本书是国内首本路亚钓鱼探险游记,是一本路亚钓鱼攻略指南,更是一本钓鱼者的自然档案。书中还简要介绍了路亚钓鱼的装备和路线攻略, 主要介绍了北京地区及周边的水域, 给爱钓鱼的人提供了钓鱼好去处。
本书为所有想要尝试这项运动的人提供了清晰、全面的讲解以及充满吸引力的学习经验。升级版中有大量的全彩图片和极其详细的潜水指导,深受全球范围内广大休闲潜水爱好者、潜水教练以及学员的欢迎。知名潜水教练丹尼斯 K. 格雷弗将海底世界呈现在我们面前,并告诉我们如何通过潜水技巧、装备和计划来安全地探索它。通过阅读本书,你将会学习到:如何挑选、装配和维护潜水装备;如何调整浮力和平衡压力;如何使用潜水计划表和潜水规划;如何行船潜以及出于安全需要行同伴互检的流程;如何防止或应对水下紧急事件,行风险防范。无论你是初学者、休闲潜水爱好者,还是潜水教练,下水前都要确保潜水的相关知识已有所了解。本书将使你的每一次潜水冒险历程都成为安全、成功和充满收获的经历!
中国篮球协会青少年委员会常务委员、北京市篮球协会副秘书长 薛正武中国篮球协会认证教练、中国篮球协会E级教练员培训讲师 高山(Shaan Price)美国杜克大学男子篮球队主教练 迈克 沙舍夫斯基(Mike Krzyzewski)美国北卡罗来纳大学男子篮球队主教练 罗伊 威廉姆斯(Roy Williams)◆◆◆◆专业推荐◆◆◆◆美国国家男子篮球队储备队前主教练造适用于执教5~14岁青少年篮球运动员◆阐释教练应具备的管理能力及责任◆介绍球员装备、球员位置及比赛规则◆提供重要的赛前、赛中和赛后策略及教学方法◆图文详解攻防技术、攻防战术及攻防训练◆分年龄段提供针对性训练计划,全面提升球员技战术
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突训练方案 图解说明 视频跟练,家长也能轻松指导 帮助孩子跳得更高、更远、更轻松 有效提高体质测试及体育考试成绩 立定跳远有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 立定跳远技术训练 6周日常提升训练方案 突训练有效率 3周突训练方案
格斗爱好者门指导书 多角度连拍图片详解基础技术 专业运动员对抗示范实用战术 要明确 错误指导 轻松门
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手行的多样练习,丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划,拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册,针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质,提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践:平衡性练习》 帮助掌握训练知识与技能,提升平衡性,达到体育与健康课标要求 基础知识 平衡性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估平衡性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使BOSU球、平衡垫、栏架等器械及徒手行的多样练习 实用计划 年龄段:5~6岁、7~9岁、10~12岁、13~15岁、16~18岁
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
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美国国家运动与体育教育协会(NASPE)倾力研发与编写 美国幼儿园至小学阶段儿童体育课专用体适能训练 满足学生身体素质提升和体育课程达标需求 指导学生获得知识、掌握技能、保持健康 随书附赠151个训练复用模板,拿来即用,方便实用
