1 中国游泳杰出贡献教练员徐国义，举重奥运guan军教练谢勇，羽毛球、游泳、蹦床、艺术体操等多支国家队体能教练李春雷以及美国国家体能协会执行总监罗伯特 佐兹尼克，美国国家体能协会前副zhu席麦克 尼特卡鼎力推荐。2 针对7～18岁青少年运动员，基于力量发展训练的理论与实践，真正指导教练员和运动员科学设计、正确执行力量训练计划。3 指导青少年运动员科学、安全、高效训练，为长期发展好力量基础，全面提升运动表现。
本书将探索重塑筋膜网络的奥秘，筋膜作为一种重要的结缔组织，不仅支撑和保护肌肉与骨骼，更参与到我们的每一个动作中。通过本书的训练，你将拥有一个更健美、更平衡、更放松且协调自如的身体。 通过感受、灵活性、拉伸、能量、释放这五大核心策略，你将系统学习到针对全身筋膜的练习。这些动作设计直观，多数只需利用自身体重即可完成。由专 家精心编排的训练计划将帮助你改善身体功能、缓解慢性疼痛、提升运动表现并有效释放压力。 全书通过六百余幅高清彩色照片，清晰演示一百四十余个训练动作的起始姿势与练习要领。 此外，书中还提供了针对特定需求的训练方案。 需要长时间站立？尝试专为足部健康设计的训练方案。 长期伏案工作？可专注强化肩部、缓解腕管和胸廓出口综合征的训练方案。 渴望突破个人运动成绩？提升跑步表现的方
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子跑得更快、用时更短 有效提高体质测试及体育考试成绩 50米跑有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 跑步技术训练 6周日常提升训练方案 突训练有效率 3周突训练方案
适合中国跑者阅读的跑步书 严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦的跑步硬核科普读物； 为什么一上来猛跑的新手容易发生跑步损伤？ 只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因 对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何一步提升运动表现？ 重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板 三大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练 十三集针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频 近四百幅专业跑步教练标准动作演示图片 本书大纲 原理篇：深分析大众跑者的技术特征 技能篇：指导跑者如何行身体灵活性和稳定性评估、训练，养成合理跑姿 训练篇：解析大众跑者科学训练的原则、方法和技巧 助你体系提升运动能力，尽可能地避免
本书从滑雪产业的零点出发，以产业发展的目标为主旨，对产业的形成和发展进行系统研究，借鉴国外的发展经验，提出我国滑雪产业的分步走战略。
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂卫平围棋道场一线教师邵佳潜心研究编写 本书特： 1.适合从10级到5级的围棋学习者练习使用 2.内容提供660道习题及其答案，内容覆盖吃子技巧、对杀、连、分断和实战技巧 3.习题难度适宜，循序渐 4.采用 知识复习 例题热身 实战习题 答案解析 的模式，让围棋初学者反覆练习和夯实围棋基础 5.可与 聂卫平围棋教程 系列图书配合使用
田径训练领域专业教练联合编写，训练方法基础、实用，适合刚刚走上教练岗位的田径教练员，重讲解了短跑与力、跨栏、中跑和长跑、跳高、撑竿跳高、跳远和三级跳远、投掷等不同项目的技术和战术训练方法。 内容涵盖： 招生选材、确立训练理念、组织会议交流、确定训练计划与训练周期、发挥团队成员的作用、专项技术训练、纠正常见错误、制定有效的比赛策略以及激励运动员并使他们为参赛做好心理准备等内容。 团队建设：执教理念 沟通方法、激发运动员潜能 技术提升：详解技术细节、提供专项强化方法 参赛指导：比赛战术准备、赛季规划、赛后分析
站起来头晕、站久了腰酸、坐久了腿麻、躺下睡不着、白天醒不了 长期久坐还导致另外一些 小烦恼 眼疲劳、圆肩驼背、高低肩、肩周炎、鼠标手、手臂酸痛、慢性腰肌劳损、骨盆前倾、坐骨神经 痛、膝盖酸痛无力/下蹲困难、脂肪肝、便 秘、失 眠 不要觉得 不舒服 是 正常的 ，更不要暗示自己 学会忍耐 立刻行动起来 比 做好完全准备 重要 每天十分钟微健身，完成专属你的健康卡，像养一盆植物一样养自己吧！ 八种日常姿势纠正 十五种久坐不适疑问解析+微健身方案 真人示范图解+在线视频演示
通过更有效地行沟通 引导被训练者达到更高的训练水平，体现教练更高的专业价值 这是一本关于教练 动作教学语言指导 的书籍 适合执教各种运动项目 体能教练、健身教练、中小学体育教师或物理治 疗师的 执教语言 执教的语言在运动学习领域的影响力、复杂性和科学性可能高过你的想象 而本书能够让你像外科医生使用手术刀那样准 确地运用语言，成为更受客户欢迎的教练 以动作技能学习和集中注意力的科学实证逻辑为基础，揭示思维、大脑和身体之间的秘密 辅以大量生动案例和示意图片，提供多个工具性应用模型，为你提供了直可用的沟通方法
