科学跑步:实用体能训练方法 如何跑步才科学?本书汇聚80种体能训练方法,让你打破身体禁锢,优化跑步体验,科学跑步,享受跑步!
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围棋定式以后 精讲围棋定式21型,每一型配有棋局详解图,文字与棋局结合,在实战中实用性极强。
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围棋定式欺着与对策 沈果孙围棋教程,我国首批获得段位的十名棋手之一。成为第一位战胜日本围棋头衔王的中国棋手。 应付欺着,是提高棋力的必修课,只有明白某一定式中的各种变化,你才能真正掌握这一定式。
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围棋定式活用 沈果孙围棋教程,我国首批获得段位的十名棋手之一。成为第一位战胜日本围棋头衔王的中国棋手。 综合各种棋局,详细讲解新旧围棋下法,讲出各自利弊,讲出围棋定式的活用。
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围棋战机捕捉妙手 整合围棋妙手与攻杀常见棋局,用敏锐、犀利的洞察力,抓住机会,准确功杀,一招致胜。 用敏锐、犀利的洞察力,抓住机会,准确功杀,一招致胜。
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围棋定式活用 沈果孙精讲围棋序盘棋理围棋棋谱入门书籍围棋教材初学速成围棋围棋教程教学课程围棋棋谱手筋死活定式大全围棋书籍
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足球训练100课 [日]岛田信幸 姜【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
岛田信幸的《足球训练00课》这本书介绍了00种提升足球战力的练习方法。教练可以针对个人球员、小组配合、球队整体来加以应用。《足球训练00课》除了能强化选手的个人技战术,还可以提升球队整体实力。球队可根据自身的水平、球场大小、时间等自由地选用练习,适合青少年球员和成人球员来使用,使他们不用花费太大的力气就能掌握足球的基本知识和技巧。
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国际象棋入门教程全彩图解版 国际象棋书籍教材少儿国际象棋入门教材学生初学者国际象棋教程入门书基本技术吃法练习书
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八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨,以动入静、以静入动、动静皆宜,顺五形、发生机、变化神奇,通和上下、和畅气血,去旧生新、充实五脏,驱外感诸邪、消内生百病,补不足、泻多余,消长之道,妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。《少林八段锦》少林弟子练内功必学八段锦,可谓“史上养生功”!8个简单动作,就能松盘活血、增进代谢、调节循环、增强免疫,达到理气、化淤、祛病、长寿的惊人功效。
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健身国术(时尚健身版)五禽戏 邱慧芳【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
五禽戏是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性,经过象形取义,仿生超越的提炼,结合传统中医学的治病与养生原理所编成的一套健身气功功法。刚柔相济,阴阳互补,体现了中华文化天人合一的哲理境界。传统养生讲究闲心与劳形,即精神要悠闲,形体要运动。现代医学研究证明,五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体劋。在锻炼全身关节的同时,不仅能提高心肺功能,改善心肌供氧量,还能提高心脏排血能力,促进组织器官的正常发育。本书中专家将带您了解五禽戏的健身养生之道,讲解习练五禽戏的要领,并且用图文结合的形式详细拆,解每一个动作,对动作要点、易犯错误都加以专业的指点与分析。您可以按照本书的讲解独自学习五禽戏动作招式,通过循序渐进的习练掌握五禽戏的精髓,从而达到健身养生、陶冶
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围棋名局打谱训练法 李智【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《围棋名局打谱训练法》以经典的围棋战例入手,着重讲解了初学者在赏析经典战例、揣摩高手棋艺的的同时,如何结合自身,如何牢记这些高手妙招,让读者从了解到理解、再到牢记。方法独特、好学易懂。