1 130余项训练,覆盖功能性动作、体能、滑雪关键技术和特定地形的滑雪战术指导 2 分析不同类型滑雪者的强项和弱点 3 讲解个性化滑雪器材要求 4 提供季前、季中和季后全周期滑雪技能提升方案 5 作者为具有丰富经验的知名滑雪教练
解决场上无效跑动、原地等待等问题 图文详解100余项基础战术及应用指导, 综合提升个人球商与团队实战水平! 图文解读基础的篮球攻与防守战术,是一本篮球战术学习的门读物! 由专业教练撰写。作者具有丰富的执教经验,且经常带队参加比赛,深谙战术实施的要和球员在实施战术时的常见问题,并将其总结在本书中! 首 都体育学院教授、博士生导师 陈钧 中国国家男子篮球队前主力队员,现北京控股篮球俱乐部主教练 张劲松 中国国家女子篮球队队员,现效力于WNBA纽约自由人队 韩旭 中国大学生男子篮球队前主力队员,现效力于广州龙狮篮球俱乐部 郭凯 联袂推荐
健美冠 军都在看的实用健美比赛致胜宝典 由专业健美教练彼得·J.费森(Peter J. Fitschen)和克里夫·威尔逊(Cliff Wilson)编写 为读者提供基于科学研究和实践经验的全面指导 从选择比赛,到准备比赛,再到向非赛季过渡 覆盖营养、训练、准备时间、摆姿势、高峰期、美黑等重要主题 通过60多张全彩图片,展示了适于不同组别、不同规定姿势的比赛技巧 涵盖男子健美、古典健体、男子健体、女子健美、女子健体、形体、比基尼等各大组别的比赛 教你在舞台上展现出人体肌肉的每一个线条
基于生物力学的纠正性训练 (TBMM-CES)解决肌肉与骨骼功能障碍与疼痛 介绍人体各部位的基础解剖结构与运动功能 解析常见肌肉骨骼失衡问题的结构评估方法、根本产生原因及对其他部位的影响 提供人体恢复中立位置与改善静态姿势的技术指导 阐释纠正性训练的基本原理、三大步骤与计划制订方法 详解69种纠正性训练动作的目标部位、针对的失衡问题、执行步骤、推荐训练量、注意事项、阶动作与退阶动作
1.从门到提高,图文并茂,网球爱好者自学实用宝典; 2.图解解析单双攻防技战术,容易理解,便于掌握和实践中提高实战中的技战术水平; 3.内容简单实用,科学有效,一看就懂,一学就会。
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美国运动心理学专家融合45年执教实践及研究成果以前沿理论结合真实案例,阐释心理训练的引导和实践方式美国运动教育项目组(ASEP)银牌级别面向教练的运动心理学课程教材以简单清晰的逻辑路线图,结合真实案例,详解●如何利用竞争激励运动员提高运动水平并促团队合作;●如何有效地发送和收信息,保持与运动员的良好沟通并给予反馈;●如何帮助运动员掌握包括目标设定、意象、放松和激励以及自我对话在内的心理训练工具,培养包括动机、能量管理、注意、压力管理、自信在内的心理技能;●如何利用多种心理训练工具和技能制定个性化心理计划和训练课程,帮助运动员在训练和比赛过程中保持达到zui佳运动表现的流畅心理状态。帮助教练员通过心理训练提升运动员个人实力、强化团队协作能力和培养具有强大心理坚韧性的 超级强队 !
木刻本《适情雅趣》出版于明穆宗隆庆四年(公元1570年),是有名的大型象棋古谱,以早、全、实用、精妙、引人胜为特的象棋教科书。象棋界有 南杨北谢 之称的北京名棋手谢小然在谈及《适情雅趣》时曾说:其精华是它的杀法,特是各种杀法应有尽有,初中级棋手若能精读此谱,细心揣摩,并在实战中灵活运用,棋艺必有大。 象棋门系列《象棋谱:适情雅趣》,精选了50个古谱行了更地气的解读,更适合儿童、门学习者,也是素质教育的有益补充。
1 通过艺术插图、照片,对灵活性训练的科学原理、呼吸方法和训练方法等进行详细解读 2 328个训练动作,54个训练方案和16种评估方法,帮助具有不同需求的读者 3 针对不同区域、活动和首要目标的锻炼建议,以及使用泡沫轴、弹力带、按摩球等流行器械的训练技术,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 4 别具一格的动作、解剖艺术插图,突出动作细节,区别于同类产品 5 认识并解决常见的身体灵活性问题,从而强化身体素质,提升运动表现
