儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手行的多样练习,丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划,拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册,针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质,提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践:速度练习》 帮助掌握训练知识与技能,提升速度,达到体育与健康课标要求 基础知识 速度发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估速度基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用锥桶、绳梯等器械及徒手行的多样练习 实用计划 专项:篮球、足球、排球、游泳、持拍类运动 体育测试:50米跑、400米跑、50米 8往返跑、800米/1000米跑
提高生活和生命质量的指导书,累计教学经验80年以上的健康教育专 家联合编写。 从心肺功能、肌肉健康、柔韧性、神经运动健康、姿势及身体构成等方面系统性地讲解了如何坚持行规律体力活动和运动,具有良好的可操作性 为高校体育与健康教育提供基于实践的信息及方案 助力青年认识、形成健康生活方式, 提升未来生活质量 ·讲解健康的组成部分及健康行为与预期寿命的关系,促形成科学健康观 ·解析由身体活动、运动和减少久坐三者组成的人类运动范式 ·提供针对运动、身体活动及久坐习惯的行为改变策略和方法 ·指导从多方面评估与训练改善生理健康状况 —心肺功能 —肌肉健康 —柔韧性 —神经运动健康 —姿势 —身体构成 ·解析健康饮食、体重管理及压力管理的重与策略
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手行的多样练习,丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划,拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册,针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质,提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践 爆发力练习》 帮助掌握训练知识与技能提升爆发力,达到体育与健康课标要求 基础知识 爆发力发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估爆发力基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用药球、壶铃、栏架等器械及徒手行的多样练习 实用计划 部位:上肢、核心、下肢 专项:篮球、排球、足球、游泳、持拍类运动 体育测试:跑步类、跳跃类、投掷类
本书可作为大、中、小学体育教师和体育教育管理者行体育教学实践的指导,也可以为中小学学生家长、青少年体质健康提升关注者在指导青少年行体育锻炼、增强体质、促健康等方面提供帮助。
大学体育传承与发展——马约翰体育教育思想暨学校体育工作研讨会论文集
由成都体育学院主办,云南省普洱市体育职业高级中学承办的第二届全国民族体育学术研讨会于2012年11月28日~l2月2日在云南省普洱市举行。
北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐,围绕体质健康测试存在的问题,提供科学有效、简单实用的解决方案,综合提升身体素质和体质健康水平。阐述9~10岁儿童体质健康测试标准和身心发展特,解读6大体质健康测试项目,提供以2周为阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 1分钟跳绳测试 1分钟仰卧起坐测试 认识体质健康测试 测试项目及评分标准;儿童身心发展特;儿童训练注意事项 解读测试项目 测试项目规则与影响因素;常见问题与解决建议;训练指导与注意事项 精讲针对性提升练习 动作演示;动作步骤;训练目标;训练部位;所需器材;主要肌肉;要提示
1 拉伸动作简单,在家即可完成。 2 包含基本训练、适应调整和变化形式,还给出了每种拉伸运动的注意事项,方便女性朋友根据自己的身体情况选择合适的拉伸动作。 3 真人实拍大图、分步骤动作演示,可以帮助读者更好地理解和掌握练习动作。 4 随书附赠演示视频,方便跟练。
核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。 ·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划 ·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力 ·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案 ·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标 核心训练、核心评估,提升核心能力,针对性发展核心能力! 通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频 讲解15种功能性评测方法、131个动作练习 阐释核心功能解剖学、计划设计基础原理 帮助提高核心功能评估水平、实施个性化训练方案 发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性以及爆发力