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少儿围棋一本入段 李智 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这本《少儿围棋一本入段(及练习册)》以课节的形式来讲述围棋知识,配合大量的课后习题及教学、解题光盘,让围棋变得更容易被您掌握,难度由浅及深,语言通俗易懂,内容详尽、全面,很适合零基础的读者学习。通读《少儿围棋一本入段(及练习册)》后,定会让你对围棋有个全新的认识,大幅度提升你围棋的棋力。另配练习册一本。
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围棋名局打谱训练法新书名家对局棋谱棋感练习出版社授权教程教材
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18天学会羽毛球 包长春、姜山、王亮、 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《8天学会羽毛丶球》以通俗易懂的语言对羽毛丶球的基础知识做了深刻的讲解。作者通过多年来的教学经验总结出了一套系统、完善且容易掌握的训练方法,配合分步彩图与DVD光盘辅助学习,能让读者快速掌握羽毛丶球入门所须掌握的所有知识与技巧。
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围棋入门一本通 羽坤 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
围棋起源于中国,历史悠久,是“琴棋书画”四艺之一。随着国家的不断发展,“弈棋”现已逐步成为了人们陶冶情劋的主要工具之一。《围棋入门一本通》由围棋的基础知识和定式入手,逐步深入,系统性详解棋局中布局、中盘和官子三个阶段的战术技巧。《围棋入门一本通》精心编排文字、图片,力求以通俗易懂、清晰明了的形式,带领广大围棋爱好者领略世界上*复杂多变的棋中乾坤,快速成为围棋达人。
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欧洲十大豪门劲旅 刘兵 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《欧洲十大豪门劲旅》为您展现了十大豪门球队百年历史,有的辉煌,有低谷的沉沦,篇中的-每个都浓缩了一个时代,每位球员都是代表着一段传奇。用简短却不失全面,理性中又略带感性的文字,为您再现十大豪门百年风风雨雨的历、史。情理交融、图文并茂,您对所爱球队的情感,将在阅读《欧洲十大豪门劲旅》中得到又一次升华。足球俱乐部的发展已经有了二百多年的历史,然而有这样十支俱乐部,虽然有过低谷,却始终不甘于沉沦,一次次重归,他们就是皇家马德里、阿森纳、利物浦、拜仁、曼联、巴塞罗那、尤文图斯、国际米兰、AC米兰和切尔西。
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跆拳道双节棍(初级教程) 正搏会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中最震撼人心的一个部分。在实战中,它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中,提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能,棍挥舞起来行云流水、灵活多变,具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。《跆拳道双节棍(初级教程)(》为跆拳道双节棍初级教程。基本功,从零开始,稳扎稳打 基本步法,身手敏捷,攻防有据 常用单招,棍法之道,由此入境!
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领券立减100元 全3册精讲围棋入门初级提高篇新手零基础教程围棋谱
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网球入门 张喆,马明纯 著 吉林科学技术出版社【正版现货】 本店部分图书为老书收藏书,您下单前可以联系在线客服,谢谢!
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本书具有以下四个主要特点: 一、围棋知识系统全面。 二、注重学生的兴趣和实战能力的培养。 三、注重围棋基本功的锻炼,可为以后进一步提高水平打下坚实的基础。 四、习题量大,包含了大量实战对局中的常见棋形,如果能反复做 题,熟练掌握,围棋水平一定会飞速进步。
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国手教你玩台球 于光宇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《国手教你玩台球》由现役台球国手于光宇亲自展示,教你怎样玩好台球,从初级技巧到中级、技巧。由台球国手总结多年比赛经验,针对台球爱好者在击球技巧的难点、易错点、练习方法等问题,由易到难逐步讲解。图文并茂,是台球爱好者、台球晋级者不可多得的好书!
