青少年阶段是人生观、价值观和世界观形成的重要时期。这一阶段的孩子已经具备一定程度的独立思考能力，但同时也具有心理方面的不稳定性与生活方式方面的可塑性。如何在青少年阶段对社会、他人和自己形成一种恰当的认知，直关系到一个人今后的人生发展与走向。因此，如何引导处于这一阶段的孩子正确认识自我及自我与社会、他人之间的关系，是家庭、学校和相关部门的一项无法回避的任务与责任。 日本阿德勒心理学研究专家岸见一郎致力于阿德勒心理学研究与实践多年。在此基础上，他特别为青少年撰写了本书，希望帮助正处于极强可塑时期的年轻朋友学会独立思考、自主判断，健康成长为一个可以依靠自己力量独立生存的人。其中，岸见一郎首先着重声明了一：不管之前的人生发生了什么，它都不会对今后的人生选择产生任何影响。因此，虽说本书
1.抑郁并不可怕，战胜抑郁的关键在于理解抑郁为何发生。 2.作者是法国心理学者，专注研究抑郁50余年。 3.本书详细拆解了抑郁发生发展的过程，将抑郁的发生与发展提炼出4个步骤，结合案例，给出详细的剖析，为我们提供了理解抑郁、战胜抑郁的心理地图。 4.心理学博士马晓韵，知乎大V曾旻，联合推荐！ 5.不论你是受抑郁困扰的人，还是心理学工作者，都可以读读这本书。
1.这是一本教你用小孩的视角看待一切的书 我们都曾是小孩，但在成长的过程中我们丢失了孩子的天性，如心怀梦想、自己心最重要、喜欢冒险、喜欢玩儿、喜欢提问、没有烦恼、容易满足和兴奋，所以现在我们过着看不到出路、焦虑、讨好他人、忙忙碌碌、提不起兴趣、感到无聊和不心的生活。本书教你找回孩子的天性，摆脱成长陷阱。 2. 这是一本小孩和成年人大对比的书 你是否发现，有些事可以难倒成年人，但对孩子而言完全不是问题？本书解析了小孩和成年人在面对相同的情境或问题时截然不同的反应和做法，如小孩是谁有新玩具就跟谁玩/成年人却不敢与他人撕破脸、小孩不懂就问/成年人不懂装懂、小孩先甜后苦（把自己放在首位）/成年人先苦后甜（讨好他人）、小孩认为梦想会成真/成年人的梦想只是梦想、小孩只理解字面意思/成年人却猜弦外之音等
如果你觉得 工作好辛苦 可能想辞职 ，请务必阅读本书！ 心理医生奥田弘美想对所有勇敢的 工人 说：工作中不焦虑、不攀比、不过分努力；优先考虑 我想 想方设法减少 我必须 与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的力作！ 告诉你工作的正确方式！帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。 随书附赠日本厚生劳动省研发的 五分钟自查职场压力测试 ，还有壹心理专业测评研发团队提供的 心理压力测试 （限量5000份） ！
1 将焦虑拟人化，全方位展现焦虑怪兽形象 它，就是我们每个人心中的焦虑怪兽。它总想对遇到困难的我们伸出援手，但往往大惊小怪，好心帮倒忙。《我和我的焦虑怪兽》，就是教你与焦虑怪兽成为最佳搭档的秘密武器。经验丰富的心理医生埃里克 古德曼采用轻松风趣的口吻，结合生动插图，带你重新认识焦虑怪兽，教你如何与它握手言和。 2 互动练习贯穿全书，邀请读者踊跃参与 《我和我的焦虑怪兽》中的焦虑实例和互动练习，就像一面面小镜子，让你照见自己的焦虑怪兽。如何摆脱惯性思维？如何与焦虑怪兽沟通？如何训练焦虑怪兽不再大惊小怪？当焦虑怪兽发怒时，什么该做？什么不该做？你将学会运用心理学专业知识拥抱焦虑怪兽，把它从阻碍你的 恶人 变成推动你前的 超级英雄 。 3 心理医生运用专业知识，教大家如何与焦虑怪兽相处 充斥日常生