零基础从门到精通 数百幅彩图全程讲解 实用小技巧简单易学
传统武术套路完全图解:八段锦、五禽戏、48式太极拳及42式太极剑
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崔登荣 国家游泳队金牌教练,蝶泳健将陆滢、张雨霏的教练 施廷懋 里约奥运会女子跳水双人3米板、单人3米板冠军 闫琪 国家体育科学研究所研究员,多名奥运冠军的体能教练 高炳宏 上海体育学院体育教育训练学院院长、教授、博士生导师 王雄 国家队体能训练中心创建人、负责人 专业推荐 美国国家体能协会主席G.格雷戈里·哈夫与蒙大拿大学教授查尔斯·杜姆克博士合力打造! 是一本关于运动生理学实验及体能测试的详细资料! 涵盖各种在运动生理学实验课中常用的评估测试方法! 以运动生理指标数据的收集与分析为基础 重点讲解柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、耗氧量测量、血乳酸阈值评估、肌肉适能测量等14项测试的基础理论、测试方法及应用方法 将有效帮助
体育运动中的力量瑜伽:提升柔韧性、恢复身体平衡和优化专项表现的体式与序列
全国体育院校艺术类专业建设协作会秘书长,成都体育学院艺术学院院长、教授、博士生导师 邱建钢 艺术体操教练,中国国家艺术体操队集体项目教练 白梅 艺术体操世界冠军 赵敬楠 艺术体操世界冠军 杨晔 中央电视台体育频道(CCTV-5)《健身动起来》栏目特邀瑜伽讲师,3F健身管理培训MyPTyoga培训课程导师 陈超琪 专业推荐 带你全面掌握体育力量瑜伽训练系统TM 该系统被ESPN Magazine评为“运动医学创新” ·系统阐述用力量瑜伽提升日常和运动表现的知识和高效方法 ·图文详解60多个精选力量瑜伽体式的益处、禁忌、方法和变式 ·详细介绍10多个专项的常见损伤、与专项动作相似的体式、推荐体式和有益序列 高效解决失衡问题,全面提升身心健康和表现水平!
太极拳世界冠军、中国武术六段 高崇专业示范零基础、轻松学587幅高清彩图连贯展示在线学习视频立体化呈现拆解56式完整套路习行云流水招式悟太极武术奥义
FMS功能性动作筛查创始人Gray Cook权威力作! 详细介绍分析动作和识别弱的方法 分析 活动性与稳定性 力量与耐力 爆发力、速度与敏捷 的测试方法,提供 帮助教练和运动员清晰识别在功能性上的不足与局限、科学制定切合实际水平的训练方案 赛普健身创始人 林怀慎 ONEFIT创始人 陈蕴 MFT心武格斗健身创始人 韩克 训练局国家队体能训练中心高级教练,多位奥运冠军的体能教练 沈兆喆 专业推荐
这是一本针对自行车专项运动的训练指导 覆盖骑行所需肌群的训练方法和训练计划 四色高清解剖图 详细动作步骤讲解 图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 有效提升肌肉力量、骑行速度与耐力 提高运动表现 中国场地自行车国家队运动员 钟天使 训练局国家队体能训练中心副研究员 沈兆喆 河北省体育科学研究所助理研究员,前国家自行车队体能教练 张建 野小兽动感单车课程总监 叶海文 专业推荐!
明年更年轻:运动赋能篇(纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你70%的疾病源自不健康的生活方式,通过运动就能轻松摆脱。
◎基于科学界关于衰老的认知革命,由美国 ** 私人教练精心设计的运动日程! ◎长期稳居《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日美国》畅销榜惠及全球数千万读者,超过 80% 读者给予五星好评! ◎ 每周 6 天,每天 45~60 分钟的运动,就能逆转 70% 的衰退 ! ◎ 纽约、美国,乃至 世界上 * 好的 保健 医生之一 联合各领域 ** 运动专家,研发每日训练计划,多套独家运动动作完全分解!
