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太极拳起源于中国,是一种作柔和缓慢,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异,但在疏经活络、调和气血、营养脏腑、强筋壮骨的功效方嘶却是相同的。太极拳以慢生柔,以匀求活,柔极生刚,刚柔相济。不温不火,轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其肩,自始至终以意念贯穿。动如抽丝,行似流水,轻若浮云,动中有静,静中有动,动静结合,适度合宜,因而是年老体弱或慢性病患者强身壮体、康复延寿的有效手段。太极拳的派系有很多,其中,24式太极拳由杨氏太极拳简化而来。与传统的太极拳相比,24式太极拳的内容更简单精炼、动作也更加易学易练,虽然整个套路只有24个动作,却充分体出太极拳的运动特点,很适合太极拳的初学者习练。本书选取24式太极拳,作为太极
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国际象棋,又称欧洲象棋或西洋棋,是一种二人对弈的战略棋盘游戏。国际象棋是一项融科学、文化、艺术、竞技于一体的智力体育项目。国际象棋的棋盘由64个黑白相间的格子组成。黑白棋子各6个,是世界上受欢迎的游戏之一,数以亿计的人们以各种方式下国际象棋。所以拥有国际象棋的一技之长意义非凡。人们在竞技对弈的过程中,一方面尽情享受闲暇与快乐,另一方面也斗智斗勇,尽显自己的个性风貌。《少儿国际象棋入门》的出版正是要给广大青少年一个健康的课余爱好导向,让广大青少年朋友了解国际象棋,热爱国际象棋,有一定基础的朋友能精进国际象棋的技艺。让国际象棋作为一技之长为您浩瀚的人生推波助澜。
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89年,在美国马塞诸塞州的一所学校中,詹姆斯·奈史密斯先生把简简单单的两个盛桃子的筐子,钉在3米多高的地方,用足球作为比赛用球,博采足球、橄榄球、曲棍球等特点,并创造性的制定出了最初的3条规则,于是,历史上场篮球赛就这样产生了。简单易学、趣味与竞技同在,篮球在20世纪迅速成为仅次于足球的世界第二大运动。946年,在奈史密斯先生发明篮球半个多世纪之后,世界上诞生了个职业篮球联盟,那就是NBA的前身BAA联盟。此后,职业篮球有了迅速的发展,特别是在80年代之后,NBA成为世界上影响力大的职业联赛之一。80年代后期,NBA进入中国。从最早的赛事集锦,到播放比赛的录像带,到转播全明星赛,到994年中央电视台全程直播全明星赛和总决赛,再至UNBA中国赛的举办,经过二十余年的不断努力,NBA在中国培养了一大批忠实的球迷。现在,中国已
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千年流传的健身功法,10分钟见效的养生运动。 两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。 赵之心推荐:中国传统武术集中国传统文化、中国传统医学理论、中国传统哲学思想于一身,具有强身健体、祛病强身、延年益寿的功效,在减脂塑形及美容方面了民有特殊的效果。受到了全世界的关注,也在全世界掀起了不断高涨的学习热潮。 传统武术还具有广泛的适用性,几乎每个人都能在其中找到适合自己的练习方法,并且取得非常好的健身效果。
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乒乓球 宛祝平 主编 吉林科学技术出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
想在乒乓球的比赛中赢得比赛,就找抓住乒乓球比赛取胜的五大要素:弧线、速度、力量、旋转和落点。弧线要素体现的是准,速度要素体现的是快,力量要素体现的是狠,旋转要素体现的是转,落点要素体现的是变。在乒乓球比赛中,谁能在技术和战术的运用上合理地体现出以上五大要素,谁将立于不败之地。《乒乓球》(主编宛祝平)将以上的要点一一讲解,并且结合乒乓球比赛中的发球、接发球、抢攻等几个得分关键点进行详细指导。本书简单易懂,重要动作配有插图解说。让你掌握取胜的方法,轻松赢得比赛。
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围棋在我国已有2000多年的历史,有文字可据的记载,最古老的是《论语》、《左传》和《孟子》这三本书。随着围棋的普及和发展,专门著述围棋战略和战术的书籍现存最早、内容较全面的专著是北朝时期北周编著的敦煌卷手写本《棋经》。围棋曾经具有许多美好的别称于围棋在我国还有“九品制”的职称。小小的围棋,在棋盘上所产生的复杂变化,即便是当今先进的科学技术也难以计算出来,特别具有休闲娱乐和游戏益智之功效。围棋活动以其特殊形式和独到品味,深受现代人喜爱。各种各样的围棋活动尽展魅力,下围棋不仅可以休闲娱乐,还可以修身养性、陶冶情劋、增进智力。围棋活动需要较高的技艺水平和科学方法,才有可能在围棋活动中赢得胜利,创造更加丰富的情趣,而掌握其入门基础是走向围棋殿堂的步。为此,我们特别编写了《围棋入门》一书。
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通过不同水平制定丰富的练习课程,让游泳成为你一生的朋友!游泳是能持续一生的运动。虽然这么说,但也会有人质疑 “现在开始会不会有点儿晚呢”以及“也有不少人犹豫要不要踏入游泳这个世界”。请不要担心这些问题。还没有哪项运动能像游泳那样,是适合各个年龄的运动。我也是从5岁以后开始游泳的,最初只会自由泳。而现在,却迷上了游泳,当了游泳教练,真的很不可思议。游泳成为我生活中的一部分,一踏入水中精神就会变得很舒畅,继续加油的动力也会涌现出来。另外,初次体验游泳的高龄学生由一点不会到会游,听到他们说“想坚持一生游泳”的话,让我从新重识了游泳的魅力。在《游泳训练00课》中,作者向大家介绍了在20多年的游泳生涯中,从前辈那儿继承下来的基本练习课程以及我自己创作出来的课程,共200课。不管是初学者,还是有一
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