感谢中国花样滑冰协会主席、荣获冬奥会花样滑冰双人滑冠军的申雪女士作序推荐。 每个赛季我们都会守候在屏幕前,陶醉在世界各国花样滑冰选手精湛、唯美的 表演中,花样滑冰是勇气、是活力、是高雅、是艺术的融合,它的气度不凡使艺术与体育完美结合,使灵魂与体魄激情碰撞。 这本书引进自花样滑冰大国俄罗斯,原版书于2019年问世。我们非常高兴在*时间遇到它,并尽力减少世界疫情蔓延对出版的影响,以*快的速度推荐给喜爱冰上运动的你们。
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滑板不单是一项运动,还是一种年轻的生活态度 玩滑板的年轻人,不会变老。不过要说起滑板的历史,那可说不上年轻了,20世纪50年代末就有了滑板,据说由冲浪运动演变而来的。滑板可以说是现代极限运动的鼻祖,许多X-game项目,都是滑板的“徒子徒孙”。滑板,已成为迄今为止,世界上很cool的运动之一。当你次做出AeeilL、Inveet、ollie,次Fakie尖翻,或者Boneless外转360度,那种感觉当然很Cool 可是当你摔了个四脚朝天,然后满不在乎地爬起来拍拍屁股,咕哝一声“不疼不疼”,不也是Cool得要命吗丶?滑板,还是世界上快乐的运动。没有玩过滑板的人,是很难体会到的。为什么这裙人灰头土脸的像个猴,不管摔得多疼,从地上爬起来时,脸上都是带着笑容?为什么他们可以不断重复同一个动作,从太阳上山到下山,就是不觉得累?答案只有一个,就是为了快乐!
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BIKE FIT 骑行姿势设定指南 第二版 自行车骑行宝典骑车方法技巧 单车圣经骑单车专业训练指导书
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健康之路--跑步OR健步走 多种跑步训练计划,健康高效;全方位的跑步技术,避免伤痛;跑步者的金牌教程,入门宝典;跑步新手到高手的指南!
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新手小白学滑雪 一本书学会滑雪,帮助“新手小白”迅速成长为“滑雪达人”
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国际跳棋基础 新1版 全国冠军教您学国际跳棋,塑造跳跃的思维,收获智慧的人生
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泡沫轴完全使用指南 提升表现与预防损伤的针对性练习 健身书籍
国家体科所运动康复与体能训练研究中心主任 赵鹏 平板支撑吉尼斯世界纪录保持者 毛卫东 演员 刘迪妮 V Fitness 品 牌创始人、首 席执行官 周婵(Bella) 联合推荐! 请立刻停止错误的泡沫轴滚压!来学习如何针对身体状况、部位和目的选择合适的滚压器及滚压时机、技巧 -滚压的科学原理和安全原则 -不同类型的滚压器及其特点 -针对不同部位的滚压技巧和练习 -基于特定目的的滚压指导及方案 改善身体受限状况 适合不同活动的热身 提升柔韧性 促进运动恢复、损伤康复
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体态矫正指南 体态矫正实操手册 体态矫正书运动康复书运动康复学 解读肩颈脊柱骨盆腿部足部等30种体态
国家体科所运动康复与体能训练研究中心主任、研究员赵鹏及李令岭专业翻译 中国人民解放军总医院康复医学科主任 翁长水 中国体育科学学会理事 王安利 陈博士体能康复研究中心创始人 陈方灿博士 国家体科所研究员、多位奥运冠军的体能教练 闫琪 国jia体育总ju训练局体能训练中心负责人 王雄 河南省洛阳正骨医院康复院区副院长 张志杰 专业推荐! 一本覆盖体态矫正全过程的实操手册 解读30种常见异常体态的矫正方案 10种脊柱体态问题 14种骨盆和下肢体态问题 6种肩部和上肢体态问题 图解实践中常用矫正技术的原理和应用 拉伸、按摩、扳机点灭活、筋膜释放、肌力强化 详述自我矫正训练方法和日常注意事项
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版 肌肉力量训练原理
特米勒罗被盛赞为 教练的教练 ,并入选私人教练名人堂。 通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案,助你兼顾增肌和提升运动表现。 如果你想赢,且赢得 漂亮 ,请阅读这本书。 基于增肌和提升运动表现的训练方式。 包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。 呈现大强度间歇训练(SMIT)、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、 复合练习和隔离练习等训练方法。 涵盖药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等训练工具。 根据不同目的(基础运动锻炼、运动成绩提升、肌肉锻炼)制订的训练方案。
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软组织松解术实践指南 预防损伤缓解疼痛与提升运动表现 第3版 运动医学康复运动康复肌筋膜松解术书籍
针对不同肌肉、解决功能障碍的软组织松解术速查手册 ·阐释软组织评估方法和软组织松解术常用技术、工具和注意事项等基础知识 ·详解不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案 ·提供适用于比赛前后、年轻运动员、老年人和自我放松的软组织松解术应用指南
