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍 为软组织手法治 疗提供新思路依据 第2版新增筋膜松动技术和瘢痕组织与粘连的治 疗技术 提供属于手法治 疗师的评估方法
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运动解剖学图谱修订第3版 肌肉塑造教程全书 人民体育健身书籍 健美训练图解 顾德明 医学实用性人体图谱 运动生理
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国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练,家长也能轻松指导 帮助孩子解锁引体向上密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 引体向上有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 动作技术训练 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
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跑步圣经--国家队教练教你跑得更快 十余年运动康复经验的前国家队队员,近二十年跑步经历的马拉松跑者,教你跑得更快
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美国田径协会田径训练教学指导 运动训练学 体能训练书籍 初级教练员职业资格考试培训教材
美国田径协会初级教练员职业资格考试培训专 用教材 竞走奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 中国国家田径队前短跑运动员、曾打破100米全国纪录者 张培萌 清华大学教授、中长跑教练 曹振水 中国田径队跳远项目主教练 兰迪 亨廷顿(Randy Huntington) 铅球世锦赛冠 军、两届钻石联赛总冠 军 巩立姣 济南奥胜田径俱乐部创始人 尹学利 联袂推荐 美国田径协会与9位领域专业人士合力打造, 一本适合田径教练的专业指导书! 阐述田径教学应掌握的基础理论知识 涉及运动心理学、生物力学、生理学、训练设计等 详细讲解跑、跳、投三大项群的运动员选材要求、技术特点和训练方法 涵盖短跑、接力、竞走、跨栏、跳远、跳高、铅球、铁饼等13个田径项目
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运动改造大脑 浙江科学技术出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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字典级基本动作引导治 疗手册 为运动康复师、物理治 疗师、康复治 疗师、队医的提供实用工作指导 躺卧 翻身 坐起 坐立 起立 站立 步行 500余幅连拍图分步展示,128段免费视频在线教学 介绍人体运动的生物力学原理 阐释人体姿势的控制基础与3大调节策略 解析基本动作的模式、阶段、阻碍与促进原因 展示基本动作的评估方法与引导治 疗手法 助力保持对称的静态姿势,促进正确进行姿势调节与转换
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为提高书中所提出的力量训练概念及实际应用效果,本版增加了力量房中的速度和超量训练、过度训练和恢复以及力量房中的运动员监测等新内容,此外,还有精美的插图和最前沿的学科发展信息。
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青少年运动防护手册 发育特性、运动类型、损伤原理、康复治疗 团购电话:4001066666转6
该科普图书为广州市科技局创新环境建设计划(2019)科普专题项目 2019年广州市科普能力建设及科普活动成效监测评估 的结项成果,获广州市科学技术局科普项目支持,由中山大学孙逸仙纪念医院和广州科技开发总公司共同创编。
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通过更有效地进行沟通 引导被训练者达到更高的训练水平,体现教练更高的专业价值 这是一本关于教练 动作教学语言指导 的书籍 适合执教各种运动项目 体能教练、健身教练、中小学体育教师或物理治 疗师的 执教语言 执教的语言在运动学习领域的影响力、复杂性和科学性可能高过你的想象 而本书能够让你像外科医生使用手术刀那样准 确地运用语言,成为更受客户欢迎的教练 以动作技能学习和集中注意力的科学实证逻辑为基础,揭示思维、大脑和身体之间的秘密 辅以大量生动案例和示意图片,提供多个工具性应用模型,为你提供了直接可用的沟通方法
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手筋专项训练 张杰 编 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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读者将通过本书获得: ○地道的徒手防身要义与指导 ○针对日常生活中诸多危机场景的高效防卫方案 ○应对被挟持、被攻击等突发暴力事件的有效策略 ○减少长时间反复练习,实用防身技巧融会贯通
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后奥运时代如何继续开展体育营销?前事不忘、后事之师,可口可乐、通用电气、柯达、阿迪达斯、联想、青岛啤酒、伊利集团等中外品牌企业如何借奥运与体育资源踏板迅速起跳?实际上,它们都共同遵循着的营销商规和营销基本面。 韦三水关于体育营销15条商规的著作,是其多年来为伊利集团、青啤集团等品牌企业进行公关顾问、营销咨询等方面服务的实战经验和思考积累的结晶,值得企业界人士和营销界人士去读去品。 伊利集团执行总裁 张剑秋 公关营销的精髓即在于“借势”。体育事件恰恰是世界上长盛不衰的“大势”。韦三水关于体育营销的新作,深入体育营销个例事件,探究体育营销的原理和模式,实用价值跃然纸上。 啤酒界“铁娘子”、青岛啤酒股价有限公司营销总裁 严旭
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