好的关系，是你的安全基地和避风港， 让愉快的体验得以放大，糟糕的感受不再可怕， 从 我 到 我们 ，我们不再孤单，更有勇气做自己。 本书从亲密关系的6个阶段出发， 涵盖自我觉察、依恋模式、人格配对、沟通方式等议题， 带你找到不同阶段中冲突与分歧的根源与解决方案， 学会爱的艺术： 初始期：你从对方身上看到了自己； 磨合期：融合与分离的冲突，让关系充满挑战； 稳态期：稳定地在场，建立信任与安全感； 分化与独立期： 在一起，有自己 ，发展出自我的力量； 共同创造期：成为彼此的安全基地，勇敢探索外部世界； 分离与告别：容纳遗憾，受现实，然后重生。 幸福的两个人， 就是无论发生什么，都依旧站在一起， 把时间、快乐、兴趣、同理心、知识、幽默和忧愁， 都分享给彼此。
这是*好的时代，这是*坏的是时代！ 为焦灼的心灵，寻找一个自由的出口！ 本书建立在大量神经心理学、逻辑学的**研究成果基础之上，结合古今中外大量成功人士的案例和作者自己多年的实践经验，既具有严谨的科学性，同时实用性也很强，对于在社会中承担各种角色的人来说都具有参考价值。 免费阅读更多章节：寻找心灵的导师
传说 凤凰是人世间幸福的使者，每500年在生命即将结束之时，便会投身于熊熊烈火之中自焚，重生后，羽毛更华丽，声音更清亮，神态更威严。 外部环境风云变幻，人生挫折和压力难免，唯有以 烧不死的鸟是凤凰 这种积极的、平常的心态才能成功。 在本书中，你将学习如何： ☆养成 烧不死的鸟是凤凰 积极态度 ☆走上实现目标的快车道 ☆在快速变化的经济环境中，设定 灵活 目标 ☆发现消除负面情绪的关键方法 ☆消除时间和生产力的浪费，特别是不成为电子邮件、即时消息和其他电子通信设备的奴隶 ☆掌握一个12公式，将生产率提高四倍 ☆学习如何建立重要的人际关系
著名心理学家林良华与心理学专业插画师屠笑再度合作，以轻松的漫画、生活化的语言，简明扼要地讲述抑郁的发作机制、判断方法、咨询步骤，以及后期自我疗愈的具体步骤。 帮助每一位可能面临抑郁困扰的读者，弄清楚 我怎么了？ 告诉他们 我该怎么办！ 只要掌握合适的方法，渴望的生活其实并不遥远。 第一人称讲述抑郁症患者小月发现抑郁、陷抑郁、了解并治疗抑郁，最终走出抑郁的过程。 书中融合了大量完全来源于中国患者的工作、婚姻、原生家庭等的真实案例，清晰地展示了不同抑郁程度的常见细节，帮助读者自我判断自己的心理状态。 通过对话的方式，层层剖析抑郁背后的心理机制，直截了当地回答有关抑郁的种种疑问。 用隐喻结合具体案例的方式来阐述抑郁背后的心理机制，使原本复杂、枯燥的理论，变得有趣、易懂。 书中介绍了防止抑
战拖会、豆瓣小组 我们都是拖延症 团队精心翻译，专业解读！ 拖延青年的福音！ 美国著名心理治疗专家30年经验分享！ 以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！ 你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！
★ 对荣格学派和精神分析学派连贯且深的融合探讨，至今仍被视为人格心理学的经典之作。 ★ 从精神分析的角度阐述了人格的形成、影响人格的因素，从而为读者以新视角了解人格的形成与发展提供了方向。 ★ 《丘吉尔的黑狗》作者安东尼 斯托尔另一力作，带你系统了解人格心理学和精神分析流派心理咨询。
?心理学是一门 科学地阐明内心世界 的学问。通过学习心理学，我们可以理性地、客观地理解他人和自己的情绪。因此你可以从逻辑上客观地了解他人和自己内心的感受，而且在这个过程中可以重新找回自我，获得巨大的自信，也会给自己的明天带来活力。心理学是洞悉人心之术，他可以触及人的内心世界，揭人心中的神秘的面纱。 本书将致力于心理学的探索，阐明先人的智慧，科学地解释 20 世纪、21 世纪心理学家的学问，并引申到我们身边发生的事情中，让大家在享受乐趣的同时也能得到解答。
人人能读懂的极简心理学史 当代心理学家徐钧对话31位历史上有名的心理学家 弗洛伊德、荣格、克莱因、弗洛姆、温尼科特、科胡特、河合隼雄、罗杰斯、罗洛 梅、欧文 亚隆、萨提亚、阿伦 贝克等大师齐聚于此，展现他们不为人知的传奇故事 阅读本书，你将收获更丰富的知识、更完善的关系、更积极的心态、更通透的人生 吴和鸣作序推荐
