国家拳击队教练联合刑事警察学院教官倾力打造！ 500余幅高清图片、随书附赠教学视频，助你轻松学拳击！ 刘刚 WBC亚洲区前主席、原拳击职业运动员、拳击推广人 WBA中国区副主席、职业拳击教练 WBC世界职业拳击争霸赛冠军获得者、WBC世界拳击大使 摔跤奥运冠军的教练、辽宁摔跤队总教练 联袂推荐 指导拳击爱好者、拳击业余与职业选手 练好基本功，提升体能，掌握制胜技术 零基础 轻松学 ? 基本姿势 ? 基本步法 ? 基本拳法 ? 进攻技术 ? 防守技术 ? 反击技术 ? 迎击技术 ? 组合技术 ? 辅助训练 ? 体能训练
[编辑推荐] 这个方法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士，无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等，MAF训练法都是你的选择。 用这个方法锻炼，轻松、无伤。跑圈人戏称之 龟速减肥跑 ，说这是减脂的安全选择。 zui适宜新手的跑步训练法，*一个让你每年都能达到zui佳状态的训练方法。 跑圈盛传的 大书 ，堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经，曾被评为 年度zui佳铁人三项训练法 。 《中国马拉松 领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译；爱燃烧创始人kaka，跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂，马拉松赛评专栏作者秦学广，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超级
解锁呼吸的力量，释放你的全部潜能，学会正确的呼吸方式，可以有效管理压力、克服消极情绪、促恢复，提升表现。 通过本书，你将重新认识呼吸：了解长期口呼吸的危害及与呼吸相关的解剖学、生理学和心理学知识 学习多种呼吸技能：氧合练习，强化练习，恢复、放松和情绪调节练习，环境应激练习等 本书作者是MLB、NHL和NFL运动员和团队的呼吸教练，具有足够的专业性
这是韩俊老师的第 2 本普拉提书，第 1 本《躺瘦：普拉提 18 招》一经上市便受到业类好评，更是有普拉提教练三番五次电话到出版社来催书。韩俊老师的第 2 本《普拉提教程：初学到高手》是作者多年教学积累，为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近 1 年， 2 次图片拍摄都赶上了雨雪天气，在影棚温度连 10 度都没有的情况下，模特（也是位普拉提教练）和韩俊老师付出了更多的辛苦，只为让每个动作都做到极致标准，让每一个微笑都感染读者。图书在出版前，韩俊老师又多次审校，提出修改意见，只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻本书，精确的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体，以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻本书，感受普拉提力量与流线之美
排球攻技术和防守技术系统讲解7种发球技术、8种传球技术、4种扣球技术以及9种救球技术 关键因素重图解，常见错误及纠正方法表格呈现排球攻战术和防守战术深度剖析6种攻战术、10种防守战术 培养球员对赛场形势的预判能力，提升球员实战的制胜能力6个关键步骤制订教学训练计划找出球员所需的技术、了解自己的球员、分析自己的情况、确定优先顺序、选择教学方法、创建训练计划赛季计划和训练计划范例展示涵盖训练日期、训练时长、训练目标、训练设备、训练内容、训练说明以及教学关键的完整训练方案 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】
柔道世界杯52公斤级冠军 国家女子柔道队主教练 刘玉香 亲自示范及指导技术动作51段免费教学视频600余张高清实拍图多角度指导60余种青少年柔道技术
曾指导詹妮佛 洛佩茨的健身教练、与超级名模及健身爱好者辛迪 克劳馥联合出品健身视频节目的知名健身教练。美国足协协会项目合作伙伴、曾被NBC、CNN、CBS、纽约时报、芝加哥论坛报、波士顿环球报等全球知名媒体报道的美国青少年运动领域专家。为广大青少年及青少年运动训练者精心写作！ 基于美国适用范围zui广的LTAD 青少年运动发展模型 针对8~14岁不同年龄段的青少年运动参与者 提供63个真人示范的训练计划 平衡发展7大基本运动素质的针对性练习 柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调 帮助教练、家长为孩子量身定制身体锻炼计划！每项训练计划都提供：训练参数 执行步骤 自评方法，超细致全详解，教练、家长拿来即用！ 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（
国家队体能教练专业写作，一本书掌握药球健身秘诀！ 药球的功能优势与训练原则 拿来即用的10套训练方案，满足不同训练需求 动作模式强化、核心激 活、核心爆发力强化、上/下肢力量强化...... 分步图解的70 训练动作，助力提升多种素质 动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式 力量、爆发力、稳定性......
