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在42.195公里的竞赛中尽情发挥训练成果,感受跑步的乐趣,从跑步中淬炼出自信、更喜欢自己,并且一场比一场进步,体验破PB的美妙境界! 潜心研究跑步多年的徐国峰与罗誉寅,通过科学化 体能 、 技术 、 力量 训练,加上精神领域的 心志 探讨,他们将这份对跑步运动源源不绝的热情,灌注在本书中,带来了这一部理论与实用兼具的训练书。 跑步的体能如何练得更稳固? 如何锻炼出跑马的强韧力量? 不容易受伤,效率与速度兼备的跑步技术是什么? 以及为不同需求的跑者提供训练计划! 18周初马完赛/20周全马破5/22周全马破4/24周全马破3 除了技术精讲,还有心得体会,希望跑者们成为所谓的 跑步家 ,跑得长久,对跑步乐此不疲,获得身心满足! 【专文推荐】 Dr.Romanov, Ph.D.(Author and Founder of the Pose Method) 尼可拉斯.罗曼诺夫博士(《跑步,该怎么跑
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全球马拉松—七大洲54场经典马拉松完全指南 这是一部伟大的指南,为所有的长跑热爱者,包括正在奔跑和希望奔跑的人,揭开一个精彩的马拉松世界。
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跑步时该如何呼吸 湛庐“奔跑的未来”书系⑦。让呼吸跟上脚!韵律呼吸,不再岔气、喘不上气、气喘吁吁。
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