国家运动医学研究所 运动创伤外科医师团队，教你科学预防运动损伤 结合200余幅解剖图及真人示范图 解析7大易损伤部位的36种常见损伤 阐述损伤的发生机制、症状和诱因 讲解预防方法及不同阶段处理方法 提供康复中后期训练计划示例 介绍重返足球运动的标志 详解75个针对性损伤康复训练动作 解答25个常见运动损伤疑问与误区 踝关节习惯性扭伤怎么办？ 小腿为什么总是抽筋？应该怎么办？ 近视患者参与足球运动，需要使用运动眼镜吗？ 有下肢损伤史的人应特别注意哪些技术动作？ ......
英国自行车国家队的首 席理疗师、环法冠 军车队英国天空车队的自行车调节团队负责人写作，自行车医学的专业水平，而且具有丰富的实践经验，因此书中内容具有很强的科学性，对于自行车运动有很好的指导作用。 对于自行车调节（即业内常说的Bike Fit）知识，本书将告诉你正确、安 全、舒适并避免伤病骑车的，关于自行车调节及纠正骑行姿势的一切！ 易懂，内容上循序渐、分门别类的讲解自行车调节相关的知识，而且图表丰富，虽然内容专业、严谨、科学，但读起来轻松易懂。 解忧，自行车运动一大特在于，如果人车之间的调节关系不当，那么骑行中不仅不能提高身体素质，反而会引起身体各种伤痛不适造成伤病，很多爱好者正苦于此。本书中不仅介绍了调节，还介绍了伤病的应对和预防，可谓直要害，直帮助骑行爱好者分忧解难。 骑行确实会令你
跆拳道黑带五段、国家一级裁判 专业示范 涵盖竞技跆拳道攻防战略与战术、破与自卫术、体能训练方法与营养基础 近1000幅高清连拍图分步展示 竞技跆拳道步法、拳法和腿法技术 太极 品势 跆拳道黑带品势 附赠八卦品势在线分步骤图解说明
随着社会的发展和人民生活水平的不断提高，网球逐步走进普通百姓的生活。
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子解锁仰卧起坐密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 仰卧起坐有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 6周日常提升训练方案 突训练有效率 3周突训练方案
中国残疾人体育运动管理中心 组织多领域学者专业造 无障碍设施 游泳教学 沟通技巧 营养补给 赛事组织 安全防范 中国残疾人体育运动管理中心官方出品 基于多年实践探索，融合研究和应用成果 无障碍设施丨户外和游泳馆设施 游泳教学丨技术动作和训练、教学展指导 沟通技巧丨身心特和教学技巧 营养补给丨营养需求与补给策略 赛事组织丨裁判法和赛事展指导 安全防范丨教学、赛事等活动的安全措施 扫码免费收听全文朗读版本 满足多样化需求 微信 扫一扫 ，扫描本书每一章首页的二维码 按相应说明登录 人邮体育 小程序，全文朗读版本的目录页 目录页任一标题，即可收听本书相应章节的内容
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 国家队教练指导技术动作！ 随书附赠53段动作指导视频 阐释拉伸训练的基础知识与训练应用 生理机制 运用优势 注意事项 解析并示范50余种适合儿童练习的训练动作 训练部位 主要肌肉 训练目标 动作要 针对性提供11个拿来即用的训练方案 热身与恢复 改善身体姿态 预防运动损伤 提高运动表现
第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公赛冠军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐！ 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结，它将为你围棋之门，领略围棋之美 随书附赠60分钟教学视频，同步讲授，加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习，使你棋力大增！ 正解误解，一一解析，领悟妙手，定会豁然朗！ 多步展，棋局走向，一目了然 由浅深，举一反三，拓思路