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《篮球入门》以多角度、多步骤的方式,分解动作示范图片,配以通俗易懂的文字描述,结合教学光盘,定能让你一学就会,快速入门。现代快节奏的都市生活让太多人压力增大,健康情况日益恶化,学会一项有趣的体育项目并坚持锻炼则是人们休闲、娱乐、健身所不可或缺的内容。现代社会竞争日益激烈,让孩子拥有一项体育特长会在学业当中如虎添翼,并在步入社会时多一条出路。
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新编钓鱼百科 《宠物生活》委会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
垂钓,最初是人类生存的一种手段,人类用自己的聪明才智发明了这样一种简便的劳动手段。然而,随着社会的不断发展,当人们不再为生存问题发愁的时候,就发现原来垂钓还是一种很高雅的休闲娱乐活动。在高科技为我们带来便利的同时,也为这一古老的娱乐活动注入了新的活力。如今,越来越多的都市人走到池塘边、海滩上,在不为“五斗米折腰”的时候,却毫不犹豫地迷上了这一古老而简单的休闲活动。众所周知,钓鱼是一项独具魅力的娱乐活动,古往今来,不少名人乐此不疲。古代很多名人、学者都喜爱钓鱼,虽然他们垂钓的目的各不相同,但培养高雅的情趣是一致的。据史载,我国个钓鱼名人不是人们熟知的姜太公,而是古帝舜。驾八骏出巡的穆天子——周穆王姬满,是继舜之后第二个有名的钓鱼人。人们熟知的姜太公也就是第三个有名气的钓鱼人。
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晨练让你更健康 赵之心 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
您想活力充沛,健康完美,魅力四射吗丶?富于变化的运动让这一切成为可能。运动使您的循环系统正趋于完美,肌肉及整个身体充满活力。“一日之计在于晨”。为了正确指导裙众性的健身活动,帮助广大晨练爱好者懂得如何选择适合自身特点的健身方法,并正确掌握各种晨练要领,《晨练让你更健康》分别为中老年、上班族、青少年等各类人裙详细阐述了科学的晨练技巧。并为广大读者介绍了多种精心设计的晨练项目,可以让你更健康、更长寿、更快乐。《晨练让你更健康》的内容和形式很贴近百姓生活,不仅通俗易懂,而且图文并茂,易读易练。希望《晨练让你更健康》能成为广大健身爱好者的良师益友。
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聂卫平围棋道场训练秘籍 死活题 聂卫平 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《聂卫平围棋道场训练秘籍 死活题》中的每一题通过详尽的变化,寻找出双方的结果,并在文字中阐述了解题思路。通过在“聂卫平围棋道场”的教学实践,我们发现这种学习方法极其有效,因此,我们将平时训练所采用的题集汇集成书,加已悉心的讲解,希望能与棋迷们共享,一同进步,感受围棋给我们带来的快乐。
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《羽毛丶球入门》以多角度、多步骤的方式,分解动作示范图片,配以通俗易懂的文字描述,结合教学光盘,定能让你一学就会,快速入门。不论您是热衷于羽毛丶球运动的青年人,还是以羽毛丶球运动为健身工具的中老年人,《羽毛丶球入门》都会成为你不可或缺的好帮手。
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少林养生功夫 林胜杰 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
大学毕业的我,在认真寄㈩了将近400多封求职信后,或许是因为我没有投在专业对口领域的关系,每一封求职信不是没有响应就是请我静待通知。当然为了不浪费漫长的等待时间,我也曾主动出击地寻求各种可能的机会,但结局往往令人失望甚至让我不知所措。不太会游泳的我,在亲戚半开玩笑的介绍下,参加了鲸豚训练员的培训工作。我很认真地想要跟只认识的海豚培养感情,不过我想大概是被它发现我水里的功夫很差,根本没资格当它的朋友,所以只要我一下水,就完全只能任它摆布,后来干脆直接不理我,因此我失去了工作的资格,可悲的是,我竟然是被一只海豚开除的!
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亿万青少年学生阳光体育运动 乒乓球 杨志亭 宛祝平 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为更好地普及乒乓球运动,尽快提高乒乓球业余爱好者的技术水平,我们根据多年乒乓球教学与训练的实践经验,收集整理资料,编写了这本乒乓球教材,本书主要包括 乒乓球基础知识、基本技术、基本战术、知识问答、主要规则与裁判法。
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象棋残局精讲 侯晓红 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
残局中最基本最重要的是能较为准确地认识各种胜、负、和的棋局形势,并掌握谋胜、守和的方法和技巧。但初学者要想做到这些是很难的,需要系统地学习和用心的实践。正因如此,为帮助广大象棋爱好者提高残局技艺,增加残局经验,掌握残局胜和规律,我们特精心编写此书,《象棋残局精讲》所选局例短小精炼、构思独特、局局精彩、招招巧妙,讲解通俗易懂,难度循序渐进,实用科学,适用于广大初级、中级象棋爱好者,相信通过《象棋残局精讲》的学习,将会对你提高棋艺水平有所裨益。