1.“水满则溢，月满则亏”，古人都在倡导的人生智慧，刚刚好才是理想的人生状态。 从心顺势地生活，按照自己的意愿做选择，当你学会了取舍，不再为想要更多而烦恼，甩下了身上的包袱，不再被“你应该……”而困扰，你便会懂得，“刚刚好”就是惬意人生的真谛。 2. 全网250万粉丝的晨曦全新力作，教你如何甩掉包袱，成为你本该成为的人 晨曦带着她的思考，用犀利的语言和澄澈的剖析，基于心理学理论，在书中解答你的成长困惑，帮助你实现心理成长。当你的心理成长到了一定阶段后，不仅可以疗愈自己的创伤和爱自己，还可以最大限度地把自己的潜能与才能发挥出来，享受爱与自由，体验丰盛人生。 3. 我们总觉得生活很费力，想改变却无力改变，本书将从心理学的角度，揭示了18种自我成长的方法，带领你走出疲惫和迷茫的困境，启轻松人生。 本书
★成为专家不仅需要刻意练习、提升技能，更需要升级你思考和看待事物的方式 ★作者尼伯恩博士是表现科学领域权wei专家，为你揭示不同领域专家的通关诀窍和共通之道 ★作者四十年来的从医、教学和研究经历 各行业非凡人物的见解 前沿研究发现 ★阳志平、孙思远、战隼、《金融时报》《卫报》联袂推荐
如果说“心理健康是**的财富”，那么本书则是“获得财富的100种妙法”。
硬核科学：融合心理学、神经科学、内分泌学实证，揭示行为背后的生物学与心理学逻辑。 现实映射：直短视频成瘾、情感依赖、冲动消费等时代症候群。 实用工具：提供 多巴胺戒断计划 12秒冷静法 六尺边界 等可操作性方案。 识破陷阱：认清哪些 快乐 正在偷走你的时间和心力。 重建健康循环：学会用科学方法调节多巴胺，从渴求快感到获得满足。 掌握心理工具：应对拖延、社交焦虑、情感依赖等的具体策略。 唤醒内在力量：从被外界刺激操控，转向自主、清醒的生活选择。 建立深度关系：摆脱讨好模式与虚假亲密，建立真实有温度的人际关系
1. 直职场内耗根源：美资深咨询师的 职场家庭剧本 分析法，终结情绪内耗 本书突破传统职场技巧层面，揭示了：职场是家庭关系的重演场。我们为何总陷 严父领导 竞争型同事 的怪圈？本书帮你识别潜意识中从原生家庭带来的行为剧本，破重复多年的职场行为循环，从根源上解决情绪困扰，停止精神内耗。 2. 权WEI方案：30年职场心理咨询精华，专治12大 职场心癌 作者集30年临床与企业咨询经验，精准锁定现代人最普遍、最棘手的12类心理困境 如冒名顶替综合征、讨好型人格、成就焦虑等。书中案例均源自真实高管咨询记录，提供专业、可落地的解决方案，助你摆脱 知道却做不到 的困境，真正提升职场心理韧性。 3. 深度共情：读懂他人疯狂行为，将人际困境转化为职业优势 本书不仅教你自救，更帮你 识人 。通过深度心理分析，带你理解同事、领导那些 不可
阅读本书，你将收获： ★ 一场以 你 为中心的女性成长觉醒：挣脱 好女儿 角色的枷锁，重建属于自己的主体性 你的感受合理，你的边界神圣，你的人生无须她批准。 ★ 一套可操作的 成为自己 心理地图：本书剖析七种 有毒 的母亲类型（控制型、自恋型、冷漠型等），提供 成为自己六步法 ，搭配日记、自测等互动练习，带你一步步走出情感捆缚，告别内心冲突，找回自己的力量。 ★ 一段专家护航的自我解放之旅：作者克莱芒丝 比尔是法国心理学家，长期帮助因 有毒 的母女关系而痛苦、内耗的女性。北师大心理学教授王芳、资深心理咨询师付丽娟、赵黎、柳苏倾情推荐。 ★ 一份终结代际创伤的勇气：从原生家庭创伤的承受者转变为终结者，让你不再复制母亲的人生剧本，也为下一代搭建健康的情感底色。 ★ 与数百万女性的心灵共振：你会发现自己并不
