爱心家肴：百吃不厌的轻食料理（套装3册，西餐+沙拉+果蔬汁） 食材千篇一律，但做法千变万化，让你百吃不厌！
书中绝大部分菜品都配有3~12张步骤图演示，便于您一步一步动手实践。另外，部分菜品配有精致的二维码视频，真正做到好吃不难做。通过这些图文并茂的佳肴，我们想传递一种理念，那就是自己做的美味吃起来更放心，在家里吃到的菜肴让人感觉更温馨。 爱心家肴，用爱做好菜，用心烹佳肴。
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第一眼见到小菁同学是被她的标签所吸引——“不想做厨娘的服装设计师不是好的插画师”，这并不是一句单纯的调侃。作为服装设计师，她毕业于北京服装学院，曾获得“中华杯”国际服装设计大赛银奖，多次参加东南卫视“美丽佩配”时尚类节目的录制，是名副其实的时尚达人；作为插画师，她绘有个人原创漫画《乌龙辣妈》；作为厨娘，她是2019年豆果美食年度很好内容创作达人，多个菜谱在网络上的点击量超过百万……厨娘、服装设
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本书适合减肥路上挣扎的你，帮你减脂无压力！53道被证实有效的美味减脂餐，告诉你如何在有限的热量中创造优选的满足感，告诉你在外就餐如何科学点菜，在家做饭如何巧妙搭配一餐减脂美味。
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本书根据中老年人的生理需求和饮食原则提供了健康素菜、营养荤菜、滋补汤羹。同时，还针对高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、中老年性痴呆症、骨质疏松、便秘、癌症肿瘤、肾病综合征等中老年常见疾病提供相应的具有食疗功能的食谱。
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低碳水极简轻料理 全球销量超200万册的畅销书作家为你带来只需4种食材的全新饮食方式。世界美食图书大奖获奖作品中文版。
作者为比利时家喻户晓的美食畅销书作家，健康营养饮食的倡导者。 全面系统介绍适度低碳水饮食的原理、方法以及与生酮饮食的区别，科学制定适合个人的饮食计划，轻松瘦身。 挑选高质量、全营养、新鲜的食材，摄取充足营养的同时不必担心热量超标。 尽可能简化烹饪步骤，蕞短10分钟即可完成，让你有时间尽情放松，享受美食。 精致的摆盘与独具特色的餐具，体验更高品质的生活方式。
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防癌抗癌食疗菜谱犀文图书江苏科学技术出版社9787534577857
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超人气咖啡馆轻食餐杨桃美食编辑部 编江苏科学技术出版社9787553742267 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
崇尚清淡，营养均衡，让躯体充满“正能量”！ 少油盐、少糖，高纤维、高钙，让身体满满都是“正能量”，简易、健康、均衡营养，引领美食新风尚。 233款超人气咖啡馆轻食餐，在家就能轻松做！ 《超人气咖啡馆轻食餐（超值版）》收入5大类美食，沙拉、面食、三明治……让美味停不下来！233款人气轻食料理，让健康百分百！
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轻料理.低卡减脂家常菜＜优选包邮好书＞ 正版书籍支持开发票 如需帮助请联系在线客服
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健康蒸菜 少油健康的蒸菜菜谱书籍新手入门详解图解蒸菜食谱大全 健康蒸菜7大蒸菜方法188道美味蒸膳轻松做创意美食菜谱食谱
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一碗搞定！增肌减脂健身餐刘雨涵辽宁科学技术出版社9787559116475
按照一人份设计，制作简单、携带方便。即使是不会做菜的厨房新手，也能轻松上手！
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美味轻食 轻断食代餐果昔 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：包含61个食谱和12个排毒疗法的轻断食代餐果昔饮品。