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奥运百年 奥运图书委会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《奥运百年》以生动的笔触描述了现代奥林匹克运动一百多年的风雨历程,以鲜活的文字和图片再现了奥林匹克运动与文化、社会互动的真实景象,是一部专业性与趣味性、权威性与可读性与普及性兼有的奥林匹克独有图书。本书还详细介绍了每一届奥运会申请、会中或会后的历史背景及重要人物、事件以及奥运背后的逸闻趣事,这些都是是奥林匹克运动历史不可分割的一部分。每一届都有一个不同其他奥运会的标题,来概括当届奥运会的特点,这在其他介绍奥运的图书中是没有的。
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青少年跆拳道初级教程 正搏会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
基本步法锻炼身形,稳扎稳打★开立步★弹跳步★三七步★虎足步……基本手法手为,可攻可防★拳法★手刀★掌法★内当防御……基本腿法刚劲有力,气势不凡★直踢★前踢★下劈★横踢★……品势★太极太极是跆拳道最基本的品势,是根据宇宙哲学的根本原理而创,攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。太极一章? 太极二章
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休闲生活系列 实用钓鱼指南 家庭宠物委会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《休闲生活系列 实用钓鱼指南》结合现代垂钓的特点,总结了国内外垂钓的方法,详尽地介绍了垂钓的所有知识,包括垂钓的准备、垂钓的作用、垂钓的用具、鱼饵的知识、鱼类的鉴别和摄食习性、垂钓新法、钓点的选择、垂钓适合的天气、四季垂钓要点、垂钓必知的技巧处理及常见淡水鱼的垂钓方法等,图解详细,简单易懂,由浅入深,力图让广大读者全面而准确地了解垂钓知识,加入到垂钓的活动中,成功地学会垂钓。
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少儿围棋入门 少儿棋牌图书委会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《少儿围棋入门》从围棋基础知识入手,对围棋的各个阶段和各个方面进行分门别类的深入探讨,并以精选范例为“活教材”,将围棋的布局、定式、攻防急所、死活、打劫、收官,以及如何培养大局观等进行了全面的讲解。低起点,严要求,层级跨度大,技术含量高。不仅内容全面,而且注重典型,讲究棋理的分析,强调实用性。在掌握了一定基础知识之后,又列举了很多典型范例。在对这些范例的讲解上,编者采取了提要点化、引发思考的方式,并不想把个人想法全部落实到具体的实战当中,因为这从某种意义上讲,可能是~种框范。从教学角度上说,留有*广阔的思维空间,可以使读者自发地开创思路,丰富想象力,在研究思考的同时提高水平。所以既有深入浅出的基础知识讲解,又有对高水平制胜技艺的简要论证和发挥,从而为不同层次的读者提供了一个很
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实用钓鱼百科 民间经验总结版 徐仁行 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书采用全图解的方式将钓鱼所应掌握的知识全面展示。由浅入深地给钓鱼爱好者说明各种渔具的使用与保养。详细说明各种钓鱼技法的实际应用和实战技巧,各种常见鱼种的垂钓技术,保证初学者一看就懂、一用就灵。本书为广大爱好垂钓的广大中老年男性读者编辑。全书以全图解的方式,全面展示了钓鱼所应掌握的知识,包括各种钓鱼技法的实际应用和实战技巧。书本语言通俗,内容实用,图文并茂,可劋作性强,是广大钓鱼爱好者们的好学习指南。
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健身国术 八段锦(时尚健身版) 邱慧芳 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
八段锦是从起便开始流传的一项健身运动,却历经千年仍经久不衰,其魅力可见一斑。相信很多人都会做广播体劋,却没有几个人知道广播体劋的起源就是八段锦。其实,八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体劋。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。八段锦动作简单,易记易学,适合男女老少等不同人裙习练。传统医学认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代研究也已证实,八段锦锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。本书对八段锦的每一招式动作都进行了详细地分
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松筋活血易筋经 茹凯 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
血液顺畅,免疫力就了——韦驮献杵势。让你的肩关节再也不酸疼——韦驮献杵第二势。全面发动五脏之气——韦驮献杵第三势。真的教你年轻0岁的秘密——摘星换斗势。肌肉的力量,减少骨折风险——倒拽九牛尾势。让你的肺获得自然神力——出爪亮翅势。脾胃好,骨质不疏松——九鬼拔马刀势。要长寿,先健肾——三盘落地势。调肝理气,情绪大好——青龙探爪势。消灭“人老腿先老”的隐患——卧虎扑食势。就这样醒脑、聪耳、去疲劳——打躬势。健康脊柱一势打造——掉尾势。坚持天天0分钟,疏经络、理三焦,养气血、调阴阳、通上下、百病不生。
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典藏NBA十大豪门 新全豪门资料概览 刘兵 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