○ 你是否曾设定目标要养成一个新习惯或破一个旧习惯，但却半途而废？ ○ 你是否想专注于做某件事，结果却做了另一件事？ ○ 你是否总陷“溜溜球” 式减肥的恶性循环中？ ○ 你是否总是刷手机或者把闹钟设为贪睡模式？ ………………. 现在，是时候觉察习惯的力量，并改变你的习惯养成机制了！ ◎告别自我设限，需破解根深蒂固的“坏习惯” ◎拥有高配人生，需掌握受益终身的习惯革命术 习惯研究领域的权威专家吉娜?克莱奥博士为你揭大脑工作的奥秘，帮你重新编程自己的习惯养成机制。无论你处于人生的哪个阶段，都可以运用这些循证技巧，发现并摆脱不良习惯、掌控动机和应对挫折，从而实现自己梦寐以求的生活方式。
1：两会热议话题，国家战略指引，合力守护青少年心理健康问题！ 学业压力大、抑郁情绪频发、校园暴力层出 如何让孩子拥有健康、强大的内心，在成长与成才之路上顺利前行，是家长、学校、社会共同关注的热话题。本书精选了青少年成长中常见的心理问题，陪伴孩子走出成长困境，塑造强大内心，健康快乐地成长。 2：全彩内文，趣味漫画，生动呈现四大主题、60个 成长的心理困惑 ，给青春期的你的陪伴。 成长意味着诸多的挑战和变化，你不再是一个只有简单快乐的小孩，你的世界变得复杂起来，也许你不善表达或内向害羞，也许有些事你不想告诉爸妈，也许有些事你只想写日记里 你感觉孤单，似乎这个世界没人能懂你。 3：人大附中学姐 心理老师双视角解惑，助你碎敏感、自卑、焦虑，拥抱阳光、自信、松弛！ 在这本书中你会获得：人大附中学姐的温
台湾心理学、生死学大师余德慧的呕心沥血之作，在台湾两次再版； 这是一本 有心的心理学 文集，诗意的语言探索 身心灵 的真谛，令人爱不释卷； 吴静吉，汪文圣，毕恒达，杨国枢联袂推荐； 随书附赠精美书签 余德慧选集 重庆大学出版社引了三本余德慧教授的经典代表作形成《余德慧选集》丛书，作为献给生命的礼物以飨读者。丛书包括： 《生死无尽》 《生命史学》 《临终心理与陪伴研究》
◆动漫博主小蓝和他的朋友 古生物学者邢立达联合创作冒险漫画故事 ◆小蓝和他的朋友又添恐龙新朋友，他们将一起经历哪些新奇有趣的历险呢？ ◆一本关于全年龄段都能轻松阅读的恐龙的漫画故事书 ◆除了有趣的冒险故事， 恐龙小课堂 介绍了小蓝一行人遇到的恐龙的趣味知识，寓教于乐 ◆除了小蓝和他的朋友们的精彩经历，书中探讨了友情、科技步与科技步等话题
人类烦恼的根源，便在于太想成为优秀的人，又太容易受伤 很多人天真地以为，只有自己足够优秀，并得到所有人的认可， 自己的人生才能安全和幸福。 但事实上，没有人可以获得被所有人爱的“特权”， 也没有人可以逃避人生的诸多难题，这与你是否优秀无关。 执于被爱，不如选择快乐 哈佛心理导师加藤谛三提出，每个人都可以成为自己人生真正的主人，通过对自我的深度觉察，改变底层的限制性信念，便可以成为一个有松弛感的、快乐的人。 担心自己不完美 → 承认自己的弱点，你将不再恐惧 在意对方对自己的看法 → 关注对方的感受 认为只有靠自己才安全 → 相信自己以外的某个人 怨恨其他人对自己的苛求、伤害 → 接受过去，接受人的局限性 有分歧时责怪、指责对方 → 让自己向外界开放，真实地倾听 对看似无
《被讨厌的勇气》作者岸见一郎新书！这次是真实的心理咨询！ 好多问题都有共鸣！30个提问选自2017年以后的真实咨询，同一个东亚同一种焦虑！ 不需要从头读到尾！只要找到你的问题，参考你的答案！ 可实操，可抄作业！不学理论，直上手！ 全书高能金句已画重，助力忙碌的你 二倍速 读完！
超轻松、超治愈！温馨且解压，带你轻松消除生活里的烦恼。 书中描绘了憨态可掬的仓鼠、鲨鱼、长颈鹿等小动物，画风可爱呆萌，内容贴近现代人的日常生活，涵盖各种常见情绪和人生课题，能帮你缓解压力，找回内心的宁静。 ★ 贴近当下人的现实生活， 带你重拾生活中那些美好的瞬间。 书中展现了小动物们与朋友、家人、爱人相处的场景，真实还原了当下年轻人的生活滴，让你在其中找到自己的影子，发现生活中的小美好，更好地理解自己和生活。 ★ 裸书脊全摊、全彩四色漫画，附赠5款异形趣味书签（图案随机）。 裸书脊装订，内文可完全摊，完整呈现温暖治愈的画面，全彩四色印刷，书中还附赠可爱异形书签。
