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筋膜导向的普拉提 国际本运动与筋膜结合的图书。《解剖列车》作者等四位国际筋膜大师做序。
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①适合5~18岁孩子的体能训练全书。 ②根据孩子的生理和心理特点设计动作。 ③配图丰富，一目了然。 ④本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作，凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
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速效拉伸 疼痛消除和损伤预防的法宝 适合全家人的健身与运动家庭保健健身适合全家人的健身与运动 生活拉伸
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普拉提和瑜伽有什么区别？哪一个更适合自己？ 练普拉提有哪些好处？ 灵活性不好练普拉提困难吗？ 普拉提就是，刚开始练习时，你会感觉不一样；练一段时间后，你会看起来不一样；长久保持练习，你会感觉整个身体焕然一新！ 锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。 本书首版畅销7年，至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习，作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示，从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握；还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合；以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级，沉浸式自学，读者会发现普拉提并
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当今竞技体育的竞争日趋激烈，高水平运动员的训练负荷在不断挑战人体极限，运动训练的科学性和恢复手段的有效性是提高运动成绩的关键，及时、高效恢复手段的研究和应用越来越受到国际体育科技界的关注和重视。
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①讲解透彻，文字通俗易懂，零基础也可以看懂。 ②每个动作都有分解讲解和配图，便于理解。 ③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。 ④有关键点提示和不正确动作示意，避免出现不正确的动作，发生运动损伤。 ⑤垫上动作连续性强，上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作，不仅适合居家锻炼，也适合教练串联体式。 ⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习，只需要一把椅子或者一面墙即可。 ⑦全彩印刷，品质优良。
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内容全面，适合不同需求的女性；从装备等基础知识到分步骤详解，语言简练、表达清晰；图片精美，印刷精良。
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导引方法的练功与教学，食疗杂方的运用与心得，信手拈来的漫画与幽默。 聊聊导引，说说健康，开开玩笑，学学动作。一本好书在手，扫码听音频、看视频。良师难求，不如求己，开卷有益，开怀一笑。 甘草遇见师父，你我遇见导引， 轻轻松松，遇见更健康的自己。
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科学身材管理：男性力量训练全指南 聚焦力量训练，彰显男性魅力！锻炼四肢力量，强健胸肌，参与器械训练，学练搏击项目，有效管理你的身材！
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为什么减肥总是坚持不下来？ 每天都运动，却总是达不到想要的效果。 为什么我就是管不住自己的嘴？ 好不容易减下来的体重，为什么过段时间有反弹了？ 减肥过程中总是碰壁！ 不是因为你不够努力，而是因为你不懂减肥的底层逻辑。 本书的作者作为一名资深的健康科普作家，一直提倡用科学的方法进行正确的减肥。 其实世界的高校和科研院所已经对科学的减肥方法做过很多种实验。 但还是有很多人不懂减肥，盲目的听信谣言，导致屡遭失败，甚至伤害到自己的身体。 我们希望通过这本书让大家知道什么才是科学的、正确的减肥方法。 只有懂了 减肥 ，才可以让减肥这件事事半功倍。 我们已经将前沿的关于 减肥 的研究结果分享给你，只希望可以祝你一臂之力。
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跑者健康管理 跑步损伤的预防 应对与科学训练 无伤跑法 跑步书籍
1.科学的跑步损伤预防方法：涵盖足和足趾、踝关节、膝关节、髋关节等跑者常见受伤部位发生损伤的原因，以及如何通过整合力量训练、活动度练习和拉伸来改善形态，预防跑步损伤。 2.实用的跑步损伤应对方案：帮助跑者学会如何从常见的损伤中恢复过来，包括足底筋膜炎、跟腱炎、胫骨内侧应力综合征、?N绳肌肌腱炎和腱病，以及髂胫束综合征。 3.跑步损伤训练计划：包括制订训练计划的原则，整合力量训练、体能训练和灵活性训练等。 通过阅读本书，您还可以了解到： 跑步的营养和补剂，以及了解热门的替代疗法，如针灸、拔罐等。 倾听来自十七位跑者的分享，了解他们如何运用书中介绍的技巧克服伤病并快速安 全地回到训练和比赛中。 本书作者包括一位物理治 疗师和一位有着30年以上执教跑者经验的教练，他们可以带领您了解跑者损伤，预防损
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风靡欧美的轻健身，随时随地将你从身体不适中拯救出来，让身体重获自由，轻松自在。 从超级健身者到普通人，360多张插图，对每天的运动量提出建议！以保证我们永久地、每天、在任何年龄阶段充分受益于这些运动！ 特别针对常见的颈部、肩部、腰部、臀部、关节痛、肌肉酸痛，肥胖、失眠给出科学的指导，同样配有详细的步骤和清晰的展示图，简单易操作，无论性别、年龄、地点、时间，均可享受锻炼的乐趣！ 本书作者斯坦 莫滕 利尔拥有超过1万小时的健身指导经验，并在挪威有自己的电视节目。拉瑟 拉森是Movement-Map联合创使人从事健身行业15年，他们拥有丰富的健身与指导经验，指导科学、专业。 动一动，就好。无需举铁，你也能拥有超棒的身材。