89年,在美国马塞诸塞州的一所学校中,詹姆斯·奈史密斯先生把简简单单的两个盛桃子的筐子,钉在3米多高的地方,用足球作为比赛用球,博采足球、橄榄球、曲棍球等特点,并创造性的制定出了最初的3条规则,于是,历史上场篮球赛就这样产生了。简单易学、趣味与竞技同在,篮球在20世纪迅速成为仅次于足球的世界第二大运动。946年,在奈史密斯先生发明篮球半个多世纪之后,世界上诞生了个职业篮球联盟,那就是NBA的前身BAA联盟。此后,职业篮球有了迅速的发展,特别是在80年代之后,NBA成为世界上影响力大的职业联赛之一。80年代后期,NBA进入中国。从最早的赛事集锦,到播放比赛的录像带,到转播全明星赛,到994年中央电视台全程直播全明星赛和总决赛,再至UNBA中国赛的举办,经过二十余年的不断努力,NBA在中国培养了一大批忠实的球迷。现在,中国已
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精讲少儿围棋(初级篇) 李智 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《精讲少儿围棋(初级篇)》具有以下四个主要特点 一、围棋知识系统全面。二、注重学生的兴趣和实战能力的培养。三、注重围棋基本功的锻炼,为以后进一步提高水平,打下坚实的基础。四、习题量大,包含了大量实战对局中的常见棋型,如果能反复做题,熟练掌握,围棋水平一定会飞速进步。
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青少年跆拳道中级教程 正搏会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
防御严密防守,伺机而动★高架防御★双手外格挡★铰链形格挡……攻击技法腿法为上,攻防有据★移动步法?上步?滑步?跃步?紧追步……★腿法?平勾踢?侧踢?后旋踢?双飞踢……竞技实战表演挑战自我,防身制敌★基本表演素质★双人竞技实战演练品势★太极太极是跆拳道最基本的品势,是根据宇宙哲学的根本原理而创,攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。
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国际象棋入门(修订本) 棋牌图书委会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《国际象棋入门(修订本)》从基础讲解到实战提高,迅速提升您的国际象棋棋艺。大量习题和视频教学,边学边练,进步更快。经典棋局点评、招式分析,拓宽您的视野,增长您对国际象棋的知识储备。
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大师教你学象棋 曹霖 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
象棋有利于培养青少年的记忆力、分析力、想象力和独立思考能力,有利于锻炼青少年敏捷的思维,培养克服困难勇于胜利的信念。《大师教你学象棋》从理论和实践的结合上,对象棋的基础知识,中局的各种战术,残局的生死棋型等作了透彻、深入浅出的阐述,是青少年朋友们进行系统训练的好教材。
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象棋,是国家体育总局规定的体育竞技项目,也是广大少年儿童很喜爱的课外活动项目。少儿学象棋好处很多,既可以使他们从小富于竞争意识,具有进取心和顽强的斗志,又可以培养他们的观察分析能力和演绎推理能力,并且激发他们的想象构思能力。《少儿学象棋》是学象棋的教材性读物。本书系统地介绍了包括象棋基本概念、布局、基本杀着、中局战术和残局入门等内容,科学实用、全面具体、通俗易懂、图文并茂,很适合小朋友用于学习和提高象棋的技巧。希望小读者们通过阅读本书与象棋交上好朋友。
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武当绝技 秘本珍本汇编 李天骥 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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象棋入门 象棋自学速成宝典(修订版) 彭宏贞 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《象棋入门 象棋自学速成宝典()》就是为尚未窥象棋之门径的业余象棋爱好者和初学者而编写的,以浅显的语言、图文并茂的形式,从使用战局、基本杀法、开局方法、中局战术等四个方面介绍象棋基本战术。全书选配丰富精当的图例,实用性强,很适合广大象棋爱好者学习和提高技艺水平。
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网球入门 张喆、马明纯 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《网球入门》以多角度、多步骤的方式,分解动作示范图片,配以通俗易懂的文字描述,结台教学光盘,定能让你一学就会,快速入门。网球运动是一项优美又激烈的运动。它孕育在,诞生在英国,在美国开始普及并形成高潮,近年来已在全世界开始盛行,被称为世界第二大球类运动。网球在中国发展的历史还不算长,还末能被大多数人熟知。而《网球入门》的出版也正是要让更多的人熟知网球运动,学会网球运动。