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家里空间小,没有器械锻炼? 平日工作忙,下班只想 葛优躺 ? 健身房太远,去了也只会用跑步机? 想要拥有健美的身材,其实不需要有多么高科技的运动器械,我们的身体其实就是好的运动工具。 国际形体冠军、亚洲健身先生官加荣作为官健时尚创始人、高级私人教练导师,广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。他结合自己20年健身经验,根据不同健身者的需求,分别设计了针对不同部位的超150套动作练习,涉及了所有人体肌肉群,而且不需要任何器械辅助,用图片的形式真实示范了在家、在办公室随时随地都能进行的健身步骤。 一些易错的训练动作,都有特别讲解,配套同步教学视频,扫描二维码同步跟练,新手小白也能轻松练对,自由搭配训练。 健身的目的不仅仅是身材,更是发现自己,为了更好的生活去努力,拥有一个更加积极、
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美国国家体能协会体能测试与评估指南 美国国家体能协会 NSCA 功能性训练 超体能健身 体能测试 体能训练 NSCA体能训练专业著作
NSCA与体能训练专家倾力写作: 全面展示体能测试与评估领域新的研究成果 明确给出基于不同人群测试与评估需求的建议 重点介绍体能测试数据与结果分析的基本方法 深入解读身体各项指标的测试与评估方法 评估身体状态和体能水平并提供个性化训练计划与指导 安全高效地促进体能和运动表现
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德拉威尔引体向上训练全书(全彩图解版) 健身 无器械健身 囚徒健身 硬派健身 减肥 减脂 肌肉 增肌 塑形 施瓦辛格 力量训练 减肥书 瑜伽
全球销量超过200万册的健身畅销书作家德拉威尔经典力作专业解析引体向上的解剖学知识17个引体向上花式动作全图解练就强大的身体从初学者变身为引体向上达人如果你还无法抬起自己的身体,完成一个标准的引体向上动作,请不要担心,这在很大程度上属于技巧问题,而本书就讲授了这种技巧!通过阅读本书,你可以学习到 引体向上的解剖学知识 制订引体向上训练计划的10个步骤,以及如何对训练进行分析 引体向上的初阶、中阶、高阶技巧,帮助你改善动作、完成理想的动作数量 如何避免练习引体向上时发生的常见损伤 17个引体向上花式动作 适合初学者、中等水平和高水平运动员的引体向上训练计划
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儿童青少年体适能教师教学指导 第3版 美国国家运动与体育教育协会 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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重新认识动作,理解运动 全面提升动作质量和效率 掌握呼吸和感官控制技巧 提升专注力,增强身体控制 创建更适合自己的瑜伽姿势 预防瑜伽训练和日常生活损伤 识别 了解习惯性动作模式 区分 提供动作模式新选择 整合 形成高质量的新模式 *家体科所研究员、科学健身与健康促进研究中心主任 徐建方 首都体育学院副教授、艺术体操***裁判 张洋 上海体育学院物理治疗与运动康复专业讲师 孙扬 北京和睦家康复医院主管物理治疗师 李晏龙
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本书通过74组不同部位的训练动作,配合详细图解及标准动作示范视频,帮助读者更好的理解联系动作,并对不同的身体部位进行针对性的强化练习,从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。 本书是一套全面科学的健身教程,为无器械徒手健身提供了易学易练的方法指导,相信广大读者可以在居家或者工作的大多数环境中,运用它减脂增肌、增强体能。 为了确保锻炼效果,本书重点介绍了74组非常有效的动作,练习涵盖肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导,并指出动作的训练要点与常见错误,以达到*锻炼效果。 本书全面系统地讲解了徒手健身训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订等内容,为广大读者进行日常力量训练提供合理的建议和指导。 徒手健身一般对场地的要求比较低,本书让你在大多数环
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瑜伽功能解剖学基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔·安·史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图,介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能,并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作要点和平衡体式。不论是刚刚开始练习瑜伽的初学者,还是经验丰富的瑜伽老师及瑜伽爱好者,都能从《瑜伽功能解剖学》中获得指导。
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啦啦操基础教材 张卓 编 民族出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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防患于未然,迅速增强自卫防身能力, 做自信、从容、强大的女人,让爱你的人与你爱的人更加放心。 希望这本书能够帮助女性朋友变得更加健康、美丽、自信!