家庭和健身房均适用美国国家体能协会专家经验定制409幅图片多步骤详解169个针对全身个部位的动作练习满足女性家庭减脂、形体塑造、核心锻炼等各种健身需求内附11种家庭常用健身器械的选择、与使用指南随时随地在家健身,造更苗条、更有线条、更美好的身材!
这是一本高强度间歇训练(HIIT)的指导书,其介绍的HIIT 是提高运动表现、改善身体成分、快速减脂减重的安全有效的训练方法。 书中内容分为6个部分,* 1部分从HIIT的基础知识讲起,介绍了始训练需要掌握的各种基础知识和安全须知;* 2部分详细讲解了HIIT所需的装备及饮食注意事项;第3部分和第4部分系统介绍了HIIT的训练动作及方法;第5部分则给出了训练的评估方法及两套难度不同的训练计划; * 后一部分为HIIT 的常见问题及解答。 全书图文并茂、通俗易懂,讲解的训练动作均来自于作者多年的从业经验总结,并经过了大量健身机构的实践测试,适合各种水平的健身爱好者练习。
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国家体 育总局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板(RS:X)锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世 界杯冠 军 黄雪辰 专业推荐 明确药球的起源、功能及种类 了解药球训练的注意事项与计划制定方法 500余幅真人示范图 87个壶铃练习动作 8套针对性训练方案及在线视频 有效强化全身力量、耐力与爆发力,减脂塑形,促损伤恢复,提升运动表现
小编在幼年时学习围棋,正值曹薰铉、李昌镐师徒全盛时期,曹薰铉棋风轻盈,华丽流畅,大局均衡感极佳,兼有强大的攻杀计算实力,有 柔风快枪 的美誉。李昌镐棋风厚实均衡,大巧若拙,计算精准,常令对手感到无隙可乘,有 石佛 的美誉。 曹李师徒对围棋的理解,影响了其后中日韩三国众多棋手。 此系列书,集曹李二人围棋精髓而成,分为《精讲围棋棋形》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套对围棋行全方位讲解,将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通,逐级详解布局的实用下法。着重讲解布局的基础和思考方式,重视大局观的培养,抓住攻防时机,帮助读者快速掌握实用布局技巧,提高棋艺水平。
基于理论研究和多年从业经验,为读者展示了团体健身训练的相关方法,帮助读者不断提升技能,而为他们的客户提供满足其需求的精品课程。 详细介绍了团体健身课程和项目的设计原理、教学提示及不同的组织形式等;还针对当下流行的健身趋势,增加了关于老年人健身课程和高强度间歇训练的内容,让读者能够为不同年龄、具备不同能力的客户提供团体健身课程。 科学指导团体健身内容,包括热身、放松和心肺训练,肌肉训练,柔韧性训练,神经运动和功能性训练。 详细阐述多种团体健身形式的实践教学,包括搏操、踏板操、动感单车、水中锻炼、瑜伽、普拉提等。
本书为湖南省棋协推广教材,课程安排非常系统,层次清晰,阶性明显。2册书从零基础到五步杀计算,逐级添加布局、战术、残局内容。每阶段课程配有测试题,书后配有综合测试题。为方便儿童阅读,书中部分内容配有插画和小故事。本书是较为系统的儿童象棋门教材,亦可作为象棋教师的参考用书。
筋膜理论和拉伸技术融会贯通,用人体解剖学的循证方法,将整体视角和局部方案相串联,呈现了一套完整的拉伸体系 读者可以根据自身柔韧性评估结果,制订针对性的拉伸计划 动态拉伸结合辅助拉伸,提升专项运动表现
对中国足球常见问题的一个阶段性总结,试图找出中国足球的希望所在。
国家队体能教练专业写作,一本书掌握跳箱与栏架训练秘诀! 跳箱与栏架的功能优势与注意事项 拿来即用的9套训练方案,满足不同训练需求 动作模式强化、下肢力量/爆发力强化、敏捷性强化...... 分步图解的70 训练动作,助力提升多种素质 动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式 力量、爆发力、速度、敏捷性......