本书将探索重塑筋膜网络的奥秘，筋膜作为一种重要的结缔组织，不仅支撑和保护肌肉与骨骼，更参与到我们的每一个动作中。通过本书的训练，你将拥有一个更健美、更平衡、更放松且协调自如的身体。 通过感受、灵活性、拉伸、能量、释放这五大核心策略，你将系统学习到针对全身筋膜的练习。这些动作设计直观，多数只需利用自身体重即可完成。由专 家精心编排的训练计划将帮助你改善身体功能、缓解慢性疼痛、提升运动表现并有效释放压力。 全书通过六百余幅高清彩色照片，清晰演示一百四十余个训练动作的起始姿势与练习要领。 此外，书中还提供了针对特定需求的训练方案。 需要长时间站立？尝试专为足部健康设计的训练方案。 长期伏案工作？可专注强化肩部、缓解腕管和胸廓出口综合征的训练方案。 渴望突破个人运动成绩？提升跑步表现的方
水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。
如有任何无法安装软件或者不会使用的地方都请关注公众号“AR格斗”寻求帮助 安装软件推荐配置iOS iPhone5s以上，Android推荐2核2G以上内存。购买本书关注公众号，发评论截图即可参与抽奖(详见公众号内公告说明)。 《格斗高手与健身达人》是一本将AR增强现实技术与综合格斗健身技艺相互结合的武学秘籍，实现了经典图书与手机等移动终端设备的有机互动，用高科技手段带您进入炫丽的综合格斗世界，尽情领略一招一式所呈现出的视觉盛宴！ 奥运冠军邹市明，IHP美国CEO JC Santana作序！ 《格斗高手与健身达人》的三维动画演示，仿若名师亲临，每一个动作都会为您悉心讲解，让您细细体会其中精髓。 作者张铁泉、李景亮、姜振宇均为国内综合格斗MMA项目中的领军人物，亲临指导演示，更有中国拳击教练教练阿·
解锁速度提升的奥秘，突破速度极限 阐释速度的多种形式 解析速度提升的机制 近200幅高清动作实拍图和解剖图 详解80余个速度提升训练 提供拿来即用的速度训练计划
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棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂卫平围棋道场一线教师王守伟潜心研究编写 本书特： 1.适合从10到5级的围棋学习者练习使用 2.内容提供672道习题及其答案，内容覆盖10种活棋技巧和8种杀棋技巧3.习题难度适宜，循序渐 4.采用 知识复习 例题热身 实战习题 答案解析 的模式，让围棋初学者反覆练习和夯实围棋基础 5.可与 聂卫平围棋教程 系列图书配合使用
青少年跑步训练领域的经典权 威著作 问世20年，畅销的跑步书籍之一 享誉世界的跑步专家执笔，结合了全新的研究成果，整合多位教练的丰富经验。 基础原理 不同类型训练方案。 针对不同年龄阶段的青少年特征定制。 适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划！ 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠 军心智 专业青少年跑步运动员教练创作，众多青少年跑步训练、教育专 家推荐。 奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 国 家 级田径教练 陈梅玲 田径世锦赛冠 军教练 张景龙 北京体育大学田径教授 李老民 国家体 育总 局训练局青少年培训中心田径高 级教练 冯娟 郁金香运动创始人 、CEO 林?S 国家体 育总 局训练局青少年俱乐部跑步教
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深蹲、硬拉和卧推为健身经常练习的动作，本书帮助您直观了解三大项训练的肌肉和原理 解析了三大项的训练原则和热身准备，使您能够规避损伤地行训练 丰富的三大项变式联系，帮助掌握基本技术动作，熟练动作模式，提高练习智量 多步骤、多角度展示动作技术要和变式图解及视频演示，帮助初学掌握技术动作 初学者常见问题总结
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体育运动是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。
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国家运动医学研究所 运动创伤外科医师团队，教你科学预防运动损伤 结合200余幅解剖图及真人示范图 解析7大易损伤部位的36种常见损伤 阐述损伤的发生机制、症状和诱因 讲解预防方法及不同阶段处理方法 提供康复中后期训练计划示例 介绍重返足球运动的标志 详解75个针对性损伤康复训练动作 解答25个常见运动损伤疑问与误区 踝关节习惯性扭伤怎么办？ 小腿为什么总是抽筋？应该怎么办？ 近视患者参与足球运动，需要使用运动眼镜吗？ 有下肢损伤史的人应特别注意哪些技术动作？ ......