青少年体育司、体育科学研究所 联合主编 解决儿童在体质健康测试中存在的问题,提升体质健康水平! 剖析测试规则、要和成绩不理想的原因 图文详解优化测试动作、提升关键素质的练习 提供针对不同短板和综合提升的分级训练方案 提供5大测试项目的训练策略和计划,提升儿童青少年体质健康水平! ·BMI测试 ·肺活量测试 ·50米跑测试 ·坐位体前屈测试 ·1分钟跳绳测试 剖析测试项目 ·认识测试项目 ·测试如何行 ·成绩为何不理想 ·提升成绩的方法 ·针对性提升训练方案 细致讲解推荐练习 ·动作演示 ·动作步骤 ·训练目标 ·训练部位 ·主要肌肉 ·小提示
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手行的多样练习,丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划,拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册,针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质,提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践:协调性练习》 帮助掌握训练知识与技能,提升协调性,达到体育与健康课标要求 基础知识 协调性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估协调性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用跳绳、绳梯、栏架等器械及徒手行的多样练习 实用计划 年龄段:5~8岁、9~12岁、13~15岁、16~18岁 专项:篮球、持拍类运动、足球、排球、游泳 体育测试:1分钟跳绳
通过更有效地行沟通 引导被训练者达到更高的训练水平,体现教练更高的专业价值 这是一本关于教练 动作教学语言指导 的书籍 适合执教各种运动项目 体能教练、健身教练、中小学体育教师或物理治 疗师的 执教语言 执教的语言在运动学习领域的影响力、复杂性和科学性可能高过你的想象 而本书能够让你像外科医生使用手术刀那样准 确地运用语言,成为更受客户欢迎的教练 以动作技能学习和集中注意力的科学实证逻辑为基础,揭示思维、大脑和身体之间的秘密 辅以大量生动案例和示意图片,提供多个工具性应用模型,为你提供了直可用的沟通方法
l 风靡世界的三大跑步法之二 姿势跑法实践训练指南。 l 众多跑圈大咖联袂推荐,姿势跑法培训课程、教练认证课程课前! l 10节核心课程,102张真人示范图,带你彻底根除错误跑姿,帮你解决跑步的3大关键问题! l 四届奥运会教练,运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家, 姿势跑法 创始人尼可拉斯 罗曼诺夫博士倾力巨献;姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。 l 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐 奔跑的未来 书系。
健康、体育、教育学博士、匹兹堡大学男子足球队教练 约瑟夫 A. 勒克斯巴切尔 专业力作 勒克斯巴切尔率队在一级联赛中获胜200 余场,具有丰富的比赛经验和成功经验。 游戏是**的老师! 175 个磨练技术、优化训练和谙习战术的练习赛设置 每一个练习赛设置都包括: 目标 人数 时间 难度 环境 评价体系 训练技巧 过程监控 帮助教练员将各项成熟的训练设置应用到日常教学中。 高效组织训练课程、合理设计练习赛,帮助足球教练设计出让球员实现更高表现水平的训练计划: 比赛可根据难度分为初级、中级、高级,通过3级阶,帮助球员适龄发展技术、战术和体能。 175 个练习赛让训练更具挑战性、多样性和趣味性,调动球员积极性,从而全身心地投到训练中!这些小型比赛可以培养球员的技术、技巧和球感,全新第3版增加了更多关于团队法和球队战术的训练内容
本书从文化、社会、传播、政治等四个模块的十四个专题,探讨了北京奥运的人文价值。
运动体能包括哪些素质?力量、速度、耐力、柔韧性、协调性?其实,运动体能训练是一项系统工程,是一项综合的科学的活动,其目的在于结合各个运动项目的具体特,通过科学有效有益的训练,达到整个人体系统优化。 本书从力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等基本素质手,结合体能训练的价值、原则和方法选择,系统介绍了基本素质的实用训练方法,既考虑提高又兼顾普及,既尊重科学又注重实用,是系统学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平的有益指导用书。
体育活动策划与管理是参与体育活动的工作人员必须掌握的专业技能,在21世纪的中国体育产业中占有重要的地位,是体育产业的重要的组成部分。《体育活动策划与管理》通过体育活动概述、体育活动的策划和体育活动的管理三个部分详尽的介绍了体育活动策划与管理的细节、步骤和规程。