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形”是以假设对手为目标,单人进行空手道技术的预定动作练习。它是个人提升身体素质的重要途径,也是检验技术水平高低的重要依据。三战、击碎、碎破、制引战、四向战、三十六手、十八手、十三手、久留顿破、壹百零八手、转掌……“组手”是在“形”熟练后,由两人或多人进行配合练习的组合术,是实际攻击和防守的“形”约束组手、自由组手、护身组手……
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自行车功率训练突破 分析数据 科学训练 提高表现 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
自行车功率计是一种安装在自行车上可以实时监控车手对自行车的输出功率的装置。利用功率计进行训练是公认的当前自行车运动中科学、直接的训练方式和辅助手段,因此自行车功率计也被圈内称为公路车“训练神器”。本书结合国外先进的功率计训练方法及数据分析方法,同时结合作者自身的训练与实劋经验,讲解了如何利用功率计数据进行系统分析,如何根据数据情况针对自身特点改善训练计划,如何提高训练效率、提升表现,并对新的功率分析软件做了详细说明。本书适合广大自行车运动、铁人三项运动爱好者学习使用,尤其适合那些已经具有一定训练基础,希望提高运动及比赛表现的中爱好者阅读参考。
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《体能增长与健身训练》集营养、训练与伤病恢复为一体的综合训练宝典
如果你想增肌减脂,如果你想跳的更高,如果你想力举千斤,如果你还在为营养摄入而发愁,如果你饱受伤病折磨,如果你没有好的私人教练、优秀的健身计划。那么就来看《体能增长与健身训练》吧,无论是否新手,它都会帮你实现身体的巨变。
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肌肉训练进化教程——微运动打造核心区 对着镜子、咬着衣角给自己来一张结实的腹部自拍吧
对着镜子、咬着衣角给自己来一张结实的腹部自拍,认真秀出自己,并不是一件可耻的事。 为了这张自拍照,你是否也曾忍耐过成百上千次的仰卧起坐、一次又一次的节食、甚至尝试导致腹泻的药物? 《肌肉训练进化教程 微运动打造核心区》的作者艾莉森 卫斯法尔(Allison Westfahl)是美国知名运动生理学家,也曾是个经常被人用健壮一词形容的 短粗胖 。 她用15年在美国顶 级健康俱乐部的健身指导经验,为你呈现告别连续挫败感和沮丧状态的训练方法。只需8周,按照《肌肉训练进化教程 微运动打造核心区》的健身与饮食指导,你不用自虐也能拥有完美核心区。
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中国古代自然疗法系列--道引·形体牵引篇 道引——养生古方法,健康金手段
(1)养生古方法,健康金手段 道引位列中国五大养生医疗手段(道引、推拿、针灸、砭石、汤药)之首,属于主动养生法,作者团队历时十年潜心发掘研发,还原道引技术,重架道引结构,对于康复亚健康人士和众多慢性疾患人群大有裨益。 (2)专业杂志,全年连载 道引技术简单,习练时间地点方便,针对各种慢性病疾和亚健康状态效果显著。《健身气功》杂志全年连载讲解道引文化和技术。 (3)专业养生,受众收益者多 习练道引,从形体到气血、脏腑的由外及内的养生保健,是健康愉悦的有效健身养生法,更是一种自然美好的生活方式。
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空中瑜伽教程 塑造形体 矫正体态 缓解疼痛的训练方案 维密超模雎晓雯私人教练、美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师——Rosie(郭若曦) 带你进入空中瑜伽的优雅世界
维密超模雎晓雯私人教练、美*瑜伽联盟注册瑜伽培训导师 Rosie(郭若曦) 带你进入空中瑜伽的优雅世界 众多专业人士、健身专家、运动红人联袂推荐 !!! 微博体育高*运营总监 张喆 暖暖妈爱分享 创始人及CEO 、IBM全球业务服务部高*战略咨询顾问 赵君潇 *运动健将、IFBB精英职业卡资格赛获得比基尼小姐亚军 印淑慧 *家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄 中*美臀女神、微博*影响力运动红人 宋昱 瑜伽的事 微信公众号创办人、梵享瑜伽文化传播有限公司总经理 宋文渊 BARRE形体训练导师、闪灵形体训练中心创始人 是月也 小小包麻麻 创始人 孙静 广州医科大学教授、 李哲教你学解剖 创始人 李哲 ***健美裁判、***健美教练员、中**家健美健身队教练员 刘绍东 中*健美百年风云人物、连续七届全*健美冠军 李根勤 *家一*健美裁判、*家健
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麻将理论与实战打法朱扬 成都时代出版社【正版现货】 正版图书,品质保证,本店套装书籍默认为单本,有问题您可以联系客服!
