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如何选择一本帮助你打败抑郁的书？，要科学可信，第二，要通俗易懂。本书兼具这两点。尽管抑郁的自助书籍开始变得琳琅满目，本书仍然值得重点推荐。作者综合介绍了多种科学方法，有如当面谈话般讲给你听。请拿起这本书，跟随它来做练习，保护你的情绪健康。
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【正版】如何战胜内心的恐惧9787800808067群言出版社【正版图书可开发票】 图书价格为单本 如有需要请联系客服
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【官方正版】我不在乎你怎么看我 栗凯丽 每一位自我迷失的人都能在这本书里找到治愈良方和行动指南 北京日报出版社 正版书籍
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就算颠沛流离，也要风生水起 赵丽荣 著 敬人世间的灿烂，也敬生活里的暗淡 四川文艺出版社 新华正版书籍
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拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书 赵哲、包宗达 著 9787515813400 中华工商联合出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
健康是人的第一财富，没有健康，就没法参与学习生活，知识也无法有效利用，智慧更无法启迪心灵。因此，两位作者以多年教育经验与专业心理知识相结合，编写了《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》，旨在通过讲述、剖析典型范例加专业点评的方式，来为广大青少年学生解除心理困惑，引导他们摆脱心理问题的阴影，重新以健康的心态迎接人生的挑战。在很多情况下，心态决定了一切。人生在世，总会有这样那样的困难和困惑，积极的心态会带给你柳暗花明的惊喜，而消极的心态会使事情更糟。任吉美，一个无臂女人，用她的行动为我们谱写了一曲积极上进的歌。类似如此震撼人心的励志故事，在《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》中收集了很多，作者在“心灵点灯”模板中，对应穿插了精彩的励志短篇故事模板——“
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沉住气 成大器：成就完美自我的14道心性修炼 周增文 著 9787802229778 中国华侨出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《沉住气成大器》主要讲述了面对百味人生，面对世事百态，我们需要潜伏的是不平之气，消沉之心，躁动之性和致远之志，需要张扬的是自信，勇气，愈挫愈勇和百折不饶。一句话：沉得低，才能跳得远；沉住气，才能成大器。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，而其志甚远也。成就完美自我的14道心性修炼
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应对压力克莱尔·迈克尔斯·惠勒中国科学技术出版社9787504690937
1.压力管理对于健康至关重要，只有摆脱不必要的压力才能拥有创造力和心智思维成长的空间，才能建立更快乐的人际关系。 2.本书指出十种摆脱压力的方法，通过科学练习、表格测试、问题思考等模块，帮助读者科学地认清自己到底是否处于负荷状态。每章节末尾都有“深度思考”模块，帮你缕清思路。 3.本书结尾加入笔记，读者可以记录觉得对自己有用的方法，记录自己摆脱压力的过程，提升自信。写作和记录是缓解压力的好方法。
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适读人群 ：职场人士，管理者，大学生，女性读者，心理机构、健康机构和相关平台等 致因陷入人生困境而感到沮丧、忧郁和迷茫的我们 致所有想要改变，渴望疗愈、成长和闪耀的我们 多年前，而立之年的临床心理学家妮可·勒佩拉博士突然在心理治疗工作和亲密关系上经历了人生的至暗时刻——她不仅无法有效治疗患者的症状，自己也产生了越来越多的生理及心理问题，如焦虑、惊恐发作、脑雾等。于是，她开启了一段心身整合统一的治疗之旅，将心理学、神经科学、正念等跨学科工具综合使用，进行自我修复。 在亲身经历了思维、认知、行为模式的改变，达到身心平衡后，勒佩拉博士开始与他人分享其整体疗愈法，并创建了theHolisticpsychologist.网站，致力于帮助有心理障碍和生活困扰的人群。如今，已有460多万粉丝在跟随勒佩拉博士一
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一天一堂心理分析课【第2版】苏杰 金宏素中国纺织出版社9787518025299 ; 978-7-5180-2529-9
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《小老板自我解压36计》：将压力转化为助你奋斗的动力、正视压力，培养勇气，打磨意志，永不言弃，平和心态，学会幽默，接受磨难，抛弃忌妒…36种自我解压妙计，36个心灵幸福处方。
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高效能人士的自控训练课 （有自控的人左右生活，缺乏自控的人被生活左右）