灵性疗愈与觉醒，做自己的疗愈师和掌舵人
人本主义心理学先驱马斯洛生前未出版作品，豆瓣评分8.8，110个豆列推荐，带领读者重新认识幸福，支持儿童成长，促亲密感，感受挚爱的存在。
1.科学严谨，落地性强：以心理学、神经科学为理论基础，拒绝 心灵鸡汤 ，所有方法均有科学依据，且步骤清晰、可直操作。 2.三阶闭环，体系完整：从 认识根源 到 紧急应对 ，再到 长期预防 ，形成完整的反焦虑逻辑，适配不同焦虑场景。 3.作者专业，信任度高：作者为资深心理咨询师、家庭教育指导师，具备一线咨询经验，内容贴合普通人真实焦虑痛。 4.大众友好，适配性广：语言通俗，避专业术语堆砌，适合职场人、备考族、新手父母等各类高压人群，同时适配心理学门读者。
1.《纽约时报》畅销书，为神经多样大脑量身定制的生存与成长指南。 2.上过TED的YouTube百万粉丝博主、ADHD亲历者、 ADHD研究领域的女王 杰茜卡 麦凯布作品。 3.哈佛医学院知名ADHD专家爱德华?哈洛韦尔盛赞这本书为 ADHD群体等待多年的指南 。 4.主张 ADHD不是缺陷，而是大脑的独特操作系统 ，推翻 不够努力 懒惰 叛逆 等标签化评判。 5.聚焦困扰ADHD群体的多个核心场景（专注力管理、执行功能、时间感知、情绪调节、记忆提升、社交等），覆盖儿童、青少年、成人全年龄段。 6.每个章节配套4-5个循证策略，均提供具体操作步骤，而非抽象理论。
破执念，走上觉醒之路 发潜能，你比想象中有力量 掌控情绪，缓解焦虑 自我认识，自我成长 获得内心的自由
1. 心灵的温柔慰藉 在快节奏的现代生活中，宠物是照见内心的镜子。《宠物的世界只有你》以真实故事与温情笔触，展现宠物如何填补人类的情感缺失，帮助人们在自我认知与纳中重获直面困境的力量。 2. 人宠关系的深刻解读 作者以心理学与管理学双重视角，剖析宠物对自闭症儿童、失独老人等群体的疗愈作用，揭示人宠依恋背后的情感联结与社会意义，重新诠释这份纯粹羁绊中的治愈能量。 3. 生命关怀的温暖启示 书中通过特殊群体的真实经历，呈现宠物抚慰创伤、提升幸福感的独特价值，呼吁文明养宠的责任担当，传递人与动物和谐共生的深层思考。 4. 无声的生命力量 从宠物的每一次陪伴中，我们读懂生命的坚韧与美好。它们以最安静的方式，为喧嚣世界注安宁，让人在相依相伴中感受存在的意义。
没有文化隔阂，针对中国咨询师 张海音近40年咨询与督导经验中遇到的所有难题 在真实的案例情境中，还原与破解20种治疗的僵局 如果你是个新手，这些是你注定绕不的治疗迷思 ?如果你是个老手，来自大师的经验能给你更清晰的思考 帮助咨询师刻意练习和日益精
亲爱的小狗，我爱你！ 真正的爱，让我们共同成长。 一本来自狗狗的心事绘本， 美好的陪伴都在这里！ 全网拥有500万 粉丝的绘本作者大绵羊BOBO，继《我是你的小狗》1和2之后，又一全新力作 你知道，你的小狗狗都有哪些心里话想要对你说吗？这本书会告诉你哟！ 狗狗的每一个表情，每一个眼神，都是对你说的一句话。 暖萌插画，一本属于小狗狗的心里话。 一本属于小狗狗的日记本，记录每一时每一刻的生活。
本书带着你跟着《JOJO的奇妙冒险》中独具特色的人物一起，从心理学角度学习他们身上的心理学知识和技巧。
您的孩子是否遇到以下问题：写作文时：结构混乱、内容空洞、观模糊、跑题偏题说话时：条理不清，逻辑混乱、忽视听众、缺乏深度一本书教会孩子能写会说：亲子共读 情景再现 原创插画12个框架 52个故事 400 漫画本书培养青少年四大能力：书面表达力：笔下生花，作文高分轻松拿社交沟通力：人缘好、受欢迎共情理解力：理解他人，成就更好的自己结构思考力：逻辑清晰，思考有力