美国国家运动与体育教育协会（NASPE）倾力研发与编写 美国幼儿园至小学阶段儿童体育课专用体适能训练 满足学生身体素质提升和体育课程达标需求 指导学生获得知识、掌握技能、保持健康 随书附赠151个训练复用模板，拿来即用，方便实用
近五百幅手绘解剖图和动作示范照片，突出动作细节，展现高强度训练的力量和激情； 一百二十七套针对性练习方案和一个为期十五周的完整训练计划，帮助具有不同需求的读者提升运动表现； 包含高强度训练的基本原则和生理学机制，帮助读者更科学地行训练； 热身训练、伤病预防说明等内容可以帮助读者做到有效锻炼、安 全锻炼； 重讲解高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式
网球门难题 学步法 控姿势 练发球 强技术 基础、轻松、注重细节 孩子学习网球的好伙伴 专业运动员示范实用技战术及强化练习方法 多角度细致图解，门练习者的学习指南 握拍、站位、步法、发球技巧、球技巧、攻技巧、双技巧 由具有十年执教经验的职业教练行技术指导和动作示范 通过高清连拍图片解析标准教学动作 视频教学展示常规速度及慢动作 帮助读者在了解技术要的同时更加直观地了解动作的完整形态 动作的关键姿态有局部大图行细节讲解，完整动作通过高清连拍呈现，连贯起来看动作更加清晰 正确和错误动作有对比演示，准动作一目了然 电脑绘制的动态曲线和赛场示意图，帮助轻松理解动作方向、球角度、回球路径 通过阅读本书和观看教学视频，你将学习到如下内容。 基本动作与要领：握拍、站姿和步法等 基础技巧和练习：球技巧和发球技巧 技
美国青少年足球协会专业认证 本书教学经验来自美国青少年足球协会对30万名教练员的培训经验，并推广至300万名青少年球员。 *届女足世界杯冠军队 美国队的主教练安森 多兰斯 作序推荐 清华大学教授，国际足球裁判，国家足球金哨奖获得者 孙葆洁 北京体育大学足球专业教授、博士生导师 张廷安 北京体育大学足球专业教授、博士生导师 李春满 美国足球国家教练资格认证计划导师 彼得 梅勒（Peter Mellor） 美国球员发展和球探部技术主管 阿方索 蒙德洛（Alfonso Mondelo） 联袂推荐 专为指导青少年球员的教练造 教练与球员的沟通方式 赛场规则与训练装备 球员安全 全面提升技能的有趣且高效的训练课 比赛指导、训练计划和赛季计划制定 ◆适用于执教14岁及以下球员的教练员 全面解读沟通、规则、装备、安全、训练、比赛与急救，针对具体运动和年龄提出执教
如果你只能有用一个健身工具 那么，弹力带就是你的不二之选 国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板（RS：X）锦标赛冠军、2016年里约奥运会亚军 陈佩娜 中国国家体操队物理治疗师 雷宁 567GO健身教练培训联合创始人、培训总监 柳磊 联袂推荐 只要按图索骥，新手也能自己练 这本书帮助你解决： ◎拉伸训练×力量训练×核心训练×运动专项×康复训练 ◎教你用对弹力带、正确施力、练对肌肉、预防及治疗运动损伤、有效提升运动表现 健身房会员卡价格昂贵，学习工作忙碌无法保证每周健身次数？ 如何在家自己锻炼，同时还能达到花钱请私人教练的效果？ 腰背酸痛、有肩关节损伤，该如何一步一步进行康复？ 游泳、跑步、篮球、足球等运动爱好者，如何有效提升身体素质获得更好的运动表现？ ◎全彩图解162个针对上
把握体能发展关键期，塑造孩子一生的健康与活力！ 1.关键期体能培养：3~6岁关键期，增强体质，发展体能 2.趣味与教育并重：通过趣味游戏提升运动能力 3.专 家编写，内容专业：儿童健康体能专 家编写 提升体能素质、训练运动能力、塑造挺拔身姿、促团队协作