修炼自控力实现自我超越 管得住自己，成得了大事 自我实现、开发潜能、企业员工培训必修课！ 高效能 顾名思义，即 效率高 ，毫不夸张地说，每个人的身边都有一些做事效率超高的人。仔细观察这些 高效能 人士，很容易发现这是一群有着超强自控力的人。他们一旦制订好了工作计划，就会毫不懈怠地 今日事、今日毕 ；他们似乎与拖延、懒惰绝缘，总是能时刻保持超高的效率、超旺盛的精力
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今天也要重新出发 阿籽奶奶 湖南文艺出版社 正版微瑕,自有库房,消毒发货,品质保障.套装单售,优惠多多,可开发票,放心选购
阿籽奶奶74岁学画，76岁举办个展，各种病都痊愈了！她在画纸上找回了自我，也治愈了我们。 阿籽奶奶亲笔告诉你：我们不是为别人活着，终究都会为自己活着的。当你选择做某件事情的时候，从当下开始做吧！ 特别精选阿籽奶奶150余幅绘画佳作，画风治愈，广受喜爱，艺术价值得到专业艺术家的肯定。 四色印刷，图文结合，版式设计典雅精致，打造超凡的阅读体验；装帧时尚大气，气质清新自然。
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疗愈静心 : 纸雕的华丽世界 吴静宜 著 九州出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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克服紧张：一种积极的方法与途径：克服紧张状态的积极方法与途径[德]诺斯拉特·佩塞施基安 著；薛思亮 译 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书是为各行各业、各个年龄段的受到身心紧张困惑的人们而写的。它通过19个具有典型意义的案例，说明受到压抑或单方面过于突出了能力均是引发紧张和冲突的根源，能导致精神和身体方面的紊乱。而积极的心理治疗是克服紧张的有效办法。
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情绪稳定的人都这样做 大野萌子 特别会说话的人都这样说话 情绪管理 团购优惠，咨询在线客服
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释然的人生:生命中那份懂得项前中华工商联合出版社9787515815145
智者，知人不知己，知外不知内；而明者，知己知人，内外皆用。 心容万容，则眼中处处是阳光，凡事计较，则胸中时时伏阴霾。 当你握紧双手时，里面容纳有限，可是当你平摊双手时，世界就在你的手中。 由项前编著的《释然的人生--生命中那份懂得》是一部哲理性比较强的图书。
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《活出感性:直面脆弱,拥抱不的自己》由湖南科学技术出版社出版。
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高功能抑郁：看起来正常的我快崩溃了[美]朱迪思·约瑟夫自我调节安徽人民出版社新华书店正版
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复原 : 情绪陷阱逃离指南 实用心理自助读物，心理学家手把手教你如何使用工具解决情绪问题
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历练 黄江汉 清华大学出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的实用策略
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从书本校园的学走向虚怀的思和迷茫的行。学有度，思无界，行无疆。学而不思则罔，思而不行则殆。从背会到体会方知：三流的学为传承，二流的思为裂变，一流的行为创新。 在不断地善败中从优秀走向卓越。一时的得失，知足而常乐；永恒的智慧、能力、品质的提升，不满足而常新：沟通的魔力，妥协的魅力，果敢的魄力；站着是一座山，倒下是一座碑。
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微笑行大运：自我潜能优化操作手册 蒋雨松 著 文汇出版社【可开电子发票】 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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情绪心理画 一笔一画安顿你的内心(美)希拉·达西,(美)雷切尔·史密斯人民邮电出版社9787115602725
适读人群 ：本书适合任何希望找到平静、实现自我疗愈、重塑心理健康的读者阅读。1.你我正在寻找的情绪私教开启自我疗愈、觉醒与成长之旅，重塑健康心境。本书包含20 个话题，如希望、信念、勇气、压力、反思等，每个话题包含两个速写练习，每个练习后面都留有空白页让我们进行实操演练。 2.业内盛赞业内人称“艺术治疗之母”、整合艺术治疗、绘画艺术治疗先行者孟沛欣审校、做序推荐中科院心理所教授黄峥、蘑菇心理联袂推荐3.图文并茂，实操性强.1个情绪轮盘，精准感知自己的情绪，在创造性的速写过程中释放 安抚情绪。.1个视觉库，作为参照或灵感来源，有助于激发想象力。从中找到与自身感受相符的标记，随着速写之旅的推进，可以在空白处创建属于自己的视觉图形。.40个疗愈之作示例，配合实操练习、快速落地转化，轻松开启情绪之旅
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把自己当作泥土吧！老是把自己当作珍珠，就时时有被埋没的痛苦。 ——鲁藜 太在乎自己，不免会因为别人的看法而忽喜忽忧；太在乎自己，不免会因为别人的看法而失去自我；太在乎自己，人生也才有了太多不必要的烦恼。 别把自己太当回事！很多时候，我们远不是像自己想象的那般重要，那样受人关注！