本书详细介绍了麻将博弈过程中的很多细节打法。从管理学的角度来说, 细节决定成败 这话不无道理。牌桌上云波诡谲,一张牌处理不好,就可能满盘皆输。甚至一个不经意的小动作,都有可能出卖你的牌型,输了还不知道为什么。很多麻将爱好者在打牌过程中,是赢在了战略上,输在了细节上,到*后是功亏一篑,输的干干净净。怎么做才能够避免这种情况的发生呢?本书给大家介绍了牌桌上的若干细微打法,这些细微打法看似不起眼,却有可能让你输得一塌糊涂,也有可能让你赢得满堂喝彩。
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足球技战术训练全书 全彩图解版 足球训练宝典 足球训练足球教学书籍 350项足球训练方案德国足球训练体系大全 足球训练指
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拉伸治疗操作指南 (英)简·约翰逊著,林永佳 陈方灿译 天津科技翻译出版公司【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《拉伸治疗操作指南》不仅为按摩或手法治疗师们提供了专为按摩设计的评估和治疗参考方案,对于如整脊师、健身教练等其他健康工作者也都很具指导意义。书中通过分步讲解的方式展示按摩及治疗处理的实践,并附有彩色的照片来详细说明各项技术。此外还针对一些技术调整提供了小贴士及多样的实用案例,以应对特殊问题。可以作为按摩师用来评估和治疗的工具书,同时对于体态评估者,如整骨医师和健身教练来说也是一本非常有用的参考书。
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功率计是能够安装在自行车上的理想的训练工具!无论你是刚开始骑行的新手还是拥有多年运动经验的老手,自行车功率训练都可以帮你提高成绩。拥有功率计并不等于会科学有效地使用功率计,本书将通过通俗易懂的语言解密那些复杂的功率计数据,明确各项功能的设置,讲解使用功率计进行科学训练的方法。乔 弗里尔的自行车功率训练方案能够有效地提升你的体能、速度和训练效果。● 精准匹配日常及比赛训练需求● 帮你一步一步突破身体的极限● 科学准确地找到体能变化节点● 让身体状态在比赛前准备好● 大幅提高训练效率及运动表现书中还包含了针对公路赛、计时赛、铁人三项赛等的训练规划,能够帮你强化有氧耐力,增强肌肉力量,提高冲刺速度和爬坡能力。让本书带你用功率计进行更科学的训练,取得更好的成绩。
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曾有人说,退休之后,人生才真正开始。当今,退休人员依然充满活力,需要社会提供的一系列的休闲活动来丰富生活,装点人生。对于一个老年活动规划者而言,这是一个巨大的机会,也是一个挑战。面对老年人的特征,如何策划一个受到老年人欢迎,而又充满意义的活动呢?
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《麻将理论与实战打法》是一本阅读性很强,实战应用价值很高的实用型专著。作者在书中对“机会数理论”作了更深入、更系统的分析和介绍。书中的各种战术和打法是作者从事麻将研究30多年来的经验总结和创新研究成果。此书以严谨的态度,科学的理论,揭示了麻将博弈中的基本规律,创立了“机会数理论”,把牌的好坏程度,成功的可能性大小用严密的数学方法表示出来,指导博弈者采用正确的方法进行博弈。本书以独特的视角,给出了实战性极强的各种打法和博弈技巧 并揭秘了“透视”牌点的科学方法。
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