更新一百四十余种运动损伤的前沿研究及实践成果 20余位医生及治 疗师专业指导 解析常见原因，明确易发生损伤的专项运动与动作 阐释识别方法，正确判断损伤类型及严重程度 介绍治 疗方法，了解不同情况下可采取的治 疗技术 明确重返体育运动的条件及注意事项，实现安 全恢复
美国国家运动防护师协会运动防护领域专业人士编写全面解读运动防护基础知识与基本技能涉及人体解剖学与生理学基础，身体各部位运动损伤的解剖结构、预防、损伤机制及恢复展示运动防护师针对运动损伤的处理方法
美国青少年足球协会专业认证 本书教学经验来自美国青少年足球协会对30万名教练员的培训经验，并推广至300万名青少年球员。 女足世界杯冠军队 美国队的主教练安森 多兰斯 作序推荐 本书专为指导14 岁以下少年球员的教练员打造，内容涵盖： 教练与球员的沟通方式 赛场规则与训练装备 保证球员安全 提升全面技能的有趣高效的训练课 比赛指导、训练计划和赛季计划制订 通过阅读本书，你将获得以下教学资源： 适用于执教14 岁及以下球员的教练员的执教经验： 全面解读沟通、规则、装备、安全、训练、比赛与急救，针对具体运动和年龄提出执教提示和专业建议。 45 项训练活动和40个执教技巧：进攻、防守、守门的技术训练和战术应用，每一个活动都已设置完善，保证教练拿来即用。 训练和比赛设置：每一项活动都有详尽的技术指导，明确目标、适用
基于理论研究和多年从业经验，为读者展示了团体健身训练的相关方法，帮助读者不断提升技能，而为他们的客户提供满足其需求的精品课程。 详细介绍了团体健身课程和项目的设计原理、教学提示及不同的组织形式等；还针对当下流行的健身趋势，增加了关于老年人健身课程和高强度间歇训练的内容，让读者能够为不同年龄、具备不同能力的客户提供团体健身课程。 科学指导团体健身内容，包括热身、放松和心肺训练，肌肉训练，柔韧性训练，神经运动和功能性训练。 详细阐述多种团体健身形式的实践教学，包括搏操、踏板操、动感单车、水中锻炼、瑜伽、普拉提等。
体育总局科教司 认定篮球教练员讲师 单曙光教练 原创教练员培训用书 针对3-18岁儿童青少年的篮球教练员培训体系 不同于外版引图书，符合我国儿童青少年的生长发育特 理论与实践结合，教学方法有实用、好用、地气
中国地貌资源丰富，对痴迷于驾车越野的人来说，是一件令人欣喜若狂的事。
高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。过去几十年来，高尔夫球受欢迎的程度急剧上升。高尔夫爱好者们在运动中逐渐认识到身体健康对打好高尔夫球的重要性。然而，尽管人们的认识水平提高了，但是大多数高尔夫球员始终还是不知道打高尔夫球过程中实际使用了哪些肌肉，以及这些肌肉是如何影响挥杆各个阶段的。高尔夫球员对此缺乏基本的认识，造成了他们的练习缺乏针对性，也不能与高尔夫挥杆动作本身直接联系起来。在本书中，我们将简单明了地讲解各种关系，让读者可以轻松理解高尔夫挥杆过程中身体是如何发挥作用的。大家还能学到如何训练身体各个部位，并且理解身体各个部位是如何直接辅助提高你的高尔夫球技的。本书对于健身和高尔夫二者关系的阐述是迄今为止十分简单明了的。充分了解挥杆的每个步骤，我们才能在
了解羽毛球小知识 场地、器械、球拍选择、基础规则 逐步阶，夯实基本功 握拍、基本站姿、步法、发球、球、假动作
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这是一本培养足球意识的独一无二的秘籍。这种意识的提高可以帮助你在现实和模拟场景中纵横捭阖。作者从专业的高度剖析了各种赢得球场胜利的因素，帮你胜利之门。如果你热爱足球，如有你期待提高，那么请认真阅读《足球智商》。
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