国家队体能教练专业写作，精心打造儿童全年运动挑战 提供「训练计划+科普知识+名言警句」的运动促进规划 帮助儿童*认识运动，引导、激励儿童积极参与运动 促使儿童养成运动习惯、享受运动乐趣并从运动中受益 体育是儿童健康成长过程不可或缺的伙伴 本书通过提供训练计划、科普知识和激励措施 帮助家长正确引导、科学规划、合理督促儿童运动 将儿童爱玩好动的天性转化为对体育的兴趣和规律运动的习惯 切实解决孩子不爱运动而家长不懂运动、不知如何引导等痛点 全年训练计划 ·分期科学：遵循儿童生长发育规律和人体运动科学，划分三大阶段 ·结构完整：囊括六大训练主题，覆盖次数、组数、间歇等核心参数 ·循序渐进：合理设定、逐渐提升训练强度，确保儿童训练*安全 ·图文讲解：以真人彩图和要点文字讲解训练动作，不遗漏训练细节 ·视频演示
解说足球全貌，轻松了解足球知识 即便从未看球，翻这本书，您也能了解并喜欢上足球！ 多角度阐述讲解足球的起源与发展 足球不止世 界杯，帮你学会区分赛事：世 界杯、欧洲杯、欧冠、何为联赛、金元英超等 不做伪球迷，帮你了解规则的演变 成为球迷第 一步，帮你挑一支喜欢的球队：俱乐部与国家队、有趣的吉祥物与队歌等 细数17位跨时代的巨 星：贝利、梅西、C罗、贝克汉姆等 重磅介绍9位场边操盘手--教练：萨基、穆里尼奥、瓜迪奥拉、里皮等 带你了解那些圈内的足坛 黑话 ，成为资 深球迷 回顾激动人心的经 典对决、战略与战术、震惊足坛的黑马奇迹等
图文结合介绍122项可拿来即用的少儿篮球组织训练游戏； 由具有丰富篮球执教经验、多次带校队获得北京市比赛冠 军的名校名师聂博闻，联合近20位中小学、体育院校老师及一线篮球教练联合造； 内容安排从无球到有球，由易到难，逐步阶； 内容讲解不仅详细介绍了游戏步骤，还介绍了训练目标、游戏时间、游戏准备、游戏变式、获胜条件等板块，组织形式一目了然； 由中国青少年篮球教学训练大纲主编、北京市篮球运动协会副主席王守恒，北京市篮球运动协会副秘书长薛正武作序推荐。更可获得多位中小学等体育老师等推荐。 提供与本书配套的电子教案资源，帮助读者更好地利用本书。
详述场上运动损伤应急处理策略， 帮助教练员在*时间做出正确的损伤处理反应！ 是运动保障团队损伤应急处理指导书！ 国家乒乓球队前队医 缪璞 北京市体育科学研究所运动生物力学学术组组长 黄岩 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师 沈兆喆 专业推荐 以解剖学为基础阐释运动损伤的发生原因及类型 介绍身体状况评估方法和基本的运动损伤处理技术 分析超过100种运动损伤的识别、预防和紧急处理措施 提供42个详细的常见运动损伤的紧急处理方案 高清彩图详细展示损伤机理、分类及表征 以流程式损伤处理应急方案提供步骤清晰的处理策略 从而帮助运动保障团队更好地保护运动者的安全 有效地防护 科学地伤后处理是保障运动员安全运动的关键 这本书适合所有从事体育运动相关职业的人士阅读！
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