*帮助你定制适合自己的排毒计划。 *了解对身体有益的蔬菜、水果和坚果。 *尝试轻断食带菜果昔的12种排毒疗法，每月一种。 *掌握易操作的食谱和采购建议。 《美味轻食轻断食代餐果昔》提倡健康饮食的概念，主打果汁排毒的理念，提倡以3-5天的排毒计划，排出身体内累计的各种毒素，提升身体各项机能。在制作果昔前，也为读者介绍了制作果昔优选的水果和蔬菜，也介绍了在准备排毒阶段需要做的准备工作和锻炼运动，同时也详细标注了每天摄入排毒果汁的时间。读者可以针对不同的身体问题，进行有针对性的果汁排毒计划，以此来应对毒素累积对身体造成的缺少活力、头痛、肥胖、过敏、情绪波动和失眠等身体问题，回复到健康状态。 推荐您购买北京美术摄影出版社经典图书：
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便当教室 因为爱，所以坚持了20年，才有了4000余款爱心便当的诞生。 带你走进便当教室，这里有爱，有料，有惊喜。
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从吃开始瘦（小生饭饭推荐！健康饮食新方案，一起变瘦变美，成就更好的自己！）
1.突破性：提出 在吃中瘦 的概念。在个体更关爱自身、更珍惜自己的当下，节食、海量运动等传统减肥方式已逐渐被减肥人群抛弃，取而代之的是更加健康科学的 在吃中瘦 。本书打造的从吃开始瘦的理念恰恰符合了大众当前 健康和美丽需要兼顾 的减肥需求。 2.实用性：本书提供的减肥方案紧密结合实际，不仅科学、健康，而且易于执行。读者可以根据自己的实际情况选择适合自己的减肥方法。 3.个性化：书中强调个性化、科学化减肥，针对不同体质、不同需求的读者提供量身定制饮食方案，确保每个人都能找到适合自己的减肥之路。
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简单减肥餐，好吃不反弹（萨巴厨房） 128道低热量减脂餐，吃得好才能有好身材 流程导图形式一目了然，每道菜标注热量标识，痛快吃，轻松瘦。
菜品原料易于采买，家常又实惠，适合中国百姓口味。 流程导图让步骤更清晰，关键步骤提示一目了然。 烹饪秘籍让你迅速掌握成功的关键，小白也能轻松学会。 每道菜标注热量参考，吃多少都能心中有数。 自制沙拉酱低卡又健康，减脂更轻松。 萨巴厨房 2 1年畅销美食图书经验 1500张步骤图详尽直观
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星厨的独家意式料理(6品-7品)["米娅·曼戈利尼（Mia Mangolini）"]华中科技大学出版社978756805
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台湾唐代文化事业有限公司出版的《感性生活》和《精致生活》丛书，从二十世纪八十年代开始风靡台湾，经久不衰，几乎影响了整整一代人的生活习惯和消费倾向。作者陈忠良先生由于撰写这批图书馆以及开展相关培训，成为台湾著名的美食家和培训大师。现在，唐代文化事业有限公司和陈忠良先生授权广东经济出版社独家出版该批图书。为了配合读者新闻记者习惯和饮食习俗，我们对原书重新编排，推出《新一代美食丛书》。《新一代美食丛书》，新一代生活时尚。
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不必忍饥挨饿，掌握科学饮食；吃出美妙曲线、吃出苗条美丽、吃出健康自信、吃出女人魅力！
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太阳下山明天还会爬上来，花儿谢了明天还会一样开，“减肥风暴”将是21世纪继续席卷丽人们的主题。 不用求医问药，何必自寻烦恼，送你一份专家打造的健康减肥“自助餐”，自信将伴你与美好生活、事业一起成长。
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日式轻食料理——500千卡健康餐 与其轻断食，不如轻食餐。轻食，不只有沙拉、蔬果汁，不只为瘦身减肥，更是一种生活方式。享受日本料理的道道美味，因食而愈。
这是一本颠覆你对轻食印象的书！ 轻食就是不能吃油炸食品？ NO，这里有天妇罗、炸鸡块！ 轻食就是只吃水煮菜？ NO，这里有生姜猪肉烧、火锅风味炖牛肉！ 轻食就是不可以吃烧烤？ NO，这里有味噌烤牛肉串、奶酪烤鸡肉！ 所有的美味通通可以放上餐桌， 只要合理搭配热量500千卡， 就能任性享受美味，又不用担心发胖。 一起来看 轻食餐 的正确打开方式吧！
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健身餐食谱书 萨巴厨房减脂健康餐 健身食谱书籍 家庭菜谱 低卡饱腹健康餐减脂餐食谱书减肥主食书减肥调料书籍减肥食谱21天