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普拉提教程：垫上 图文并茂，既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片，从动作方法、动作次 数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明
普拉提是一项风靡全球的健身运动，近年来在我国非常流行。目前，一些健身会馆已经引进了普拉提项目，部分学校也增设了这门课程，普拉提受到越来越多的人的喜爱。《普拉提教程：垫上》内容源于编者多年来的普拉提健身教学经验和研究成果，在此基础上参考国内外相关资料编写而成。《普拉提教程：垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识，满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程：垫上》图文并茂，既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片，从动作方法、动作次数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明。同时，本教材注重理论与实践相结合，既介绍了普拉提单个动作的练习方法，又提供了从入门到初级、中级、高级普拉提课程的设计范例，还阐述了普拉提教学的方法及注意事项，便于学生学习、掌握和运用。
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魔方还原教程 轻松搞定二阶、三阶、四阶魔方 让每个喜欢魔方的朋友不因不得其法而打退堂鼓 可以轻松入门，快速进阶，享受魔方的乐趣 无复杂公式，巨简单 不用学习枯燥的复杂公式，不用死记硬背 新手更易懂的还原逻辑 多步骤图文 拆解还原步骤，分步骤全彩图和文字详解，不遗漏细节 提供全步骤图和思维导图，方便巩固练习，提升还原速度
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核心基础运动（套装2册） 身体改造计划 健身教练书 囚徒无器械健身
《核心基础运动》 长期以来，久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活，也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的，但久坐不动却把这份工作转移到腰椎，限制了我们的动作，造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式，也就是原始的动作模式做动作，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作，一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法，这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果，令他们脱胎换骨，同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演员登
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本书详述了作者创立的国际通用起名策划识别成功系统“NISS”，介绍了八字五行起名法、生肖起名法、八卦起名法、辈谱起名法、提萃起名法等各种方法，重点讲解了作者五维全息起名法，提供了人物起名、改名、签名实例，介绍了姓名吉祥文化研究成果，解析了中国名人起名、改名缘由，论述了姓名对人生的重大影响。本书具有指导性、全面性、通俗性、实用性等特点，是家长、姓名文化研究者、起名工作者、户籍管理员等社会大众的起名读物。
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图解住宅禁忌 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
中国人很重视“家”，成家立业是人生中的头等大事。建舍立家，好像是植树培根，这件事做好了，才会枝叶繁茂，子孙昌盛，家业兴旺。中国人在建宅上的讲究，堪称世界之最，有盛行了几千年，流派众多的风水学说。风水探求建筑的择地、方位、布局与天道自然，人类命运的协调关系。风水中渗透着哲学，美学，心理学，地理学，生态学等诸多内容，当然，也有非科学的，落后的因素，读者了解传统的风水理论，应注意加以识别。编写本书是为了去伪存真，选择那些对当今的人们，对现代住宅有益的，深入浅出，有利于现代人读得懂，真观、快速地掌握环境科学的基本常识，以获得健康完美的居住环境，得天地之灵气，实现地灵人杰的梦想。
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拒绝伤病：骑行损伤预防与恢复指南 英国国家队的专业医师给你带来专业的讲解，从此拒绝伤病，健康骑行！
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徐大鹏、张小军编著的《社区趣味体育项目100例》向社区体育组织者详细列举了100种简便易行的体育竞赛项目，尤其是对那些具有自主性、公益性、多样性、趣味性、服务性特点的体育游戏项目，进行了整理归纳并提供了拓展思路，使读者(组织者)可以触类旁通，举一反三。同时本书也对社区体育竞赛的组织管理工作，进行了简要的介绍：从比赛计划到临场的组织执行，从人员分工到裁判的职责，对在赛前、赛中以及赛后所需要注意的问题等，均进行了概括性的阐述。希望此书能够为社区体育竞赛的开展，提供有用的参考。
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泡沫轴训练指南 泡沫轴健身教程书籍 泡沫轴肌肉放松教程书，多名奥运会金牌运动员的体能教练闫琪推荐
多名奥运会金牌运动员的体能教练 闫琪 北京体育大学运动医学与康复学院副教授 黄鹏 成都体育学院运动康复系副教授，ACSM EPC 汪敏加 联袂推荐 明确泡沫轴训练的优势与注意事项 了解泡沫轴训练的原则与计划制定方法 259幅真人示范图 50个拉伸、力量与康复训练动作 15套针对性训练方案 有效放松肌肉、缓解疼痛、促进损伤预防与康复、提升运动表现
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垂钓大师私家秘诀 垂钓大师经验，钓鱼绝招，悬坠钓法，新手学钓鱼
本书具有两大特色： 一、独门经验。本书作者钓鱼经验相当丰富，书中的许多内容是他自己在五六十年的钓鱼实践中摸索出来的，具有很强的实用性、操作性。如湖泊、水库专攻大青鱼的技艺、用悬坠钓钓海鱼的诀窍，等等。 二、完全图解。钓鱼的许多技术性的东西用文字表达，不容易让人明白，如调标技术，搓饵装钓钩法，轻提钓、压风线引逗钓法，钓组配置等，但如用一张或数张图示意就可让读者一目了然。本书配了大量这样的图，让读者的阅读变成轻松。
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