暂无
功能性训练专家JC 桑塔纳 多年研究和实践经验总结之作 全面呈现其训练计划设计理念和方法 超过110 个实证有效的训练计划 帮助不同水平的运动员和健身爱好者实现目标的计划 运动表现领域、健美和形体比赛精英运动员使用的计划 针对不同肌肉和运动素质、使用多样化训练器械的计划 科学高效的恢复技术和营养策略 造理想体形，增强力量和耐力，提升运动表现 UFC女子草量级世界冠 军 张伟丽 UFC次中量级选手 李景亮 耐克（中国）培训导师 韩克 IFBB职业健美运动员，多届全国健美锦标赛冠 军 党智勇 IHP培训师，美国运动协会（ACE）中国区讲师 南永军 联合推荐
第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠 军 范廷钰 九段 第 22届 三星杯世界围棋公赛冠 军 辜梓豪 九段 第 15届LG杯世界棋王战冠 军 朴文垚 九段 第 1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐！ 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结，它将为你围棋之门，领略围棋之美 随书附赠60分钟教学视频，同步讲授，加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习，使你棋力大增！ 正解误解，一一解析，领悟妙手，定会豁然朗！ 多步展，棋局走向，一目了然 由浅深，举一反三，拓思路
1 500余幅四色高清图片展示太极招式及技术要领 2 多角度照片全方位展示技术动作 3 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要 4 所有动作真人实拍、太极拳展示，正确错误动作对比一目了然 5 专业教练多年教学经验倾囊相授 6 视频教学，方便读者学习使用
1 拉伸动作简单，在家即可完成。 2 包含基本训练、适应调整和变化形式，还给出了每种拉伸运动的注意事项，方便女性朋友根据自己的身体情况选择合适的拉伸动作。 3 真人实拍大图、分步骤动作演示，可以帮助读者更好地理解和掌握练习动作。 4 随书附赠演示视频，方便跟练。
·经验丰富的运动治疗师罗伯特·E. 麦卡蒂（Robert E. McAtee）详解了运动中常见的软组织损伤类型及为什么手法治疗在肌肉骨骼损伤中如此有价值。 ·系统性地介绍了常见的运动损伤，对于每一个特定的损伤，都提供了评估建议和治疗方案，以及运动员不在治疗台上时的自我护理方案。 ·本书包含65幅插图和各类照片190张，通过解剖图展示损伤涉及的肌肉、组织可以为从业者提供对疾病的精准评估和治疗方案的清晰指导。 ·从业者案例研究部分让你了解其他从业人员如何使用书中介绍的技术帮助他们的客户更快、更全面地康复。 ·以综合知识与丰富经验为临床按摩治疗师带来帮助，并且鼓励他们积极寻求亲身体验的学习环境，磨炼实践技能。 ·帮助读者熟知损伤病理学、解剖学和生理学，能准确解读病史，掌握关节活动范围评估、肌肉测试方法和骨科特殊测试等，结合
第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公赛冠军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐！ 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结，它将为你围棋之门，领略围棋之美 随书附赠40分钟教学视频，同步讲授，加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习，使你棋力大增！ 正解误解，一一解析，领悟妙手，定会豁然朗！ 多步展，棋局走向，一目了然 由浅深，举一反三，拓思路
武汉体育学院教授、体育总局教练员学院特聘讲师 专业写作 给孩子的有效健康投资，为孩子的终身健康护航！ 提高儿童青少年的身体健康水平！ 介绍身体姿势、动作与体质的紧密关系 解析脊柱侧弯、圆肩驼背与骨盆前倾的评估方法 提供异常体姿的运动纠正方案与挺拔体姿的日常锻炼方法 讲解青少年功能性体能锻炼方法及水中锻炼方法
以武论道：李小龙的功夫心法(凝集一代功夫之王毕生武学精要，翻开本书，遇见不一样的李小龙！套装共5册。)
柔道世界杯52公斤级冠军 国家女子柔道队主教练 刘玉香 亲自示范及指导技术动作51段免费教学视频600余张高清实拍图多角度指导60余种青少年柔道技术
本书具备一定的理论知识，如健康促的基本理论、运动锻炼对青少年身心健康的重要作用、青少年健康促构成方式等；同时有较强的实用价值，书中附有一些具体的运动锻炼方式，如登山、游泳、跳绳、太极拳，以及青少年增高的运动方法、肌肉训练方法、耐力训练方法等。