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本书仅就瘦身减肥的一般知识、饮食原则、必吃的食物及减肥食疗验方等几个方面，向追求瘦身减肥的人们和患有肥胖症的朋友作一通俗易懂、深入浅出的阐述。作者依据丰富的医药典籍和大量的**研究资料，穿插有关的传说、典故、诗词、趣闻、轶事，以30种确有较高瘦身减肥价值的天然食物，分茶剂、汁饮、粥饭、小吃、菜肴、汤菜6大类，介绍了370多款取材方便、价格低廉、简便易行、疗效确切、无不良反应的瘦身减肥的食疗验方，可使读者看得懂、学得会、用得上。
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健康100%之《减肥IQ》一书逐一分析了人生每一阶段的肥胖主因，包括婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期、成年期、老年期及妇女特殊的怀孕期及更年期，并提供了每一阶段正常的饮食原则，作者更以其专业知识及助人减肥成功的经验，精心撰写了适合不同阶段的减肥菜单，帮助你放心吃、真享“瘦”！
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运动减肥？药物减肥？还是食疗减肥！你应该好好的考虑一下。用美食减掉身上的多余脂肪，一举两得，何乐而不为！
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乐享轻食 专业、高效、易懂的膳食指南，营养、美味、极简的轻食食谱。
不需要费力寻找，好食材就在你身边。只要学会搭配，健康自来。 没有繁复的条条框框，顺应个人口味，找到适合自己的膳食之道。 每个食谱都会提供变换口味的做法，加入新食材，营养成分不变。 做法极简，厨房和营养知识初学者也同样能够享受到美味与健康。 专业的营养建议和美味的轻食食谱助你： 促进智力发育并提高记忆力 改善睡眠 养护肌肤 排毒 增强免疫力 减轻压力并缓解焦虑
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本套食谱完整收录各款中西美食，比经典美味、家常莫须有色到热门小吃，带你进入幸福的美食天堂、教你餐餐吃出美味与健康，西式莫须有肴更让你体会到料理无国界的乐趣，让你家的餐桌从此缤纷热闹起来。 赶快来学几道美味时尚佳肴的烹调方法，招等你的至亲好友吧！
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美味轻食 轻素食蛋白 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘66道味美营养的轻素食蛋白食谱。
*14款小吃和开胃菜、17款汤和沙拉、24款主菜、11款甜品，随时随地补充优质绿色蛋白。 *健康、均衡的营养食谱，以鹰嘴豆、扁豆、四季豆、豆腐、水果、坚果和印尼豆豉等优质植物蛋白为基础。 *素食蛋白有益健康：脂肪含量少、纤维丰富、富含维生素和矿物质。 《美味轻食轻素食蛋白》提倡健康饮食的概念，提倡多以绿色蛋白替代植物蛋白，来缓解食用动物蛋白为人体带来的健康威胁。优质的绿色蛋白包括豆类、豆腐、坚果、谷物和种子在内的多种食物，而制作轻素食蛋白菜肴的过程也十分简单，你可以先从这些食材中选择你需要的绿色蛋白，然后选择你喜欢的口味，再决定你想要搭配的蔬菜、酱汁和佐食即可。这样你就可以轻易制作出如红豆海草酥这样的开胃菜，如西蓝花豌豆汤、墨西哥沙拉这样的汤和沙拉，如普罗旺斯炖菜这样的主
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林秋香师傅每制作一道药膳之前，必先请教学有专长之中医师或药学专家，了解每一鼓掌药之性味与肠胃对其的适应性，再反复试菜，务必达到色、香、味俱佳的境界。故节目播出后，引起了社会大众的热烈回响，至今观众爱不释“口”。林师傅为使好东西让大家分享，特将其多年来精心设计开发的药膳食谱加以整理予以出版，希望使人人学得好手艺，更望能使人们吃出健康的体质。
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36道菜+18种营养分析+48种食物相宜相克=1册5元钱，5元钱吃遍天下，只买好的，不买贵的，5元版大型系列健康饮食丛书100本隆重上市！