本书旨在指导那些想知道如何支持自己和他人的读者。它适用于那些在工作中、在家里、和朋友在一起及在社交媒体上假装快乐的人。他们厌倦了常常被强加在自己身上的积极性，也厌烦了被告知“万事皆有因”的日子。快乐和积极思维已经成为一种目标和义务。我们动不动就被告知，我们需要感恩或更加积极。如果你的生活出了什么问题，那是因为你“态度不好”或“不够努力”。 “积极思维”已经被包装成了治疗我们的一切问题的良药。从保险杠贴纸上的“只要正能量”，到Instagram上设计精美的、自我肯定的滚屏语录，到印有“生活很美好”的T恤，再到承诺“你离幸福只有一个积极想法的距离”的大师，我们总是被告知“看到光明的一面”会帮助我们避免经历困难和感受困难。 本书认为，积极性固然好，但是过度滥用反而会造成否定消极情绪的现象，形成有
1.2022年畅销书《如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》漫画版，用10只刺猬漫画形象代表10种人格，用兔子、小猫、长颈鹿等形象代表刺猬的重要他人，非常形象有趣。 2.对关系的视角扩大，不再拘泥两性亲密关系，也包括友谊朋友间关系，亲子原生家庭关系。 3.在上一版基础上增加一种关系中常见的人格——讨好型人格。 4.一个人的性格，或者说心理学中所说的人格，如同一面镜子，可以映照出人们内心的需求、匮乏，并且似乎将你与他人互动的方式写进了你的人生剧本。 ★自恋型人格的刺猬只爱自己身上的刺； ★表演型人格的刺猬的每一根刺上都写满了故事； ★偏执型人格的刺猬的刺往往尖利却又带伤； ★强迫型人格的刺猬的刺齐刷刷地排列着，它不允许自己的感情有差池，始终追求着完美； ★讨好型人格的刺猬的刺被自己拔掉了，
回忆如影随形，见证我走过平凡的一生。 在那些平庸无奇的回忆里，每一个闪闪发亮的瞬间。 真实面对人生困境，为迷茫的都市人展现不曾有的人生体验，启发读者思考人生，关注当下生活。 《来一斤母爱》的作者孙宇的新作，作者擅长挖掘生活细节，绘制风格细腻感人。 随书附赠 人生缝补计划 4张手机壁纸。
·无论处于何种关系，你都值得被爱，值得被认真对待。 与某人建立情感关联并开始依赖他们时，压力事件会让你表现出自己真实的依恋类型，但无论你已形成怎样的依恋类型，有怎样的依恋倾向，你都不会被这些行为模式束缚——你的过去不一定决定你的未来，你值得好好被爱。 ·持证婚姻和家庭治疗师（LMFT）十多年实践经验的精华总结。 作者是一位经验丰富的婚姻和家庭治疗师，拥有情感咨询和治疗的硕士学位，曾为数百对夫妻或伴侣提供咨询服务，帮他们解决各种情感问题，帮助大量来访者修复关系中的创伤，改善了亲密关系的质量。本书是她实践经验的精华总结。 ·简单实用，5分钟即可收获意想不到的改变。 书中提供众多操作简单的测试、问答和练习，基于科学、专业的心理学原理设计，内容生动有趣，富有创意。全书四色印刷，暖心活泼的配色和真实
1.重置多巴胺基线水平，重置大脑内稳态，提升日常生活中的愉悦感，在生活、工作、享乐之间找到平衡。 2.减少多巴胺带来的不良冲动和渴望，找到健康的替补方案，摆脱不健康的物质、行为对我们的控制。 3.学会驾驭情绪的波动，科学地管理心理、身体的不适，在艰难时刻有效地行自我安抚，迅速恢复平静和理智。 4.找到人生的核心驱动力，将注意力从外界的诱惑中转向内心真正的需求和渴望，专注于真正有价值的事，让内心获得深度满足，告别空虚与焦虑。
独特形式，降低阅读门槛：采用”轻漫画+互动活动”的创新结构，将抽象的情绪管理转化为可视、可玩、可记录的体验，符合当下读者偏爱轻松、沉浸式学习的趋势。 专业内核，体系完整：内容并非浅层安慰，而是系统融合了情绪觉察、正念呼吸、认知行为疗法、非暴力沟通等心理学工具，以“情绪指南针”“迷宫游戏”等创意设计呈现，兼具专业性与趣味性。 老少皆宜，场景多元：覆盖大中学生与职场人，既是年轻人的趣味情绪课堂，也是成年人的自我疗愈手册。 强共鸣角色与叙事：以“鼠小姐贝拉”的日常困扰（如室友矛盾）切入，迅速建立情感连接，让读者在幽默故事中照见自己，实现“从共情到改变”的自然引导。 高互动性与实践价值：书中设计大量即学即用的练习（如“绘制梦想图景”“情绪图表”），增强图书的实用性与留存价值。 品质与审