维密超模雎晓雯私人教练、美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师 Rosie(郭若曦) 带你空中瑜伽的优雅世界 众多专业人士、健身专家、运动红人联袂推荐 !!! 微博体育高级运营总监 张喆 暖暖妈爱分享 创始人及CEO 、IBM全球业务服务部高级战略咨询顾问 赵君潇 *运动健将、IFBB精英职业卡资格赛获得比基尼小姐亚军 印淑慧 国家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄 中国美臀女神、微博*影响力运动红人 宋昱 瑜伽的事 微信公众号创办人、梵享瑜伽文化传播有限公司总经理 宋文渊 BARRE形体训练导师、闪灵形体训练中心创始人 是月也 小小包麻麻 创始人 孙静 广州医科大学教授、 李哲教你学解剖 创始人 李哲 国际级健美裁判、国际级健美教练员、中国国家健美健身队教练员 刘绍东 中国健美百年风云人物、连续七届全国健美冠军 李根勤 国家
NSCA联合多位体能训练领域大咖倾力写作,中国女篮主教练、中国国家田径队短跑教练、中国国家男子网球队体能教练鼎力推荐!1 解析速度训练原理与要素,提供针对各运动专项的速度训练方法。2 102个精选速度训练动作练习,8种运动专项的速度提升训练计划,131幅真人实拍图片分步骤演示规范动作。3 美国国家体能协会(NSCA)和体能训练专家伊恩 杰弗里斯组织编写,汇集8位运动科学家和教练,将前沿理论与实践经验相结合。4 从速度的本质手,对速度的技术模式、速度的评定、以及如何发展运动专项中的速度素质等内容行了讲解。5 提出了针对棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、英式橄榄球、足球、网球和径赛项目的速度训练原则、计划与专项训练,助力专业运动员与运动爱好者通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结,它将为你围棋之门,领略围棋之美 随书附赠60分钟教学视频,同步讲授,加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习,使你棋力大增! 正解误解,一一解析,领悟妙手,定会豁然朗! 多步展,棋局走向,一目了然 由浅深,举一反三,拓思路 第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠 军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公赛冠 军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠 军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐!
本书详细讲解官子知识,按照官子计算、官子手筋、官子次序的顺序,通过大量例题及实战,介绍官子的大小、价值、下法、行棋次序等内容,使读者在一局棋的收尾阶段,能够巩固胜利成果或挖掘反败为胜的机会,提高计算能力及赢棋概率。
更短时间、更强烈的运动感觉、更巨大的身体变化 让能量在停止训练后持续消耗 ?解析身体素质评估方法与8个基础动作模式 ?758幅连拍图分步解析训练动作 ?提供包括简易与进阶选项的300个锻炼方案 ?助力实现减脂、增肌、局部肌肉塑形、动作模式优化、运动表现提升、自我挑战等训练目标
希望通过阅读《马拉松实战训练指南》,能够让你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果,真正感受到参与马拉松运动的乐趣。书中有关马拉松运动大众版内容适合马拉松运动的初级爱好者参考,有关马拉松运动专业版的内容适合处在瓶颈期希望提高自己成绩的中高级马拉松爱好者学习使用。
WBC泰拳钻石金腰带获得者、WKA自由搏冠军 练喻轩WCK洲际金腰带和CIK世界金腰带获得者 谢雷专业示范及指导528幅职业选手演示图详解91种搏技术步法、拳法、膝法、腿法、攻组合、防守组合
