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素有 岩壁芭蕾 之美称的攀岩运动,一直备受体育爱好者的青睐。编者自2001年始接触攀岩运动,即为其独特的魅力所倾倒,在挑战自我的过程中不断有新的收获,攀岩已成为自己生命中不可或缺的部分。 正如中国登山协会攀岩攀冰部丁祥华主任所说,对一项运动而言,仅有实践,还是远远不够的。攀岩运动要作为大众体育普及推广离不开科学理论的指导和系统的学习。编者结合十年的攀岩教学实践经验,与一批高校的攀岩教育工作者合作,从攀岩教学与攀岩初学者的需求入手,编纂了本教材。
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本书目录简介:一、银色世界的陶冶与启迪;二、滑雪板上的昨天和今天;三、滑雪运动的种类及发展;四、装备我们踏雪的器材;五、运动前的器材准备及受伤预防等。
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花样轮滑是一项深受广大青少年喜爱的运动,具有较强的趣味性和娱乐性。它是轮滑运动的重要组成部分,其中单人自由滑、双人自由滑、轮滑舞蹈,在音乐伴奏下,以各种不同类型的滑行和步法把跳跃、旋转等基本技术动作与优美的舞蹈动作有机地组合在一起进行表演,更给人以美的享受。 常参加花样轮滑运动,对改善人的心肺功能、增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的平衡能力和.协调能力,有着积极的作用,同时对培养机敏、顽强的意志品质也有良好的影响。它既可以丰富人们的业余生活,又能陶冶人们的情操。 《花样轮滑规定图形》结合我国花样轮滑运动发展趋势,援引了国际轮滑关于花样轮滑规则和比赛内容的最新资料,为推动我国花样轮滑运动水平早日进入世界先进行列,从理论上提高我们对花样轮滑的认识,给广大花样轮滑教练员、运动
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专业的铁人三项运动员可能是所有运动员中zui精通技术数据的,他们可以通过zui新的设备获取专属于自己的效能数据,但若是把所有数据放在一起进行分析处理,这恐怕是一个艰巨的任务了。《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》正是一本系统讲解如何分析铁人三项训练及比赛中数据的图书。通过自行车功率计、GPS 追踪器、心率计等设备,你可以获取准确的效能数据。本书将教你如何科学、系统地分析这些数据,如何以此评估体能,如何利用分析软件制订训练方法和计划,进而提高训练效果,提升表现。使用本书,你将学到:● 如何确定和建立你zui佳的有氧体能基础;● 如何确定间歇训练的方式和数量,从而进行zui有效的训练和zui快的恢复;● 如何识别核心效能数据标记以便跟踪训练结果;● 如何科学地为峰值效能制订减量计划;● 如何更有效地实时监
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参与攀岩,会让您在与悬崖峭壁的斗志斗勇中,战胜懦弱,学会坚强。在与大山的拥抱交流中,经历感动。在征服攀登路线后,与同伴分享成功胜利的喜悦!
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随着我国现代化建设不断深入和国际交往的日益频繁,登山运动在科学考察、 国际交流、体育竞赛和人类探险等方面的作用越来越引起世人的关注。同时,登山运动也已成为人们现代健身和精神文化生活的重要内容。
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《户外探险》、《山野》、《户外outside》专业推荐 丁祥华、王二、古古、刘贇卿、何川、康华、黄茂海 联袂推荐 亚洲第1女攀岩者、畅销书《睡在悬崖上的人》作者易思婷(小Po),手把手教你学攀岩 居高临下、血脉贲张、尽情伸展身体、灵活脑袋 攀岩就是这么有趣! 参与攀岩的人数每年都在稳定成长中,不少人见过、听说过,但想体验却不知怎么开始。攀岩到底是什么样的一项活动?它是极限运动吗?是不是很危险?应该怎么入门?要购买哪些装备?体力不好、年纪大的人可以尝试吗? 从基本知识到技巧、绳结、装备添购与下撤,进入攀岩世界你所需要的全部知识,这本书都涵盖: ★ 什么是攀岩? 常见的攀岩类型可分为三种:一、传统攀登;二、运动攀登;三、抱石,它们差异为何?开始攀岩需要注意的事项又是什么? ★ 攀岩基本技巧 怎么判断岩点?手
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你有过在陌生地带边开车边找路的经历吗?一边看地图,一边看路?现在你可以想象一下徒步识途了,你身处陌生地带,通常在森林里,你能利用的只有一张地图和你的头脑。你与时间的对抗以及与看不见的对手竞赛更增加了挑战性,你便发现了什么是越野识途竞赛!本书是“户外运动系列”之一,该丛书是我国首套引进英国新荷兰出版社版权的中文版本,为热衷于从事冒险、刺激的户外运动的人们提供基本的专业知识。
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