- 可爱治愈的漫画故事，真实感人的心路成长历程，让高敏感的你读完这本书，终于感到被理解、被认同、被鼓励！作者同为天生的高敏感者，在漫画中分享了自己的真实体验和童年经历，笔触生动细腻，引人共鸣。 - 提炼高敏感研究精华，画出来的知识更好懂。参考高敏感研究先驱、《天生敏感》作者伊莱恩·阿伦以及最新的科学展，用轻松有趣的方式帮助读者更好地理解高敏感背后的心理学和大脑机制。 - 场景化困扰高敏感者的心理议题，解析高敏感现象背后的深层原因：童年创伤、羞耻感、认知偏差等。 - 一份细腻暖心的高敏感人群自救指南，包含多种练习和测试，全方位呵护高敏感者的身体和心灵。 如何缓解失眠和倦怠？如何从低落的情绪中走出来？如何克服社交恐惧？ 如何找到一份不再让人身心疲惫的工作？如果你有一个高敏感的孩子该怎么办？ ……
心安理得受爱，不纠结过去，不焦虑未来，直表达需求，认真享受日常美好，适度躺平不自责，保持好奇，为自己争取权益，守住底线，保持整洁 猫的哲学，是人的解药。 ◆ 允许自己像猫一样松弛下来，是成年人难得的清醒与勇气 如果你也在为人际关系、工作压力、生活焦虑所困，就让这本书陪你慢慢放下紧绷感，找回属于自己的节奏。 ◆ 一部记录人与猫彼此陪伴、彼此修复的真实故事集 有流浪猫的信任与温柔，也有在人生低谷中被猫拯救的人。在相遇与陪伴中，看见治愈与成长。 ◆ 四色印刷质感拉满，猫咪照片搭配温暖文字，抚平你的内心！ 温暖文字缓缓铺陈日常片刻，翻页之间，治愈感扑面而来！
1.你我正在寻找的情绪私教 开启自我疗愈、觉醒与成长之旅，重塑健康心境。本书包含20 个话题，如希望、信念、勇气、压力、反思等，每个话题包含两个速写练习，每个练习后面都留有空白页让我们进行实操演练。 2.业内盛赞 业内人称“艺术治疗之母”、整合艺术治疗、绘画艺术治疗先行者孟沛欣审校、做序推荐 中科院心理所教授黄峥、蘑菇心理联袂推荐 3.图文并茂，实操性强 ·1个情绪轮盘，精准感知自己的情绪，在创造性的速写过程中释放/安抚情绪。 ·1个视觉库，作为参照或灵感来源，有助于激发想象力。从中找到与自身感受相符的标记，随着速写之旅的推进，可以在空白处创建属于自己的视觉图形。 ·40个疗愈之作示例，配合实操练习、快速落地转化，轻松开启情绪之旅 ·与抑郁抗争不是一场冰冷的
1. 作者都是一线心理专家，对各自领域有精深的研究，且有大量实践经验，能将理论与实践结合，并把理论转化为浅显易懂的生活语言，便于读者理解和使用。 2. 以个体发展和家庭生命周期双视角看待养育，把个体与系统结合起来。 3. 每个父母，都想成为自己心目中理想的父母，正所谓，父母之爱子，则为之计深远。本书在理想父母和现实父母之间架设了一座桥梁，抚平养育焦虑。 4. 区分养育理念与养育方式，厘清其中存在冲突与误区。 5. 养育不同年龄阶段的孩子时遇到的普遍的问题，本书都从理论角度出发理解，并且给出具体可行的指导。 6. 从依恋出发，回到依恋，整本书对于建构安全的亲子依恋，给出了行之有效的方法。对于亲子沟通中出现的裂痕如何弥补，也给出相关建议。
风靡全球的高敏感天赋发指南 只用7 天， 就能让你的高敏感天赋助力你的人生理想 日本广受欢迎的情绪掌控术 世界知名企业员工指定的内心强大指导术 困扰你多年的人际关系问题， 根本裕幸为何7 天就能解决 17年高敏感人群心理咨询心得 15000人掌控情绪的精要 长踞日本亚马逊心理励志畅销榜的个人精术 总是过于在意别人的看法而忽略自己 觉得人生很不自由自己一无所有 觉得自己很敏感难以摆脱他人的眼光 你是否也觉得以上的情形似曾相识呢？ 跟着心理咨询师循序渐，强化心理韧性 做个对外圆融温柔，内心强大的人 坦然感受自己的情绪，享受高敏感的天赋，找到属于你的理想生活 献给对别人太过温柔而丧失自我的人 第1天 关注当下的自己 第2、3天 挖掘自己的过去 第4天 提升自我肯定感 第5天 学会与人相处 第6天 发挥高敏感优势 第7天 勇敢活出自我。