运动生理学专家，中国运动生理学领域创人 杨锡让 教授卡玛效能运动科技首席技术官，CCTV-5特邀运动健康专家 杨斌健身健美运动健将、IFBB裁判、IFBB健身教练员 魏斌国家体育总局训练局体能训练中心负责人，国家队体能教练 王雄联袂推荐从伸展运动、健身小器械、肌肉训练、健身计划、健康小贴士，一本搞定！精选5项健身小器材，132个针对身体各部位肌群的动作练习，分步骤全图解教你如何在狭小空间里高效燃脂、塑形、增肌轻松告别肩颈酸痛、腰背不适和下肢肥胖获得美好体姿随书赠送训练视频：预防和缓解颈部疼痛预防和缓解肩部疼痛预防和缓解腰背部疼痛预防和缓解上背部疼痛初级训练中级训练高级训练核心力量与稳定性健康的背部消除小腹强健的双腿更大的手臂更健壮的胸部强健的臀肌
本书为所有想要尝试这项运动的人提供了清晰、全面的讲解以及充满吸引力的学习经验。升级版中有大量的全彩图片和极其详细的潜水指导，深受全球范围内广大休闲潜水爱好者、潜水教练以及学员的欢迎。知名潜水教练丹尼斯 K. 格雷弗将海底世界呈现在我们面前，并告诉我们如何通过潜水技巧、装备和计划来安全地探索它。通过阅读本书，你将会学习到：如何挑选、装配和维护潜水装备；如何调整浮力和平衡压力；如何使用潜水计划表和潜水规划；如何行船潜以及出于安全需要行同伴互检的流程；如何防止或应对水下紧急事件，行风险防范。无论你是初学者、休闲潜水爱好者，还是潜水教练，下水前都要确保潜水的相关知识已有所了解。本书将使你的每一次潜水冒险历程都成为安全、成功和充满收获的经历！
棋圣 聂卫平、柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师唐嘉隆、李嘉麒潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起始探索！ 本书特： 1.内容编排科学、系统、合理，覆盖定式布局、中盘与行棋、手筋死活对杀计算、管子的技巧等一共48课的内容，适合围棋初段左右的小朋友学习； 2.知识与课后练习一一对应，课程内容配备相应图片，图文结合，清晰、易懂； 3.课后附有难度适宜的练习题，便于小朋友们循序渐地行自测，查缺补漏，巩固课堂所学知识； 4.书后还附有围棋综合测试，方便检测学习效果。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.发智力； 2.增强注意力； 3.提高观察力、判断力、创造力、想象力、记
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 随书附赠60段动作指导视频 介绍BOSU球与迷你带基础知识 来源与发展 训练优势 类型 选择方法 解析BOSU球与迷你带训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用 运用优势 注意事项 真人分步演示60余种动作练习 训练部位 主要肌肉 训练板块 训练目标 动作要 注意事项 提供9个针对不同锻炼需求的训练方案 激活肌群、提升训练效率 增强肌肉力量与稳定性 预防损伤、提升表现
600余幅高清连拍图 免费在线观看视频 立体学习，快速提高! 从基础：历史发展、特作用、礼仪装备与竞赛规则 到技术：基本姿势、拳法、掌法、肘法、膝法、步型与步法、腿法、格挡 再到套路：组合腿法、太极 品势
本书是电子竞技赛事运营 1 X 证书官方教材 本书由新职业 电子竞技运营师 的官方认证评价机构 完 美世界教育组织编写 内容紧扣《电子竞技赛事运营职业技能等级标准》和考核大纲
美国国 家体能协会（NSCA）组织众多体育专家编写 系统介绍美式橄榄球体能评估和训练的基本原则与方法 图文详解针对全身、上肢、下肢和核心的练习及其变式 提供不同位置球员在赛季不同阶段的训练方案设计指南 设计原则 周期讲解 推荐练习 需求分析 休赛期、赛季前、赛季中和赛季后的方案示例 美国职业室内橄榄球联盟球员，NFL欧洲联赛前球员 徐辛 首位在NCAA美式橄榄球赛场上成功达阵的中国运动员 何佩璋 NFL前球员，2次超级碗冠军获得者 拜伦 ? 张伯伦（Byron Chamberlain） MJP运动表现总监 兰斯 ? 沃克（Lance Walker） 专业推荐
《踵事增华 马约翰体育思想的实践、传承与创新》以马约翰先生诞辰140周年之契机，以文字的形式梳理和论述马约翰先生体育思想的实践、传承与创新。展现清华体育在马约翰先生躬身力行下的蓬勃发展和中国体育事业的逐步推。
排球攻技术和防守技术系统讲解7种发球技术、8种传球技术、4种扣球技术以及9种救球技术 关键因素重图解，常见错误及纠正方法表格呈现排球攻战术和防守战术深度剖析6种攻战术、10种防守战术 培养球员对赛场形势的预判能力，提升球员实战的制胜能力6个关键步骤制订教学训练计划找出球员所需的技术、了解自己的球员、分析自己的情况、确定优先顺序、选择教学方法、创建训练计划赛季计划和训练计划范例展示涵盖训练日期、训练时长、训练目标、训练设备、训练内容、训练说明以及教学关键的完整训练方案 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】
京公网安备11010502037644号|经营许可证编号：合字B2-20160011|互联网药品信息服务资格证
购物车