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近十几年来，由于我国城乡居民生活水平不断提高，肥胖者越来越多。肥胖既不符合现代人的审美观念，又易诱发多种疾病，如高血压病、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、脑梗塞、糖尿病等。调查结果表明，肥胖者患上述疾病的发生率，显著高于正常人的发病率。肥胖的各种危害性，现在人们认识得已比较清楚，对自己的体重和体型表现出极大的关心。
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美味轻食 天然优糖 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘65道减少食物中添加糖的美味食谱。
*12款基础食谱、13款早餐、14款零食、11款糕点、15款甜品，满足你嗜甜的小嘴。 *区分优糖与添加糖。发掘减少食物中添加糖的简单方式，毫不费力。 *亲手制作 无糖版 冷藏食品，超市中类似成品的含糖量过高。 *掌握书中无糖、无蜂蜜的甜品、零食与糕点的制作方法。 日常饮食摄入的碳水化合物中，含有一系列糖分子，其中，葡萄糖为机体所需能量的主要来源。专家们所说的食糖过量，一般是指蔗糖（或者白糖）类单糖过量，主要来源多为糕点、糖果、甜点、汽水、果汁、蜂蜜或糖浆。而《美味轻食天然优糖》提倡健康饮食的概念，主张使用食物中的天然糖类代替添加糖，选择使用干果和新鲜水果保证食物中的甜味口感。水果含有大量的膳食纤维，通过水果摄入的糖分会被慢慢消化，不会引起血糖升高。在某些食谱中，还使用果汁代替甜
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只要坚持合理营养平衡饮食，吃出健美来，吃出苗条来，吃出青春亮丽来，并非无稽之谈。本书较为系统地介绍了美容、美发、护肤、减肥的营养保健食谱，内容力求科学性、实用性、新颖性，能反映新理论、新方法和新技术，可以作为参考书，也可成为居家的饮食手册。
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超人气咖啡馆轻食餐（崇尚清淡，营养均衡，让身体充满“正能量”!） 233 款人气轻食料理，让健康百分百！
与传统饮食不同，轻食通常自由搭配，创意无限，简单又好吃，因此深受年轻人的喜爱。制作轻食的过程中也不会产生过多的油烟，可让人们在轻松愉快的氛围里尽情地享受美味。如果你吃腻了大鱼大肉，不妨换个口味，尝尝时下流行的人气轻食美味吧！
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谁说减肥是痛苦？当减肥的“节食”被“美食”替换，生活中的阳光似乎更灿烂了！本书精选了一批常见、易做的减肥食谱，既满足了人们的口腹之需，又达到减肥之目的。并另外介绍了一些有关减肥的常识、途径和措施，读来受益非浅。
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美味轻食 轻体果昔 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘66道轻体果昔食谱，促进新陈代谢，净化全身，健康减重
*24款果汁、32款果昔、10款浓缩营养液和牛奶，适合列入排毒计划周或作为日常饮品。 *食谱以绿色蔬菜、水果为基础，富含维生素和矿物质。 *使用简单的方式，摄入每天必需的蔬菜和水果，排出体内垃圾。 *低热量这些绿色果汁和果昔有助于改善皮肤状态。 *食材简单，制作便捷，随身携带，随时取用。 《美味轻食轻体果昔》提倡健康饮食的概念，提倡以饮用健康、营养的果昔的方式来排出体内毒素，降低体重，使身体更有活力。饮用轻体果昔可以清理身体，帮助身体排毒，同时平衡体内酸碱度，帮助预防疾病和治愈已有的健康问题；也可以取代咖啡因，让你的身体自然充满能量；可以帮助那些可能不喜欢直接吃蔬菜的孩子 你可以把蔬菜和他们喜欢的水果一起加到果昔里；可以帮助你节食，同时给你提供能量（从存在的抗氧化物质
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不再靠药物减肥，不再拒绝美味的食品，减肥美食给你全新的减肥概念。
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看视频！零基础学做瘦身餐、蔬果汁、沙拉瘦身减肥营养健身大全（全3册
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随身小厨房：焖烧罐祛寒减肥汤午餐 （购书微博晒小票，赢取膳魔师焖烧罐华丽大礼！附赠膳魔师天猫旗舰店30元通用电子券，上班族、小资女的贴心健康罐）