资深教育家、鹦鹉螺图书奖银奖得主和经验丰富的研究员25年创性研究经验巨献 经心理学与医学证实的快乐法则 消解日常负面情绪，有效化解日常危机，疗愈创伤，收获美好的人际关系 为你的工作、家庭、人际关系带来巨大的圆满与幸福
本书深探讨AI时代下如何教育孩子，结合 胜者少年163模型 ，提供具体可行的教育策略，帮助父母发掘孩子潜能，培养适应未来的综合素质。书中通过案例分析和实用方法，指导家长在智能环境中引导孩子自主学习，提升孩子的创造与批判性思维，确保孩子成为适应未来世界的人才。
每个孩子都是未被驯服的 混元珠 ，蕴藏着未被认知的能量。 电影《哪吒之魔童降世》中那个因失控喷火误伤他人的小哪吒，恰似现实中无数被误解的 问题儿童 他们不是缺乏自控力，而是在生理性压力、社会期待与情绪困扰的多重烈焰中挣扎。 正如殷夫人用 别怕，娘在这儿 的温柔化解哪吒的戾气，本书将带你走 自我调节 的科学方法，让家庭教育从 镇压魔性 的对抗，转变为 炼化压力 的共生艺术。
1.50年智慧凝结，国民心理导师、哈佛大学心理导师的内核重建课。 影响日本半个世纪的心理导师加藤谛三，用超过50年的临床咨询与学术研究，凝练出这本书。他洞察出了一个残酷的真相：大多数人的痛苦，源于 违背本心而活 。久而久之，真实的自己就被层层包裹，藏在了厚厚的面具之下。 2.在这个精神内耗、讨好型人格、原生家庭创伤被反复讨论的时代，我们比任何时候都更需要一种能力 温柔。 我们总以为，只要足够优秀、足够友善、足够体贴，就能换来他人的喜爱与人生的幸福。于是我们戴上温柔的面具，藏起真实的情绪，却在内心深处越来越疲惫、越来越孤独。 而真正的温柔，从来不需要讨好与伪装。它源于内心的丰盈，来自与自我的和解。 3.一套经过半个世纪验证的心理学方法，一条真正可实践、可复制的内核重建路径。 舍弃多余的关系，觉
全网阅读量过亿，网友评价： 超有代感！！！我也想要做铲屎官！ 赞过百万，感动千万人的猫咪治愈系漫画，《阿满与麦茶》终于来了！ 随书附赠三张 喵格 书签！ 特别定制翻页动画，纸质书才能享受的乐趣！ 出版新增未公新1话 猫猫全角色档案解密！ 物质上我们照顾着小猫，精神上确实小猫照顾着我们 虽然语言无法相通，但它依旧是我亲密的家人 。 本书画风魔性、颜艺高强，想读懂猫咪微（嫌弃你的）表情？看这本书就够了！ 内容轻松诙谐，还有奇奇怪怪的猫咪行为科普，爱猫人才懂的日常！
一起发个呆吧！ 让身体放松，让疲惫暂停。 躺一会 并不会影响什么，每一次 发呆 都是一次小小的释放。 我们都曾苦苦寻找人生的意义，却不知道答案就在当下。正如作者所说，在所有不被注意到的细碎时间里，我们写字，我们画画，我们终将学会如何好好爱自己。 要相信一切都会慢慢好起来
你听我把话说完好吗？这听起来像你吗? 你结束了一次团队会议，却想不起来说了什么。 你和朋友结束了一场谈话，却感觉沟通不；到位，意犹未尽；你认为你和老板达成了共识，结果却发现你并没有达到预期。 对很多人来说，倾听不过是一件下意识的事情。我们从别人那里听到的东西只够我们完成工作、维持友谊、与邻里和睦相处。但我们错过了一些重要机会，这些机会能让我们与他人的交流深下去，无论是给出或收到诚实的反馈、建立持久长存的联系，还是了解别人的真实面目。 幸运的是，我们的倾听能力可以得到提高。希梅娜 文戈谢可以教你。在本书中，她为我们这个时代编制了一份倾听指南，提出了一些久经考验的策略。这些策略是从她与婚姻顾问、播客主持人、人生导师、记者、电影制片人和其他倾听专家所做的访谈中得出的，并用自己的研究加以磨
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