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巧学精炼 42式太极拳 杨静 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体,汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格,融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然,是太极拳套路中的经典之作。在本书中,不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范,更增加了在练习过程中的要点提示,使练习者在学习技术动作的同时,进一加深对太极拳技术合理性的认识,从而达到修身养性、科学健身的目的。本书作者杨静女士,现任首都体育学院民族传统体育专业副教授、运动健将,第四界亚洲锦标赛太极拳,多次获全国太极拳、太极剑。在本书中,作者改变了以往太极拳教程中名称解释的繁琐和复杂,注重对太极拳功法、技法、方法的阐述和示范,并遵循循序渐进的教学原则,使读者不仅能够享受到太极
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健身国术 太极拳(时尚健身版) 邱慧芳 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
太极拳起源于中国,是一种作柔和缓慢,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异,但在疏经活络、调和气血、营养脏腑、强筋壮骨的功效方嘶却是相同的。太极拳以慢生柔,以匀求活,柔极生刚,刚柔相济。不温不火,轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其肩,自始至终以意念贯穿。动如抽丝,行似流水,轻若浮云,动中有静,静中有动,动静结合,适度合宜,因而是年老体弱或慢性病患者强身壮体、康复延寿的有效手段。太极拳的派系有很多,其中,24式太极拳由杨氏太极拳简化而来。与传统的太极拳相比,24式太极拳的内容更简单精炼、动作也更加易学易练,虽然整个套路只有24个动作,却充分体出太极拳的运动特点,很适合太极拳的初学者习练。本书选取24式太极拳,作为太极
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我运动我健康 赵之心 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书重点强调体质对于健康的决定性影响,介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨劋和八种健步走,如果朋友们有兴趣,还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。它们的特点 一是简单,谁都能做,没有场地和器材的特殊要求 二是有效,只要练上一段时间,你就会发现身体的明显变化 三是安全,不会造成意外伤害。在两章,对听众、观众和读者朋友所提的大量问题进行了大致归纳,从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面,向大家介绍一些基本的运动常识,希望对读者朋友有所启发。
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科学跑步:实用体能训练方法如何跑步才科学本汇聚80种体能训练方法,让你打破身体禁锢,优化跑步体验,科学跑步,享受跑步!
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智力课堂-少儿围棋入门思维拓展游戏委会吉林科学技术出版社有限责任公司9787538467789蔚蓝书店 七天无理由退货 团购优惠 正规发票
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少林养生功夫 林胜杰【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
大学毕业的我,在认真寄㈩了将近400多封求职信后,或许是因为我没有投在专业对口领域的关系,每一封求职信不是没有响应就是请我静待通知。当然为了不浪费漫长的等待时间,我也曾主动出击地寻求各种可能的机会,但结局往往令人失望甚至让我不知所措。不太会游泳的我,在亲戚半开玩笑的介绍下,参加了鲸豚训练员的培训工作。我很认真地想要跟只认识的海豚培养感情,不过我想大概是被它发现我水里的功夫很差,根本没资格当它的朋友,所以只要我一下水,就完全只能任它摆布,后来干脆直接不理我,因此我失去了工作的资格,可悲的是,我竟然是被一只海豚开除的!
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精讲国际象棋入门【正版图书 无忧售后】 【正版书籍 闪电发货 品质无忧 可开发票】
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跆拳道双节棍(高级教程) 正搏会【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中最震撼人心的一个部分。在实战中,它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中,提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能,棍挥舞起来行云流水、灵活多变,具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。套路,是棍境浑然的集大成者。《跆拳道双节棍(教程)》为跆拳道双节棍教程。练力练习,内练精气的棍道之魂 型的练习,锤炼震慑全场的气质 棍招,追求圆融通变的妙境!
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乒乓球--亿万青少年学生阳光体育运动 宛祝平,杨志亭 主编 吉林科学技术出版社【正版书籍】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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