解锁呼吸的力量，释放你的全部潜能，学会正确的呼吸方式，可以有效管理压力、克服消极情绪、促恢复，提升表现。 通过本书，你将重新认识呼吸：了解长期口呼吸的危害及与呼吸相关的解剖学、生理学和心理学知识 学习多种呼吸技能：氧合练习，强化练习，恢复、放松和情绪调节练习，环境应激练习等 本书作者是MLB、NHL和NFL运动员和团队的呼吸教练，具有足够的专业性
300多幅动作实拍图片，分步骤演示核心训练规范动作 近20套不同难度的核心训练方案，科学提高训练效率 不同难度训练计划，循序渐提升核心体能 图文阐释动作技巧，轻松理解训练动作要领，在家即可完成训练
每个人的体型是不同的。无论是身材矮小、身材高大还是大块头，力量训练应该根据每个训练者不同的关节角度、骨骼长度和整体身体结构行设计。在本书中，两位作者阐述了不同体型训练者如何行各种训练，以及如何充分利用体型特异性来优化运动表现。 1.讲解体型与力量训练的基础知识：体型特异性、运动中的常见体型、基本运动模式等。 2.深探讨了如何基于不同体型，对硬拉、深蹲、卧推等动作行优化，并提出不同体型训练者动作的调整和变式，以优化训练者的运动表现。 3.解析体能训练的注意事项，并给出了通 用训练方案示例。 本书将指导训练者与教练如何根据不同体型调整常见的动作，例如硬拉、深蹲和卧推，从而提高训练效果并降低受伤风险。
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1.由职业教练员、体育教师、体育心理学家写作 2.针对专项运动进行具有针对性的训练指导 3.以作者 45 年的教学、科研和咨询经验及成果为基础，结合大量真实案例，讲解运行员心理训练
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