★ 随书附赠膳魔师天猫旗舰店30元通用电子券！ ★ 依据汉方理论，80℃姜食汤品有效改善寒性体质！ ★ 操作简单，早上放入生姜后注入热水，维持在适当温度3小时，到了中午，充满姜烯酚的美味姜汤就完成了！ ★ 可以加入多种食材，完整摄取各种食材的营养！即使工作忙没时间做饭也不用担心食物营养摄取不足。 ★ 充分享受西式、日式、中式等多种异国风的丰富食谱，百吃不厌！ ★ 简单轻松、方便快捷、健康营养与美味，一样都不少！当下正流行，给你健康生活新选择！
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现在，美国有2600万人是彻底的低胰岛素饮食减肥法的奉行者，连克林顿也不例外。另外还有7000万人在不完全地遵循低胰岛素饮食减肥法。 日本，低胰岛素饮食减肥法首先被演艺界采用，有关低胰岛素饮食减肥法的书籍发生量超100万册。 阿联酋、沙特的富翁们*早享受了低胰岛的素减肥法。 在欧洲，低胰岛素饮食减肥法的流行掀起了食品产业结构的激烈变革。法国Medow烘焙公司已经推出系列食品。 在中国，很多有效的、赚钱的减肥法，往往是以低胰岛素法为核心。中国医学界开始着手推荐低胰岛素饮食减肥法。台湾地区，人们已不再迷信素食，转而使用饮食更为健康的低岛素减肥法。 即使不运动,也可以在一周内减掉4-10斤肥肉；这个方法在美国已经有10年的历史。低胰岛素减肥法也叫低碳水化合物减肥法，有上千万人得到它的好处。只是原来盛行的低脂
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50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗 色彩丰富，摆盘文艺食欲足 可甜可咸，食材丰富口味多 早中晚餐，营养全面又均衡 低卡饱腹，健康轻食超级碗
色彩丰富，摆盘文艺食欲足 可甜可咸，食材丰富口味多 早中晚餐，营养全面又均衡 低卡饱腹，健康轻食超级碗 素食超级碗 | 早餐果昔碗 | 美颜超级碗 | 异域风情超级碗 轻食超级碗！真的超级赞，自己在家就可以简单快速制作的轻食料理组合，再也不用花高价去餐厅了，超级营养均衡又丰富的一碗。50种轻食超级碗料理组合任您选择，饱腹燃脂又瘦身，健康美丽 享 瘦就瘦，好身材自然吃出来，快乐幸福美一天！
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切皮蛋之前蒸一下，皮蛋就不粘刀了。 冲咖啡的时候加一点盐慢慢搅拌，咖啡会更香浓。 煮米饭的时候加点盐和一小勺油，陈米也能煮出好味道。 ……书中更多“煮妇心得”，教您好“煮”意。
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轻食等同于轻断食、素食？ 低热量高饱腹三餐如何搭配？ 瘦身期如何 善待 自己的心和胃？ 快节奏生活精神压力大，肠胃负担重，再也不能 填 入带来沉重感的食物啦！娜塔莉 波特曼喜欢的鹰嘴豆，米兰达 可儿、贝嫂维多利亚常 晒 在网上的牛油果，碧昂丝大爱的羽衣甘蓝 风靡全球的体现了人们追求 轻盈乐活 的生活追求，鱼菲就将这些潮流美食结合自身的创意，变成了一款款步骤细致、营养均衡的轻食食谱。 鱼菲 互粉 好友，美食作家老波头先生如此评价鱼菲的轻食创意： 相熟的从事美食工作的朋友，接近三位数，但平心而论，鲜有鱼菲先生这样的 全能选手 。像我自己，就只知吃吃吃，对厨艺窍不通，看我的书，学不会做菜。鱼菲先生则不同，他中西皆能贯通，烘焙更是拿手好戏，很受 粉丝 们的青睐。当今轻食的理念深入人心，不少朋友有开店的打
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烤箱轻食（萨巴厨房） 烤制美味，过程不操心，简直是懒人妙法。 没有油烟，只有食物香味，健康低脂低卡。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图，简单易学 全面的烤箱使用指南，带你轻松了解烤箱，掌控烤箱。 100道美味的烤箱料理，选材全面，搭配多样，举一反三，做出更多美味餐食。 零起点，无难度，中西皆宜，风味多样，轻松驾驭。 无需时刻守候，省时省力，简单快手，健康低脂，懒人。
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轻食沙拉，纤体瘦身（萨巴厨房） 做法简单的瘦身沙拉，陪伴一日三餐；提升代谢的高纤美食，热量低又饱腹。愉快地吃，健康地瘦，吃好才能减肥。
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