无论是比赛日还是训练日,提供身体所需的营养,促身心健康,提升运动表现! 1 美国运动营养学专家倾力写作,分享从业十余年的工作经历与经验。 2 国内运动营养领域专业人士倾力翻译,保障严谨专业地呈现作品内容。 3 本书得到了奥运冠军、世界冠军和运动营养专家的推荐,是专业人士认可与推荐的实用指导书。 4 本书有大量真实的运动营养实例,帮助教练、家长为青少年运动员的健康成长和提升运动表现提供科学指导与实践方法。
田径运动是体育运动中的大项,包括五大类的很多单项,是任何大型运动会中比赛项目多、参赛运动员多的项目。田径运动也是群众基础广泛的运动大项。 本书根据田径运动的分类大项,系统地讲述走、跑、跳跃、投掷等各单项的运动技术和训练要,辅以介绍力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的训练方法,注重科学性和实用性,是系统学习田径各项目运动技术、提高训练及运动水平的有益指导用书。
1 中国游泳杰出贡献教练员徐国义,举重奥运guan军教练谢勇,羽毛球、游泳、蹦床、艺术体操等多支国家队体能教练李春雷以及美国国家体能协会执行总监罗伯特 佐兹尼克,美国国家体能协会前副zhu席麦克 尼特卡鼎力推荐。2 针对7~18岁青少年运动员,基于力量发展训练的理论与实践,真正指导教练员和运动员科学设计、正确执行力量训练计划。3 指导青少年运动员科学、安全、高效训练,为长期发展好力量基础,全面提升运动表现。
PMA国际认证普拉提教练、BBU普拉提培训机构培训师专业造众多普拉提大家鼎力推荐1.420幅真人演示精准动作分解图 2.107项垫上普拉提和器械普拉提练习 3.17种自由组合式普拉提健身方案唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡
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专业运动员推荐使用的训练方法,助力实现快速门与阶 多角度图解羽毛球门技术与强化方法 熟悉羽毛球 手势与术语 基本姿势与步法 发球技术 前场、中场、后场球技术与实战训练 多维度剖析单双常用战术与制胜策略 发底线球 拉斜线 杀边线 攻人战术 攻中路战术 回空当等 掌握球要,有效控制球力度、角度与反应速度 针对基础及重技术利用不同指示线清晰标记球员移动路线、挥拍轨迹与球路径 针对难步骤、关键球专业教练提供技术细节提示与动作要领解析
家里空间小,没有器械锻炼? 平日工作忙,下班只想 葛优躺 ? 健身房太远,去了也只会用跑步机? 想要拥有健美的身材,其实不需要有多么高科技的运动器械,我们的身体其实就是好的运动工具。 国际形体冠军、亚洲健身先生官加荣作为官健时尚创始人、高级私人教练导师,广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。他结合自己20年健身经验,根据不同健身者的需求,分别设计了针对不同部位的超150套动作练习,涉及了所有人体肌肉群,而且不需要任何器械辅助,用图片的形式真实示范了在家、在办公室随时随地都能行的健身步骤。 一些易错的训练动作,都有特别讲解,配套同步教学视频,扫描二维码同步跟练,新手小白也能轻松练对,自由搭配训练。 健身的目的不仅仅是身材,更是发现自己,为了更好的生活去努力,拥有一个更加积极、健
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高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。过去几十年来,高尔夫球受欢迎的程度急剧上升。高尔夫爱好者们在运动中逐渐认识到身体健康对打好高尔夫球的重要性。然而,尽管人们的认识水平提高了,但是大多数高尔夫球员始终还是不知道打高尔夫球过程中实际使用了哪些肌肉,以及这些肌肉是如何影响挥杆各个阶段的。高尔夫球员对此缺乏基本的认识,造成了他们的练习缺乏针对性,也不能与高尔夫挥杆动作本身直接联系起来。在本书中,我们将简单明了地讲解各种关系,让读者可以轻松理解高尔夫挥杆过程中身体是如何发挥作用的。大家还能学到如何训练身体各个部位,并且理解身体各个部位是如何直接辅助提高你的高尔夫球技的。本书对于健身和高尔夫二者关系的阐述是迄今为止十分简单明了的。充分了解挥杆的每个步骤,我们才能在