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做情绪的主人 庞丽娟 著 9787511323811 中国华侨出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
情绪，是一个人各种感觉、思想和行为的一种心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪表现。比如，高兴时会手舞足蹈，发怒时会咬牙切齿，忧虑时会茶饭不思，悲伤时会痛心疾首……这些都是情绪在身体动作上的反应。情绪最可怕的就是“失控”，有人乐极生悲，有人自怨自艾，有人绝望自杀，原因何在？主要是情绪失控！其实，每个人都像在同自己战斗，情绪掌控能力差的人就会迷失自己，成为彻底的失败者；而情绪掌控能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法，能调节即将喷发的怒火，缓解内心的焦虑。唯有掌控情绪，做情绪的主人，才会拥有快乐的人生。《做情绪的主人》阐明了情绪掌控在人生中的重大作用，并告诉读者如何化解消极情绪，拥有积极情绪、阳光心态，做情绪的
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焦虑不安与自我调节[日]青木熏久 著；王向群 编人民卫生出版社9787117022316 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《焦虑不安与自我调节》有两个目的，其一是因神经症或神经质的焦虑和困扰而烦恼、痛苦的人们都在想着“用什么办法能摆脱烦恼？”本书可为这些在精神痛苦中徘徊的人们提供一个具体的、有效的、可行的治疗方法。其二是许多人在社会生活中碰到各种困难和挫折时，也会出现焦虑和困扰。本书也为那些“想有意义地度过人生”的人们提供今后人生的努力方向。
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能掌控情绪的人，都不缺安全感 一个人的安全感，来自他的稳定情绪 影响了1000万用户的情绪管理之书 6大思维要点，45种 保证正版 可提供发票
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取舍之间 便是人生倪子涵中国纺织出版社9787518060191
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赶走焦虑：应对焦虑的系统性策略（了解焦虑、 直面焦虑，终战胜焦虑）
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战胜焦虑 [英]Helen Kennerley 中国轻工业出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
《战胜焦虑》系统地归纳了焦虑的表现形式，并以国际流行的心理治疗方法――认知行为疗法为基础，详细而具体地指导你在情绪焦虑时应该如何去做，让你了解因何产生焦虑并制定战胜焦虑的策略。本书为你提供了一套切实可行的解决方案，通过一系列科学、专业的测评与分析，改变你的认知模式，指导你：?减少焦虑的影响程度，有效地提高心理承受能力?控制自我，调整情绪?克服注意力分散，增强竞争力严格地遵守本书的建议，按计划进行练习，切实掌握本书讲授的调节情绪的高招，你将会成功地战胜焦虑，由内而外地重塑自我，创造崭新的人生格局！
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适读人群 ：都市白领 关键词：挪威 慢生活 北欧 西塔 罗斯装 跳蚤市场 北极圈 棍子面包 慢食大餐 不超时工作 生活至上 “慢生活”的具体细节，如：不超时工作、零存款、喜爱货、亲近大自然、提倡慢食主义、注意食品安全等。还有一些有趣的社会现象，如政治人物的平民化，书店里看不到投资理财或是成功学的书籍，取而代之的是生活居家类杂志等。挪威式的幸福生活并非高不可攀。 超脱两国国情、东西文化背景的障碍，作者从挪威人的价值观、思维体系、行为模式出发挖掘 “满足人生”的别义和挪威人务实、朴素的生活态度，反思了我们心灵深处的虚荣与浮夸，以及由此带来的生活不幸。 图书特色： 1.作者李濠仲旅居挪威6年，亲身体验了挪威人的日常生活状态，并以独立记者的视角观察者当地人的性格、价值观、思维体系和行
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当状态低迷时，如何调整自己 [美]贝瑞·马哈,秦程程 9787519304034 群言出版社 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
精英与平庸者的差距在于，他们从不萎靡于人生低点，会随时随地调整自己的状态。 迄今为数不多的职场MBA教案级课程！在美国帮助数万名杰出商业精英达到人生巅＊。 享誉全球的营销人贝瑞?马哈职场实践智慧结晶。10大高效攻略、100多个实践技巧贴身指导。 百万书作家詹姆斯﹒西特林、游击营销之父杰伊 康拉德 莱文森、菲尼克斯太阳队CEO杰里 科朗吉洛等竖大拇指热赞。 《纽约时报》《华尔街日报》及《洛杉矶时报》等媒体盛赞推荐。
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这样活，不抑郁:抑郁情绪的自我调节指南 威廉·克瑙斯(William J. Knaus) 著,丁欣放 译 电子工业出版社 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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